大家好，我叫黄维，在此之前我是矮个子当中的一员，也很高兴可以和你分享我的故事。我曾经因为身高，被喜欢的女神直接拒绝，也因为个子矮，经常被老师和同学忽略。久而久之，变得自卑，不爱说话。从那时起我就特别渴望长高。　　到现在我依然清楚的记得20岁那年，一次路过一个初中，从我旁边走过的学生个子都好高，基本上都超过我半个头，当时心里的落差非常大。回到家里就在墙上刻下了171.5厘米的高度，并下定决心要长高。我强烈的渴望要长高！为了长高我没少往医院跑，但是医生说我不会长高了，我的骨骼线已经闭合了。期间我尝试和牛奶，但是一喝就拉肚子，我也吃过不少增高药品和补品，没有看到任何效果。　　我就这样认命吗？当然不可以！因为身高只有一次，错过了就要后悔一辈子！　　既然药物不行我就坚持运动，我陆续在网上找了很多民间增高方法，我每天都跑步跳绳，摸高跳跃，倒挂吊砖等等...锻炼的过程是痛苦的，开始很难坚持，后来慢慢习惯了。大半年下来虽然身高没有什么变化，但我的体质明显变好了。　　就这样过了几年，上大学后，看着身边的朋友都在谈恋爱。自己也非常渴望有一段属于自己的爱情，之后追一个女孩，不过她比较高，几次拒绝，记得最后一次拒绝是最打击我的一次，她说男人没有175以上 180 就是三级伤残。这句话非常刺痛我。几天吃不下饭，睡不着觉。　　心理无限的被打击和自卑以及愤慨。 男人高了就一定对你好吗。有内涵的人才是最重要的，为什么那么多人只注重外表。而看不到我这颗鲜红的为你跳动的心呢。这样颓废了很长一段时间，不想出去，不想跟人说话，整个人平时都宅在宿舍里、日渐消瘦，慢慢的度过了这个时期，之后接触了一些积极正能量的朋友，在他们身上看到的更多的不是颓废，而是遇到事越挫越勇，然后经常看看励志的文章及电影。很多身体真正残疾的人，却依然怀着梦想灿烂的活着。想想自己不能把自己的青春就这么浪费了。我还有很多未完的梦想和心愿。想想自己的父母年纪也大了，家里就我一个，老了还需要我照顾。时刻告诫自己，不能再这样颓废下去了。于是白天没事就去锻炼。然后课后业余时间跟朋友一起兼职创业。
楼主发言：30次 发图：
　　直到我21岁，我的命运发生了改变。当时我很喜欢中医方面的东西，在朋友的引荐下偶然认识了一位老中医，他精通穴位，有50多年的中药经验。他告诉我，骨骼线哪怕闭合了也可以通过后天的努力改变身高的，在人的脚底有许多重要的穴位，连接到身体的各个部位，包括大腿和小腿脊椎等等，人在30前都可以长高的，只要在此之前用正确的方法和药物刺激穴位，便可以达到长高效果！
　　在老中医的建议下，我按照他给我的药方磨成粉状包着纱布对应穴位垫在鞋子里。大多药材比较名贵，但为了保持最好的效果必须定期更换，平时只需要正常走路就行了。开始大半个月没有什么变化，只是脚有点不适应，有点酸，但是慢慢我的胃口就好起来了，睡眠也更深了。使用了两个月，不可思议的事情真的发生了！再次量身高。我的身高保持172.5厘米了，虽然只有1厘米，但对于整整两年没有长高的我来说已经是一个奇迹。我的心情只能用喜极而泣来形容，因为我真的看到了希望。　　时间证明了一切！21-22岁我从171.5长高到176厘米，23岁我身高变成了179厘米，24岁我的身高长到了181.5厘米。最关键的是我这10厘米几乎长的全是腿，以前我上下身比例是1:1，现在我也有了一双修长的腿。其实我收获的不仅是身高，而是它给我带来的自信，有一种重生的感觉。想要增高的也可以加我微信：zhulegao2 我会把增高的运动方法以及这个中医秘方告诉你。助你快速长高！
　　这个是我20是岁时的照片，当时身高只有171.5，有几年没长过了，大家可以看到身高比例明显不高。　　
　　下面这张是我24-25岁时的照片，因为平时不爱拍照，所以没有明显对比身高的照片，不过大家可以清晰的看到我的腿部和身高比例有明显的增高。　　
　　过去几年我身边的一些朋友，他们使用后也和我一样得到了明显的效果，这不是偶然，而是找对了方法。这7年我不断的优化和改进，最终把它变成了一双鞋垫，解决了使用中的不便，也得到了相关领域的一些专家的认可，并在他们帮助下也申请得到了产品的国家专利，最终我成立了自己的品牌。
　　希望对自己身高不够满意或者不够自信的你，能够更加完美，找到最好的自己。这个也是我致将来更好的你！　　我的增高方法如下：　　一：每天摸高跳跃50-100下。　　二：没事可以打打篮球.足球、跳绳、慢跑等中强度运动　　三：如果想快速增高可以选择30°斜坡，加速俯冲，一次做3-5组，能有效的拉伸骨骼，形成细微裂缝。　　四：晚上睡觉时可以做一下牵引运动或拉伸运动，　　方法一 双膝跪地，下腰平躺，保持这个姿势1-3分钟，能有效矫正脊椎及拉伸骨骼，　　方法二：早起时平躺在床上 ，双脚尽力往前伸，保持动作10-20秒，每天坚持、
　　可能很多人会觉得骨骼线闭合以后就不能再长了。实则不然。我之前也是这么认为的，后来一个骨科医生告诉我，人体都是可塑性的， 闭合以后 也可以通过骨微裂的方法进行增高。那么什么是骨微裂，他又是怎么做的呢？给大家解析一下　　骨微裂并不是骨折或骨裂，他是通过剧烈运动造成膝盖摩擦形成的细微裂缝，这种裂缝人的肉眼是看不到的。然后人体骨骼每3年从新长一次，然后在一个礼拜内如何，所以制造大量的骨细微裂，就能实现科学增高
　　骨微裂是怎么产生的？　　骨微裂是通过运动以后产生的，根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论：　　另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。　　询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高　　译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。　　人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。
　　骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？　　答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头　　新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目　　的，所以骨微裂不会影响身体健康。
　　骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？　　答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。　　
　　骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？　　答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。　　骨微裂增高理论适宜哪些人增高？　　答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和25岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。
　　具体运动方案　　1,运动项目：跑步。　　下午或者晚上，平地快速奔跑半小时左右。　　目的。产生骨微裂。　　2，运动项目：踝关节负重静坐。　　这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。　　目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。,　　3，运动项目：拉伸双腿。　　拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大小和紧密度拉伸1至2分钟不等。　　目的。使肌肉不压迫骨头，不阻碍骨生长运动。　　4，运动项目：睡前腿部运动加脚踝裹沙袋一小时。　　,5，运动项目：脚踝配重，同时大力且迅速的摇摆双腿。这个会对双腿产生向心力。按照这个顺序做（左50，右50，左100，右100，左50右50）　　目的。延伸骨微裂，使腿产生大量张力。使腿和肌肉为睡眠增高提供足够的张力。　　6，运动项目：睡前踝关节负重静坐。　　这项运动放在摆腿运动之后。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持一小时不移动双腿。
　　目的。延伸一些睡前跑步产生的骨微裂。　　7，睡眠拉伸　　这里有两种方法　　一，运用水平拉伸装备（有弹性的）拉伸整个身体。主要是睡觉时拉伸双腿。这种方法效率低一些，但是顾及了腿部力量的均衡而且保证了睡眠质量。　　二，小腿悬挂重物睡觉。这个方法很有效，但是伸展的只是小腿。而且会造成睡眠不适。　　目的。延伸并修复骨微裂从而永久的增长骨头。　　各种踝关节负重法。　　第一部分　　1，站立，双脚间隔18-20英尺。用脚后跟支撑整个身体。脚趾向外。然后用脚趾来支撑身体，脚后跟向外。向外自然的伸展双腿，越远越好。以上动作需多次交替重复。　　2，向后抬起一只脚，使脚趾多次向前后弯曲。　　3，这一次，向前抬脚。使脚趾按圆周方向扭转。　　4，尽力抬起脚趾，越高越好。　　5，挺直站立。外侧的脚向外扭转，内侧的脚向内扭转。完成摆动的动作。　　6,用脚后跟站立，反复的边对边的滚动。　　7.单膝弯曲，从左至右弓步跳。
　　第二部分　　1，建议每天至少努力踢腿100次。每两个星期增加100次。强调伸展而非速度。　　2，悬挂重物时，用双腿做骑自行车的动作。确保最大限度的伸展你的身体。　　3。尝试用一些增长腿的方法走路,比如努力用胸部触到膝盖等。　　4。接下来的运动基本上和罚篮姿势类似。你蹲尽可能低,然后像罚球一样　　完全伸展,如果做得好的话，这个动作可以使全身得到很好的伸展。　　5。把一条腿放在一把椅子上,然后跳起来,在半空中交换双腿。此运动基本上用腿部的力量推动全身。　　6。这是一个蹬腿练习- - - - - -踢得越高越好,然后放下腿，这次是在原地踢得次数尽可能的多。　　7。抓一个小的重物,然后弯曲你的膝部,现在蹲在地上,然后通过移动对角,伸展　　双臂(手握重物)然后尽可能远的向左边延伸。　　8。现在保持姿势,然后回到开始的姿势，做相同的动作。向右边延伸。　　9。现在,跳着做此运动。　　10.坐在小腿骨上，然后跳起来。起身后用力跳　　11. 悬挂的时候，用双膝向前触及胸部位置。向后触及背部，注意保持姿势。　　12。引体向上，身体向上拉的时候头放在横杆的前方，然后下降，接着上拉，头放在横杆的后面。　　13.悬挂的时候，把腿向上拉至胸部。然后迅速放下双腿。　　14，侧身跳过一个至少1英尺的物品。这些运动需要脚踝负重3至5磅。
　　踢腿　　所有的踢腿练习包括正踢腿，弹踢，侧踢，后踢。这些练习某一程度上刺激了膝盖的软骨部分。即使你的骨骼线已经闭合，也仍然有可能得到细微的增长。　　最初重复100次，然后按照你自己的速度增加次数。　　踢腿能帮助胫骨和股骨的增长。在能让你长高的锻炼中，这也许是最累人的锻炼之一了。　　如果你观看了泰国的跆拳道者，就会注意到他们的腿很长，几乎所有的跆拳道选手都比常人的腿长两到三英尺。　　你需要一个稳固的平面，或许还有一个柱子之类的来支撑你自己然后站着踢腿。强烈推荐买个踢袋 。脚踝无需负重。也不要穿鞋或者使脚上有其他重的物体。确保锻炼的地方空气足够新鲜。 　　首先骑15至20分钟的自行车，或者做五分钟的抬腿运动来放松肌肉。一旦结束热身，就要开始例行锻炼啦。其中包括踢腿1000次。所以你要左右腿各踢1000次。把你的计划拆分成早晨锻炼半小时，睡前半小时。 　　建议左腿重复20次。然后右腿立即重复20次。每踢100下停止30分钟。你需要做的仅仅是快速弹腿，并且让你的脚保持接近地板。. 注意不要只是移动你的小腿骨，当你在做踢腿练习的时候，移动小腿骨的同时要尝试移动你的股骨。伸展股骨的原因是，1000次的踢腿给膝盖关节带来巨大的压力。　　反之，努力的踢小腿，然后小腿还没有回复原状之前快速的伸展你的股骨，这样会更好的增强锻炼的效果。刚开始这么做肯定会感觉奇怪，两三个月后就会变成你的老习惯了。 　　潜意识　　你的潜意识有着惊人的力量。但是很多潜能都没有得到做好的挖掘。许多人都相信我们每个人都同时拥有意识和潜意识。 我们坚信我们的意识和潜意识是合一的。 为了使你真正的明白我们的潜意识有多么强大，你必须首先明白并接受一个现实，那就是这个世界是没有巧合的。没有什么是偶然的。 　　这就意味着没有什么命中注定之说。你的潜意识创造了你人生中德每件事，根据你接受的信息。你不断给你的潜意识发送信息。这些信息中超过一半是无用或者使阻碍你的。接着你就开始怀疑为什么不管你怎么努力事情都不会变好，　　你给潜意识发送的信息就是你的想法、信念及行动。所以如果你不断的为没有足够的钱焦虑，你就永远不会有足够多的钱。就是这么简单。　　如果你认为自己没有足够的能力去完成你的目标，那么你就真的永远也不会完成 。为什么呢？因为如果潜意识所给的信息是消极的，现实也会变糟糕。 　　.
　　辅助建议；　　1、尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致生长发育提早结束。　　2、多次有帮助的食物，如，土豆，骨头汤或鱼汤每周喝一次。　　3、没事常多喝水（一天5杯水总是要的），有利于加快和帮助人体代谢。　　4、平时坐着或者躺着到站起来，一定要习惯伸懒腰，有助于拉升自己。　　5、每天可以适量坚持轻量运动，早上或者晚上坚持跳绳200个，或者50个原地跳跃摸高即可，有助于帮助加快长高和睡眠质量。　　6、每天晚上睡觉一定要尽量平躺睡觉，不要侧身睡觉，夜间身体会慢慢长高，平躺姿势效果是最快的。　　如果你想单纯的通过运动来增高，那么需要多坚持 至少半年到1年以上，如果你想要像我这种用中药理疗方法快速增高，也可以。加我微信：zhulegao2 我会把秘密方法都告诉你，助你几个月快速增高，不打针/不吃药/不做手术/无副作用，完全科学有效增高！希望天下没有长不高的朋友 ！各位加油！
　　端午过后，大家过的还好不，回归到正常岗位上，为以后而奋斗
　　楼主分享的不错
　　我也好几年没长了，特别苦恼，加一下楼主你微信，希望能帮到我增高。那就谢天谢地了！
　　楼主 那我22就是还有机会增长了是吧。 太好了，终于有希望了
　　在网上查了下，骨微裂增高确实存在。
　　唉。就是平时要上班，没那么长时间大量 锻炼。 楼主你说的那个中药理疗方法能否告知。 我加你了
　　@lijianfeng135
10:03:30　　楼主分享的不错　　-----------------------------　　客气了
　　@lijianfeng135
10:04:43　　我也好几年没长了，特别苦恼，加一下楼主你微信，希望能帮到我增高。那就谢天谢地了！　　-----------------------------　　嗯 。坚持锻炼配合一些有效的方法就能增高。加油、 多年以后你会感谢今天的自己
　　@巫毒楠
10:45:23　　楼主 那我22就是还有机会增长了是吧。 太好了，终于有希望了　　-----------------------------　　是的 ，科学增高的方法 就是运动+理疗+合理的饮食+良好的作息时间。 持之以恒就能增高的
　　@巫毒楠
10:47:47　　唉。就是平时要上班，没那么长时间大量 锻炼。 楼主你说的那个中药理疗方法能否告知。 我加你了　　-----------------------------　　好的，你加我 微信 zhulegao2 吧
会把骨微裂理疗的方法告诉你
　　好帖 。
　　学习了 ，谢谢楼主 分享 表示深有感触。， 我之前认识的一个女生也嫌弃我矮
　　等我 增高了，我让她后悔。。。
　　@托尼雪特
10:58:51　　等我 增高了，我让她后悔。。。　　-----------------------------　　嘿嘿， 加油。 坚持就是胜利
　　@托尼雪特
10:58:04　　学习了 ，谢谢楼主 分享 表示深有感触。， 我之前认识的一个女生也嫌弃我矮
5555　　-----------------------------　　客气了。相信我们很多人因为个矮被别人嫌弃过
　　@巫毒楠
10:45:23　　楼主 那我22就是还有机会增长了是吧。 太好了，终于有希望了　　-----------------------------　　22 岁还有增长机会，26岁以下效果最好， 这段时间多锻炼 运用骨微裂的原理 配合理疗法 增长还是不错的
　　朋友加你微信了，可以把中药增高配方告诉我吗...谢谢
　　@aaabbb5-06-29 07:40:53　　朋友加你微信了，可以把中药增高配方告诉我吗...谢谢　　-----------------------------　　好的 。你的是哪个？？
　　通过骨微裂的方法增高 即使骨骺线闭合也可以二次增长的 ！加油
　　@托尼雪特
10:58:51　　等我 增高了，我让她后悔。。。　　-----------------------------　　做好自己就好！每个人的人生轨迹不同，错过了你会有更好的等待着你，你若盛开，蝴蝶自来，提升自己的内涵也很重要！
　　我们没办法选择自己的出身，因为生命是父母给的，遗传也是父母的，但是我们有能力去改变和选择自己未来的生活，就看自己敢不敢，想不想去做，很多时候不成功的真正原因是因为懒
　　任何事情坚持就有效果
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规悬赏20爱心点
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如何才能长高
的方法做断骨手术，但值得吗，你己经够标准了，还是学多点知识补充脑吧
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答: 头皮外伤,精神紧张,神经性,血管痉挛等都会引起头皮麻木.建议检查血压和脑部供血.注意休息,避免劳累紧张.低盐低脂饮食.
大家还关注22岁了，如何长高？_好搜问答
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22岁了，如何长高？
被浏览294次
我今年22岁了，身高只有1.72米。这个一直是我心中的痛，现在的女孩都比我高，有点自卑，而且自己无论怎么吃，吃多少，都不高不胖的。请各位大虾们，把你们的好主意都留下，如果是好的方法，还要加分的哦~我想长高点！！！（要不女朋友都没有）最好是有亲身经历的，在此我先谢谢各位了。
采纳率：58%
　　你好亲爱的楼主。我20岁都还可以长不少的，因为男生发育25-28岁才停止完全……怎么样都有希望的！！
　　要相信你自己，什么医院的骨龄这些都是狗屁骗钱的来着，最重要后天的锻和饮食
　　我看了这么多的回答，都很有道理，不过我的是我自己的经验而且实践证明成功的
　　你能照我说的做，我保证你可以长高的！！楼主！！请相信事实。
　　下面我是我的经验：
　　以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久
　　记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高
　　就老寻找长高的方法
　　我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
　　但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴
　　并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米
　　我现在23岁，178cm，我也满意了
　　在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的
　　第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
　　第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
　　因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
　　第三,不能抽烟,喝酒,!
　　第四,别太过容易发怒,!
　　第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
　　第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
　　第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
　　第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,!
　　第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
　　第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
　　第十一,吃多点动物肝脏,!
　　第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
　　第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
　　朋友，祝你能长到自己理想的身高！
　　believe in yourself！！
　　ps:我爸166，我妈158
　　最重要就是坚持了！！
　　打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！祝你成功！
　　有什么问题欢迎追问！！
　　百度青春期分类达人：scut_Benladen2
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了