404 Not Found
404 Not Found请大家告诉我你们对爱情的理解._百度知道
请大家告诉我你们对爱情的理解.
字数要求不多.真心回答就好.具体点的有简单个人真实事例的我会加分的..希望大家能共同探讨一下这个人生都会面对的问题.我的理解是：
爱情是双方共同构建的国度.有义务也有权利.只为人生能更快乐.当成一场游戏.愉悦的游戏.看太重是种负累.折磨..真心付出.真心..太累，不如分开.是爱情不是玩弄感情...这只是我个人简单的看法.具体的还有一些小细节.请各位认真看待.年龄.社会阶级.男女不限.谢谢各位了.我想设为200分的但是目前分上限只能设至100.以后随着我财富的提高我会加分的.请原谅.
提问者采纳
兄弟我就长话短说吧....我对爱情理解是：可有可无.若是负担便可分手.真心对待.若是相爱便会赴身.就这么简单.
提问者评价
虽然很潇洒..虽然很难..但是生命中的爱情也就是这样..大道无为...
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我是一个刚恋爱的人，也不算什么资格说爱情，只是发表自己的感受！爱情是两个人精神的愉悦，找一个感情的陪伴。与他或她分享生活的感受，同时也感知别人世界的精彩与难过，在爱中学会包容，学会忍耐，学会让自己喜欢的人开心。我还没想自己说的那么厉害，不过会好好对她。鄙视玩弄别人感情的人。。。
爱情没有任何定义，他是一种温馨的情谊。我是一个比较花心的人。但追逐的却是一个简单的爱情，我跟现在的女朋友很早就认识，跟她一起的时候，无论干什么都特别的温馨和舒适，但直到最近我才追她，因为当兵这些日子让我知道她对我的好，总之爱情是种简单的温馨
爱情对于就是精神上的寄托 精神的依赖 你把他（她）在乎的比自己还重要！ 前天我爷刚刚去世。葬礼上 我奶没有哭 这是做在哪里 傻傻的看着我爷的照片 他们老两口 风风雨雨几十年了 经历了太多太多 也伴过嘴 也打过架 但是他们彼此都依赖着对方都适应了对方 都离不开对方！也行刚开始的爱情是犹如长江 黄河般
经过岁月的洗礼变成小溪 平静而流长
爱情没有固定的解释,每一个人的理解也会不同.爱可以是甜的也可以是苦涩的,没一个人敢说我的爱100%的甜也没有一种爱100%苦,没一个人的爱情没受过伤,或甜蜜过,也只有在受过伤后,甜蜜过后才能体会什么是爱情,爱情可以让你笑,也可以让你哭.也只有在笑过后,在哭过后才能体会什么是爱情. 爱像什么？爱象星期天的早晨，一首老歌这样唱道。 情为何物？为何直教人生死相许？一首古词这样写道。 那么，什么是爱情？爱象什么？ 爱情是春天的雨。被爱情滋润过的地方总是显得生机勃发，每一丛杂草都娇艳欲滴，每一棵树苗都婷婷玉立。当春天来了，爱情的雨滴就象珍珠，总是串起又散落，当春天走了，爱情的小花不是结果就是凋落。 爱情是秋天的风，当爱情走了的时候，就象风沙吹过原野，到处一片枯黄，留下的只有萧瑟和惨淡，还有满目的苍凉。秋风扫走的是已经枯黄的枝叶，留下的是坚强的生命枝芽。在下一个春天来临的时候，当春雨滴落，当春风拂过，世界便又重新苏醒，生命的嫩芽又将重新挂上绿色的枝梢。 爱情是飘着的云，总是飘浮不定，来去自由，变幻莫测，一会将天空装扮得绚丽多姿、晴空万里，一会又乌云压城、风雨满楼。天晴的时候，云很少，人们看到的是云的爽朗；天阴的时候，云却很多，人们看到的是云的暗淡。天上飘着的云总是很多，很灿烂也很美丽，令人眼花缭乱、目不暇接，但真正属于你的却只有其中的一朵。但天空并不总是晴空灿烂，万里无云。当爱情的云彩开始改变自己颜色的时候，就是天气和心情出现变化的时候。是着凉感冒还是心旷神怡，就要看你是否能够理解和把握。一时的晴朗很精彩也很容易，难就难在一世的晴朗。要找到真正的爱情，永远留住爱情的颜色，就需要对天空的理解，对云彩的热爱，对乌云的包容。 爱情是醇酿的酒。盛在瓶子里的时候，晶莹剔透，流光溢彩，让人心仪。倒在杯子里的时候，味香色醇，光彩照人，让人心动。喝进口里的时候，酒掩去了一切虚幻的光彩，留下的是涩涩的真实，辣辣的，苦苦的。没有喝过的人不知道酒的醇厚，没有醉过的人不知道酒的浓烈。有颜色的酒外表华丽，更能诱人，入口更香更甜，但喝过后回味更苦，很快就会忘记；没有颜色的酒外表朴实，更能醉人，入口更辣更苦，但喝过之后，回味更甜，很久都不会忘记。年岁越短，酒越香；年岁越长，酒越甘。大口喝酒、大块吃肉固然可以，但这样是品不出酒的好坏，肉的美味。好酒需要一口一口慢慢地用心去品，爱情则需要一点一滴地去关爱，去呵护，去培植。酒喝一点可以强身健体，喝多了伤肝伤脾；爱情则不然，爱得越深，情越长，人越清爽。 爱情是行走的船。船上承载的是每个乘客的生命和幸福。水能载舟，亦能覆舟。没有水，船不能行；水太急，船亦不能行。船动的时候江水也动，江水动的时候，船却不一定动。风平浪静的时候，船行平稳，两岸相对而迎的青山成为司空见惯，舵手的艰辛和伟大在船的眼里变得一文不值。波涛汹涌的时候，船行浪尖，有了舵手的坚定，才有船穿行万里的基础。沉浸爱河的人们往往容易湮没在对方的优点里，经常忽视周围的困难，眼里只有满目的青山，满怀的柔情；共同生活的人，往往又容易湮没在对方的缺点里，经常夸大生活的困难，眼里只有满目的苍痍，遍地的荆棘。 其实，爱情说穿了，普普通通，平平常常，就是男人和女人互相理解，互相尊重，互相搀扶，互相关爱，互相取长补短、安慰体贴。故事的主角，永远是饮食男女；故事的场景，永远是家庭与社会；故事的情节，永远不外乎一个男人喜欢上了一个女人或一个女人喜欢上了一个男人；故事的结局，不是悲剧就是喜剧，永远没有中间的道路 再给你讲个故事吧! 有一天，柏拉图问老师苏格拉底什么是爱情？老师就让他先到到麦田里去，摘一棵全麦田里最大最金黄的麦穗来，期间只能摘一次，并且只可向前走，不能回头。 柏拉图于是按照老师说的去做了。结果他两手空空的走出了田地。老师问他为什么摘不到？ 他说：因为只能摘一次，又不能走回头路，期间即使见到最大最金黄的，因为不知前面是否有更好的，所以没有摘；走到前面时，又发决总不及之前见到的好，原来最大最金黄的麦穗早已错过了；于是我什么也没摘。 老师说：这就是“爱情”。
爱情是什么?爱情是一颗柔弱的果实，从播种到生产，从开花到结果，之间有太多的可能让爱情凋谢。而且我认为爱情止步于婚姻与家庭。古代人指腹为婚，媒妁之言，父母之命，古代的婚姻很多人同房前都没有见过面，这样的婚姻能有爱情？？？但是这样的婚姻能天长地久，现在的婚姻很多人结婚前爱的死去活来，婚后还不是吵的天翻地覆。婚姻不同于爱情，爱情只是两个人的世界，婚姻是两个家庭，家族的事情，爱情有鲜花，美酒，天空，海岸，婚姻只有材米油盐酱茶，只有孩子，老人，生活。所以我认为爱情止步于婚姻，但并不是说婚姻没有爱情，但婚姻不可以只有爱情，当爱情遇见婚姻，爱情必须要转换或者融合于亲情，只有当爱情亲情无可分辨时，天长地久才会到来。
我唯一认同那青涩的青苹果之恋，只有那才是最纯洁，最无暇，最从人本性出发的感情。成人之后，多次经历爱情之后，再想爱情，总会不知不觉的带上社会的思维方式，家庭，背景，生活，金钱。不要否认，没什么不对的，这样你才是一个社会人，你不这样想，你就是一个被社会淘汰的人。我并不是说社会上没有爱情，只是没有彻彻底底的发乎于心的爱情，没有那青苹果恋的纯真，可爱，令人闻着心醉。
但是，青苹果之恋的成功率有多少呢，很低，至少，我失败了。社会爱情的成功率呢，要高些，毕竟知道了不可以太肆意妄为，毕竟谈爱情之前心中有个结婚的目标，或者其他的某些东西。
失败的青苹果之恋同样令人迷醉，虽败，但也保存了那份纯真，未被污染，不被污染，怎么可以结果呢。
一部分的青苹果失败是因为他们太小了，从内心出发，他们知道爱谁，却还不懂得维持这份感情，他们只要最纯美的爱情，容不得一丝一毫的瑕疵，不然，宁愿挥泪斩情丝。
一部分的青苹果之恋的失败却是因为他们的长大，无奈的环境，人，一切一切的社会总会污染人心的纯洁，既不纯洁，爱情有无也罢了。而我们会把这污染的 过程称之为长大。
长大了，知道了相互理解，尊重，知道了为了爱情要牺牲一些东西，知道了责任，知道了这才是大人的爱情。
爱情，如此神奇的字眼，我只愿意选择那什么都不懂，发乎于心的喜欢，那眼里只有你，那两人的世界，情感的世界。人生一世，拥有一份如此的爱情，此生无憾，然，难，难，难！
具体事例···呵呵，我的爱情，无论苦涩，甜蜜，让我留在心里吧，也就只留下了这点东西了···
双方互相信任，不欺骗。与对方负责。。。
象征爱情的心形符号爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私专一并且无所不尽其心的情感。在汉文化里，爱就是网住对方的心，具有亲密、情欲和承诺的属性，并且对这种关系的长久性持有信心，也能够与对方分享私生活。爱情是人性的组成部分，狭义上指情侣之间的爱，广义上还包括朋友之间的爱情和亲人之间的爱情。在爱的情感基础上，爱情在不同的文化也发展出不同的特征。爱情，永远都暴露着人类的自私那面；
爱情，永远都沉浮在牵念的碧霄之中；
爱情不是斟满的香槟，它的浓烈需要时间来调和；
爱情不是加糖的咖啡，它的苦涩需要仔细的斟酌；
爱情不是感恩的凝视，它的久远需要亲力去把握；
爱情不是短暂的偏爱，它的追逐需要一生的幸福；
爱情有时需要等待，但绝不是空守内心的那片馨园；
爱情有时需要飘然，但绝不是神游心潮的那次澎湃；
爱情不同于友情，你不仅要分享她的快乐时的感受，还要慰藉她伤心时的眼泪；
爱情不同于友情，你不仅要与她搀扶着越过眼前的阻碍，还要与她依偎着走向遥远的未来；
简单的说就是你喜欢我，我也喜欢你
当你站在你爱的人面前,你的心跳会加速； 当你与你爱的人四目交投,你会害羞； 但当你站在你喜欢的人面前,你只感到开心； 但当你与你喜欢的人四目交投,你只会微笑. 当你与你爱的人对话,你觉得难以启齿； 当你爱的人哭,你会陪她一起哭； 但当你和你喜欢的人对话,你可以畅所欲言； 但当你喜欢的人哭,你会技巧的安慰她. 当你不想再爱一个人,你要闭上眼睛并忍着泪水； 当你不想再喜欢一个人,你只要掩住双耳! 喜欢，是一种心情 爱，是一种感情 喜欢，是一种直觉 爱，是一种感觉 喜欢，可以停止 爱，没有休止 喜欢一个人，特别自然 爱一个人，特别坦然 喜欢一个人，有时候盼和他在一起 爱一个人，有时候怕和他在一起 喜欢一个人，不停的和他争执 爱一个人，不停的为他付出 喜欢一个人，希望他可以随时找到自己 爱一个人，希望可以随时找到他 喜欢一个人，总是为他而笑 爱一个人，总是为他而哭 喜欢，是执着 爱，是值得 喜欢就是喜欢，很简单 爱就是爱，很复杂 喜欢你，却不一定爱你 爱你，就一定很喜欢你 其实，喜欢和爱仅一步之遥 但，想要迈这一步 就看你 是喜欢迈这一步 还是爱迈这一步 爱情 能说是依赖吗？我不明白，或许只是让那个人开心，也会开心。可是，喜欢一个人，有千百次；爱一个人，一生只有一次……我不是想来拿分，只是想说我对爱情的看待。或许，沉默也是爱一个人的方式……
年纪不一样
理解也不一样很小的时候 就是连亲带抱结婚生孩子长大点就是在一起玩了再大一些就是寻找生活上工作上可以互相帮助互相鼓励了老了就是可以互相陪伴的人
我认为爱情是两个人互相爱着彼此，不嫌弃相貌，不嫌弃家境！爱是不管生病还是残疾，只要彼此相爱，就一定能度过难关！爱情，其实很像甜甜的糖。就看你会不会品尝它啦！有的人，会尝出甜蜜！有的人会尝出苦涩！其实，想品尝出甜蜜并不是很困难，只要你们彼此真心相爱，就一定会品尝出甜蜜！（相信我吧！）
爱情是感觉吧。定义则有些虚。爱情是一种和自己喜欢的人在一起，俩人都有很甜密的感觉，那就是爱情。
我只知道，两个人开心就好，有时吵吵嘴，也是正常的，太完美的爱情，去的也快
爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私专一并且无所不尽其心的情感。在汉文化里，爱就是网住对方的心，具有亲密、情欲和承诺的属性，并且对这种关系的长久性持有信心，也能够与对方分享私生活。爱情是人性的组成部分，狭义上指情侣之间的爱，广义上还包括朋友之间的爱情和亲人之间的爱情。在爱的情感基础上，爱情在不同的文化也发展出不同的特征。
我年龄不大，对这个理解还不是很透彻，我认为吧，爱情并不是每个人都需要的，有的人不需要爱情也可以生活得很好，所以，应该说是为自己想想，到底需不需要他，我认为我是不需要的！没有它，我反而更轻松O(∩_∩)O~
这么多人回答~唉~我不多说~作为一个给女孩跪下过的男孩~那年我才18 现在我21！3年还是忘不了她~ 对我来说爱情就是慢性毒药~刚开始没感觉~到了发作的时候 就会不知道自己做了什么！到后来得到了解药~后悔也于事无补！~~只有默默地享受孤独！三年的等待~还是独自一人的我~真的很难过
你给的分太多啦 很多人都是冲着分来的
不是说真心话的
爱情真他妈的不是东西
它让人疯狂
爱情是个共性问题,只要是人几乎都要遇到,也几乎大家都是同样的答案,快乐,快乐,要快乐.但是具体的快乐是什么,是一个结合于搭配,快乐和烦恼共存,你不可能时时都快乐的,你也不可能时时都痛苦的,快乐和烦恼总是时来时去,快乐的时候共同享受,烦恼的时候共同度过,痛并快乐着,怎么可能永远快乐,着句本身就是句让理性人事看了就不快乐的话,我们做为人,生活在世上就会有生离死别,婚丧嫁娶,烦恨富乐.这样的生活才是人该过的一生,在乐中多体会,在烦中多调节,这样才能度过一关又一关,走好一段又一段,没有痛的爱是不全的,你痛都没痛过能说你体会了爱?
两个人在一起本身就是一种人们称之的缘分,彼此相互融合相互理解,成为烦恼一体以及快乐一体.两颗心才能交融在一起,不然一件小事都会吵得不可开交.
爱情呢..我有过7段感情.有过2个女友.那两次都失败.然后我了解了很的人失败的爱情..青苹果也好..诱惑也罢.我只是相信.爱情不是想象中的美好.需要两个人的共同付出.不强求.不懦弱.失去有时会更好.坦然面对爱情.失去的就不要再眷恋.谢谢.
爱情就是幻觉，幸福是传说的凤凰，人人都以为在幻觉里面找到了凤凰，其实醒来不过梦一场。大部分人都在梦里，不醒来，然后就发生结婚生子这件事。
爱情没有理解，凡是可以理解的爱情，那都不能算作爱情~
其实，感觉累了，身心疲惫了，是因为你的内心的承受已经负载累累，经历了太多的风风雨雨，心力透支的缘故，就停下来歇歇吧，深深的松一口气，勇敢的放下，平心静气，闭目养神，一幕静思，修心养性，释放心情，调整心态，摆脱烦恼，减轻一些内心的压力，放下所承受的负担，改变一种简单的生活方式，让自己有着放松心情的空间，寻求一些快乐，这样会觉得好过一些，何苦为难自己呢，不然一路上所经历的也只是孤孤单单的长途跋涉，以及全身累累的伤痕。许多美好的东西，往往在心灵经历沧桑之后才成为永恒。生活可以洗涤一个人的灵魂，时间可以覆盖一切痕迹，一个人可以停止思考的生活，对于记忆可以下意识选择遗忘的生活。
你都说了爱情是一场游戏，游戏的类型很多种，有平淡的爱情，浪漫的爱情。刺激的爱情.........关键是你的选择，我看你应该跟我想要的差不多，我现在只有20岁，但我的目标已经很明确，我选择的是平淡的爱情游戏，找个可以跟我互相体贴的女孩子，淡淡的过日子，就像细水那样，却可以长流，嘿嘿，虽然看起来简单却是那么的难，谁会知道以后会发生什么事呢？只是个目标而已，是个终身的目标。
爱情很简单，却并不普通。他很平凡，却又是那么与众不同，每个人都有不同的理解，但最重要还是珍惜，一旦失去了很难会回头
爱上一个人，你看到她会有心理反应、生理反应。你渴望她不和别的异性来往，这是心理反应；你渴望拥抱她，这是生理反应。她生病了，你会希望她早点好，你总是想逗她笑，你做每一件事都会想她会不会看到，她有什么反应，她是否喜欢，等等。我无法告诉你什么是恋爱，等你迷恋一个人的时候就是恋爱了；至于谈恋爱，就是你们认可对方为自己的男、女朋友，经常一起进行某些活动。爱很美好。爱情是偶然的遇见，爱情往往不经意到来。说实话，我不太理解你的所说，我以为的爱情太过于美好，太过于与神圣，怎么能与游戏相比？爱情是说不出来的东西，爱上了就知道了什么是爱情，失去了才会透彻的理解爱情。
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出门在外也不愁我想减肥,请大家告诉我有什么妙招没有(要灵的哈)_百度知道
我想减肥,请大家告诉我有什么妙招没有(要灵的哈)
提问者采纳
效果最好的不一定是最快的，减肥要有意志，不是几天就能成功的，一定要坚持。 每天只吃蔬菜水果不可取，这样会造成营养不良，体重降了，但是可能会得其他它的疾病。 少吃少睡多干活！！
不用减肥药，市场上的减肥药多数是蒙钱的，做广告的都是窈窕淑女。是药三分毒，有副作用。买减肥药吃不如买巴豆熬水喝效果好。 少喝酒。因为中国人的习惯是喝酒必有菜，桌子上要摆满大盘小盘装满鸡鸭鱼肉，直到酒足饭饱，还剩半桌子菜，易长胖。 别按食谱吃饭.忌食零食. 最好的方法是一日三餐照吃，一切食物不据决，这样才能均衡营养，在此基础上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮、豆制品，少吃米面，饭前先喝清汤（或稀饭），每餐只吃七成饱。经常走路（每天3小时以上），如果您的工作单位离家在5公里左右，建议您步行上班。能站着就不坐着，能走路就不乘车。坚持三年准能减50斤，而且没有不适的感觉。我就是用这个方法用了3年多的时间从240斤减到150斤的。以前蹲不下，跑不动，现在追公交车跑得特快，身体特棒，吃嘛嘛香。 试一试吧，不反弹减肥法 采纳哦
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答案 越吃越瘦16妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
◆哪些食物能减肥？
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食! ~
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
不知不觉10种减肥法
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。
1.蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。
3.把果汁封好
液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。
4.适度纵容
如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？
你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。
6.有原则地进餐
大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。
7.调整步子
跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。
8.用走路消除
想想这个：成年人平均一天走步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。
9.向你的日记本坦白
大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。
10.避开压力
焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。 .
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