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老人要大度 一笑越百年
核心提示：周老跟我们讲，他活到100多岁，经历了很多事情，他认为最重要的是度量要放宽一点。
　　周有光：原名周耀平，日生于江苏常州，1923年就读上海圣约翰大学。 1927年～1948年，任教于光华大学、江苏教育学院、浙江教育学院;任职于江苏银行和新华银行，并由银行派驻美国纽约。1949年上海解放后回国，任教于复旦大学经济研究所和上海财经学院，讲授经济学，业余从事语言文字研究。是惟一健在的汉语拼音方案设计者。1955年进入中国文字改革委员会，专职从事语言文字研究。曾担任中国文字改革委员会委员，主持汉语拼音正词法基本规则的制订，提出正词法的基本规则和内在矛盾，基本规则在1988年公布。周有光著述宏富，共出版书籍近30种，2005年出版《百岁新稿》。
　　印象中，中国老一辈知识分子的形象都是严谨、严肃、不苟言笑的，尤其又是搞语言文字工作的。然而在走近周有光老人那一刻，这种片面的印象被结实地否定了。他的乐观淡定，他的笑，感染了在场的人。
　　今天，百岁老人周有光还在读书、写作，既有语言闲谈，又有社会思考，从容的文字里，载录的是一个老人历经百年沧桑的睿智。虽然不同的人长寿原因都有不同，亦可能很复杂，但对于周老，他的长寿秘诀其实就很简单——开心!
　　——编者
　　“山不在高，只要有葱郁的树林。水不在深，只要有洄游的鱼群。这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。房间阴暗，更显得窗子明亮。书桌不平，更怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨室，饮食方便。书厨兼作菜厨，菜有书香……”这就是周有光老人的“陋室”，虽然家里的摆设还停留在十几年前的水平，但却布置得典雅得当，一尘不染。周有光老人未语先笑的的乐观态度，也给这个简小的“陋室”添了不少春意。
　　周老跟我们讲，他活到100多岁，经历了很多事情，他认为最重要的是度量要放宽一点。老人笑着说：“刘少奇曾说过‘吃小亏占大便宜’，我说我是‘吃小亏不占大便宜’，你吃亏就吃亏一点，无所谓啦。有些人常常为小事吵架、生气，我认为没有必要生气。德国的哲学家尼采说得好：‘生气都是拿别人的错误惩罚自己’，人家做错了事情，我生气，不是我倒霉吗?所以不要生气，这句话很重要。譬如文化大革命的时候，我就相信古代的两句话‘猝然临之而不惊，无故加之而不怒’，也就是说，突然发生的事情不要惊慌。文化大革命突然来了，一些人到我家把我家的东西搬走了，我也不惊慌;造反派给我提出一些莫须有的罪名，我也不生气，这就是要把度量放大，也就是‘无故加之而不怒’。我认为这是咱们中国的传统，非常好，特别是儒家的许多观点，对于做人、处事，都很有用处。”
　　即使是在文化大革命那样一个特殊的历史背景下，周有光依然不改乐观本色，依旧笑对艰苦的“劳动改造”，并能从中得到“欢乐”。他说，不管人家怎么不合理，自己一定要心平气和地，不要生气。也许就是这样宽容的心态，才使得这个慈祥、欢乐的老人得以高寿。
　　“象鼻子运动”与周有光运书
　　亲戚劝周有光买点健身器械锻炼身体，老人拒绝了，屋子比较小，没有地方放运动器械，周有光也不需要那些东西，他说：健康，就要自己创造条件，我这半张破桌子就是我的运动场地……
　　周有光年轻的时候很喜欢打网球，现在已经做不了这样的运动了，老人就自己琢磨了一种运动方式，还给它取了一个很形象的名字——象鼻子运动。周有光说：“大象的身体很庞大，但它却健康得很，不大生病，虽然它没有蹦啊跳啊的，但它的鼻子却经常地运动着，这正是持久的小运动带来的大健康，而且这种锻炼不需要器械、场地，随时都可以进行，我写文章累了的时候，就站起来运动一会儿，我的桌子就是我的运动工具，这个地方就是我的运动场。”说着，老人还站起来给我们表演了一番他独创的“象鼻子运动”——扶着桌脚，晃晃头、耸耸肩、扭扭屁股、伸伸腿……小小的运动锻炼了全身。
　　周有光住在三楼，天气好的时候，他也会下楼去呼吸一下新鲜空气，楼里没装电梯，老人并没觉得不方便，他说，这样对他来说是件好事，可以锻炼身体，老人上下楼从不用人搀扶，都是自己走。
　　周有光认为要健康愉快就要善于自己创造条件。老人的家是一个两大两小的四居室房子，老人的书很多，又没有专门放书的屋子，四间小屋子都放满了书。有的时候，要查资料，常常要四个屋子跑来跑去，周有光没有把这当成一种负担，反而乐此不疲，他说：“古代有‘陶侃运砖’，讲一个名叫陶侃的书生，为了运动，就把砖头搬来搬去锻炼身体。我把书搬来搬去，我这是‘周有光运书’。所以，要自己找愉快，把没有地方放书的不利条件转化成搬书锻炼身体的有利条件，这样就愉快多了。”说完，老人哈哈地笑了起来。
　　现在，周有光还坚持每月给一本杂志写一篇文章，每天都要伏案学习，老人说这是脑力劳动，老年人也要经常坚持脑力劳动，对健康、养生也是有帮助的。
　　生活自理很重要
　　看到本刊2006年第6期刊登的《120岁老人的快乐生活》，其中讲到120岁的杜品华老人生活仍能基本自理，周有光频频点头，他说：老年人，生活自理很重要……
　　看到本刊记者带去的《养生大世界》，周有光非常感兴趣，尤其是看到关于120岁长寿老人杜品华的报道，周老拿着放大镜，一边看，嘴里还念着：“她一辈子吃素，我是荤素都吃，但从不乱吃，一定要讲究卫生，平时主要以牛奶、青菜、鸡蛋、豆腐为主。”看到杜品华老人目前生活尚能基本自理，周有光说：“像她这么大的岁数，生活还能基本自理是很不容易的，我认为老年人生活自理很重要，假如病在床上，要人伺候，是很麻烦的。因此，我是主张安乐死的。”周老对养生文化，尤其是印度的养生文化也很感兴趣，他说印度的养生文化发展得很早，对现在也是很有现实意义的。老人还说，他希望能有机会看到北京2008年举办奥运会。
　　要去美容
　　虽然已是百岁老人，但周有光皮肤很好，面色红润、神采奕奕。可是周老却不这么认为，他说：我还要去医院美容呢……
　　不认识周老的人，一见到他绝对不会相信他已经是一个101岁的高龄老人，老人的面色红润，走路轻便，身体也非常健康。周老给我们讲了这样一个有趣的小插曲：他97岁的时候去医院身体，填表时在年龄一栏里写上了97，医生看过之后，将他写的97改成了79，以为是老人写错了年龄。但周老对自己的“容颜”还不是很满意，他从抽屉里拿出一个小镜子，边照边对记者说：“你看，我这脸上长出了块老年斑，等天气好的时候，我要去医院找医生把它去掉，我也要做美容呢。”周老的话，把在场的人都逗笑了，这样一个乐观向上，又时刻追赶潮流的新潮老头，在他的生活字典里，也许从来就没有忧愁。
　　在周有光家里悬挂的照片中，我们看到了周老和夫人张允和的照片，从照片上可以看出，张允和年轻时花容月貌，晚年雍容大方，不失大家闺秀的风范。张允和去世时享年93岁。周有光说，早年他们要结婚时，母亲曾偷偷去给他们算命，算命先生说他们夫妇俩活不过35岁。说到这里，周老还宽容地笑着说：“是现在医学技术发展了，我们才能活这么大岁数。”结婚69个春秋，夫妻俩很少红脸，即使有争吵，也从不大声吵，过两三个小时也就好了。
　　周老跟我们说，他们夫妻俩跟漫画家丁聪是好朋友，一次，他跟丁聪说自己要买一个三轮车带着老伴出去玩，车还没买，就被丁聪画成漫画在报上刊登了。老人还笑着说“小丁当时还没敢告诉我，怕我骂他呢”。至今，老人还保存着这幅有意思的漫画。
　　也许，家庭的温馨和睦正是长寿的润滑剂。在这个我们每天都要生活的地方，舒心、幸福才能有良好的性情与平和的心态。
　　老伴去世后，周有光每天伏案看书、写作，累了，就看看窗外的风景，透过窗户，周老能看见一棵高大的法国泡桐。老人每天的娱乐项目就是看树上飞来飞去的大鸟、小鸟。老人告诉我们，每天都会有鸟儿在这棵树上唱歌、跳舞、开会，很有意思。顺着大树的方向往下看，还有一个很小的门洞，周老说，门洞外面有一个大天地，能看到繁华的街景，他每天看着这里人来车往，自己心里也很舒畅。其实，在记者看来，那只不过是一棵无人修剪，长野了的大树和一个极为寻常的小门洞，但在这个充满情趣的老人眼里，一切，都变得乐趣无穷，这简单寻常的事物，能给他的生活带来无尽的愉悦。老人源源不断快乐的源泉，也许正是在这种小事物中发现大乐趣吧。
　　80岁还照常工作
　　对于健康的人来讲，工作和学习都是没有止境的，周有光老人正是这样一个表率，老人85岁的时候才退休，现在仍在不断学习，他说：80岁的人，照样可以工作……
　　虽然已是百岁高龄，但周老还坚持写文章，做学问，每月都会在内地或香港发表一篇文章，还应邀每月给一本杂志写文章。老人80岁的时候身体状况还非常好，行动十分灵活，经常坐电车出去买东西，85岁才从工作岗位上退下来，用老人的话说：“再不退休就不好意思啦，占着别人的位置啦。”老人说，人生就是一个增长弧线，100岁就是一个关口，1岁～10岁是生长期，20岁～80岁都可以正常工作，90岁～100岁就开始衰老了。
　　80岁还正常工作，这在很多人看来也许是不现实的事情，但在周老的眼中是很正常的，而且他也是这么做的，“为祖国健康工作五十年”并不是一个口号，更是一种实践，周有光老人已经为祖国健康工作了80多年，也许正是这种责任感和不断地学习、工作的积极态度，才能使老人时刻保持清醒的头脑、奋进的精神、乐观的态度，也才能在自己的长寿路上继续健康前行。
（责任编辑：叶惠玲）
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冬季，老年人由于生理机能减退，防寒、抗寒功能低下，易致内分泌失调，血液循环发生改变，那些严重威胁健康的疾病就特别容易因寒复发、急性发作。冬季要注意养生，尤其是上了年纪的老人更要注意保暖防寒。　　提示：我是一名都市白领，口腔溃疡反复发作，一有溃疡就会感到痛苦，每月会持续发作好几次，每次都不能正常进食，感觉嘴里很苦，睡眠质量变差，长期折磨使我日益消瘦，对工作也越来越力不从心，虽然也曾治愈过，但还是会反复发作，无法根治。不知道该怎么办？直到我找到“三联片(颗粒)”……　　世界之大无奇不有，有那天生神力的人，也有那天生体弱多病的人。不知道为什么，过了35岁以后，我的体质开始越变越虚弱，时不时口腔溃疡就来发作一下。　　◎遭遇口腔溃疡，小病也能折磨人　　突然某一天，我感觉到嘴巴里一下子起了很多溃疡，刷牙的时候不小心碰到就疼得要死。过了几天还没好，吃饭的时候，又害怕被碰触，常常弄得呲牙咧嘴，被家人看到直笑话，“怎么搞得，又上火了。”　　心里直叹：哎，怎么最近老是上火啊？说是工作压力大，可能有点，说是饮食不健康，可能也有点，但我这上火也未免太长时间了。自己翻开嘴巴一看，发现那些白点点似乎越变越大了，心里一阵捣鼓，只得请假去医院看病。　　医生到底是专业的，直接吐出了一个词：“口腔溃疡”。这个口腔溃疡到底是个什么东东？仔细请教医生才知道，原来这种疾病多发于青壮年人，一年四季都会发生。夏天昼长夜短，气温升高，人们爱晚睡、熬夜，加上现代人爱吃烧烤油腻的食品，使热性体质的口腔溃疡更容易发生。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般情况，口腔溃疡会在7至10天内自行痊愈。但有许多病人的病情往往显得反反复复，时好时坏，影响饮食和起居。　　◎再遇口腔溃疡，逃避是不行的　　口腔溃疡好了一段时间，当我以为没事的时候，同事聚餐吃上了烤鱼大餐，那红彤彤的辣椒和滋味非凡的花椒，加入作料让鱼肉入口鲜美，甜咸麻辣，贪吃的我迫不及待、火烧火燎地下了肚。谁知道第二天早起，就发现坏事了，刷牙时就发现牙龈周围有个小洞破了，又得上了口腔溃疡。这让我想起医生的吩咐，一定要注意饮食健康，不要吃过分刺激的食物。心里嘀咕：难道是因为昨晚的烤鱼大餐？　　此后，朋友同事聚餐吃饭能推就推能躲就躲。长此以外，大家都议论我不合群，事实却是我有苦难言。被领导找去问原因，无奈只得把这个难以启齿的毛病说了。领导是一位中年女性，生活经验极其丰富，一听说我有这么个麻烦，就意外地从抽屉里拿出一小瓶药给我看，“这口腔溃疡呢？是个小问题，但如果不彻底根治，也可能会变成大问题。所以啊！我给你推荐‘三联片(颗粒)’，我用过效果不错，纯中药制剂，完全没有副作用，最重要的是可以彻底根治你的口腔溃疡。”我疑惑地拿着手上的药瓶，不敢相信地问，“这可能吗？”但碍于领导的面子，又赶紧追加了一句，“不过既然是您用过的切身感受，我也想买来试试看。”领导笑笑又说道，“淘宝网上就有卖的，你自己去买吧！下次我可不希望你再拿这个做借口哦！同事合作朋友交流都是社会人必须要经营的人际关系。可不能因小失大啊！”我只得认可地点点头。　　◎遵医嘱或领导，这是个问题　　回家后，我就开始在网上搜索三联片，了解到是一种专治口腔溃疡的新药。而后迫于领导推荐的压力，自己又在“淘宝网”上找到厂家直销店铺，发现里面的宝贝评价都非常不错。于是我抱着试试看的心态，先买三盒(15天)试试效果。　　即便如此，我还是不太放心，想着大医院的医生都无法根治的毛病，这种“三联片(颗粒)”能管用吗？于是我顺便在网上搜索一下，普及自己对口腔溃疡的知识匮乏。原来我这种情况是属于气候炎热，生机旺盛导致新陈代谢时，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，从而使人体出现各种身体不适,比如热感冒，口腔溃疡等等。　　对照自己的病症，我似乎是“复发性口腔溃疡”，属于局部免疫系统疾病，要想根治就必须根据中医中药的原理，通过调节人身体的免疫系统功能来实现口腔溃疡的根治。这样一来，三联片(颗粒)似乎非常地对症下药。我由此抱起一丝希望，如果能够彻底根治口腔溃疡，我不仅可以少受不少罪，而且也能更坦然地面对生活，什么口臭什么饭局都不怕了。　　4、三联片真疗效，口腔溃疡不再　　拿到快递送来的“三联片” (颗粒)后，我便按照说明书上的使用方法服用了一段时间，渐渐地感觉口腔溃疡消失了，不仅如此身体的免疫功能好像也加强了不少，整个人感觉精神饱满，神清气爽的，做起工作来也特别舒心顺心。因为不用担心“口腔溃疡”复发，遇到朋友聚餐的时候，我再也不会退缩担忧，总能hold得住全场，逗得大家笑逐颜开。领导看到我的改变，两人常常相视而笑，一切尽在不言中。　　回首往事历历在目，从25岁起不断忍受口腔溃疡复发折磨的我，到了30岁终于可以坦然地亮出自己的皓然贝齿，一吐心中积郁。想到这里就已经让内心无法平静了，俗话说得好，有病需早治，否则小病也能变大病，口腔溃疡好了，口臭也没有了，饮食也舒服了，而这一切都必须感谢三联片(颗粒)的对症下药，终于让我走出了口腔溃疡复发的心理阴影和现实困境。　　最后的建议,得了这个病症可不能再吃辛辣烤炸食物,酒和咖啡,平时也不要乱用抗生素和激素药物,不能熬夜,一但患反复性溃疡一定第一时间用三联片颗粒来治疗,这个病症是完全可以治愈的。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规如何让“空巢老人”晚年生活有质量？
10:03:45 来源:互联网
本文重点：子女不在身边，生活单调，精神无寄托，已成为不少城乡&空巢老人&生活的真实写照。迈入老龄社会，如何让&空巢老人&晚年生活幸福，真正实现老有所养，老有所乐，我省部分县市区进行了有益探索
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