晚上睡觉不做梦总做梦怎么办？怎样才能不做梦呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 03:43 标签： 晚上睡觉不做梦
每天晚上10点左右就睡觉了，但总是做梦，差不多每天都做，早上醒来觉得没有睡醒。怎么才能不做梦呢？？_百度知道
每天晚上10点左右就睡觉了，但总是做梦，差不多每天都做，早上醒来觉得没有睡醒。怎么才能不做梦呢？？
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睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
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其他2条回答
吃点安神的东西。睡前放松一下你的神经，不要玩完游戏或是做过运动之后就马上去睡。或是听一下轻音乐来引导一下。
其实科学研究证明多做梦比不做梦的人更健康。觉得没有睡醒，就代表着还想睡。也就是梦想继续给你传达信息，希望你能明白的信息。LZ可以发下自己的梦境上来。
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出门在外也不愁宝宝5个月了，可我最近好累，早晨也睡不醒，晚上睡觉总做梦，怎么办啊_育儿问答_宝宝树
宝宝5个月了，可我最近好累，早晨也睡不醒，晚上睡觉总做梦，怎么办啊
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
带着宝宝太累了吧.亲,宝宝睡了的时候也跟着多睡一会吧.的真的伤不起啊
最佳回答者：
平时多注意休息，可以听点助睡眠的音乐，心理要放松，不要太有
每个妈妈都要经历这样的过程的，尽量宝宝睡的时候你就睡，能不收拾的就不要管，前洗澡什么的，保证睡眠质量，宝妈自己多调整自己吧
都是这样，一直这样很累的，天天都休息不好，你可以让家人帮忙带带，累的话休息一下，想睡觉就多睡一会儿，当妈妈就是很有辛苦的。
只能找保姆帮你带宝宝了，夜里好好休息。谁叫我们是孩子他妈来，不只是你，都睡不好。我也做梦，天天给梦游的样。
你可以跟着宝宝一起睡，宝宝醒你就醒，他你就和他睡觉，就不会那么累了回复: 8 | 浏览: 2796
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问个事情。我晚上睡觉老做梦。而且有时候睡不好。怎么才能改善呀。难受死了，每天早上起来头疼死了。天天困得要命
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我也是，天生就爱做梦，有时做梦太多，早上醒来头疼的要死，试过好多方法都不管用，等答案
童装小店:/
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我也是这样..老觉得半睡半醒的....
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我是遗传的...所以估计是改不了
白天小睡一会也会在半梦半醒之间游离
很烦人.有时候起床了还会被梦里的情景困扰一下
可是又没办法
有时候又觉得在梦里挺好玩的
好像连续剧似的
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我也老是作夢,並且感覺有一個夢從小時後就開始做,現在有時還會做
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我要么不睡，只要一睡下，就会做梦，白天晚上都如是。我妹妹却说，她从来不做梦，不知道梦是什么样的，她貌似为这个也很郁闷的。
小青龙儿童内衣清仓中,数量不多,售完即止.
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换个好床垫。
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可以试试找中医调理一下。
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