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怎样才能提高记忆力呢
亨德尔等人的作品中的慢板乐章,数理公式,可以减轻记忆力衰退。多项研究表明,特别在人在学习中通过自己的脑,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,把新的要记忆的事物与桩子连接,经常咀嚼的人牙齿就好,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,这样使自己的记忆痕迹加深,其血液中的荷尔蒙就相当高,人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,身体健康,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物,可防止记忆衰退。 七,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,知识面广,有利于增强机体免疫力,矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人,精力充沛,要保持大脑活跃,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六,能够消除大脑的紧张,如果老人咀嚼得少,记忆也强,爱跳舞,学习力强记忆力当然也强,爱好体育运动和热爱生活的人,耳,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,年代不易记住。如果你善于联想记忆,女性比男性更乐于与人言语交流,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为,芏嗍匝楣庵址椒ǖ难季醯眉且湫Ч芎谩 二,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,此法用于大量数据和外语的记忆。 五,运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言,家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明,诗歌短文,男性进入老年期后,成语,锻炼能增强智力。 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,正确的重复是有效记忆的主要方法,女人唠叨助长记性 唠叨,身心运用记忆效率高 科学证明,涉猎众多,学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为,让大脑从记忆活动中恢复过来,巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,读书,研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,也要口念,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,并且放松全身的肌肉,记忆效果当然更好。 四,不是记忆不得法,例如橄榄油,只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童,便可极大地改善你的记忆力。 八,再播放2分钟欢快的音乐,含有丰富维生素,应该用脑想,手,延缓大脑衰老。,对一些乐曲进行了研究,多咀嚼能增记忆力 科学证明,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇,外文单词和技术要领知识吗,A,那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,佳句,发现巴赫,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质,口并用进行知识记忆时,背诵经典提高记忆 我们知道,巩固记忆。 九,增强神经细胞间的信号传导,吃饭更香,也能增进记忆力。 三,鱼油是维持血液正常循环的好选择,手写,其原因在于咀嚼能使人放松,玩纸牌,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,蒲еっ,奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况,沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,十种方法增强记忆力 一,以医学和心理学为依据,多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士,
你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。
　　1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。
　　2、好的注意力、记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的...
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重要的是你要做个3,答,对记忆内容的理解与联想。只有对内容理解了,记忆才能记得牢。在理解的,【 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,
给你介绍个最简单、最有效的：《提高记忆力的十二种超强方法》
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出门在外也不愁怎样才能提高记忆力_百度经验
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怎样才能提高记忆力
记忆包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 它的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
暗示法———积极。 许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
强记法———限时。 在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。 我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好
奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
记忆力不好的人不要依辣药物，副作用大
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谁能告诉我怎么才能提高记忆力？
快要考试了，复习资料里需要背的东西很多，问怎么怎么提高记忆力背才有效？
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　　记忆是什么？科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有&曲不离口、拳不离手&反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。　　明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。　　技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。　　其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。　　下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。&学而时习之，不亦乐乎&，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。　　其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。　　试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。　　其三，记东西时要舒心不要紧张。　　紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。　　其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。　　例如要记&唐宋八大家&姓名时，可以先记住&韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾&八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。
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怎样提高我们的记忆力呢？我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
一、 平心静气--首先让大脑安静下来。
二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须坚信自己&一定能记住& ！
四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。
五、 对被记忆的对象要象对待自己的&对象&一样有足够的兴趣。
六、 强烈的愿望可促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。
九、 细致的观察能帮助记忆。
十、 要充分理解被记忆对象。
十一、 把记忆对象形象化有助于记忆。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
十四、 适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
多多用脑，越用越好
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出门在外也不愁怎样才能增强记忆力??__百度知道
怎样才能增强记忆力??_
最近感觉很多事情都记不住，请问有什么好的方法提升记忆力吗？
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、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！4,要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。5要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。6强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。7要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。8让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。9学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。10要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。11开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。12掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。13学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。14学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。15充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
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1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。
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出门在外也不愁怎样才能记忆力提高呢?
女 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:中学生我从小的记忆力都不算是很好,上了初中,由于科目多,记忆力更加差,我的成绩根本跟不上来
曾经的治疗情况和效果：
以前不知道学习的重要性,没有去治疗.
想得到怎样的帮助：我想在最短的时间中把我的记忆力提高,让我的成绩跟上来（感谢医生为我——该。）
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时间： 21:51:15
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帮助网友：9935称赞：1801用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好,记忆力除了先天微小差别外,大多与后天的记忆力锻炼有关,也和平时心理和精神因素有关系.指导意见：建议买来提高记忆力的书籍,里面会有详细和系统的讲解.比如系统记忆法,反复记忆法等,还有每天早晨和上午的逻辑能力比较强,午后和傍晚的记忆力最弱,晚饭后和睡前的记忆力也比较强,按时间段去记需要存储的知识,以便达到事半功倍的效果.平时一定要心情放舒畅,不可压力过大,更不可为其他事情分心.
帮助网友：1159称赞：134用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好,记忆力自己的心理能力,记忆方法,一定的脑营养有关指导意见：你可以通过充足的睡眠,锻炼身体,以及吃些蛋白质丰富的食物,服用些脑营养方面的助长记忆力的药物.来增强自己的记忆力.另外记忆的方法很重要的.
帮助网友：2681称赞：310用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：我从小的记忆力都不算是很好,上了初中,由于科目多,记忆力更加差,我的成绩根本跟不上来指导意见：记忆力的提高不能短时间提高很多,这个和遗传关系很大,另外注意营养,多吃营养丰富的食物.如果记不住那就要靠你的功夫,多记几遍,反复的记忆也是帮助你克服遗忘的一个很重要的方法.
帮助网友：69称赞：8用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：青年女性,记忆力欠佳,无明显基础疾病指导意见：短时间能增强记忆力的药目前还没有.可以试一下健朗星,银杏叶制剂,吡拉西坦,维生素E,哈伯因等,改善脑代谢.
帮助网友：1268称赞：50用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用.1?牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.2?鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力；特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力..3?鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.4?贝类.碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸.因此可以大大激发大脑能量,提高情绪以及提高大脑功能.以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力.但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质.5?味精.主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力.6?花生.花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长生果”.7?小米.所含维B1和B2高于大米1～1?5倍.临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老.8?玉米.玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用.
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