面对各种的压力，我应该吉他谱怎么办？！…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 15:36 标签： 我应该吉他谱
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第三方登录：面对压力，我该怎么办？
女 | 24个月
悬赏20个健康币
来自黑龙江
健康咨询描述：
才出现的症状:1.经常唉声叹气&2.失眠、多梦&3.心慌、烦闷、焦虑、易怒&4.没有办法集中精神、偶尔出现幻觉
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有效缓解压力，正常生活，可以集中精神，静下心做事情。（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 11:21:52
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病情分析：你是压力太大了，你越是想要做好一件事情，一旦你压力越大，你做好这件事情的概率就会越低，特别是难度大的工作。压力大了，人的注意，意识，理性思维的活跃度会降低。指导意见：首先，你可以喝一些花茶。其次，你要直面你面对的困难，不要闪躲，面对了，可以做的就不是唉声叹气了，而是制定一定的计划去实施这个目标。第三，舒缓压力，不如去郊外走走，跟知心的朋友聊聊。最后，适当的运动可以有效的减缓压力。如果这份工作真的有那么大的压力，不如想想换一份工作，毕竟，人的价值才是最高的，人并不是仅仅为了生活而工作的，还有实现个人的价值啊。希望对你有帮助。
我觉得分析的很透彻。我现在马上就要大学毕业了，工作的事情还没有着落。爸爸找了个女朋友，现在我们住在同一屋檐下，那女的总是在挤兑我。妈妈的房子要拆迁。我只能和爸爸还有他的女朋友住在一起。各种矛盾各种压力。我27天之后有个很重要的考试，现在根本就没办法静下心来做题。突然感觉生活特别混乱。现在我只想静下心来，把这次的考试考过了，然后离开这里。
12:08医生回答：
原来是这样啊，除了家里，你还有其他的学习地方吗？不如找个地方，叫一杯咖啡，好好的学习一点，既然家里的环境让你不舒服了，不妨只是把家里看做是一个睡觉的地方，相信27天不会太久的，大学四年都过去了，这27天是属于你的，你的未来，所以要好好珍惜，不要让他们阻碍到你，而且，如果他们得逞了，你以后会后悔的，但是，又能责怪谁呢？你说是吗？加油啊！！
之前的生活还算愉快，爸爸的这个女朋友是去年十一月份才搬来住的，要是她早来点，估计我早就崩溃了。你说的没错，未来是自己的，他们阻碍不了我，虽然现在的生活很糟糕，但是我要想办法改变，绝对不能让他们阻碍我。这次考试我必须成功。谢谢您！
帮助网友：470称赞：29
病情分析：您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向抑郁性神经症有哪些临床表现?情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失指导意见：抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
心病得心医 那请问，需要怎样医呢？
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面对压力该怎么办？
提问者采纳
　　压力啊想必都慨少悲剧由于压力造
　　我
　　□孙杰36岁公司职员
　　像我种工作工作间固定面各色难缠客户
总要耐着性陪许笑脸候耐性窝着肚气抱怨、诅咒齐面压力恨甩手干
　　逢妻我本安排外客户见面递交份合同书晚饭前笃定家坐久东拉西扯绝口提合同事情我等及主提起事说句公章忘带要平算说家吃饭耽搁外住晚
　　第二家我解领带想要妻解释接着堆要处理事情我瘫坐沙发想弹候走让我起玩打仗游戏我想哄博妻高兴所硬着皮答应搬箱塑料缩微部队我假想丛林布置战局战斗非激烈飞机汽车炮轮番部队端掉我巢我缴械投降我勒令举白旗候妻看我父俩玩亦乐乎说我我才发现嬉笑打闹我烦恼已经抛诸脑情比畅快我提议外面搓顿算给妻补旁拍手叫妻脸露笑容
　　我深刻觉孩所压力困难都迎刃解我快乐根源
　　理疗启示　　□竺兰　　由于职场竞争所带压力我曾度患抑郁症曾轻念避免悲剧家送我理治疗
　　诊所理医拿张画黑点白纸我眼前晃问：看我答说：张白纸接着医拿张黑纸间白点仔细看面我说白点太医高兴说：我应该专注于点点限放黑点意味着阴影假我久目光集痛苦懊恼命黯失色白点象征着光明妨看几眼增强信勇气确实世谁能保证平平安安所谓意事十八九压力处慨缓解压力办少看黑点看白点才能走阴影
　　午休段减压瑜伽　　□李姐32岁杂志编辑
　　我杂志份性主要阅读群杂志办公室基本都性单位我要做职员家要做妻、母亲比起家舒舒服服躺沙发看电视男我压力自社家庭双份点都比所我办公室信奉观点要自点
　　我办公室忽提倡做减压瑜伽据说某姐姐根据慧兰瑜伽功简介自总结由于作简单实行便据做说效错所间整办公室变减压瑜伽狂午午休间士吃饭休整便排排坐占领安静议室按照某姐姐指导盘腿坐呼气、吸气调匀呼吸想象自身临自放松、呼气、吸气想象顶始放松脖、两肩......脚趾静坐刻钟仿佛进入深度睡眠刻钟等苏醒整都像焕新比起趴桌睡半觉用午工作再昏昏欲睡、精打采
　　所午休间意间闯进我办公室发现没座位代表我意工作我更工作休息、减压着
　　做驴友族
　　□郭品昌26岁公司公关
　　我公司做勤工作已两三说实份工作根本适合我外向性格我曾主向板提板总没给我换岗位意思事我郁闷久知道我自问题板故意压制我
　　朋友介绍我加入网驴友俱乐部我喜欢跟各种各接触喜欢漫步自觉所我驴友族情朗许我所休息间几乎都旅游及驴友聚填满根本没空工作事情胡思乱想丰富许同事说我看整工作比前更加努力
　　本作旅游没想仅缓解我工作压力且解决直困扰我换职问题我参加驴友俱乐部事知板知道板听说我玩性格且恰逢公司要扩容需要更公关员于我荣幸板叫办公室说听闻我玩应该比较适合外联络工作知我否愿意接受份新工作
　　要知道我份工作候
　　留住青春资本
　　□金士38岁销售主管
　　虽前我像往力精干我自明白工作群轻危机总奇思妙想用完精力起面临着许压力候真想换轻松环境服输性格让我欲罢能所我断调整着步伐期留住青春资本
　　工作态度我面前摆资格现社新月异并能靠经验解决问题我保持贯虚态度遇问题我总召集展脑风暴听各抒见轮我发言候我我前何何相反我支持胆创意鼓励点积极性另外我起充电十足乖
尽能我都轻打片刻保持轻情缓解工作带压力
　　态度我十注意自外表修饰每周定期做美容、按摩舒缓身疲惫经美容床听着高山流水音乐随着美容师轻巧手渐渐入睡觉醒发现镜自扫除脸晦暗变容光焕发健身、瘦身锻炼重要内容些都我些同事介绍给我我体验其乐趣我再离
　　虽岁月脚步停驻态轻自调适面龄压力妨让自忘却些另外些意想收获
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