怎么在冬天补自己？
一、冬天消化功能好，适合进补
主持人：各位网友，大家下午好！这里是MSN中文网的直播室，今天的话题是关于冬天的进补的话题，怎么在冬天补自己？我们请到的是北京中医药大学东方医院李军祥教授，他之前也在北京台等若干电视台都对冬天体质的补益养生都有相关的讲座，今天请到这里给大家做一个现场的评说。李教授，下午好！
李军祥：大家好！
主持人：首先，大家都知道冬天进补，北方人都知道立秋贴秋膘，南方讲究吃膏方，秋冬肯定是一个进补的好时机，那很多人问我应该是补阴、还是补阳、补气还是补血，这个有什么区别么？
李军祥：冬天为什么要进补？有这句话这样说，“冬天进补，春天可以打虎”。因为冬天的消化功能比较好，天气比较冷，大家都觉得饿了，一到冬天就长胖了，因为吃的比较多，因为消化功能特别好，在特别好的时候就适合进补，老把吃下去的东西吸收进去。所以，冬天进补是一个非常好的季节。
但是我们中医讲，春是生长的时候，夏是生发的时候，秋是收的时候，冬天是藏的时候。冬天的时候，冬至到立春吃膏是最好的时候。现在我们到上海、杭州、江浙这一带，他们生活条件很好，过去有钱的企业家或者当领导的人，他们特别讲究吃膏方。
主持人：所谓膏方就是开药方，然后弄成药膏。
李军祥：不知道大家是否吃过秋梨膏么？和那个一样。
主持人：不是药的概念，有点像食品的样子。
李军祥：滋补的概念，根据人体的各不一样，是属于阳性，还是属于阴性，是阳虚，还是气虚，根据个体的情况开一个方子，一般这种膏方是20味到40味药，多的时候也可以是50味药，然后用一点阿胶混在一起做成秋梨膏样的东西，每天早晨空腹吃两勺。
主持人：这会比其他的更好一些。
李军祥：对，它有调整整个身体的功能。到了春天，你整个一年的身体会很好。
主持人：就好象汽车一样，到一定的时间就要保养一下。
李军祥：要充充电，冬天是最好保养的时候。去年我给自己开了一个膏方，从冬至到立春，大概是一个半月到50天左右。&
二、秋冬养阴，阴虚该如何进补？
1、气虚的类型
主持人：你具体的说到膏方，我们刚才说到春夏养阳，秋冬养阴，养阴具体是什么意思呢？
李军祥：我们说气虚阴阳的亏虚都可以补，如果你的体质是气虚的话，就可以在冬天补。气虚可以分为心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚。气虚是怎么导致的呢？一般是太劳累了，消耗的大，生活的没有规律，现在生活节奏很快，这是一点原因。还有一个原因是房劳过度，就是性生活太多了。还有就是慢性病以后，体力消耗以后出现这种情况。再有就是先天不足，有的人生下来就是比较弱，心气虚主要的表现是老心慌，心跳的很快，还有就是汗出，气短，说话都喘不上气来，这个就是心气虚。
肺气虚最大的特点是容易感冒，有很多肺气虚的人现在特别的感冒，现在是H1N1很严重的时候，特别怕冷、特别怕风，这些都是肺气虚。
脾气虚的特点是面色黄，没有光泽，饮食不好，不想吃东西，还有的人是吃了就想拉，吸收不好。我碰到一个病人说，稍微吃一点油腻的东西，就会拉肚子，这种是典型的脾气虚的表现。再有就是全身没有力气。
肾气虚的人老觉得腰酸腿软，小便排很长时间，小便有分叉，一般人一分钟、几秒钟就排完了，他需要一两分钟才行。尤其是老年人，有前列腺增生，排小便的时候老存尿。
主持人：光一个气虚就分四种，秋冬我们该吃什么的时候，不同气虚的还是不一样的。
李军祥：对，一定要找到医生给你开方子，个体不一样。
&&&&&2、不同类型的气虚进补选择何种食物？
主持人：大家想知道，我有这个体质，到冬天了，有没有一些现成的食物自己进补一下吗？
李军祥：有很多。我们说药食同源，比如说脾气虚，经常吃一些茯苓、莲子。因为茯苓既可以健脾，又可以化湿，还可以养心安神，我们经常让病人用茯苓加上点山药粥，一起煮粥，可以健脾化湿，茯苓加个20克左右，山药到超市买鲜的就可以了。当然，还有卖茯苓饼、茯苓膏的，也可以。
主持人：有没有怪味？
李军祥：没有，我们超市里有卖茯苓饼的。
主持人：纯正的茯苓也是可以的吗？
李军祥：可以的，可以加一点糖调一下。如果是心气虚，可以吃点人参。
主持人：这个就真是补了。
李军祥：病人老说“这个参怎么吃啊？”我碰到一个老干部说吃西洋参都上火、口腔溃疡，西洋参是平性的，一般是不容易上火的，红参是温性的，如果吃多了就会上火。我们经常看到，上火的人经常会口腔溃疡或者牙齿疼，有的人在舌间溃疡特别大的地方，中医认为心火，牙痛是胃火，我们说这个人脾气特别大是肝火，这是不一样的，有心火，有肝火，有肾火。所以，吃点人参对心气虚非常有好处。
主持人：西洋参对于一般的人是不会上火的。
李军祥：对。阴虚的人吃西洋参是最好的，如果你平时怕冷，或者冬天穿羽绒服还不行，里面还要穿两个羊毛衫，或者有的人夏天穿羽绒服的，阳气特别虚的吃红参最好。
主持人：那肯定是没有火可上。
李军祥：肯定没有火上。
主持人：人参怎么吃？
李军祥：比如说用一根西洋参，泡开水喝，西洋参片也可以泡茶，或者你剁碎了，我们经常吃肉饼子，用它和水炖。
主持人：北京叫丸子汤。
李军祥：放在里面，你就可以全部吃下去，那个药充分的利用，这是非常好的。
肺气虚，这是不容易感冒的人，我们经常开的是玉屏风散，有的人怀孕或者生小孩以后要补一补，吃生黄芪，这也是可以的。
主持人：那是怎么做呢？
李军祥：用老母鸡放一点生黄芪炖汤，它是可以补气的，还有利水的。当然也有泡制过的黄芪，它补气的的功能更好一点。补气补血。
主持人：肺气虚的，抵抗能够特别差的就可以用这个。
&&&&& 李军祥：对。
当然，现在冬虫夏草炒的很厉害，价格也比较贵，有些免疫力比较低的，比较容易感冒，特别容易疲劳，就是亚健康的人，睡觉以后都不能解乏，免疫功能低下的，这种人可以吃点虫草，但是它很贵。
主持人：很贵，但是它的价值和价值有点失衡。其实也没有那么的有效，到那么贵的程度。
李军祥：对实际上经济条件一般的，找个大夫、医生、找我们，我们可以帮体，不管是吃黄芪，还是吃人参，还是搭药，也可以做到同样的效果。在这里我们特别讲一下，冬虫夏草为什么炒到这么高呢？因为它是一个平补的，既可以补脾，又可以补肺、也可以补肾，老年人特别适合吃这个，它也不会上火，又可以提高免疫力，比较平和。像刚才讲的有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚，都可以补。
主持人：所以要卖得贵。
&&&&& 李军祥：对。
3、气血两亏的食补方法？
主持人：我们秋冬补阳，很多人不完全是气虚，可能平时就是血虚，比如有些女孩子脸色很黄，冬天也是很适合她来补的。
李军祥：血虚一般是什么造成的呢？一是大出血，失血或者是月经特别多的女孩子；二是本身脾胃不好，脾胃弱，吃不下什么东西，不能把食物变成营养的东西；三是本身先天生下来就不足。表现出来就是特别黄，指甲也特别的苍白，蹲下来起来之后要晕倒，舌苔特别的淡，没有力气，头晕，耳鸣。
血虚要吃什么呢？红枣，大枣。
主持人：大家知道红枣可以补血。
李军祥：既可以健脾，又可以补血。大枣的吃法，我们平时吃的稀饭里面放一点红枣，它可以养心安神，又可以补血，这是一个最方便的方式。再一个方式是当归，它可以补血，又可以调经，有些女孩子老是痛经，一到月经来了疼得打滚，当归可以补血，又可以调经。当归炖鸡可以吃，食疗也可以，泡水可以，但是煎更好一些。补血的方法，如果是女孩子，她如果血虚，她的手脚往往是冰凉的，我们介绍一个当归生姜羊肉汤，它是一个非常有名的方子，当归90克，羊肉500克，生姜150克，煎汤，实际上也可以涮在里面，把当归、生姜放在锅底里面吃。这对于女孩子有什么好处呢？痛经的人一般是有瘀血不通，羊肉是温的，生姜都是温通的，当归又补血，又可以活血。
主持人：把这三样东西放在一起炖。
李军祥：对，尤其是适合寒性、有痛经、血虚的女孩。还有一个补血的方法，叫当归补血汤，用生黄芪30克，当归6克，这也是一个民方。通过补气达到补血的作用，尤其适合血虚的人，比如产后出的血太多，或者是病后血虚的人。
主持人：而且她的气也不足。
李军祥：对，往往血虚的人气也虚，气血两亏的人用黄芪和当归汤，在冬季的时候可以补血。
主持人：除了大枣，食物中还有对血虚有好处的吗？
李军祥：桂圆，大家读过《红楼梦》，里面贾宝玉一晕过去以后，丫鬟就让他喝一点龙眼肉（桂圆汤），它有定神的作用，还有一个它可以起到补的作用。
主持人：北方人觉得干燥，会容易上火。
李军祥：对，它是属于温性的，如果是阴虚、容易上火的人，脾气特别大，牙疼，经常大便干燥，有痔疮的人，不要用。就是比较虚寒、血虚、有阳虚的人。
主持人：也可以把桂圆加到当归羊肉汤里面？
李军祥：对，可以啊，好多的人在涮火锅的时候，也放一些桂圆在里面，因为冬天冷，是温性的，比如当归五、羊肉、生姜都是属于温性的东西，这个非常好，有很多人做成桂圆膏，是膏状的。但是我们平时可以在家里把桂圆壳剥开了，用桂圆肉炖。有时候睡不着觉的时候，没办法安神的可以喝，现在失眠的人很多。
主持人：现在很多人怕冷，脸上又没有血色，他就可以喝点。
李军祥：对，还有一种阳虚的。
三、秋冬补阳，阳虚该如何进补？
&&&&&1、秋冬补阳食物以羊肉和生姜最佳
主持人：阳虚在冬天可能是很严重的，因为本来冬天阳就少，他就很难熬了。
李军祥：对，阳虚的人比别人要穿的多，这种人也容易感冒。当然，如果是有脾阳虚、心阳虚、肾阳虚，心阳虚有的时候也是心慌，气短、容易出汗，怕冷，舌头是特别淡胖。
主持人：除了功能不足之外，能量也不足。
李军祥：对。脾阳虚的，我见过一个特别典型的病人，有一个老太太昨天还找我看病，她就是典型的脾阳虚，一点凉的都不敢喝，凉白开都不敢喝，比如坐了凉凳子都容易拉稀。
主持人：是不是上了岁数的人比较常见？
李军祥：对，年纪大了，各个脏器的功能都衰竭了，比如我平时经常跟病人说，你的机器已经老化了，用的时间太长了，这种属于脾阳虚，当然，四肢也是怕冷的。肾阳虚也是怕冷的，腰酸，腿软，性生活也不行了，女的月经也没有了，这些都是肾阳虚的表现。
主持人：这些阳虚在冬天的时候，对他们是不是特别的关键？
李军祥：对，要特别的养阳。秋冬养阴，因为这个时候本身阳性不足，也可以补阳。
主持人：而且秋冬本身阳性就不足，自己的不足，又到了一个不足的季节。
李军祥：因为到了冬天，阳气都在里面，不像春天和夏天阳气都在外面。
主持人：所以，春天和夏天很少感冒。
李军祥：对，春夏感冒也是伤风感冒，而冬天是风寒感冒。
主持人：那是不是吃羊肉比较好？
&&&&& 李军祥：对。
主持人：还有一个吃附子的，可以自己食疗吗？
李军祥：不行，要有医生的指导，我遇见一个人吃了大量的附子，有的人吃了之后心脏骤停，你一定要在医生的指导下吃。像这种羊肉、生姜，这些都是温的。生姜，养阳最好是早上吃，我们说“早上三片姜，赛过人参汤”，因为早上是阳气生发的地方，中午是阳气最盛的地方，晚上阳气衰竭了、阴气上升，到了半夜的时候，阴气达到最顶点，阳气慢慢开始生发。所以，阳气生发的时候你补更有效果。
主持人：就是早上起来三片姜。
&&&&& 李军祥：对。
主持人：有一句话叫“上床萝卜下床姜”。
李军祥：对为什么上床萝卜呢？因为上床之后，活动少，消化功能不好，所以要吃点萝卜，它可以消食，又可以理气，帮助你消化，这是很好的。还有一个，有很多人说，大夫让我夏天吃生姜，冬天也吃生姜，这是为什么呢？因为夏天吃生姜是针对你阳气不足的人，我刚才说了，有的人夏天都穿羽绒服或者穿羊绒衫，这种人是阳气不足的人，春夏养阳，夏天吃生姜是很好的。而冬天吃生姜是防止感冒的，我是有所指的。
主持人：目的不一样。
李军祥：对，夏天吃生姜的时候，是特指阳气虚的人，阳气特别盛的人就不要吃生姜了，吃了生姜就上火了。到冬天就可以吃，因为它有一个驱寒的作用。
主持人：比如冬天蒸一下，出出汗，预防感冒。
李军祥：对，生姜有三个作用：一个是温肺，一个是趋风散寒，一个是温肺止咳。
主持人：都是通过温性。
李军祥：对，温性的作用。过去我有一次感冒了，淋浴了，没有带雨伞，打喷嚏，感冒了，我母亲就给我做了一个生姜面条，放点葱，鼻涕就不流了，马上就解决了。
主持人：阳虚的人还有什么东西在冬天能够吃的？
李军祥：主要是羊肉和生姜，这两个东西在冬天吃是最好的。
2、“后背凉”是阳虚的表现吗？
主持人：现在很多人看电视、报纸，有很多健康的指导性办法，比如吃生茄子，吃绿豆排毒，你作为一个养生的医生，您的经验是什么？
李军祥：我觉得是不合适的，今天上午就有一个老太太找我，她说她吃了三个月的绿豆，吃的她后背都发凉了，吃了整整三个月，每天吃一斤绿豆。绿豆是什么？绿豆祛暑的东西，这是最好的东西，我们夏天经常熬一点绿豆汤祛暑；绿豆还有一个解毒的东西，可以把毒性排出来。因为绿豆本身就是凉的，年纪大的人阴虚、阳虚，吃了以后伤阳，肯定全身发凉。
主持人：而且她吃的量太大了！
李军祥：对，吃了整整三个月！即使是药食同源，也要咨询一下医生，她吃的绿豆量太大了，肯定是伤了。还有一个例子，也药食同源，有一个病人是糖尿病，他不能吃主食，主食吃的少，他吃黄瓜。他后来找我看病，他说他吃了个夏天的黄瓜、西红柿，这些都是凉的东西，吃的后背特别的凉，就好象一块冰放到后背一样。
主持人：这两个病例都很有趣，都说到“后背凉”。
李军祥：后背是属于阳的，前面是属于阴的，上属于阳，下属阴，火是属于阳，水是属于阴，他为什么是后背凉呢？因为属阳的地方阳虚了，所以凉。结果我治疗了大概一个月，今天又找我来了，让他吃了一些药，干姜、细辛，就是温性的药，有一种小青龙汤，里有一个干姜、细辛、五味子，我就是根据这个方子，今天他不凉了，他说“我特别感谢你，大夫！”
主持人：有的人不一定吃绿豆之类的寒冷的东西，但是到冬天就是后背凉就是说明是阳虚的表现？
李军祥：对，是阳虚的表现。
主持人：后背凉的话，冬天肯定是更需要补阳的了。
&&&&& 李军祥：对。
四、冬天进补有没有成药或方子？
1、补阳的常用成药
主持人：补阳，一个是去医院开方子，还有没有成药？
李军祥：成药有补脾阳的，附子、理中丸，补肾阳的是金贵肾气丸，这些都是比较常用的补阳的。
主持人：比如刚才说的，坐凉板凳就泻肚，喝凉水都泻肚，这个用附子、理中就可以。
&&&&& 李军祥：可以。
2、补血虚有什么方子？
主持人：血虚有没有什么方子，推荐给大家？
李军祥：八珍丸，十全大补，它既健脾，又可以养血。
主持人：阿胶现在好象很兴，补血，美容。阿胶是不是什么人都可以吃？吃的时候有讲究吗？
李军祥：血虚的人最适合吃阿胶，阿胶怎么吃？主要是用水化开，如果是偏开的，拿一些黄酒来化。为什么用黄酒？用黄酒一般是16-18度左右，它对溶解药物特别有效果。我们有一些泡制的药物一般都用黄酒。
主持人：要泡酒的话，用黄酒最好。
李军祥：对，黄酒更好，我们更推荐黄酒，它可以去腥味，我们做鱼、做虾可以用黄酒。它用药更好一些，而且它出来的有效成份更多。有些风湿、关节疼，我们说加一些黄酒，但是我们不要喝酒喝的太多了。
主持人：阿胶放一些黄酒，把它阳化了。
李军祥：对。因为阿胶主要是补血的，不是说每一个人都需要吃，如果你身体棒棒的，不需要吃，血虚不明显的也不需要吃。
主持人：那就是说，虽然他血虚明显，但是脾胃不很好的，阿胶也要慎重？
李军祥：那也要慎重，因为他补不进去。
主持人：吃了以后，还影响你的胃口，是吧？
李军祥：对，你的这个问题特别好，在补的时候，我是看消化的，很多人胃肠不好，我说先把你的胃肠治好了，包括我们吃膏方，胃肠不好的话，要吃一个开入方，先把你的胃肠调好了，再给你进补，不是说什么人都可以补。
主持人：你说的胃肠不好，或者需要打扫，他有一个症状，是不是舌苔能够看出来需要打扫？
李军祥：舌苔可以看出来，在中医里面望舌是特别重要的，如果舌苔特别黄或者白，说明它有湿，有热，这种进去肯定不好。当然，舌苔一点都没有，那是阴虚的。阴虚的人要补阴，看舌苔是非常重要的。
主持人：有薄薄的一层舌苔，膏方等才能好吸收。
李军祥：对，正常的舌质是淡红的，苔是薄白的，这种情况才适合。
主持人：大家都想秋冬进补或者自己在家里做，首先要在家里对着舌头看看，如果是腻的怎么办？
李军祥：如果是特别腻的，可以泡点荷叶，我们现在有荷叶粥，这些可以化湿气。
&&3、补肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚和肾阴虚的成药推荐？
主持人：阴虚到冬天的时候是不是好一些？
李军祥：为什么导致阴虚？有些发烧的人，高烧不褪的人，热退了以后，他就伤阴了，就导致阴虚。还有就是性生活太多了，年纪太大的人了，为什么说女同志七七四十九？单数是属于阴的，双数属于阳的，女同志七七四十九，她月经没有了，男的是八八六十四，男的会晚一点。
阴虚也是分为脏腑的，有些肺结核的病人就是典型的肺阴虚，脸上潮红，晚上出汗，盗汗，心烦，失眠，舌苔也没有或者很少，舌头也很瘦，或者是一到晚上就发低烧，这种是肺阴虚的，甚至有些人咳嗽里面痰里面有血。
胃阴虚是什么样的呢？有些人说胃里面说不出来的不舒服，胃里面闹心，知道吃东西，又不想吃，大便是干的，舌头是红的，苔是少的。
还有肝阴虚，它的表现是肝开窍于目，眼睛干涩，头晕，四肢麻木，这些是肝阴不足的表现。
还有肾阴虚，腰酸腿软，心烦，失眠，头晕，耳鸣。我们看到，有很多老同志，不管是老头，还是老太太，耳朵一天到晚都在响。
主持人：而且这种响是蝉鸣，很细的。
&&&&& 李军祥：对。
主持人：这种有没有什么成药推荐？
李军祥：有很多，如果是肺阴虚的话，就用麦冬，有些人口干舌燥，晚上起来几次喝水，可以吃一些麦冬。还可以用一些乌梅，酸的东西可以养阴，和麦冬一起泡。当然有一些麦冬可以放在稀饭里泡，也可以做汤，我们经常看到火锅里面也有麦冬，比如动东来顺、重庆火锅等很多中都有麦冬。
主持人：用麦冬补阴，来遏制一下羊肉的热。
&&&&& 李军祥：对。
李军祥：乌梅对肺和胃阴虚的都可以。
还有一个是肝阴虚，我推荐泡枸杞，可以补肝、补肾，宁夏的枸杞是最好的，一次放十几粒。枸杞是阳阴的，它非常好。当然，食疗的话，白菜也可以，白菜有养阴的作用，它是寒性的，稍微有一点甜，还可以除烦，还有通便解毒的作用，我们说白菜萝卜汤，益寿保平安。还有，吃多了鱼容易上火，吃多了肉容易生痰，我建议容易上火的人少吃鱼，海鱼更严重。我看到有一个小伙子，他满口的口腔溃疡找我看了，他开始的时候是一个口腔溃疡，他自己不知道，没有生活尝试，就吃虾、羊肉等东西，第二天就是满口口腔溃疡了。
主持人：这是上火导致的。
&&&&& 李军祥：对。
主持人：像这种因为上火导致的口腔溃疡怎么办？
李军祥：去火就可以了，吃点白菜，吃点莲子。还有一个是西红柿，西红柿也可以清热解毒，止渴，它有一个番茄素最适合老年人预防前列腺癌。当然，有一些大便干的多吃点白薯，因为白薯里面纤维含量比较高，可以通便，白薯里面有一个抗癌的作用，可以防止结肠癌的发生，现在我们国家结肠癌的发病率非常高。
主持人：和咱们的饮食有关，过于精细了。
李军祥：我们吃的脂肪多了，蔬菜、水果吃的少，白面这些比较精细的食物少。但是白薯吃多了容易打嗝，反酸。
&&4、秋冬进补要综合治疗
主持人：我们说的进补是从冬至开始到立春结束，一定很准确吗？
李军祥：前后差几天没有关系。
主持人：这个膏方要专门到医院去开，这个膏方可以自己做成膏吗？
李军祥：为什么要吃膏方？因为冬天消化能力强，可以进补，冬天主藏，我们要开一个膏方，20到40味的方子，开10副或者14副的药煎了以后，再根据你的体质，如果阴虚的加一点龟板胶，如果是阳虚的，加一点鹿角胶。然后把药煎好了以后，把这个膏混合到里面，然后再里面加一些精细的药，比如核桃粉，人参，冬虫夏草等，我们再一起加到里面另外熬好，最后拿玻璃瓶熬好了装在里面，放在冰箱里面保险，不要冻起来，吃一个冬天。
它是根据你个体的，比如你是虚的，我可以补；有一些是特别燥热的，有一些人冬天穿一些衬衫、夹克就可以了，这是阳热的人，这是亲补结合在一起。
主持人：就是综合治疗一下。
李军祥：特别怕冷的人进行温补；还有一种是脾胃不好、饮食不好的，就调补；还有是一种平补，不偏热也不偏寒，有些人有这种体质；还有一种是峻补，大出血或者做了手术以后特别虚的。它根据个体的不一样，然后通过膏方来调整你的整个状态，中医是强调整体观念，辨证论治。
主持人：之前我们也根据不同的气虚、血虚怎么样分辨，用什么药，当然最好的还是要去医院开一个方子，一般是药店做这种方子，因为自己好象不太容易做得这么精致，南方已经普及了，北方今年北京可能也会逐渐的普及。
李军祥：慢慢的随着生活水平高了，现在这一类节目很多，大家都非常关注健康，人们慢慢的会意识到，这是非常好的。
主持人：总之，秋冬是进补的一个非常好的时机。稍后我们会把文字挂在网上，今天的直播已经到这里了，谢谢网友的参与，谢谢李教授！
&&&&& 李军祥：谢谢！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。病情分析:你好:一般手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.意见建议:从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状.生活护理:注意营养,多做运动.
病情分析:你好：手脚冰冷的主因：1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低.3.血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.4.交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.意见建议:你可以根据以下方式做一下：1：勤运动.勤甩手,冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔!你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾头,皆可帮助血液循环.2：多补充维他命E,维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够.3：多吃含菸碱酸的食物,菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红,发烫呢!4：多吃坚果.胡萝卜,可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属於温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮,即使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!5：培养吃辛辣食物的习惯,辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒 酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料罗!6：常吃温补食物,如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身的功效,手脚也能不再冰冷.生活护理:主要是多参加体育锻炼!
病情分析:你好,你这种情况是肾虚引起的意见建议:1,肾阳虚症状　　最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉,伴有尿频情况.详细说来的话整个肾阳虚症状大致有以下过程:男性朋友首先感觉到腰痛,因为腰是肾之府,痛的同时能明显感觉得腰里面发凉,这是最典型的肾阳虚症状.然后会扩展到患者全身,全身都会感觉冷.　　肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽.补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等.2,肾阴虚症状　　临床上,肾阴虚症状就更多一些了:腰酸腿软,口干,烦躁,手心发热以及爱出汗,都属于肾阴虚症状.由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性,平常可以多吃一些六味地黄丸类生活护理:时多注意保暖,少吹风,少下冷水,少吃生冷食物 提问人的追问
20:17:49你好,我儿子的指甲盖粗糙有纵向的纹路,而且指甲脆弱,容易折断,还有白色的头皮屑一样的斑点是怎么回事?
手脚冰冷的主要原因有：1,心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位. 2,体内血液量不够,血红素和红血球偏低. 3,血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷. 4交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒. 意见建议:
根据你所说的情况,可能是因为末梢血液循环功能不佳所引起的.建议适当增加运动量,补充维生素E,多吃含烟碱酸的食物,如动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米等,常吃温补食物,如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻等.
不防试用以下方法,以抗手脚冰冷：
1,人参枸杞汤,人参,枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用.
2,人参核桃饮,人参7-8片,核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用.
3,红枣龙眼饮,红枣,龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血,容易感到头晕的人. 生活护理:
平时注意保暖,适当增加运动,多食高热量的食物.
病情分析:您好!
冬天手脚冰凉不仅是女性的专利,很多男性也会有这样的情况的.意见建议:这是由于您儿子的气血循环不良造成的,简单的说,就是气血不足,阳气不能通达于四肢末端,加上冬天本来就气温低,所以手脚就冰凉.可以用中药调理,补益气血.也可以通过食疗：1.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环. 生活护理:冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以“敛阴护阳”为根本.适当进补,调节阳气,平时注意保温,保持手足清洁干燥,搓摩手足心,以改善人体末端血管的微循环状况,达到暖手,暖足的作用.平时多用热水泡脚.
病情分析:你好
　从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.意见建议:注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好生活护理:睡前用热水局部泡手,脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用. 洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温.
病情分析:青少年男性,冬天手脚冰凉一般来说是正常的.意见建议:建议：没必要为一些不是病的现象担心太多.一部分人冬天时手比别人就是感觉要低.至于指甲盖粗糙,有纵纹,而且指甲很脆弱,很容易折断,还有像头皮屑一样的白色斑点,要考虑3种情况：1,正常;2,缺铁;3,指甲长癣.具体是哪种要到医院检查.生活护理:我觉得你儿子大多数情况下应该没有任何问题,是你们关心有点过度.
从你所说的情况看,甲盖粗糙,有纵纹,而且指甲很脆弱可能是缺钙引起的,而你说的的像头皮屑一样的白色斑点是因为手指末端毛细血管破裂所造成的,建议你到医院进行血液科进行检查,以明确诊断.
贫血加缺钙
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