现代人为什么容易失眠？_佟彤分诊_健康_北京晨报网
现代人为什么容易失眠？
现在人失眠的越来越多，根据2010年中国睡眠研究会的调查显示：从全国各大医院门诊统计，中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。明代名医吴瑭，在他的《温病条辨·下焦篇》中这样说：“阳入于阴则寐,&阳出于阴则寤”,&意思是，只有阳入了阴，人才能正常安睡，这是人类长期进化过程中，适应天地阴阳消长规律的结果,&是基于天地自然阴阳的大环境中而产生的，因为阳主动，而阴主静,当阳气入于里，动的被静的收纳，人才能神安而入睡。当阳气出于表，动的离开了静的管制，人则神动而苏醒了。　　这一点，和现代睡眠学理论不谋而合：人的睡眠，是在睡眠与觉醒系统作用下完成的，要使睡眠得以发生，力量相对较强的“觉醒系统”的活动，就要首先减弱，力量相对较弱的“睡眠系统”要充分发挥作用，此时才能进入睡眠。如果“觉醒系统”活动过强，或“睡眠系统”力量不足，人就失眠了，这个“睡眠系统”类似中医说的“阴”，“觉醒系统”类似中医说的“阳”。
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正常人会失眠吗？失眠是不是有病
正常人会失眠吗？失眠是不是有病。
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：住院医师
专长：脑出血、脑梗死、头晕、头痛、脑供血不足、癫痫、神经...
你好，考虑是失眠导致的上述表现|#|你好，根据情况对症治疗，失眠可以服用谷维素，佐匹克隆治疗
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。意见建议：注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.意见建议：有的让患者心里调节，有的让采取运动疗法，有的让患者饮食疗法，其实这些调节，无非是让患者正视压力，放松心态，从而缓解症状。
职称：医师&
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．意见建议：做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,人格改变,绝经与抑郁症
&&已帮助用户：2065
心理指导：你好，很高兴为你解答。正常人也是会失眠的，比如有心事的时候或者遇到一些激动人心的事都会让人难以入睡。如果是长期的失眠那么很可能就是生病了，有可能是神经衰弱的症状。神经衰弱是一种常见的精神类疾病，患者往往由于精神压力太大而引起失眠多梦精神状态不佳等情况。
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍
&&已帮助用户：1602
心理指导：你好，失眠有很多种，偶尔的失眠算不上有病，人人都会有休息不好，有心事的时候，只要第二天好好的调整一下，就没有问题了，但是长期的睡眠质量不高，入睡困难会对你的生活和身体造成一定的影响，这就是所谓的失眠，属于睡眠障碍的一种，建议你去精神专科医院进行检查和治疗，谢谢对我的回答做出评价。
问你好，我每天都睡不着，到下半夜处于半睡半醒状态，还...
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问天天失眠是不是有病啊。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
病情分析： 失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
问长期失眠是不是有病？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355965
指导意见：你好 失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
问睡的那么快是不是有病还打呼噜为什么我睡不了那么快
职称：医师
专长：精神科、心理诊所,尤其擅长失眠、强迫症、痴呆等疾病
&&已帮助用户：2002
问题分析：你好：情况已悉此病主要是鼻甲肥大或睡觉姿势不正确引起的以上症状。意见建议：建议你可以口服冰融通脉含片勤换睡觉姿势这样会改善你的症状。
问晚上睡不着，是不是有病呀
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
意见建议：你好，难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的，建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。祝健康。
问晚上睡不着是不是有病啊
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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?人为什么会失眠？
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失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。 每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有： (1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 (3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 (4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
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1.太清闲了，大脑需要延长工作时间。措施：让自己累一点，方法很多，就不说了。2.想多了。有句话说的是：人百分之90以上的担心是多余的，事实也貌似如此。多做自己关注的事，充实点，就OK了。3.睡多了。违反自然法则是要付出代价滴。。。。
主要是思虑过多的原故。
　1.身体原因　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。　　2.精神原因　　可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。　　3.生活方式　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。　　4.环境因素　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
以上对失眠的原因进行了阐述，其实我们在日常生活中多加注意，作息正常一般不会引起失眠，如果您对失眠还有疑问可以联系中华网健康频道的专家。
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现在人失眠的越来越多，根据2010年中国睡眠研究会的调查显示：从全国各大医院门诊统计，中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。
明代名医吴瑭，在他的《温病条辨·下焦篇》中这样说：“阳入于阴则寐, 阳出于阴则寤”,
意思是，只有阳入了阴，人才能正常安睡，这是人类长期进化过程中，适应天地阴阳消长规律的结果,
是基于天地自然阴阳的大环境中而产生的，因为阳主动，而阴主静,当阳气入于里，动的被静的收纳，人才能神安而入睡。当阳气出于表，动的离开了静的管制，人则神动而苏醒了。
这一点，和现代睡眠学理论不谋而合：人的睡眠，是在睡眠与觉醒系统作用下完成的，要使睡眠得以发生，力量相对较强的“觉醒系统”的活动，就要首先减弱，力量相对较弱的“睡眠系统”要充分发挥作用，此时才能进入睡眠。如果“觉醒系统”活动过强，或“睡眠系统”力量不足，人就失眠了，这个“睡眠系统”类似中医说的“阴”，“觉醒系统”类似中医说的“阳”。
[责任编辑:人为什么会失眠 如何有效缓解
本文导读：失眠是由各种原因引起的入睡困难、睡不深、早醒等造成睡眠不足。日常生活中我们是有办法缓解它的，具体我们看看文章吧！
&　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和失眠。
　　人为什么会失眠(失眠的原因)
　　1、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
　　2、生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
　　3、心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。
　　4、躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
　　5、精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠。
　　6、药物：最常引起失眠的药物有因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
　　7、睡眠伴随症：如魇、夜惊症。
　　8、原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
　　9、假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
　　如何有效缓解失眠
　　1、身心松驰，有利：睡前到野外漫步一瞬间，放松一下精力，上床前或洗个沐浴，或热脚，然后寝息，对顺畅入眠有百利而无一害。诱导人体进入眠觉状况，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间撒播，能够凭借。
　　2、睡觉诱导：倾听平平而有节律的音响，例如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声响的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还能够此树立诱导睡觉的条件反射。
　　3、往常而天然的心态：呈现失眠不用过火忧虑，越是严重，越是强行入眠，成果拔苗助长。有些人对接连多天呈现失眠更是严重不安，以为这样下去大脑得不到歇息，不是短寿，也会患病。这类忧虑所形成的的过火焦虑，对睡觉自身及其安康的损害更大。
　　4、寻求并消除失眠的缘由：形成失眠的要素颇多，前已提及，只需稍加注意，不难发现。缘由消除，失眠自愈，对因疾病导致的失眠表现，要及时求医。不能以为：失眠不过是小问题，算不了病而延误医治。
　　5、饮热牛奶法：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研讨标明，能添加人体胰岛素的排泄，添加氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡款式物质，具有镇定安神效果，然后促进人体安稳入眠。
　　6、适宜的睡姿：睡觉姿态当然以舒服为宜，且可因人而异。
　　7、温水泡脚：经过众多人的体验，睡前使用合适的温水洗脚，对睡眠有很大的帮助。（责任编辑：黄志伟）
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