→ 每天早上起床梳头时，都发现掉了一大把，一大把的
每天早上起床梳头时，都发现掉了一大把，一大把的
女 | 0个月
健康咨询描述：
每天早上起床梳头时，都发现掉了一大把，一大把的头发，特别是洗头，那头发看着更是触目惊心
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敦化市第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 妇产科疾病的诊断和治疗，尤其在妇科炎症，肿瘤，宫腹
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&&&&&&你好，很高兴为您解答问题。每天早晨洗头发的时候都发现掉一大把，一大把的头发，每天都掉头发不超过50根，属于正常的新陈代谢，恩，如这种情况，建议你，应用姜汁洗发液，可以轻轻地按摩局部，使毛孔得到充分的营养，然后补充微量元素，避免熬夜治疗贫血
副主任医师
擅长: 内科常见病,多发病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脱发是指头发脱落的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&荆芥15克，防风10克，蝉蜕10克，生地10克，苦参10克，何首乌10克，银花10克，连翘10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一剂，水煎两次，合并煎液分两次服用。忌辛辣刺激食物。
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为什么不知道，我家宝贝也是这样的，就像炸开的蒲公英
石头好像小时候也是这样，头顶那块
为什么不知道，我家宝贝也是这样的，就像炸开的蒲公英
听说是缺钙，不知道真假
石头好像小时候也是这样，头顶那块
现在好了吗？
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应该不会啊，我家宝贝去测骨密度了，医生说还不错
我儿一岁前也是竖着长，大点了就好了
洗完头把头发顺着往下擦 贴头皮上 干了就不竖着了
有说是收到惊吓了，推推
我家开始也是这样，慢慢的就顺了
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沪B2- 沪ICP备号早上起床后突然感觉双腿发软 一整天工作期间感觉浑身无力_第二人生
早上起床后突然感觉双腿发软 一整天工作期间感觉浑身无力
专家回答:你好。考虑甲减、低血钾可能。建议做血钾检查,内分泌科门诊做甲状腺功能检查。是否还有食欲差、体重增加、皮肤发黄。祝早日康复。早上起床感觉腿软无力问题:早上起床感觉腿软无力 早上起床感觉腿软无力患者年龄:23患者性别:女病情描述:患者女,23岁。此前身体状况良好,此次病情:早上起床后突然感觉双腿发软,一整天工作期间感觉浑身无力曾经治疗情况和效果:五想得到怎样的帮助:请问这个没什么事吧? ...回答:病情分析:考虑甲减、低血钾可能。意见建议:建议做血钾检查,内分泌科门诊做甲状腺功能检查。医生询问:是否还有食欲差、体重 ...我每天早上起床双腿总是感觉没力问题:我每天早上起床双腿总是感觉没力 性别:男年龄:30病情描述:我每天早上起床双腿总是感觉没力,身体没其他毛病状况良好。...回答:您好。是否与气虚有关 建议中医面诊后确定用药调理治疗 ...腿软发软无力,无,双腿发软无力,有时候腰问题:腿软发软无力,无,双腿发软无力,有时候腰 性别:女年龄:21病史:无病情描述:双腿发软无力,有时候腰,手也会感觉无力。晚上躺在床上感觉忽而就像睡在斜坡上。每天早上起床后感觉能好一点,十一点左右就开始慢慢加剧。 补充问题1:( 14:42:01)
偶尔会感觉头 ...回答:是否与肾虚有关。建议医生检查后确诊 ...早上小腿无力,早上起床小腿无力,白天又无明显感觉问题:早上小腿无力,早上起床小腿无力,白天又无明显感觉 性别:男年龄:36早上起床小腿无力,白天又无明显感觉,请问是什么症状?如何治疗? ...回答:您好建议你补充微量元素看看 ...怎么一整天都觉得饿饿的.早上起来不觉得.问题:怎么一整天都觉得饿饿的.早上起来不觉得. 性别:女 年龄:19怎么一整天都觉得饿饿的...早上起来不觉得怎样...一到吃饭或吃东西...每次吃了好多东西了,都觉得饿饿的...肚子都吃得圆圆的了..可是喉咙总感觉饿饿的...总是想吃东西... ...回答:病情分析:有可能是心理因素,或是肠道问题,最好是到医院检查一下,以便对症治疗。意见建议: ...本人今年56岁,突然觉得双腿发软无力问题:本人今年56岁,突然觉得双腿发软无力 本人今年56岁,突然觉得双腿发软无力患者年龄:56患者性别:男病情描述:本人男今年56岁,突然觉得双腿发软无力曾经治疗情况和效果:医生说是血管筋挛,还有说是缺钾,治疗效果不好想得到怎样的帮助:会是什么原因,做什么检查 ...回答:病情分析:你好,从你的描述情况来看不应该是血管痉挛的情况。指导意见:你这样的情况应该是缺钾的一种情况,这样的情况建议进 ...早上起床后双腿及臀部肌肉酸痛!但是没有过任何运动!问题:早上起床后双腿及臀部肌肉酸痛!但是没有过任何运动! 性别:女 年龄:21全部症状:早上起床后双腿及臀部肌肉酸痛!感觉像是剧烈运动后第二天腿疼!但是没有过任何运动!发病时间及原因:治疗情况: ...回答:病情分析:早上起床后双腿及臀部肌肉酸痛,这种情况应排除多发性肌炎,建议查肌酸激酶。 ...早上起床感觉浑身酸疼掉头发怎么回事?问题:早上起床感觉浑身酸疼掉头发怎么回事? 早上起床感觉浑身酸疼掉头发怎么回事?患者年龄:25患者性别:女病情描述:晚上一躺到床上就感觉耳鸣头昏一睡着就做梦白天没精神还感觉昏昏沉沉的,早上起床感觉浑身酸疼掉头发怎么回事?曾经治疗情况和效果:未检查治疗 想得到怎样的帮助: ...回答:你好!依据症状介绍,你的这一症状是严重的睡眠不足或睡眠障碍引起的,请调理一下睡眠和睡眠质量。 ...早上起床后感觉腰部两侧发沉问题:早上起床后感觉腰部两侧发沉 早上起床后感觉腰部两侧发沉患者年龄:34患者性别:男全部症状:早上起床后感觉两侧发沉,浑身疲惫不堪,晚上喝点水老是尿频。发病时间及原因:半年治疗情况:没有治疗想要得到的帮助:想咨询一下医生这是什么原因引起的,应该做哪些检查。 ...回答:病情分析:你好!早上起床后感觉腰部两侧发沉,可能与肌肉的痉挛有关,晚上喝水尿频是正常现象,一般晚上睡觉前少喝水。意见建 ...双腿无力,感觉双腿发累问题:双腿无力,感觉双腿发累 性别:女年龄:55每天晚上感到双腿无力 ...回答:你好, 这样的情况, 建议补钙治疗, 建议颈椎是否有疾病的 ...
为什么我最近总是经常头痛?每天早上起床的时候感觉异常强烈患者信息男 22岁 四川 成都病情描述(发病时间、主要症状等)主要是早上起床的时候,感觉头就像要爆炸一样,痛的非常,白天有时也会痛,还有就是每次头痛的时候眼睛就会有一会儿的模糊。
有的人早上一起床之后感觉肾的部位疼痛,这是怎么回事呢?建议到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否是睡的弹簧床垫,如是,建议一定要睡硬板床。
问早晨起床空腹喝淡盐水到底好还是不好答从对 有益的养生角度考虑,要减少盐的摄入量,所以,早晨起床空腹喝一杯热的开水好!冷开水与胃的差大,尤其是冬天,容易使胃受凉热的开水.能更好清洗胃肠....问为什么每天早上会有胃胀的感觉为什么每天早上会有胃胀的感觉答你好一般多是消化。
你的六岁半儿童早晨起床后忽然右腿痛不敢走怎么回事问题,属于气血不通疼痛,提议及早配合选择中医针灸按摩的办法止痛zh lio,针灸功能通经活络、行气止痛。小孩可能是缺钙了 可以适当补充点钙 或是卖点大骨头给小孩煮大骨汤并且骨头里有骨髓可以要孩子吃 很有营养的 要注意孩子疼痛部位的保暖孩子的状况多估计是生长痛的症状。
问耳朵里面疼是因为什么?现在疼的左半边头也跟着疼。患者男岁答大概是有炎症,注意生活惯,调整作息时间,少吃辛辣油食品。还是不见好转的话,就去看看吧!问耳朵疼怎么回事?昨天早上起床后左耳朵疼,嗓子左边也疼。早晨空腹喝水，是对还是错呢？
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早晨空腹喝水，是对还是错呢？
05-16 10:56
水是生命的源泉，没有水人类就无法生存下来，可想而知水是多么的重要。其实水有很多神奇的功效，可以美白肌肤，促进新陈代谢，瘦身减肥，具有很强的抵抗力等。所以在日常生活中我们应该多喝水，专家认为，早晨起来喝水好处多。早上喝水的好处1、防止便秘清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。2、冲刷肠胃早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。3、清醒大脑起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。但是早上空腹喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，没有吃饭前喝水是最好的，但是喝水也要注意一个量的，如果早上喝了过多的水的话，会增加血容量，使得人体的血压突然变高，甚至会威胁到肾小球的压力。所以喝水也要讲究个量，最好以150-200毫升为宜，喝水的时候应该小口小口的喝，千万不要过快，如果过快的话，是会引起血压降低，甚至人出现恶心，头痛等副作用的。　 温的好还是凉的好　早晨喝凉白开对五脏的影响　1、伤害胃肠道凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。　2、伤脾在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。　3、伤肺中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。早晨喝温开水的5大好处　1、保“胃”秘诀晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。　2、清洁口腔温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。3、保护牙龈医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。　4、促进吸收晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。　5、解酒效果佳让醉酒的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。　早晨最不该喝4种水　1、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。特别是那种经过一夜的时间并且存放时间太久的开水，难免不了会有细菌污染，而且在这个时候水里面的氮有机物会分解加速，从而使得亚硝酸盐的生成也就更多了。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。 2、盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。　3、饮料早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。 4、自来水停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水。　一天健康喝水时间表　AM8:30清晨从起床到办公室的过程，时间是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水! AM11:00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
02-23 22:50
水对维护健康至关重要。因此，要足量、及时补水。经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤散发等丢失不少水分，需要及时补充水分。尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水可以降低血液粘度，增加循环血容量。水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。1、水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。2、是体温调节系统的主要组成成分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。3、起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。除了早晨起来喝一杯水外，喝水可以在一天中的任何时间进行，原则是少量多次，每次200毫升左右。不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。白开水是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
04-21 17:09
早晨空腹喝水，是对还是错呢？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用会增进健康。那么，早晨空腹喝水，是对还是错呢?答案是对的。清晨空腹喝水的好在于：　　1、能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物;　　2、水进去约数十秒，会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效;　　3、人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性;　　4、可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。　　早晨空腹喝水虽然好，但是怎么喝是有讲究的　　1、建议白开水。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。　　2、水的温凉因人而异。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。　　3、不建议多饮，一(150~200毫升)足以达到保健效果，以防加重肠胃负担，妨碍食物的消化。需要提醒的是，高血压患者应特别注意喝水的量，因患者本身血容量偏高，此时如果喝水过量，反而会增加血容量，使血压变得更高。　　4、清晨喝水必须是空腹喝，最好小口小口地喝，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
02-23 08:48
谢谢邀请。早晨空腹饮水，应该是对的，但要注意饮水的质和量。在一夜的睡眠中，我们没有补充水分，而呼吸道、皮肤还在蒸发水分，早晨起床时，血液相对浓缩，粘稠度也会增高，适当饮水补充水分有好处。需要注意的是，一次不宜喝太多，200ml左右就行。尤其老年人有心功能不好的，一次更不宜多喝。喝凉开水还是温开水，可以根据个人的生活习惯，中医的观点主张喝温开水，认为喝凉开水伤阳气。不建议喝淡盐水，因为我国是高血压大国，高血压发病率很高，我国人群中有相当一部分属于盐敏感型，进食盐多了会导致血压升高。
04-05 10:06
早晨空腹喝水不仅是对的，还对健康十分有益。但喝水要喝温热的白开水，切忌喝凉水。早晨空腹喝水的好处是什么：有益血管健康可以缓解血压飙升，降低血液黏稠度，预防脑血栓的发生。除此之外，这三个时间段也要多喝水：卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，此时最好排大便。辰时（7点至9点）胃经旺，有利于受纳、腐熟水谷，此时宜进早餐。巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生化气血。
04-30 09:59
其实对于早晨喝水的问题， 网上铺天盖地的说，但不药不药博士有自己独到的见解，希望分享给大家！要明白为什么要早晨喝一杯水？是因为人体经过一晚上的代谢，身体相对处于缺水状态，这也是大多数人一起床，觉得口渴的原因。是否喝水，要分情况讨论如果觉得早晨起床有些口渴，那必须得喝水。如果不觉得口渴，那么请看一下清晨排尿的颜色，如果颜色较深，则应该补充些水分。如果您夜间起床喝了一些水，那么早晨可以不用喝，因为不缺水。如果您前一天晚上，喝过很多水，那么早晨起床也没有必要喝。如果身体根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，可能造成胃肠的不适。排毒理论站不住脚另一种理论说早晨喝水，是为了冲刷肠道，利于排毒。其实这种说法并没有科学根据。小肠能吸收部分水分，多余的水分会通过正常的肾脏排泄。该排出的杂质不用等着晨起这杯水就会自然排出。但是晨起喝点水，确实可以降低血液稠度，促进血液循环。喝水确实有讲究水量：早晨300ml就够了，人一天的饮水的补水量为1500ml。水温：40度左右的温开水最适合，这样不会对胃肠道造成应激刺激，利于小肠对水分的吸收。水种：有的人喜欢喝淡盐水，这是错误的，问题在于，一般人是不会调盐水浓度的，通常都会调的过浓，这样会加重肠胃及肾脏负担，是很不利的。运动型饮料和茶水也不要喝。蜂蜜水倒是可以的！也是要淡蜂蜜水，它的好处在于通便润肠和暖胃。比较适合于老人和便秘患者。所以晨起喝不喝水，因人而异！欢迎关注不药不药博士！
05-02 13:14
早晨空腹喝水是对的！！认为有错的，往往是一些对中医一知半解的所谓养生人士，他们的理由是基于中医五行学说，水属阴，可克火抑土，人们喝水，会压制晨起阳刚之气（五行属火），并会影响脾胃（五行属土）的消化功能。正常情况下，人们应养成餐前饮温开水的习惯。水是人体能量之源泉，缺乏足量的水分，人体细胞代谢会受影响，时间长了，脏器功能也会变差。此外，食物的消化是靠消化液来完成的，消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右，饭前空腹喝水，水入胃内，迅速进入小肠并被吸收进入血液，可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，所以餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。 总的来说，睡了一夜，时间较长，人体经皮肤、呼吸系统、尿液等途径损失水分较多，早上醒来，喝些水是非常必要的，但空腹宜喝温开水，不宜选用纯净水、饮料替代。
05-03 13:25
感谢邀请！早上空腹喝水是非常正确的事情。一晚上的睡眠后人体处于缺少水分的阶段，这个时候由于水分缺乏，血管的渗透性变得很高，血液粘稠度很高，人普遍会感到有些口渴，所以通常早上刚起的时候浑身没什么力气。这时候如果喝一杯温水，有利于降低血液黏稠度，给人体补充水分，纠正高渗透性缺水症状。很多地方说早晨喝水还有利于排便，其实也不是没有道理，一晚上睡眠后代谢出很多废物，喝一杯水可以促进小便排泄，带走一部分废物。虽然喝水和促进排泄没有太大的关联，但水流经过肠道时多少会给予肠道一些刺激感，可以作为一种信号提醒它们要开始运转了，所以其实有微弱的促进排便的功能。至于早上喝什么水好，其实温白水是最好的。很多人觉得早晨肯定缺乏能量啊，那就应该喝甜饮、喝蜂蜜水。其实就像刚才所提到的，刚起的时候血液粘稠度很高，它更需要能够冲淡它们的东西，而且这时候消化功能刚刚开启，不适合需要消化吸收的食物摄入。蜂蜜喝甜饮中的糖分还会加重人体代谢，增加肠胃负担。另外也有朋友早上空腹喝酸奶的，因为他们认为这样促进排便，能够补充能量。但酸奶刺激性比较大，特别是刚从冰箱拿出来的时候，肠胃功能刚刚从休眠中恢复过来就给予强烈刺激很容易就造成肠胃不适或者腹泻。各种风味酸奶中含糖量也多，不利于刚刚舒缓过来的肠胃。也有朋友认为喝淡盐水更好，其实这样也不太合适。毕竟由于体内缺少水分，血管渗透压已经很高，这时候再补充盐分，血管渗透压会更高，让血液粘稠度上升，还反而会让人更口渴。所以早晨喝水是好的，只不过要选对喝的水！
03-30 16:08
很多朋友都有早起后喝一杯水的习惯，民间也流传着「早晨一杯水养生」的说法。对于没有肾脏、心脏问题的朋友，多喝水当然是好事。 健康成人，早晨起床后可以空腹喝一杯水。但是，哪种水才对身体好呢？很多人没搞清楚。 白开水最好白开水经济实惠，谁都喝得起。从健康角度，白开水既不增加盐摄入，也不会增加热量摄入。只要是没有心脏、肾脏问题的朋友，都可以放心饮用。有朋友可能会问了「是凉白开好，还是温白开好」？其实，这是很个人的问题，你喝着舒服的就最好。当然，太烫的白开水是不建议的。当水温超过 70℃ 时，有可能烫伤食管，而长年累月的烫伤会增加食管癌风险。同时，有哮喘的朋友不要喝太冰的水，因为冰水可能引起气管收缩、诱发哮喘。淡盐水不好淡盐水确实含水，但如果盐水浓度稍高一点，就可能加重身体的缺水状态。对于大多健康人，每天的盐摄入量已经超标，如果每天早上再喝一杯盐水，会增加高血压、心脏病等心血管疾病的风险。若是本身就患高血压、心脏或肾脏功能差的人，盐摄入过多会影响疾病控制。所以，淡盐水对绝大多人都不是好的选择。蜂蜜水要悠着喝很多朋友觉得「早起一杯蜂蜜水可以治便秘」，其实这种说法并不靠谱。喝蜂蜜通便的确有这种可能，但每天起码得吃 150 g 以上，也就是三两。这么多糖，对于糖尿病、痛风、肥胖等需控制热量摄入的人都是不利的。所以，大家千万别寄希望于喝蜂蜜水治便秘。如果爱吃蜂蜜，可以在水里稍加一些调味，不要贪多。咖啡、牛奶得看人对于胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，一般不建议早起后喝咖啡，可能会导致胃肠不适。而对于乳糖不耐受的人，早起后空腹喝牛奶也容易出现腹胀、腹泻等不适。读者朋友们，今天喝水了吗？
04-20 20:42
早晨起床喝杯水是对的。经过一晚上睡眠，因为尿液，呼吸，出汗等会丢失很多水分，导致体内缺水，血液黏稠度增高。如患有心血管疾病，晨起过于剧烈的动作很容易发生意外。所以晨起经常晨起的一杯水可以帮助降低血液黏稠度。也减少相关意外的发生风险。晨起喝什么样的水呢？该怎样喝呢？不宜喝淡盐水。很多人喜欢早晨喝淡盐水排毒，这并不是好的选择。即使一般人群，我们也建议少盐饮食，食盐（氯化钠）的过量摄入容易导致由于钠摄入过量引起的高血压。而对于已经患有高血压的朋友更不建议喝淡盐水。建议 喝温度适宜的白开水。喝太冷的水容易刺激胃肠道，太热也会不舒服。建议喝一杯温度和室温差不多的白开水。达到补水的效果。该怎样喝呢？1. 有便秘情况的朋友可以大口喝水，有排除肠道毒素，缓解便秘。2. 更多的建议小口缓慢饮用，保证血液和细胞都能得到水分的补充，缓解身体缺水的情况。水对人体有多重要，相信不说大家也知道。没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动，体内新陈代谢也无法进行；除了早晨这一杯水，全天都需要适时补水。除了食物中的水和体内代谢产生的水之外，还需要额外补充水分毫升水（约7～8杯）。另外还要注意先渴而饮，不要等到渴了再喝；小口缓慢喝，才能起到给身体补水的作用。
<div riot-tag="raw" content="空腹喝水的8个好处1、有助于清除体内的毒素水从口中进，最终到达胃肠中。晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯水，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。2、提高新陈代谢空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快。而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养。3、提高了减肥效率这冬天过去了，春夏就近在眼前了哈，男男女女都将减肥提上了日程，那早晨喝水就能帮你了。当你早上空腹喝水，排除体内所有的毒素，提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦。4、缓解胃痛和消化不良许多人消化不良，是因为胃酸增加了。或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道。喝水也能改善这个问题，当你空腹时喝水，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害。对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。5、改善肤色，令人容光焕发脱水，会令肌肤变老。有一项研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解，喝水帮助排毒嘛，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮肤好，桃花也会旺的哦。6、令头发变光滑身体脱水，头发的生长会受限，会令头发变脆弱、易断，影响视觉效果，也会影响美女自身的心情。而喝足量的水，头发才能被充分“滋润”，由内到外。所以建议女性们在空腹时，要喝足水，才能从根本上改善头发的发质哦。7、预防肾结石和膀胱感染醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。说到这里，小九想到一个真实的例子。小九认识一个男性朋友，某天突然“腹痛”，他只当吃错东西，喝了一天粥，以为没事了，结果第二天依旧疼痛。最后实在难以忍受，去医院发现不是肠胃病，而是肾结石。医生建议他喝3升的水，为了排出结石。可见喝水，对于预防肾结石多么重要。至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。8、加强免疫系统空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧？拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害。其中，感冒就是一种。呐，空腹喝水就是有这么多好处。这不仅有利于你的身体健康，而且还能无形中帮你节省不少钱呢。所以，大家要重视起合理饮水的作用呀。">空腹喝水的8个好处1、有助于清除体内的毒素水从口中进，最终到达胃肠中。晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯水，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。2、提高新陈代谢空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快。而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养。3、提高了减肥效率这冬天过去了，春夏就近在眼前了哈，男男女女都将减肥提上了日程，那早晨喝水就能帮你了。当你早上空腹喝水，排除体内所有的毒素，提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦。4、缓解胃痛和消化不良许多人消化不良，是因为胃酸增加了。或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道。喝水也能改善这个问题，当你空腹时喝水，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害。对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。5、改善肤色，令人容光焕发脱水，会令肌肤变老。有一项研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解，喝水帮助排毒嘛，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮肤好，桃花也会旺的哦。6、令头发变光滑身体脱水，头发的生长会受限，会令头发变脆弱、易断，影响视觉效果，也会影响美女自身的心情。而喝足量的水，头发才能被充分“滋润”，由内到外。所以建议女性们在空腹时，要喝足水，才能从根本上改善头发的发质哦。7、预防肾结石和膀胱感染醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。说到这里，小九想到一个真实的例子。小九认识一个男性朋友，某天突然“腹痛”，他只当吃错东西，喝了一天粥，以为没事了，结果第二天依旧疼痛。最后实在难以忍受，去医院发现不是肠胃病，而是肾结石。医生建议他喝3升的水，为了排出结石。可见喝水，对于预防肾结石多么重要。至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。8、加强免疫系统空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧？拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害。其中，感冒就是一种。呐，空腹喝水就是有这么多好处。这不仅有利于你的身体健康，而且还能无形中帮你节省不少钱呢。所以，大家要重视起合理饮水的作用呀。
<div riot-tag="raw" content="受头条邀请，我也来谈谈个人对早上空腹喝水的看法。小时候，听家里的老人讲，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果。主要是早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。这让早就养成每天早晨一杯水的人们惶恐不已。但长大以后，通过学习，我们知道水对气血的运行确实很重要，但适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。但是说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早上空腹喝温开水，肯定是好的，到底好在哪几方面呢，听我们专业的医生来细数一下：
1、能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物;　　2、水进去约数十秒，会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效;　　3、人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性;　　4、可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。所以说，早起后应该喝温白开水，温白开水接近体温，容易被人体吸收。那么，到底应该喝什么样的水，怎么喝，喝多少？今天咱们也一起来聊一聊这个跟我们生活习习相关的话题。
1.喝什么?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。2.什么温度?有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。3.喝多少?一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝不超过300毫升的水最佳。4.怎么喝?清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。">受头条邀请，我也来谈谈个人对早上空腹喝水的看法。小时候，听家里的老人讲，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果。主要是早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。这让早就养成每天早晨一杯水的人们惶恐不已。但长大以后，通过学习，我们知道水对气血的运行确实很重要，但适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。但是说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早上空腹喝温开水，肯定是好的，到底好在哪几方面呢，听我们专业的医生来细数一下： 1、能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物;　　2、水进去约数十秒，会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效;　　3、人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性;　　4、可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。所以说，早起后应该喝温白开水，温白开水接近体温，容易被人体吸收。那么，到底应该喝什么样的水，怎么喝，喝多少？今天咱们也一起来聊一聊这个跟我们生活习习相关的话题。 1.喝什么?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。2.什么温度?有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。3.喝多少?一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝不超过300毫升的水最佳。4.怎么喝?清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
<div riot-tag="raw" content="早晨空腹喝一杯温开水对身体是有好处的，可以稀释血液，有利于身体新陈代谢，能让身体更好的排出毒素和垃圾，还能润肠胃，防止食物对肠胃的伤害，还可以降低食欲，防止早上吃太多。早晨空腹喝温水是在刷完牙，吃早饭之前喝水，不要先喝水再刷牙，不然口腔里的细菌就会被我们喝进去，对健康不好。但是要注意是喝温水，如果喝的水太凉对肠胃不好，也不能猛灌，要慢慢喝，让肠胃有充分的时间吸收水分。如果有些便秘或者想让皮肤变好的，可以喝温的蜂蜜水，但是不要在开水里加蜂蜜，要等水凉到60度以下再加蜂蜜，不然蜂蜜的结构就会被破坏，起不到该有的作用了。如果是比较体寒，可以喝温姜水或者红糖水，或者在水里加核桃的分心木，也可以改善体寒。还可以喝一些温的盐水，改善肠道健康。">早晨空腹喝一杯温开水对身体是有好处的，可以稀释血液，有利于身体新陈代谢，能让身体更好的排出毒素和垃圾，还能润肠胃，防止食物对肠胃的伤害，还可以降低食欲，防止早上吃太多。早晨空腹喝温水是在刷完牙，吃早饭之前喝水，不要先喝水再刷牙，不然口腔里的细菌就会被我们喝进去，对健康不好。但是要注意是喝温水，如果喝的水太凉对肠胃不好，也不能猛灌，要慢慢喝，让肠胃有充分的时间吸收水分。如果有些便秘或者想让皮肤变好的，可以喝温的蜂蜜水，但是不要在开水里加蜂蜜，要等水凉到60度以下再加蜂蜜，不然蜂蜜的结构就会被破坏，起不到该有的作用了。如果是比较体寒，可以喝温姜水或者红糖水，或者在水里加核桃的分心木，也可以改善体寒。还可以喝一些温的盐水，改善肠道健康。
<div riot-tag="raw" content="早晨空腹喝水是对的。我们在睡觉时虽然没有喝水和吃东西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，特别是如果早起感觉口渴，喝点水挺好的。《中国居民膳食指南(2016 版)》建议 2 岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝 1 杯(200 毫升)水。老年人、儿童等特殊群体，如果觉得一次性喝 200 毫升(1 杯)水比较困难，也可以少量多次喝，如分成 2～3 次来喝，每次 50～100 毫升。另外，建议那些患有肾脏疾病、或某些代谢性疾病的患者在医生的指导意见下来决定喝水的量，以免给身体造成负担，加重原有疾病。总之，应注意避免一次性喝太多水而影响消化，或加重肾脏和心脏等的负担，量力而「喝」。早晨第一杯水应该喝什么?1. 蜂蜜水有些人特别推崇早起空腹喝蜂蜜水来「润肠通便」。但是，达到效果的前提有两个：一是你的身体「果糖不耐受」，这是基因决定的，二是要喝足够量的蜂蜜，一杯蜂蜜水是不够的，起码得几十克，你真的不怕长月半吗?对大部分人来说，喝一杯蜂蜜水的通便效果估计跟喝白开水没有明显的差别，而且，也不利于糖尿病人血糖的稳定。所以，不推荐。2. 淡盐水早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态。中国居民摄入盐分普遍超标，还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐，这不是搞事情吗?特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真的别喝。所以，也不推荐。3. 其它(咖啡、牛奶、豆浆、果汁等)有人可能会说，这些饮料中也含有水分呀，可以代替水吗?如果喝了没有不舒服，是可以喝的，但让你喝水，也有喝水的道理。特别是以下情况要注意：患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，喝完咖啡会出现反酸烧心等不适的人，不建议空腹喝咖啡。乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶。还有些饮品，比如超市卖的果汁，含糖量惊人，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。所以，还是不推荐……白开水让你多喝「白开水」真不是不关心你，因为白开水才是最佳选择。白开水安全卫生，而且容易获得，既不会增加能量摄入，也不会引起「糖」过量。这时肯定有人要问，凉水和热水哪个好?其实只要不会让你烫伤，你爱喝什么就喝什么，真没那么多讲究。口腔和食道表面上有柔软的黏膜，它们最高能耐受的温度才 50～60
℃，水的温度太高，就会有烫伤的危险。总之呢，对大多数人来说，凉开水和温开水都可以喝，就看个人喜好了。">早晨空腹喝水是对的。我们在睡觉时虽然没有喝水和吃东西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，特别是如果早起感觉口渴，喝点水挺好的。《中国居民膳食指南(2016 版)》建议 2 岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝 1 杯(200 毫升)水。老年人、儿童等特殊群体，如果觉得一次性喝 200 毫升(1 杯)水比较困难，也可以少量多次喝，如分成 2～3 次来喝，每次 50～100 毫升。另外，建议那些患有肾脏疾病、或某些代谢性疾病的患者在医生的指导意见下来决定喝水的量，以免给身体造成负担，加重原有疾病。总之，应注意避免一次性喝太多水而影响消化，或加重肾脏和心脏等的负担，量力而「喝」。早晨第一杯水应该喝什么?1. 蜂蜜水有些人特别推崇早起空腹喝蜂蜜水来「润肠通便」。但是，达到效果的前提有两个：一是你的身体「果糖不耐受」，这是基因决定的，二是要喝足够量的蜂蜜，一杯蜂蜜水是不够的，起码得几十克，你真的不怕长月半吗?对大部分人来说，喝一杯蜂蜜水的通便效果估计跟喝白开水没有明显的差别，而且，也不利于糖尿病人血糖的稳定。所以，不推荐。2. 淡盐水早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态。中国居民摄入盐分普遍超标，还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐，这不是搞事情吗?特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真的别喝。所以，也不推荐。3. 其它(咖啡、牛奶、豆浆、果汁等)有人可能会说，这些饮料中也含有水分呀，可以代替水吗?如果喝了没有不舒服，是可以喝的，但让你喝水，也有喝水的道理。特别是以下情况要注意：患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，喝完咖啡会出现反酸烧心等不适的人，不建议空腹喝咖啡。乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶。还有些饮品，比如超市卖的果汁，含糖量惊人，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。所以，还是不推荐……白开水让你多喝「白开水」真不是不关心你，因为白开水才是最佳选择。白开水安全卫生，而且容易获得，既不会增加能量摄入，也不会引起「糖」过量。这时肯定有人要问，凉水和热水哪个好?其实只要不会让你烫伤，你爱喝什么就喝什么，真没那么多讲究。口腔和食道表面上有柔软的黏膜，它们最高能耐受的温度才 50～60
℃，水的温度太高，就会有烫伤的危险。总之呢，对大多数人来说，凉开水和温开水都可以喝，就看个人喜好了。
<div riot-tag="raw" content="晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生。喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。清晨第一杯水的误区　　果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。　　牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。　　空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。　　小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。　　适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。　　温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。">晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生。喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。清晨第一杯水的误区　　果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。　　牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。　　空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。　　小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。　　适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。　　温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。
<div riot-tag="raw" content="水是生命之源，人离不开水，正常人每天清水需求量为2000ml左右的。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多则会加重肾脏负担，也不可以。每天一起床我们就要开始补充身体的水分。早晨喝水的好处：1、人体在睡觉时从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早晨起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。 早晨空腹喝水好与不好？2、清晨起床后就补充水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 3、起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 可以喝的水：1、白开水 白开水的温度要适宜。刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，一杯白开水正好叫醒它。2、柠檬水 柠檬水对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，它还是早餐的“开胃汤”，能帮助食欲与消化功能是极好的，建议便秘的朋友可试着饮用哦，但需要注意，因为柠檬水呈酸性对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。3、蜂蜜水 蜂蜜水对中老年人有良好的保健作用，俗称为“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，那真是不错。不可以喝的水：1、雪碧可乐等碳酸饮料 起床就直接喝碳酸饮料，绝对不好哦！因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙及营养的不平衡。长期喝肯定坏事的！2、淡盐水有个误区，我曾经就是起床后喝一杯淡盐水，一杯不够再来一杯，后来感觉不对劲。经一医生朋友提醒才晓得，淡盐水不但不能缓解口渴，还会加重脱水现象，令人更加口干。3、茶水国人喝茶是习惯，不过起床后便空腹喝茶可是一种不好的习惯。古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。">水是生命之源，人离不开水，正常人每天清水需求量为2000ml左右的。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多则会加重肾脏负担，也不可以。每天一起床我们就要开始补充身体的水分。早晨喝水的好处：1、人体在睡觉时从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早晨起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。 早晨空腹喝水好与不好？2、清晨起床后就补充水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 3、起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 可以喝的水：1、白开水 白开水的温度要适宜。刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，一杯白开水正好叫醒它。2、柠檬水 柠檬水对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，它还是早餐的“开胃汤”，能帮助食欲与消化功能是极好的，建议便秘的朋友可试着饮用哦，但需要注意，因为柠檬水呈酸性对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。3、蜂蜜水 蜂蜜水对中老年人有良好的保健作用，俗称为“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，那真是不错。不可以喝的水：1、雪碧可乐等碳酸饮料 起床就直接喝碳酸饮料，绝对不好哦！因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙及营养的不平衡。长期喝肯定坏事的！2、淡盐水有个误区，我曾经就是起床后喝一杯淡盐水，一杯不够再来一杯，后来感觉不对劲。经一医生朋友提醒才晓得，淡盐水不但不能缓解口渴，还会加重脱水现象，令人更加口干。3、茶水国人喝茶是习惯，不过起床后便空腹喝茶可是一种不好的习惯。古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。
<div riot-tag="raw" content="中医专家辟谣：水对气血的运行确实很重要，但适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。但是说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温白开水，温白开水接近体温，容易被人体吸收。专家提醒：早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。">中医专家辟谣：水对气血的运行确实很重要，但适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。但是说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温白开水，温白开水接近体温，容易被人体吸收。专家提醒：早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。
<div riot-tag="raw" content="#丁酉新年#早晨空腹喝水是对是错一直困扰着我们。高中的时候有同学说她妈妈每天早上起来要空腹喝一杯白开水，当时很不解，因为以前看一个故事说有个人坐船，船快沉了，他却在吃面包，别人问时，他说医生说了：不能空腹喝水。我一直以为不能空腹喝水。到了大学，老师闲聊时也说：女孩子早起要喝一杯水，排毒养颜。最后是前一天晚上倒半杯水，第二天早上再倒半杯称为阴阳水。早上喝上一大杯，顶上一天的水份的一大半。以至于宿舍全体成员很长一段时间每天早上起来都是先喝上一大杯水，场面及其壮观。其实清晨第一杯水是应该喝白开水的，白开水是最没负担的。当然有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。所以，早晨一杯水，对身体是有益处的。">#丁酉新年#早晨空腹喝水是对是错一直困扰着我们。高中的时候有同学说她妈妈每天早上起来要空腹喝一杯白开水，当时很不解，因为以前看一个故事说有个人坐船，船快沉了，他却在吃面包，别人问时，他说医生说了：不能空腹喝水。我一直以为不能空腹喝水。到了大学，老师闲聊时也说：女孩子早起要喝一杯水，排毒养颜。最后是前一天晚上倒半杯水，第二天早上再倒半杯称为阴阳水。早上喝上一大杯，顶上一天的水份的一大半。以至于宿舍全体成员很长一段时间每天早上起来都是先喝上一大杯水，场面及其壮观。其实清晨第一杯水是应该喝白开水的，白开水是最没负担的。当然有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。所以，早晨一杯水，对身体是有益处的。
<div riot-tag="raw" content="
一、早上空腹喝水是对是错　　近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”　　事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。二、清晨第一杯水应该怎么喝　　1.白开水是最没负担的水　　我个人还是建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。　　2.温凉因人而异　　晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。　　3.150-200毫升为宜　　对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。　　4.喝水时机：刷牙后早饭前　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。"> 一、早上空腹喝水是对是错　　近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”　　事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。二、清晨第一杯水应该怎么喝　　1.白开水是最没负担的水　　我个人还是建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。　　2.温凉因人而异　　晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。　　3.150-200毫升为宜　　对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。　　4.喝水时机：刷牙后早饭前　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
<div riot-tag="raw" content="早晨空腹喝水是对的，但是喝的必须是温开水！如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。所谓温开水，即烧开的水自然冷却至30~35度，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。温开水接近体温，容易被人体吸收。白开水是最好的健康饮品，我们每天应该摄入适量的水（毫升）。喝水的5大好处1、保持身材水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。2、提升能量如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。3、舒缓压力人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。4、强化肌肉适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。5、滋养肌肤一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。水是生命之源，人没有食物可以维持八天生命，可没有水却只能生存三天。">早晨空腹喝水是对的，但是喝的必须是温开水！如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。所谓温开水，即烧开的水自然冷却至30~35度，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。温开水接近体温，容易被人体吸收。白开水是最好的健康饮品，我们每天应该摄入适量的水（毫升）。喝水的5大好处1、保持身材水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。2、提升能量如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。3、舒缓压力人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。4、强化肌肉适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。5、滋养肌肤一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。水是生命之源，人没有食物可以维持八天生命，可没有水却只能生存三天。
<div riot-tag="raw" content="　　早上空腹喝水的利/好处：　　1、补充水分；人体在睡觉的过程中，从尿、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，晨起时人处于一种生理性缺水的状态，所以晨起喝水可以补充身体代谢所失去的水分。　　　　2、冲刷肠胃；早晨起床时，肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。　　　　3、清醒大脑；晨起喝的第一杯水会很快被肠黏膜吸收进血液，可以有效增加血溶量，稀释血液，降低血液浓度，促进血液循环，从而可以让人的大脑迅速恢复清醒状态。　　　　4、美容养颜；晨起喝水，可以为身体补水，让水分子迅速输送到全身，这样有助于循环，有助于肌肤把体内毒素排除体外，从而达到滋养皮肤的目的。　　　　5、防止便秘；晨起后饮水，可以刺激肠胃的蠕动，滋润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。　　　　6、早晨喝水以后，最好做一些简单的运动，促进水在身体内的流通，这时参加剧烈运动效果不好，更不适宜静坐。　　早上空腹喝水的弊/坏处：　　不建议早起喝冷水、冻水，长期饮用容易损伤脾胃，导致体质下降；人体70%是由水组成，水是维持人体正常运转、新陈代谢的重要物质。　　建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可，与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收，需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。亚太国际功能水协作组织专家委员专家提示： ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 ■喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。 我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。 从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1、 应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。 2、 应该含有适量的矿物质和微量元素。 3、 应该含有新鲜适量的溶解氧。 4、 应该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。 目前市场上饮用水大致可分为3大类，1、纯净饮用水。2、健康饮用水。3、功能性饮用水。 纯净饮用水：非常干净，特别适合用来调酒、调味，也可饮用。在水源、水质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。 健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的，另外自来水经过深度加工（如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水。 功能性饮用水：是较新的饮用水品种，它要求水在洁净的基础上再经过物理处理，使水分子团变小，酸碱度为偏碱性，水的氧化还原电位降低，甚至为负电位。功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的。它除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙、压力过大、营养过剩）饮用。 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水，它一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。 ●净水：经活性碳等过滤的饮用水，在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留，但过滤芯必须保持干净、定期更换，才能保证水的&体质&稳定。 ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新陈代谢有益。 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量，一般钙高钠低的搭配为上品，另外还标注了镁、钾、硫酸根等微量元素含量的为最佳。 ●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水，矿物质是人工添加的，在配比上有难度，营养价值不如意。 ●山泉水：山泉水也不是矿泉水，因国家尚无相关标准，“体质”并不稳定 ●富氧水：富氧水为人工充氧，水中氧的溶解是有饱和度的，并非越多越好。 ●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后，在高温杀菌的同时，一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来，如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。 “安全并不是唯一标准，人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”，中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为，“不含有害物质的纯水很干净，饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益”。评判水的“体质”健康与否更重要的是，水的硬度是否偏弱碱性，其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。 尽管专家一致认为矿泉水是饮用水之冠，但围绕着矿泉水却有众多疑问。如“为什么矿泉水喝起来有股怪味”、“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问，复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释，不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异。 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制，并没有对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价。如在日本，除国家标准外，矿泉水还拥有美味和健康两项指标，用来给不同口味的消费者提供选购的便利。如有的矿泉水健康指数平平，美味指数则偏高，而有的则是健康指数奇高，美味指数刚过关，这或许对于引导消费者饮用会有帮助。 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中，有关专家提出健康饮水7大标准。 ※不含有毒、有害及有异味的物质； ※硬度适中； ※人体所需的矿物质含量适中； ※PH值呈微碱性； ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中； ※水分子团小； ※水的生理功能强。 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次。 ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。 ☆喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。 ☆发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。 1如何喝水才算“科学”？ 喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？ 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色，“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。这对人体的健康有很大的关系。 人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢？ 扼要地说就是：餐前空腹喝水，餐时有汤有水。 餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。 所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。 也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水的平衡，会引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞内含钠量很低，当我们喝了盐水以后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水，这对人体是没有好处的。 另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢？ 因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。 如果餐前、餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴。这个时候再喝水，就会冲淡胃液而影响消化，还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功能退化的水，纯净水喝多了对少年儿童的害处很大。 水营养学专家李复兴教授介绍，纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时，也过滤掉了水中的微量元素。他指出，少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，要低很多。儿童长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。 前不久，中消协正式发布消费警示，少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。还要提醒消费者的是，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24小时后，就开始滋生细菌。所以，把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的。（日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时，国内外一些专家也以极大的兴趣，潜心于对温开水活性的研究。研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。 2．水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂。 4．水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。 所以，专家强调，孩子们的饮料首选白开水。 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊，从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的。一位4岁男孩的妈妈告诉大夫，孩子腹泻快一周了，食欲不振，体重下降，吃啥药都效果不明显。大夫经询问得知，这个孩子平时把果汁当成水一样喝，一天最少两三瓶，腹泻生病后，不想吃饭，但果汁并没有停喝。诊断中家长们满脸疑惑，原以为喝果汁会让孩子多获取维C，不成想果汁会成为腹泻的帮凶？ 大夫解释，现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养，实际上并不科学。果汁饮料含有多种维生素、糖类，适当喝可补充体内维生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的儿童来说，喝果汁饮料太多就会引起疾病。果汁饮料是高渗液体，首先它不能解渴，越喝越口渴。其次，果汁饮料的有机物主要成分是糖，摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝果汁的习惯，反而导致营养不良，阻碍正常的生长发育。同时，果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用，易腹泻。糖分从肾脏排除时，会使尿液发生变化，尿糖值增高，时间长了还会引起肾脏病变。 儿科专家主张，儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁，最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝。 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水一组的人血液浓度明显降低。 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，便发生缺血性中风或心肌梗塞。 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中、老年期，细胞内的水份会比青年期减少三至四成之多，也因为这样，中、老年人大多数的皮肤会出现皱纹，如果不能充分补充水份，不仅皮肤起皱情况严重，还将影响正常的排尿运行！ 根据国外的研究报告指出，人们习惯口渴后才喝水，但是到了中年，口渴的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显；老年人往往在明显缺水时，喝水的要求也不强烈，因此，尤其是气温骤升或是热浪袭人时，发生中暑或其他意外特别的多，甚至还出现「热死」的案例。所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念，老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯。 其实补充水份的方法很多，许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤、喝茶（浓茶不宜）、凉开水等等。特别注意的是，早上起床后如果能先喝一杯凉开水，对身体很有帮助；因为人体一夜睡眠之后，水份从出汗、排尿和呼吸中消耗不少，血液变得浓稠，血管腔也因血流量减少而变窄，这将容易引发心脑血管栓塞等意外。所以，正确的补充水份，不但可降低血液稠度，促使血管扩张，还具有清涤胃肠道的功用，进而帮助消化，防治便秘。 至于饮水量方面，还得视个人状况而定，最好是少量多喝。而较卫生的选择，应该是喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜的矿泉水等。当然，每次摄水量不宜过多，以免增加心、肾负担；其次，与常人一样的，中、老年人劳动或运动过后，虽然大量出汗，也不适合喝太多。 老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人，体内水分会随年龄增长而逐渐减少，呈现慢性脱水现象。如皮肤细胞水分减少，会使皮下组织和弹性组织减少，皮脂腺分泌水分降低，皮肤变得干燥，皱纹增多；水分不足还会影响唾液、胆汁、胃液的分泌，老人因而会感觉精神萎靡、出现消化功能障碍、便秘等。因此，为了健康长寿，老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯。每天以毫升为宜，在每日三餐前半小时喝可增加食欲，同时也有益于老年人的全身健康。 一般来说，在冬春季节，气候寒冷而干燥，老年人易患感冒，容易因发烧而引起机体缺水，加之冬季饮水量减少，老年人在冬春季容易导致体内缺水。夏秋季节，人出汗较多，如果不能及时补充水分，也容易引起机体脱水。另外，在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻，其结果也可致老年人体内严重缺水，所以在腹泻时要注意多饮水。（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血流粘稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对于患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液粘滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因而，半夜饮水很重要。 起床后 老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里，最简单的减肥法是日饮8杯清水。 饮清水可以减肥？不少人每天为食物热量、卡路里与体重这几组数字而烦恼，德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法，就是每天喝2公升水，即可帮助消耗卡路里，达致减肥效果。 不过，营养师对此“崭新”发现持审慎态度，并强调减肥也要注意均衡营养，而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道。 德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现，那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计，即大约8杯）的人，每天可额外燃烧多150卡路里。领导这项研究的教授Michael Boschmann称，水能刺激交感神经调节新陈代谢，提高身体新陈代谢效率，达到燃烧更多卡路里的效果。 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上，但研究人员强调，只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果，饮用有气的水及其他饮料则只会有相反效果。 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出，由于清水是零卡路里，故喝水肯定不会令人肥胖。 但黄绮雯强调，虽然清水是零卡路里，但不鼓励以只喝水的方式减肥，因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢。(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不是万能的，但没有水是万万不能的。在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数。水分到底能发挥多少的美容功效？外用的补水产品是否比饮水更加功效显著？那些是饮水可以解决的皮肤问题吗？我们为你解答—— 饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑，所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润！错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致，要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液。仅仅通过饮水不能解决问题。 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分，每天的饮水量不必达到8杯？错我们每天大约烧掉2000卡的热量，而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分。每天8杯水正好补充每日的流失量。而且饮水可以带走身体里的废物和毒素，饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰。所以冬季也不应减少饮水量。夏季排汗多，有意识增加饮水倒是必要的。 多饮水可以消除黑眼圈！错黑眼圈形成的原因有二。第一、遗传因素、睡眠不足、感冒或敏感的影响。第二、血液循环不好。但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失。 倒刺、指甲边的硬皮是双手缺水的信号！对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外，还可以用两勺蜂蜜、一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手。揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用。另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴，比浴后涂的效果更好。对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法。除了使用专门的软化油之外，以蛋黄、菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化，但是要长期坚持才有效果。 要“面子” 请“喝水” “我的脸最近干巴巴的，用点什么好？”“脸