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有没有谁跟我一样的，经常1-2点多都还在看电视，
我也是，宝宝还在动，根本睡不着
#3 小小冼太
我也是，宝宝还在动，根本睡不着
我的也是！宝爸又是上的晚班！每到宝爸下班！他们好像知道一样！动个不停
我也是，晚上睡得比较晚，第二天睡到自然醒，一般都睡到中午去了才起来吃东西！这习惯很不好，可又改不了。
我到现在都没睡着
我也有段时间也是，一定要早上才睡的着。现在变成一个晚上醒五到六次
宝妈要早点睡哦、不然以后宝宝也是夜猫子、我都好早睡的十点准时
也太晚了，孕妇不能熬夜的
也太晚了，孕妇不能熬夜的
可我就是睡不着啊，这样对宝宝有什么影响吗
宝妈要早点睡哦、不然以后宝宝也是夜猫子、我都好早睡的十点准时
啊，我从来没那么早睡过，起码要1.30呢
#8 西西921
我也有段时间也是，一定要早上才睡的着。现在变成一个晚上醒五到六次
你才有一段，我从还没怀孕就这样了，现在怀孕了也从来没提早休息过
#8 西西921
我也有段时间也是，一定要早上才睡的着。现在变成一个晚上醒五到六次
你才有一段，我从还没怀孕就这样了，现在怀孕了也从来没提早休息过
#8 西西921
我也有段时间也是，一定要早上才睡的着。现在变成一个晚上醒五到六次
你才有一段，我从还没怀孕就这样了，现在怀孕了也从来没提早休息过
#8 西西921
我也有段时间也是，一定要早上才睡的着。现在变成一个晚上醒五到六次
你才有一段，我从还没怀孕就这样了，现在怀孕了也从来没提早休息过
我到现在都没睡着
我都经常那样了
我也是，晚上睡得比较晚，第二天睡到自然醒，一般都睡到中午去了才起来吃东西！这习惯很不好，可又改不了。
我不行，不管我睡多晚，早上7点就醒了，要吃点东西过几个小时才又睡，你都不饿了宝妈，我不行。一饿就会干呕
#4 糖糖，甜甜
我的也是！宝爸又是上的晚班！每到宝爸下班！他们好像知道一样！动个不停
一样，我老公有时有应酬回来晚了，小宝宝听到爸爸回来就会动起来。
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话题:85990
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睡不着睡不着怎么办啊！！
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心不静，别胡思乱想，还有就是生活习惯问题，你是不是经常熬夜？白天困了就睡？把这个习惯改过来，晚上十点最迟十一点就躺在床上睡觉，睡觉之前用热水泡脚，喝一杯温水，里面加一勺醋，这些都有助于睡眠，白天在困都不要睡觉，除非在不影响晚上正常睡眠的情况下中午睡一会儿。
生活作息紊乱。。。毫无规律。。。晚上喜欢熬夜，白天又早起。。痛苦啊
心不静就睡不着，多看看佛经，心静了自然就睡着了。
我不信宗教。
你好，食疗法:　11种食物改善的睡眠质量 　　. 　　睡眠的质量是人们日常生活很重要的生活品质，也许有人会选择吃药来改善睡眠质量，但是最可取的办法还是食补。下面介绍了11种食疗方法，希望您姥姥能够改善自己的睡眠质量。 　　1.食醋 　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　2.糖水 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　3.牛奶 　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 　　4.水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 　　5.面包 　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 　　6.小米 　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 　　7.鲜藕 　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 　　8.葵花子 　　葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。 　　9.莲子 　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　10.大枣 　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 　　11.莴笋 　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
抚慰和安慰同个意思吗。。。
我想说求安慰。。觉得求抚慰也差不多，结果说成求抚慰。。貌似。。效果有点。。不一样。。
现在反应过来了。。。
不过还是觉得，其实差不多。。。
组词是差不多，意义不同
那我怎么办！！！
这个用不着那么在呼
。。。好啦好啦
想点开心事一会就睡了
毫无睡意！！！
你用力闭眼
你还是不想睡觉
我要晕了。。。
太用力。。眼前一片雪花
你拍照片吧
求抚慰神马意思
拍照片？为啥
你要手淫吗
抚慰不是安慰的意思吗？
。。。。抚慰还有别的意思？
拍一下我看看
啊？？？拍什么。。。
啊？？？？？？？？？？？？？！！！！！！！！！！
你误会了。。。我不是来寻开心的。。
可我想看阿
你就算帮我了
不说话我睡觉了
我没有微信啊
我不玩微信
你就给拍一个好吗
不给怕阿 那我睡觉了
求你了给我拍
我想兴奋一下
一天六个核桃
敲死自己吗
此困扰得从长技意
哈哈。。。
啊？？？我高中刚毕业
有男朋友吗
是不是考了不好
我也不知道为啥 毫无睡意！！！
白天睡多了吧
没有啊。。。。
没买点零食放着
不要！！会胖的！！
你很漂亮吧
一定身材很好
你怎么知道，害羞～
看你会保养了一般女孩子都爱吃零食
我也爱吃！！
我一百二十斤
你男的还是女的
那。。。多高。。。
我162，88斤。
你的叫你姐姐
我大，我22了
可以认识一下吗
姐姐好漂亮！！
好像没啥正脸的。。
你也挺漂亮的，
算了吧。。我有自知之明
准备上那所大学
中山大学南方学院
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大打把时间睡觉就是睡不着怎么办啊？
心理因素影响睡眠，很多有过失眠经历的人会同意这一点。当一个人明天就要考试，或者当他（她）刚刚失恋的时候，晚上就很有可能失眠，而当他们考试结束或者逐步摆脱了痛苦情绪的困扰以后，睡眠又逐步恢复正常。但对一些长期失眠的患者来说，他们未必同意。这些人会说，我现在的情绪很平静，周围没有任何让我感到烦心的事情，我周围的睡眠环境也是很好的，为什么还是天天失眠？其实心理因素同样对他们的睡眠产生着重大影响，但要更复杂。
　　对睡眠的错误认识长期失眠的患者对待睡眠常有这样一些错误的认识：1.睡眠是要有数量的，每天晚上我必须睡足8小时以上。2.长期失眠会给身体带来器质性损害，会使人得各种疾病。3.试图控制睡眠，晚上即使不困也要早早上床，把睡眠当作一项任务来完成。正是由于这些错误的认识，使这些人对睡眠过分关注，进而引起对睡眠的恐惧和紧张，导致失眠。
　　其实，对于睡眠时间的需求，人与人之间有很大差异。在差异面前睡眠质量比睡眠数量更重要。每个人不必计较每天晚上睡多少小时，以白天的精力状态为标准，只要感到精力充沛就行了。关于失眠对身体的不良影响，主要是功能性影响，认为会造成身体内脏器质性损害的看法是盲目夸大了失眠
心理因素影响睡眠，很多有过失眠经历的人会同意这一点。当一个人明天就要考试，或者当他（她）刚刚失恋的时候，晚上就很有可能失眠，而当他们考试结束或者逐步摆脱了痛苦情绪的困扰以后，睡眠又逐步恢复正常。但对一些长期失眠的患者来说，他们未必同意。这些人会说，我现在的情绪很平静，周围没有任何让我感到烦心的事情，我周围的睡眠环境也是很好的，为什么还是天天失眠？其实心理因素同样对他们的睡眠产生着重大影响，但要更复杂。
　　对睡眠的错误认识长期失眠的患者对待睡眠常有这样一些错误的认识：1.睡眠是要有数量的，每天晚上我必须睡足8小时以上。2.长期失眠会给身体带来器质性损害，会使人得各种疾病。3.试图控制睡眠，晚上即使不困也要早早上床，把睡眠当作一项任务来完成。正是由于这些错误的认识，使这些人对睡眠过分关注，进而引起对睡眠的恐惧和紧张，导致失眠。
　　其实，对于睡眠时间的需求，人与人之间有很大差异。在差异面前睡眠质量比睡眠数量更重要。每个人不必计较每天晚上睡多少小时，以白天的精力状态为标准，只要感到精力充沛就行了。关于失眠对身体的不良影响，主要是功能性影响，认为会造成身体内脏器质性损害的看法是盲目夸大了失眠的作用，失眠患者时常感觉到的头痛、乏力、食欲不好或记忆力减退等症状，随着睡眠的改善会很快消失。问题是很多医生也这样回答患者，使患者对失眠更加恐惧。睡眠就像人的心跳一样，凭主观意念是无法控制的，它受生物节律的影响很明显，应当放弃对睡眠的控制，困了就睡，睡不着就不睡。
　　夜间入睡时对睡眠的预期性焦虑由于失眠者对睡眠存在着一些错误的认识，或受到白天心身痛苦的影响，他们在上床以后经常为睡不着而担心，被称之为对睡眠的预期性焦虑。情绪焦虑会引起人体生理代谢活动加强，人们发现失眠症患者在晚上入睡前某些激素水平要高于睡眠正常者，并且晚间情绪焦虑水平越高，这些生理活动越强。夜间人体生理活动加强会影响到大脑皮质的抑制，使其抑制不完全，结果就是失眠。
　　失眠患者向别人说，他们一天晚上只能睡2～3个小时，甚至彻夜不眠，这种主观感觉是不对的，他们的主观感觉和客观记录（多导睡眠图记录）相差很大，即客观记录患者已经睡着了，但此时叫醒他，他会说他还没有睡着；客观记录患者已经睡了2～3个小时，但叫醒他时，他会说才睡了一会儿。这种现象被称为缺乏睡眠感。由于缺乏睡眠感，使他们误认为自己每天只睡很少，甚至彻夜不眠，导致对睡眠更加敏感，促进失眠症状的延续。
　　有学者曾作过研究，找来两组失眠程度差不多的人，帮助其中一组人入睡前充分放松，不必为失眠而紧张，不必计较晚上能睡多少小时，经过一周的治疗后，两组人的总睡眠时间并没有明显变化，但被帮助的一组人白天的各种痛苦症状明显减轻，而未被帮助的一组人症状依旧。这说明失眠患者白天的症状很大程度上受到头一天晚上情绪焦虑的影响。
　　内向敏感的个性特征几乎人人都遭遇过短暂的失眠经历，但最后形成长期失眠的人只是少数，这部分人具有相同的个性特点：内向、敏感，具体表现为情绪不稳定，容易冲动，经常为周围的一些小事烦恼。对自己的身体和工作能力缺乏自信，抗精神压力的能力不足，遇到挫折时不发泄，而是自责或压抑。在对待失眠问题上，这些人过分关注失眠的感觉和对身体的影响，过分关注周围的环境，这些个性行为特征常使他们具有未解决的心理冲突，冲突导致情绪唤醒，并好发生在晚间，影响睡眠。
　　有学者报道，75％的失眠症患者在他们失眠刚开始前经历过一次或多次应激性生活事件，这些事件中最常见的是人际关系问题，包括人际冲突、信任危机、缺乏社会支持、对他人的依赖得不到满足、不适宜的心理防御机制等。上述生活事件是造成失眠开始出现的重要原因，但在失眠慢性化的过程中，人的个性、对失眠的认识、睡眠行为就起了重要作用，所以，要注意保持健康的心理以及对睡眠的客观态度。
　　睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
　　①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
　　②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
　　(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
　　(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
　　(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
　　采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
　　祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
回答数：317
提高睡眠质量的十个方法
　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。希望点击好评
回答数：14526
　按摩穴位治失眠
　　按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
　　每天早上请喝一杯水
　　每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
　　上软下硬1个枕头睡眠好
　　枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。爱诺康中药特效枕综合两种枕头的特点。
　　白酒泡灵芝可治失眠
　　原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
　　柏树叶装枕头可安眠
　　拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
　　鲜果皮能使你安眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个
　按摩穴位治失眠
　　按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
　　每天早上请喝一杯水
　　每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
　　上软下硬1个枕头睡眠好
　　枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。爱诺康中药特效枕综合两种枕头的特点。
　　白酒泡灵芝可治失眠
　　原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
　　柏树叶装枕头可安眠
　　拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
　　鲜果皮能使你安眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
　　红果核大枣治失眠
　　红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
　　摩擦涌泉穴治失眠
　　当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
　　吃大蒜可治失眠
　　每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
　　吃葡萄可治疗失眠
　　研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。
　　芳香疗法可治疗失眠
　　通常，引起失眠的生理因素都很简单，像是太少运动、饮食不适当、晚上喝了茶或咖啡等刺激性饮料、床不舒服或身体不适等。增加运动、饮食清淡、换个床垫等都可以改善睡眠品质、促进睡眠。
　　除了生理因素之外，现代生活常有的焦虑和压力等问题也会引起失眠症，因此适当放松自己有助于增进睡眠。瑜伽、冥想和呼吸技巧都非常有益，但最好的方法或许是规律地进行芳香按摩。芳香按摩包含了温和、有疗效的接触，以及具有深层放松效果的精油，双管齐下同时帮助心理身体减轻压力，睡意就会自然而然的涌现。
　　大多数人在接受芳香按摩之后都能非常放松，甚至昏昏欲睡，因此晚上在家进行芳香按摩可说是最有效的结失眠术。如果晚上无法进行按摩也不必灰心，白天去沙龙或诊所按摩的放松效果，通常可以维持数小时或数天的时间，配合芳香泡澡效果更好。接受一～二次按摩可以治疗暂时性失眠，长期的失眠症就需要长期的按摩治疗。按摩的效果具有累积性：接受数次按摩后，患者的确可以明显地感受到压力减轻。
　　另外，精油熏香也可以改善睡眠状况：
　　改善偶尔性失眠：薰衣草精油1-2滴，滴在枕头上。
　　长期失眠：洋甘菊精油熏香+泡澡，熏香时在香薰炉内加入8分水，每1平米增加1滴精油，泡澡可以用4-6滴精油即可，单方精油纯度很高，不可以单独使用，用前要经过稀释。
　　多梦易醒：橙花熏香，熏香时在香薰炉内加入8分水，每1平米增加1滴精油。
　　如果睡眠状况无法在短时间内恢复正常，必须持续使用精油一段时间。
回答数：2921
每次都想同一件最简单、最无聊但又比较有点兴趣的事。比如我眼一闭就默数瓦良格上有多少架飞机，胡想。当然，各人不一样。
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健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
感谢医生为我快速解答——该
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失眠的危害及治疗随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
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你好朋友,根据你的提问,应该是白天睡眠过多引起的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
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