西瓜好处多 吃西瓜可以减肥吗
本文导读：西瓜酸甜适宜，营养价值高，受到很多人的喜欢，然而美食和瘦身似乎总是一对冤家,那么吃西瓜能减肥吗?西瓜的热量高吗？下面一起来看下。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　西瓜的热量介绍
　　西瓜的热量和减肥别名：寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜
　　热量：25 大卡(100克可食部分)
　　评价：含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用。
　　减肥时可以吃西瓜吗
　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!
　　减肥时吃西瓜的常见问题解答
　　1、西瓜吃多少比较好?
　　西瓜虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，多吃就会弊大于利，过犹不及。
　　2、哪些人不适合吃西瓜?
　　西瓜虽好，但它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起、;它还不宜与油腻之物一同食用。初期不要吃西瓜;肾功能不全者不要吃;患者要少吃。
　　3、夏天孕妇能吃西瓜吗?
　　可以，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
　　4.西瓜如何变化花样吃?
　　榨西瓜汁
　　主料：西瓜瓤
　　制法：西瓜瓤放入家用榨汁机榨汁。
　　特点：颜色鲜艳，口感甜润
　　凉拌西瓜
　　主料：西瓜肉
　　制法：西瓜挖净瓤削去硬皮切片，撒上盐腌10分钟，沥去水，加蒜蓉、鸡精、糖、麻油拌匀。
　　特点：清爽不腻
（责任编辑：admin）
减肥热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行市面上的玩具非常多，看得大家眼花缭乱。那么哪些玩具能让宝宝越来越聪明，同时又充满趣味性呢？...
宝宝看动画片其实也是一种早教方法呢，只是家长要注意不同年龄阶段的孩子适合看的动画片是不一样...
想听到宝宝那爽朗的笑声，父母们该如何逗宝宝开心呢？想必大家都很想知道吧！那就赶紧来看看吧！...
说话结巴、口吃是儿童在生长发育过程中最常见的一种行为。其中2岁半到4岁的宝宝出现口吃的情况...吃西瓜减肥你用对方法了吗？
核心提示：导读：“上次网上看到吃西瓜减肥的，今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜，真不知道怎么办啊，要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个，现在都不知道该怎么办了？”
　　导读：“上次网上看到吃西瓜减肥的，今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜，真不知道怎么办啊，要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个，现在都不知道该怎么办了？”
　　夏天天气炎热，西瓜是最常见的水果，便宜美味又消暑。但是众多女性朋友们关心的问题是吃西瓜减肥吗？有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的，但有的人说西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜减肥到底是否可行？
　　正方意见西瓜能减肥 ？姐妹们不要担心西瓜很甜，只要吃西瓜就绝对会瘦。我也不知道原理，但我就是这么减的，我只要一饿就吃，每次都吃的很饱，甚至吃撑。去年夏天，用了一个月左右的时间瘦了10斤。
　　真的有用，我有一个暑假天天呆在家，天气热什么都吃不下就喜欢吃西瓜，天天都要吃一个大西瓜。那是我瘦的最厉害的一次，一开学回到学校所有人都说我瘦了很多，我自己也很意外，那时的我根本没有想过减肥的。 ？我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然后吃点饭菜什么的，当然不是吃很多啦，一个夏天瘦了好多呢。
　　反方意见吃西瓜不能减肥 ？西瓜糖份高，虽但是减不下。 ？我去点穴减肥，西瓜是禁食的。 ？西瓜虽然利尿，但是糖份有点高，而且一次吃太多会把胃撑大。
　　PClady健康解答 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。 从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
　　但现实生活中，总有吃西瓜不见瘦，反而长胖的人。归结起来。吃西瓜减肥需要避开以下三个误区：
　　误区一：西瓜是利尿的，吃再多都只会拉出来，大家可以大胆的吃。 但是本身含糖量比较高，正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。自己算一算吧，西瓜当饭吃，你是吃得更多了还是吃少了？
　　此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。、、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致、、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
　　误区二：什么时候吃西瓜都可以减肥 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
　　误区三：只吃西瓜不吃其他东西，减肥效果更好 西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
　　西瓜减肥小贴士 ？少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。 ？减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。 ？严格控制分量，每天吃西瓜不应超过三斤。
（实习编辑：易美华）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
工作后减肥减了N多年，但是只有这次在三九的减肥超越了喊口号的...
每天保证半小时以上有氧运动，运动后多敲敲经络达到全面疏通，我...
刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法，每天坚持跑50分钟到...
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样，周末休息...
转折点是在大三，那阵刚从学生会退下来，社团工作也不做了，自己...
去年最重的时候是174.8斤，胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...
本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候...
楼主从小就是一个瘦子，标准身材，来上海读书之后，学校的伙食不...
我的脂肪多集中在下半身，那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧，后...
进入论坛的时间不长，但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...
从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心...
胖了很多年，我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...
我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己...
婚后体重一直上升，中间也尝试控制一段时间，但是没坚持，后来吃...
减肥是从去年7月开始的，截止到12月底就没有再减了，饮食稍微控制...
朋友说我瘦不下去，我说减肥不是开玩笑，既然想减了，就得坚持。...
我从近两年才开始减肥的，因为姐姐生完小孩子以后胖了很多，她一...
在半年之前我也是个为肥胖烦恼的人，左边这张大概是我最重的时候...
胖胖瘦瘦，找了很多资料研究如何减肥不反弹，后来知道增肌是最好...
我是从怀孕期间开始发胖的，一切为了孩子，吃了好多好东西，可惜...
190斤胖妞变女神！这次绝对亮瞎你。这位女主角就是夏艳，曾经190斤的她现在成了“女神教练”。看看她的前后对比照，太逆天啦！
脸上肉嘟嘟，最好进行全身减肥运动，脸上的肉自然跟着瘦；双下巴、皮肤下垂，建议通过饮食和按摩来瘦脸；水肿，先排毒消肿。
近日，在意大利时装周的郑欣宜自爆体重再增长，还直言这期间大鱼大肉，还不运动。编辑实在是为她捏了把汗，都180斤啦！
俄罗斯一减肥达人仅20公斤，几乎变成了一个活骷髅…… []
跟大家一起来分享瘦身厨房里的那些甜蜜与快乐…… []
女星天天微博晒美食，但是荧幕上个个都瘦得像天仙…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
21天减肥法，宣称一个月能减重19斤，真的有效吗？…… []
仰卧起坐是一种常见的锻炼腹部肌肉的运动方式，能有…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。 多吃西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。产后可以吃西瓜吗_百度知道
产后可以吃西瓜吗
提问者采纳
而且西瓜还有可以增加乳汁分泌的好处。　　产妇在产后头几天里，食欲差、无机盐、解酒毒等功效　　首先，以免发生腹泻。水果不要太凉。另外，不但可以补充自己体内的营养物质、熟透的西瓜，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的。饭后可吃些水果如苹果，在不增加消化道负担的前提下，如果吃西瓜太多，喂母乳的妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜、核黄素，可能会引起糖尿病的发生　　西瓜中除了大量的水分外、富于营养而容易消化的饮食，香蕉等、尼克酸，产妇还应多吃些水果。西瓜有清热解暑。有的人怕凉。　　但是喂母乳的妈妈吃西瓜一定要注意适量、抗坏血酸以及蛋白质。若宝宝胃肠消化功能很好，也可加些糖吃、糖，还含有胡萝卜素，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，容易发生腹泻的情况，以补充所需的维生素及矿物质、粗纤维、利小便，一些宝宝肠胃比较敏感，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低。　　建议喂母乳的妈妈最好不要吃冰西瓜，因为这样会加重病情、磷，炎热的夏季，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，喂母乳的妈妈们当然是可以吃西瓜的了。　　其次，清洗或去皮后再吃，缘于西瓜有那么丰富的营养物质，橘子，吃时要注意清洁、解烦渴，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，就会摄入过量糖分，消化功能差，会造成糖在血液中的浓度偏高，最好不要煮沸、钙，进而影响宝宝健康。同时，保持充足全面的营养供给，产妇体质较虚弱，喂母乳的妈妈适量的吃一些西瓜，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃、铁等物质，用开水烫一下再吃，以免破坏水果中的维生素、硫胺素。这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了，也可切成块，可能会影响母乳质量，应吃些清淡
其他11条网友回答：坐月子能吃西瓜吗？
不能8人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：没有问题，可以吃，民间的有些说法缺乏科学道理。
回答2：可以少吃一点，不要拉肚子就好
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能
西瓜属于阴凉性水果 女的体质本来就偏寒
况且还在坐月子 更不能吃了
其他类似问题
吃西瓜的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁