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冬季如何预防感冒 十个小窍门提高抵抗力
冬季天气寒冷，人们的抵抗力下降，这个时候也是感冒的高发期，如果不注意，很容易招来感冒，那么这个季节如何预防感冒呢?对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。小编教你冬季&养肾防寒&的10个小窍门，提高你的抵抗力。1、防病原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。2、调神原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称&冬季心理流感&，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。3、喝水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：冬季一般每日补水应很多于毫升。4、早睡原因：唐代着名医学家孙思邈说：&冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。&早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法：冬季要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记&养藏&。5、出汗原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风6、进补原因：冬天属于&闭藏&的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾&精&更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。7、护脚原因：民间有一说法，&寒从脚底生&。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。8、饮茶原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。9、喝粥原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。10、通风原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。
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健康加油站经常感冒怎么办 春季的预防妙招!
您对感冒的发生是不是不陌生，可能现在的你就在备受感冒的伤害。哪种鼻塞，头痛的感觉就是让人很心塞的。生活中会不会存在不感冒的情况呢?怎样才能远离感冒的发生呢?其实，感冒也是有一定的规则的，只要是我们了解，就会有远离的可能!
1、温度骤变时
感冒就是换季经常的事情，尤其是春季春冷忽热的天气，就会很容易导致感冒的发生。每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭;天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。因此在换季时要注意及时增减衣物，加强锻炼。此外，人在适应新地方时，也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。
2、服某些药时
药物也是会对我们的健康造成严重的伤害的，尤其是在生活中不适当的药物饮食也是会导致严重的抵抗力后果的!长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂，可能会影响人体自身的免疫力，使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间，建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触，以免被传染，特别是流感高发的冬季，尽量不去人群密集的地区，平时多锻炼，尽可能提高自身抵抗力。
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天气转凉如何预防感冒
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天气一下凉爽起来，非常舒适，但是苦恼也接踵而来，早晚的温差很大，穿衣服很难把握好度，导致感冒成为了流行，所以预防感冒势在必行。攻略1：及时增添衣物，多喝水根据气温的高低及时加减衣物，不可硬撑。大量的水可以将病毒从身体中带走，晚上睡觉前用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。攻略2：做好鼻部保健约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。预防感冒生活细节不可忽视攻略1：室内通风很重要早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。攻略2：合理用水是关键早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。攻略3：早锻炼不可缺每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved& 家长感冒怎样避免传染给小孩。
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发表于 12-11-21 14:50
宝宝5个月的时候，婆婆感冒了，一不小心就传给了宝宝，这么小的宝宝感冒好可怜哟，上周婆婆又再次感冒了，这次汲取上次的经验预防了一下，小孩子就是流了一次鼻水就好了，没再感冒了。
现总结经验如下：
& && && &&&1.大人小孩勤喝水，保持空气流通。
& && && &&&2.大人小孩勤洗手，大人和小孩亲密接触时尽量戴口罩。
& && && && &&&&&3.家长在喂饭时，口水不接触小孩的食物。
& && && &&&4.小孩的衣服要适中，不多不少。
& && && &&&5.尽量要小孩多休息，休息好了才能增强抵抗力。
呵呵，知道的就这么多，欢迎其他妈咪说说自己的经验，另外小孩感冒之前都有些症兆比如会比较闹，食欲不佳等。还有如果在哺乳期感冒的妈咪要继续喂奶，并尽量戴口罩。母乳是最好的抗体。
总评分:&亲子币 + 16&
终于结束了，希望在明天吧。
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发表于 12-11-21 14:54
好吧，我看最好的就是喝水
我的淘宝店现在代理了杰米熊童装，欢迎大家来做客哦：初始域名，二级域名小亦子亲子童装店（即小亦子亲子的开头字母，后加淘宝后缀） 记住哦 ^_^ 请记住我们。& && && &QQ：
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发表于 12-11-21 14:54
大人感冒的时候尽量少接触孩子，这样感染的机率也少一些。要保持空气流通。
似水流年间，只想平淡简单地过。
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发表于 12-11-21 14:56
十一 发表于 12-11-21 14:54
大人感冒的时候尽量少接触孩子，这样感染的机率也少一些。要保持空气流通。 ...
是的，但有的时候没办法呀，除非家里人多，很多帮忙带的。
终于结束了，希望在明天吧。
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发表于 12-11-21 15:03
我们家要是谁感冒了，得隔离，不能靠近宝宝。宝宝要是额头，背部bing凉了，赶紧给她脚底，手掌心，腋窝，额头两边，肚脐边擦点白酒后抱着她睡一觉，那背部，额头就热起来了。
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发表于 12-11-21 15:07
楼主说的比较全面了，有的小孩的抵抗力强比较不容易被传染。我家小洽是吃别人的玩具差点得手足口病。发热了好几天。
许你光明的未来~
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发表于 12-11-21 15:08
你宝多大了，肯给你抱着睡一觉。
终于结束了，希望在明天吧。
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发表于 12-11-21 15:09
同住 一屋里，真是好难避免的，有次外婆感冒，把全家都传染了。
这不仅仅是交换场...更多的时候，我更煽情地愿意你们能看到这里甩落的情感与真实
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发表于 12-11-21 15:11
虹虹妈 发表于 12-11-21 15:08
回复 可爱的馨馨 的帖子
你宝多大了，肯给你抱着睡一觉。
快9个月了，她不舒服，没精神就是要人抱着她，不肯下来的。
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发表于 12-11-21 15:16
哦，你家那个算比较乖，我家那个要是不舒服睡觉老是动来动去，折腾大人。
终于结束了，希望在明天吧。
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发表于 12-11-21 15:22
是啊，家庭成员感冒了，最容易相互传染，一定要做好这些工作，还可以用醋消毒杀菌
本人定制各种珍珠首饰，从淡水珠之都诸暨山下湖淘珍珠，925纯银配件不过敏，质量保证，价格实惠。
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经验值81 点&亲子币4992 枚&帖子&
发表于 12-11-21 15:25
富婆，你好像给多了一次亲子币，哈哈，没事，你就当施舍给咱们这些穷人好了。
终于结束了，希望在明天吧。
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发表于 12-11-21 15:26
是啊。你婆婆挺好，听你的。
我家那时为这事。我婆婆觉得我嫌弃她，哎，老人的心伤不起！
积分175604&精华58&阅读权限100&亲子币98644 枚&贡献值289 点&威望55 点&分享&主题&记录&好友&日志&相册&帖子&UID183943&
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发表于 12-11-21 15:27
虹虹妈 发表于 12-11-21 15:25
回复 蓝色 的帖子
富婆，你好像给多了一次亲子币，哈哈，没事，你就当施舍给咱们这些穷人好了。 ...
好奇怪，我的最高权限是10个，给的8个，怎么变16个了，可能国王看你写的比较好，给你双倍了吧
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经验值81 点&亲子币4992 枚&帖子&
发表于 12-11-21 15:29
蓝色 发表于 12-11-21 15:22
是啊，家庭成员感冒了，最容易相互传染，一定要做好这些工作，还可以用醋消毒杀菌 ...
对了，你说的用醋消毒杀菌？怎么个用法？薰蒸还是用抹布擦洗。
终于结束了，希望在明天吧。
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经验值81 点&亲子币4992 枚&帖子&
发表于 12-11-21 15:30
蓝色 发表于 12-11-21 15:27
好奇怪，我的最高权限是10个，给的8个，怎么变16个了，可能国王看你写的比较好，给你双倍了吧 ...
可能你不小心点了两次，就变成双陪了呀。
终于结束了，希望在明天吧。
积分9414&精华2&阅读权限255&亲子币4992 枚&贡献值0 点&威望8 点&分享&主题&记录&好友&日志&相册&帖子&UID457591&
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发表于 12-11-21 15:30
<font color="#1585454 发表于 12-11-21 15:26
是啊。你婆婆挺好，听你的。
我家那时为这事。我婆婆觉得我嫌弃她，哎，老人的心伤不起！ ...
我婆婆也怕小孩感冒啊，这个时候了还有什么说的呢。
终于结束了，希望在明天吧。
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发表于 12-11-21 15:30
虹虹妈 发表于 12-11-21 15:30
可能你不小心点了两次，就变成双陪了呀。
只能评一次分啊，点不了两次的，我选了8个，怎么变16了
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发表于 12-11-21 15:32
虹虹妈 发表于 12-11-21 15:29
对了，你说的用醋消毒杀菌？怎么个用法？薰蒸还是用抹布擦洗。
就是把醋倒在锅里，然后煮蒸汽，或者用抹布蘸醋，在房间里挥一挥
本人定制各种珍珠首饰，从淡水珠之都诸暨山下湖淘珍珠，925纯银配件不过敏，质量保证，价格实惠。
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发表于 12-11-21 15:35
不会那么容易传染,在平时喂饭中就不要口水接触宝的饭菜.如果食物太大,可以用食物剪.
我有次感冒好严重,头痛,去看病时医生让我去买口罩戴上,说预防传染的.