【经常做噩梦的原因和解决方法】_噩梦_怎么引起_怎么回事_怎么解决-大众养生网
经常做噩梦的原因和解决方法是什么呢？
三分的热度问： 14:30:23关键词：
我从上周就开始早睡了，可是每次睡的时候，半夜都会做噩梦的，经常会半夜惊醒过来，一身汗的，特别的难受，现在都挺担心的，这是怎么回事呢？要怎么解决好呢？
大众养生网小编解答：
做噩梦的原因是有很多的，可能是和白天发生的事情有关系，有时候白天太过好动了，太疲劳了，是会引起要做噩梦的，做梦是在的时候，某一阶段的意识状态下产生的一种心里活动，做噩梦对神经是有影响的，容易导致精神不佳，会出现乏力的现象，经常做噩梦的话每天在睡觉之前要多听听轻松的快乐的音乐，这样对睡眠是有帮助的，也可以在睡觉之前喝，牛奶有安神助睡眠的效果。
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做梦是一种正常的生理现象，但如果是经常做噩梦，可能就是由于心气不足或者脾胃虚弱等引起的，也可能是长期压力过大等精神方面的原因。这时一般是采用中医辨证的方法进行调理，主要是以宁心安神和益气补血为原则，同时也要注意改善饮食，多吃清淡类的食物，睡前可以喝牛奶或者洗热水澡，白天还要经常去锻炼身体，尽可能的保持比较轻松愉悦的心情。
晚上连续做梦可能是因为脑子中有很多的恐怖画面导致的，所以才会自己给自己心理暗示，这样才会导致晚上总是做梦的现象，所以建议如果平时胆子小的话就建议最好不要看恐怖片之类的电影，这样就不会让自己脑子中有一些恐怖现象存在，如果经常有做噩梦的话可以自己给自己安安慰，因为这些事情都是不真实的，所以不用担心，平时也可以在做噩梦之后作深呼吸，这样也能帮助调理自己的身体。
营养师问答
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为什么会经常做噩梦
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你可能喜欢心里缺乏安全感，晚上总是做噩梦85后咨询7次浏览2910次第1次咨询老师，你好，我觉得我是一个内心比较封闭的人，很少愿意将我的真实想法讲给别人听，甚至是对于最亲的亲人。但是平时我都喜欢将自己伪装起来，总是笑眯眯的，别人都会觉得我是个很快乐的人。只有熟识我的朋友才知道我真实的性格。现在越来越讨厌自己的性格了，遇到一些事情的时候，也不大喜欢与别人沟通，能自己解决的绝对不会麻烦别人来解决。与别人的接触也总是有心理防线的感觉。有时候看着周围的小闺女那么贴心，说话也那么贴心。有时候挺羡慕的，为什么那些让人听起来暖暖的话自己却说不出口。最近可能心中积聚的郁闷越来越多，晚上就会经常做噩梦，并且会说梦话，而且说梦话的语速是常速的，和正常说话一样。这两天几乎每天晚上都这样，早晨醒来觉得很累。工作上的事情比较多，而且感情方面也没有找到合适的，觉得压力很大，但是又无处释放的感觉。而且我会觉得自卑，虽然我长得不丑。有时候走在街上，就会觉得为什么长得没我好，气质也没我好的人，为什么他们都能找到合适的伴?我到底是哪里出了问题呢？老师请帮忙分析一下，我这是怎么了？谢谢。感谢你的信任。我们每个人内心都会有一些情绪和想法，需要寻求表达，只是每个人选择不同的表达方式。我想你可能在表达的方式上出现了一点问题，没能及时让这种需要得到满足。积累多了，就会出现一些你描述的现象，别心急，它的到来是提醒你，学习建立一个沟通的通道，或者表达它们的方式。你认为怎样的方式是你愿意接受和喜欢的呢？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询我觉得很少有人能让我有那种放松，想要主动说出心中想法的感觉。是不是我太缺乏安全感了，不愿意相信别人了？我觉得聊天该是最好的沟通方式吧，但是每每遇到伤心事的时候又不知道如何说起自己心中的不快。你觉得我该如何消除心中的这种不安全感？而且这个时候，我都希望可以尽快找到自己的另一半，那个可以彼此分享我们喜怒哀乐的人。如果不介意，我可以暂时来充当那个倾听者。你可以把自己所有想说的话都打出来，或许我可以陪你走一段路，至少轻松些。你愿意开始这样的尝试吗？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询恩，谢谢老师。就比如说这个周末是母亲节，其实我也很想跟我妈好好聊聊，表达我心中对她的爱和愧疚，但是我觉得我不会像别人那样对妈妈说出我的爱。我其实是爱妈妈的，我之前做的都只是行动，如果家里需要什么，或者我觉得家里需要什么，我会主动买给爸妈。我觉得我无法用言语表达的那就用行动表达我对他们的爱吧，但是确实我缺少对他们情感上的关爱。我现在二十六了，我妈开始为我的终身大事担忧了，每次回家都会问我有没有去相亲啊，有没有遇到合适的啊？其实我也挺烦恼的，看着周围的朋友结婚的结婚，生孩子的生孩子，大家都找到了自己幸福的归宿，而自己还是形单影只的，心里多少有些落寞。每次妈妈问我的时候，其实我也很想和她聊聊我相亲的这个男的怎么样，那个怎么怎么样，但是话到嘴边却又咽回去了。我觉得妈妈的担心跟我从来没有好好和她交流有关。我试图改变自己，但是却不知道从哪里改变，怎样才能改变这种语塞。记得去年母亲节的时候，单位发的洗头膏，护发素，还有一张小卡片，上边写的比较煽情，总的意思就是妈妈你辛苦了，我爱你!&我记得那晚妈妈看了好几遍，早晨也看了，我当时觉得心里很愧疚，我是多久没有和我妈说那种贴心的话，多久没有好好和她交流，让她如此回味，如此珍惜。我觉得我真实的性格像我爸，其实他是很疼我的，但是总是默默的关心，表面上总是表现的挺冷淡的感觉，现在觉得越大和爸妈的沟通就越少一样，所以我觉得我的改变需要从和我最亲近的人的沟通开始。。。现在我也开始为自己的情感担忧了，身边的女性朋友居多。有时候我们这群圣斗士就开始讨论，为什么身边那么多人都可以找到合适的伴儿，而我们为什么还是孤家寡人？也许我们都没有从之前的感情中真正走出来，单身了两三年，觉得岁数大了，开始有点着急了。但是内心我们还不想凑合，想找到那个我们心中的那个他。他只要是看着顺眼，懂得关心人，彼此有共同语言，共同目标，愿意陪我们一起慢慢变老就可以。妈妈总跟我说相亲完觉得不大合适的，不要立马拒绝，相处一段时间，没准儿觉得还是不错的。但是在我这里，如果相亲完觉得不适合，就会立马结束。我觉得我不会那种留几个备胎，都聊着的那种，我觉得那样不真诚，我心里边也会很累。此外，我觉得我和我朋友都属于那种本分，贤妻良母型的，也许我们不像别的小姑娘打扮的那么花枝招展，但是我们也会打扮的比较得体，比较独立，只是我们不大会撒娇之类的。我觉得我们心中缺少那种柔软的东西，你觉得是不是？如何改变呢？其实我觉得改变人的性格确实很难，而且我觉得不大可能，但是我愿意尝试去做一些改变，让我和别人的沟通更顺畅，更自然。老师，你帮我分析一下吧，谢谢。看你现在的这些描述，感觉清晰多了，似乎已经开始了情绪的转变，恭喜你。寻找内心满意的伴侣，需要时间，也需要不断的总结和调整。那样的伴侣未必会在一次的相亲中就能够完成，你愿意说说你心中满意的伴侣是处具体什么样子吗？还有你提到，与亲人之间情感的互动，有时候就是那样，我们习惯了某种方式。在中国，少有人能够通畅的表达情绪和情感，这不是你一个人的问题，这也要看面对怎样的父母和亲人，你可以尝试着来完成，否则你突然的变化，对方也许未必可以接受得了，你认为呢？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第4次咨询恩恩，我似乎也觉得我的心情开始慢慢变得敞亮了。母亲节那天给妈妈买了一双鞋，虽然妈妈嫌我乱花钱，但是我觉得她还是很开心的。也许她现在最期待的是我可以领个对象回家，但是我相信这不会太远。我觉得在爱情里我扮演的总是被动的一方，有时候即使我觉得我很喜欢这个人，我也不会主动去争取。自己内心没有这种勇气能让自己迈出这一步。我理想中的对象他不用长的很帅，只是要看起来要顺眼，比较男人，长得不要太瘦，体贴爱我的，内心阳光，有幽默感（这样我可以敞开心扉，自愿和他聊天，分享我们的喜怒哀乐），有共同语言，愿意一起努力为我们幸福的小家奋斗，愿意偶尔制造点小浪漫让我们的感情升温。前段时间我相亲认识了一个，他比我大八岁，他也是做外贸的，是我之前同事介绍的，（他在我去那个单位的时候已经不在那儿干了，所以我之前不认识他，只是他去验过几次货，看见过他），之前单位好几同事个都跟我提过他，说是我们应该挺合适的。我一直觉得年龄是问题，所以一直也没有见。时过一年吧，我同事又和我提起这事儿，我想要不见一下吧。在见面之前我们没有聊过天，没有通过电话，也没有彼此任何的联系方式，但是在见面之前我还是在我同事的空间里找到他的信息，去他空间看了一下他的日志。他的日志有点诗情画意，有点忧郁，但是写的倒是挺深刻的，但是我更喜欢那种直接，简洁的表达，不喜欢这种调调的。看他的照片，觉得他应该是个沉稳，比较踏实的人，他也去过一些国内外的展会，觉得他应该经历挺多的，我也比较感兴趣。所以想着要不见一下，虽然年龄是问题，但是我们应该有共同语言吧。那天他，我同事一家三口，还有我，我们一起去爬山了。那天他没有穿运动装，还是穿着正装，可能觉得第一次见面穿的太随意不大好吧。爬山的过程中，我们的交流也不是很多，我觉得他有点内敛，不擅长和女孩子打交道。但是他倒是对小孩子很好，可以给予小朋友很多正能量。(比如，小朋友想要爬树，他就教他怎么爬，还自己爬上树，把他抱上去看风景)。路途中他要是见我手里拿的东西，也肯定会立马过来帮我拿着。后来中午我们一起吃了顿饭，我就回去了。我觉得对他感觉还可以，只是不知道要和他讨论什么，总是担心会说错话。我同事问他，他说不错啊，想要再谈谈。但是之后我们两聊得并不多，他不知道和我说什么，我也不知道和他说什么，但是周末他还是会问我要不要出去钓鱼之类的。那段时间觉得很累，我很想打破这种尴尬，我想他也应该也有这种感觉，但是谁也没能打破这种尴尬。我们也许都太慎重了，害怕会犯错误；也许我们对感情都太被动了，不知道如何开始；总之那段时间我的心情非常郁闷，于是我决定还是不要继续了，太累了，现在我觉得好多了，有种释怀的感觉。我想找到一个可以照亮我内心，能让我感觉到他确确实实存在的那种令人踏实的安全感。。。看你这样说，很为你开心。你的思路已经很流畅，不再是被情绪堵住的状态。而且对自己也有了一个更清晰的了解，有时候，我们在寻找未来伴侣的过程中，会遇到一些人，当然每个人都希望一下就可以遇到那个满意的。我想，不满意也是正常的现象，你总结的很好，带着这样的总结，我相信你会找到自己心仪的对象。祝一切顺意！此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第5次咨询恩，但愿如此吧，真的希望这种等待不会太久。我觉得有时候我特别在意别人的想法，活的不是很自我。比如说走在大街上，我会觉得有人会不会在看我，会不会觉得我穿的不好看啊之类的。有时候别人说到我的时候，我也会很在意别人的说法。其实想想他们有的说的是对的，有的也没有什么意义，但是我还是会很在意。我觉得这是因为我心里还是多多少少有些自卑，要不为什么会这么在意别人的想法？别人又不能替我过活，为什么还是会在意那些无意义的谈论呢。怎么可以让自己过得更坦荡，更自我啊？谈到这个问题，那就需要对自己做一个完整的梳理了，重新对自己做一个客观的评价。了解自己哪些是需要的？哪些不足的，并且接受它们的存在。哪些是自己的优势或者说是优点？怎样看待他人的评价？是什么影响着自己在意这些评价？等等。此次回复获来访者评价：不满意,扔鸡蛋第6次咨询对自己的评价我觉得好难，也许这个世界上最难了解的人就是自己吧。面对着电脑，我不能噼里啪啦的将对我自己的评价敲出来，我需要低下头静静地思考，回味，然后手写下来我到底是个怎样的人。我觉得我属于双面性格吧，表面上看，我的笑容比较阳光，单纯，但又稍许有些内敛，但是我真实的内心还是有些保守，忧郁，惆怅的，不懂得如何表达自己的情感（我觉得我的性格和金牛座的还是有几分相像的）。在外人面前，尤其是陌生人面前，我一般不大说话，以前的我也不是这样，有时候也会大大咧咧的说些有的没的。但是现在的我不这样了，因为之前有好多朋友和我说我比较单纯，小心被人利用之类的。我也感觉有时候在工作上，也会遇到这种情况，但是又觉得无所谓啊，吃点小亏就吃点吧。可能总是害怕被利用，被伤害，被别人看穿我简单的想法，所以就少颜，希望这样可以更好地保护自己。也许也是因为这样的原因，所以会特别在乎别人的想法。现在变得越来越不自信了，有时候会自我否定，会担心别人觉得我不好啊之类的。但是回头想想，别人怎么看你能管得着吗，做好自己该做的才是王道。可是总是管不住自己的思想啊。我觉得爱笑的人，并不一定内心都是阳光的。我就是这种的，因为不知道怎么表达，所以只能用微笑来掩饰了。而且我在和别人交谈的过程中，总是会担心不知道聊什么，中间出现卡壳的情况，导致尴尬的局面。这是不是交际障碍？不知道从何聊起，总是为一些未知的情况担忧。在我朋友眼里，我内心是阳光的，因为他们觉得和我聊天很轻松。但是又说我这人没什么心机，常常会被人拿来当垫背的。我不想被人利用，所以总是希望从别人的评价中去寻找如何更好地去改善自己，如何让自己变得更聪明一些，如何让自己活的更坦荡。而且我特别害怕和别人吵架，害怕别人会生气，所以在平时和别人交流的时候，都尽量避免和别人发生冲突。即使和最好的朋友我也会尽量避免发生冲突，而不是想说什么就说什么，也许我和任何人之间都保持了一种安全距离，我讨厌这种隔阂，我希望我也可以像我朋友对我那样，亲密无间的感觉。我真的不知道该怎么做。。。看到你扔鸡蛋心里有点难过，不过还是感谢你的信任。你说得很好，这个世界上最了解自己，也常常逃不过的评价就是自己。你描述的很完整，看到自己外在的表现与内在的自己有许多的差异，这让你感受到一种不太舒服和协调的感觉。我们每个人都习惯了从小，将自己最好的一面拿来面对外界，希望可以得到认可和赞赏。但内在总会留一些不满意给自己，用来思考和调整，就象你说到，以前在陌生人面前，会说些话，认为自己大大咧咧的。但意识到这样不是很妥当所以做了调整。只是，这个调整调到了对立面上，变成了不说话，这同样会让自己感觉哪里不对。大大咧咧和沉默，通常会被称为谈话的两端，看来你似乎在调整自己走到适度的范围内，只是苦于没有办法。你在寻求一种，可以尽可能与人和平共处的方法，是这样吗？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第7次咨询老师，我真的不是故意扔鸡蛋的，我非常感谢你对我的开导。手一抖，按错键了，意识到自己投错票了之后，想给你留言，但是几次登录都显示咨询室已满，所以我无法留言，心里还心存愧疚呢现在。老师你大人有大量啊，原谅我的不小心吧。恩，对，我确实是想要调整自己的心态和别人之间交流的方式。让我在和别人交流的时候，可以很自然很放松的进行。有时候觉得自己也挺虚荣的，总是想掩盖自己的不好的方面，尽量让自己做的完美。如果朋友有什么心事的时候，他们会很自然的说给我听。但是我觉得我要是有心事的话，做不到说给熟悉的人听。就比如现在，我可以说给老师你听，但是我不会说给我朋友听。有时候他们都说我，有什么事儿说出来，快乐的事儿可以分享，痛苦的事儿就可以减轻一半的痛苦。但是我却始终做不到，将我不开心的事儿说给他们听。现在我感觉自己做的比之前要好一点，可以慢慢和他们说一些事情，但是那种很痛苦的事情我还是会藏在心里。我想要说出来，我想要大声自然的说出来，也许说的时候你会伤心，但是我觉得说完之后也许会稍微释然一些吧。。。很多时候我们会犯些无意识的错误，这是正常的现象，只要说清楚就好了，你认为呢？不必自责。恭喜你，已经可以允许自己把那个并不太满意或者有苦恼的自己也展示出来，而且当你尝试着去表达的时候，发现周围的人也在接纳我们的不足。慢慢来，世界不象我们想象的那样可怕。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
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