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&治疗打鼾的几种方法对比
治疗打鼾的几种方法对比
打鼾这个问题实际上太普通，太常见了。我们身边的人几乎每个人都会打鼾，但是有一种打鼾是对健康危害最大的，那就是打鼾的过程中有呼吸暂停现象。这个在医学上叫：睡眠呼吸暂停综合症。就是鼻气流消失超过10秒钟，伴随着身体的血氧饱和度下降5%。我们今天也和大家分享一下几种不同的治疗方法。
国际上从上世纪七十年代就开始注意到这个病症了，也开始着手治疗。最初的办法就是动手术，把咽腔，扁桃体等作一定的切除，UPPP（悬雍垂-腭-咽成形术）到现在也是一些耳鼻咽喉科采用的办法。这种手术对于一部分来说是有明显的效果的，因为人的上气道是一个多平面组织结构，在手术时也存在一定的难度。通常只要医生技术不错，这个手术可以大大地缓解打鼾呼吸暂停的程度的。对于一些严重的鼾症患者可以考虑这个手术。
手术的效果是有一定的，但是并不是每个人都会有特别好的效果，而且这个需要经过几年时间来观察与确认。我们接触过的一些患者也作过这类的手术，但是在三到五年之后，又有一定的复发，仍然存在打鼾呼吸暂停的情况。
这个在国外也是治疗的一种方法，通过佩戴牙托，把气道撑开，增加了上气道的截面积，从而一定程度上消除打鼾的现象。这个办法针对一小部分无法耐受呼吸机的人。牙托的问题是对于牙冠有一定的损伤。是一个备选项！
呼吸机治疗
目前这种治疗方法被认为是一线治疗鼾症的方法，由于它的原理是纯物理方法。所以基本上没有任何副作用，而且随着现在技术的不断进步，呼吸机越作越家用话，智能化程度越来越高。面罩的种类也越来越多，对于大多数患者来说，呼吸机实际上是一个效果最佳的办法。
我们认为最好的办法仍然是通过减肥，把上气道的通路尽可能拓展开，即使是选择了以上三种方法，减肥仍是一个最为长远，最为有效的办法。大多数鼾症患者实际上是体重超标，当体重恢复到正常范围内，打鼾呼吸暂停的现象会明显减轻。
即使你作过手术，用过牙托，戴了呼吸机，但是我们仍然是推荐你从改变自身的生活方式着手，这才是真正的长久的根本办法。
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发表于： 20:11
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打呼噜最佳治疗方法有哪些？
参与医生首都医科大学附属北京友谊医院 朱梅 副主任医师
单纯鼾症，无呼吸暂停、低通气、血氧下降的症状，一般无需医疗干预；
如果患者出现上气道阻塞综合征或者阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，需进行积极干预：
保守治疗：比如可以通过改变睡眠、饮食习惯，戒烟酒，加强体育锻炼，适当减肥等保守治疗缓解症状；
手术治疗：根据不同的病因采取不同的手术方案，比如鼻翼的畸形矫正手术、鼻中隔偏曲矫正手术等。
首都医科大学附属北京同仁医院&&臧洪瑞
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很多人在睡觉时会打鼾，它不仅扰乱睡眠质量，还导致白天疲劳易怒，引发多种健康隐患。引起打鼾的因素有多种，其中就包括饮食。因此，从饮食方面做些改进，就有望做到睡觉不打鼾。
1.浆。对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
2.茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
3.蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
4.姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
5.鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
6.。虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
编辑：历历 发布时间： 13:30:18 咨询电话：6
大图：事故现场。小图：受伤男子。焦哲摄扬子晚报报道：（记者焦哲）24日晚，在江宁区宏运大道，市民王先生开车撞倒了一骑电动车的男子。21点左右，记者接报赶到现场，据现场目击群众介绍，这名中年男子刚刚已被假牙，俗称义齿，它是不少老年人日常生活的必需品，值得注意的是，如果使用不慎，也有可能变成“危险品“。近日，有媒体报道五旬男子肺里惊现肿瘤，取出后发现是假牙，怀疑是睡觉时，松动的假牙被吸进肺里。内江市市扬子晚报讯（通讯员雪飞王婷记者贾晓宁）赵师傅和张师傅两人一起在南京某企业打工，住在同一个集体宿舍。赵师傅50多岁，比张师傅年长，本来两人相处得还算融洽。但是，张师傅有个毛病，就是晚上睡觉打呼噜，而且呼打呼噜可导致呼吸暂停，十分危险，尤其有双下巴的人，更要注意睡眠姿势，避免打呼噜带来的不良影响。相对正常人来说，双下巴的人颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容的哥两度睡着车上乘客惊魂11月19日中午2点多，市民马先生从安宁区乘出租车去皋兰路，途中的哥居然睡着，马先生称这是惊魂一刻。昨日中午，马先生在安宁区搭乘一辆出租车去皋兰路，上车不久马先生就发现的哥哈欠美国科学家最新研究发现，打呼噜不仅会在夜里吵醒你的另一半，而且会令你看起来更憔悴和更丑。美国密歇根大学的研究者邀请20位中年“睡眠呼吸暂停症”患者参与实验并对他们进行治疗，使他们能在睡眠中更好地调整呼许多特大恶性交通事故均与疲劳驾驶及违章驾驶有关，而疲劳驾驶中又有相当部分与司机患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征有关。中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心日前免费为广州市专业机动车驾驶员进行睡眠呼睡觉打呼噜司空见惯，许多人都不以为然，甚至有人认为“打鼾是睡得香的表现”。在日前国际自我保健基金联合中山大学附属第六医院、39健康网主办的“国际自我保健日”公益健康讲座活动上，中山大学附属第六医院睡眠
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咨询电话：6打呼噜治疗方法_这三种效果最好
来源：网友分享
一、打呼噜的治疗方法有什么
　　打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。　　一、保守疗法：减肥疗法，改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯。　　二、药物疗法：目前国内外能治疗鼾症的药物有不少，具有一定功效，服药期间可以缓解，但不能治愈。　　三、物理方法治疗：睡眠时使用阻鼾器。通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。这种治疗方法费用高、而且需经常佩戴，操作复杂。 临床表明，无论是药物治疗还是使用阻鼾器，都不能从根本上治好儿童打鼾。
二、打呼噜治疗五偏方
　　偏方一：选择合适的枕头　　选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。　　偏方二：咬葱白　　每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。　　偏方三：注意睡姿　　睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。　　偏方四：花椒泡水喝下　　用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。　　偏方五：卧室中使用加湿器　　很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
三、打呼噜穴位疗法
　　1、阴陵泉穴　　此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。　　脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。　　阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。　　2、丰隆穴　　此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。　　为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。　　脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。　　中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。　　3、中脘穴　　此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。　　肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。　　中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。　　4、天枢穴　　此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。　　取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。　　天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
四、打呼噜的自我疗法
　　1、贴鼻条　　如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。　　2、 额外的枕头　　尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。　　3、加湿器　　如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。　　4、网球　　如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。
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