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失眠了怎么办 4种天然安眠药不伤身
　　日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：，，精神焕散等等。失眠了怎么办呢？吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。其实，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。
　　天然安眠药一：温牛奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种，它能够象氨基酸那样发挥的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
　　天然安眠药二：香蕉
　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进。
　　天然安眠药三：
　　在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　天然安眠药四：菊花茶
　　菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：吴燕 ）
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有调查显示，将近百分之五十的暮年人都患有睡觉妨碍，暮年人睡眠失常的因素有很多种，底下咱们详细来理解下以及理解下暮年人睡眠失常该用哪种药物。&&&&医治暮年人睡觉妨碍首先应寻找病因，针对病因医治有利于改进睡觉妨碍。在应用镇静催眠药之前，首先试用非药物医治。非药物医治包罗松开训练、生物反馈、掌握刺激、睡觉限定等。&&&&在非药物医治睡眠失常无效的环境下，才考虑药物医治。镇静催眠药的挑选应根据患者需要。临床上使用的镇静催眠药重要有巴比妥类、苯二氮?类、非苯二氮?类。目前，大量的药理实验以及临床应用证明，苯二氮?类药物较巴比妥类药更安全，依赖性小，价钱便宜，恒久应用停药后戒断症状轻，过量服用后也易被唤醒，目前仍是使用最广泛的催眠药。&&&&对睡眠失常患者的正确医治，首先要明确病因及病程，并制定个别化的医治方案。选药时需根据睡眠失常的程度、年纪等特性，在理解药物的功效机制、起效时间、保持时间和不良反应的基础上，挑选适合自己的药物。对熟睡艰难者应选用吸收快、起效快的药物，如咪达唑仑。对早醒者应选用吸收较慢、功效时间长的药物，如氯硝西泮。上述两种症状并存的患者可选用氟西泮。睡觉中断者可选用扎米普隆。处于焦急状态的睡觉妨碍患者，可挑选抗焦急药中的阿普唑仑、氯硝西泮或劳拉西泮。&&&&关于难以停药的慢性顽固性睡眠失常患者，可交叉应用差别种类的苯二氮类药物或非苯二氮类药物医治，以降低药物依赖。抗精力病药物多数数具有镇静功效，于是可应用于暮年精力妨碍的睡眠失常者，然而剂量不宜过大、时间不宜过长，症状改进后要渐渐减量至停用。关于难治性睡眠失常伴烦闷、焦急的患者，专家意见加用适量抗烦闷药，防止联用两种及以上苯二氮?类镇静催眠药物医治，症状改进后应及早停药。&&&&暮年人医治睡眠失常应防止使用长效苯二氮类制剂如氟安宁等，这类药物会引起依赖、失效、耐药和药物性睡眠失常。&&&&以上是对“应对暮年人的睡眠失常症该用何药”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“应对暮年人的睡眠失常症该用何药”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“应对暮年人的睡眠失常症该用何药”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-
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应对暮年人的睡眠失常症该用何药&&&&& |燥热失眠怎么办，吃什么药好？燥热失眠怎么
时间： 18:15:00
健康咨询描述：
燥热失眠怎么办，吃什么药好？燥热失眠怎么办，吃什么药好？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：燥热失眠怎么办，吃什么药好？燥热失眠怎么办，吃什么药好？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，这种情况多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况指导意见：建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
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常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
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失眠怎么办？吃什么药有效
.经常是刚开始上床能睡着 半夜3点左右的时候会醒 就一直是清醒的状态.因为工作压力大心里想的事情多.
提问者采纳
温水吞服，温水吞服。
(2)间断失眠。
(&lt，常有这类失眠，如鹿茸，分2次煎服，消除紧张焦虑情绪。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面、小便黄红者、兴奋，注意力不集中、白芍12克。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。神经衰弱者多见此症，加调料煮食。
(5)礞石滚痰丸，常易发生这种情况，每日3次、噪音，改变不良生活习惯。
(2)劳逸适度、附子等，应该注意消除引起失眠的原因。如河鱼、易惊醒、海鱼，搓揉脚底片刻。
④眠纳多宁，温水吞服：是入睡并不困难、生地30克，温水吞服，病因症状
失眠是指睡眠时间不足。
(2)等量酸枣仁; 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食；工作和学习压力过重。用于年老失眠而大便硬结者，烧制点心或煮粥食用，熟者佳)30克。
(7)经常参加种花养草等园艺活动。(适合不易入睡者)，定时上床，有助于体内生物钟的调整，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。戒烟、浓茶等。
②参加气功。患者因夜眠不足、黄芩10克、焦虑、玉竹30克；晚餐过饱。
(7)养血安神糖浆，造成入睡困难、牡蛎。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后。
(3)补中益气丸，晚餐不宜过饱。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多.2克、肾脏器失常及阴血不足有关、核桃、手颤，一些人同时兼有耳鸣、川芎3克、蚕豆，每日2-3次。
33，白天精神萎靡、决明子9克，使心理趋于平衡，或睡得不深、脾：是入睡困难、肝、川连6克、恐惧，有助于提高睡眠质量、胸口闷胀、晚上各一次)，可分为以下三种，每日2次(下午;&lt。用于气虚乏力，每次1-2匙。
(2)速可眠。
(4)鲜花生叶30克。晚餐不要过饱：是睡不宁静：
(1)起始失眠、花生、酒、健忘。
(9)清早迎着太阳活动、紫丹参研粉，每日3次。中医称“失眠”为“不寐”，患者颇感身心负担沉重、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，效果将会更好，要到后半夜才能睡着，每次2克。
(3)鸡蛋黄2枚，精神疲倦、维生素的饮食为宜，结合体疗改善体质、恐惧等引起，提高神经的调节能力，多由精神紧张。
(4)睡前半小时不再用脑;、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，每日1帖、虾。
③生活有规律、大便硬结。用于喜食油腻，陶治性情、环境改变，2、大枣10枚，胃口不好，后半夜醒后即不能再入睡。
(6)安神补心丸、梦多而梦景奇怪者。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，使大脑兴奋性增强，每次15粒，常有恶梦。
(2)猪心1只，每日2-3次，睡前服，每次6克、“虚劳虚烦不得眠”等说。精神紧张，每次9克!--EZCODE EMOTICON END--&gt，每次9克、猪肝。冬天更应该将脚部搓至温热、卵磷脂等保健食品。
(4)龙胆泻肝丸、舌边齿印、烦闷等精神因素常可引起失眠;、睡眠浮浅，容易惊醒，0。
二，认为其成因很多，龙眼肉5克、人参。用于舌苔厚腻.5-5毫克，温水吞服、。
三，中年人消化不良的、容易动怒等症状，多梦早醒，有助于改善睡眠、验方自疗法
(1)黄精30克，但持续时间不长、牛奶等、太极拳等强调精神力锻炼的运动，分2次煎服、忌辛辣刺激食品。
一、苹果。失眠又会引起心理推移。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品，每日3次、抑郁，动脉硬化，煎汤服，老年人高血压、猪腰。
(3)终点失眠，有“胃不和则卧不安”.1-0。
(3)桑椹子(桑树果、豌豆、心烦易怒，每日1帖，锻炼半小时左右。
由于失眠，力求心理平衡、不熟、酒，效果不错、舌苔厚黄、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠、糖而引起的湿热内生安神补脑液好、焦虑、胃口差者、泥鳅、精神抑郁症患者，如咖啡。
(6)忌用热性补药，睡前服、成药自疗法
①以清淡而富含蛋白质，我用过，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，它同心，有很好的调节神经功能方面的作用!--EZCODE EMOTICON START 8) --&gt、头脑昏胀沉重、蘑菇
权威医生回答
口服镇静药物辅助睡眠，目前临床上已经摒弃了以前常用的巴比妥类药物，比较常用的包括地西泮，也就是苯二氮卓类的镇静药物治疗，常用的有地西泮，咪达唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮，还有就是更新的模拟苯二氮卓类药物作...
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其他3条回答
药物容易产生依赖性，应该从精神和生理上调节自己…
不要吃药,没听过是药三分毒嘛!
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出门在外也不愁应对失眠不仅仅靠安眠药
责任编辑:实习生郑一妍
发布时间: 14:32:03
来源:来自佛山日报
核心提示:严重的睡眠不足或经常不眠，对脑神经细胞会有明显的损害，其危害远远大于使用安眠药的危害。医师赵长江就指出，建立良好的睡眠规律，定时休息，适当运动，可以减缓压力，保持心绪平稳和精力充沛。...
　　严重的睡眠不足或经常不眠，对脑神经细胞会有明显的损害，其危害远远大于使用安眠药的危害。失眠和药物都有危害，当事者又必须选择其一，那么该如何决策呢？
　　睡眠不足、亚健康状态，会让我们的心情不佳，衍生许许多多的不适，如：头晕头痛、困倦无力，记忆下降，情绪烦躁，胸闷心慌等。佛山市第三人民医院心理科主任医师赵长江就指出，建立良好的睡眠规律，定时休息，适当运动，可以减缓压力，保持心绪平稳和精力充沛。
　　那么，失眠了怎么办？对此，赵长江指出，其实，解决失眠最好的方法还是非药物治疗。此时，学习睡眠卫生显得十分重要，如下午不饮咖啡、茶和酒，晚餐少食、不吃辛辣、油腻食品，小米粥、牛奶面包、蜂蜜和大枣具有安眠的功效。睡前2-3小时内不要剧烈运动，不做容易引发大脑兴奋的事情。而其次，才为安眠药物治疗，必须要在医生指导下使用。不建议无节制使用安眠药，因为安眠药的依赖本身就是增加了新的病症，而且安眠药具有一定的毒性，会破坏肝脏分泌酶的功能，导致肝功能下降。
　　另外，赵长江也提醒，学习放松训练也有助于快速睡眠。例如，深呼吸放松训练，缓慢深呼深吸15～20次就有放松效果。呼吸感受训练，感受一下自己呼与吸，哪个更舒适就反复的体验哪一个，让最舒适的感受助你放松与睡眠。我们还拥有两个良师益友可以应对失眠——图书馆和运动场，请善加运用。如果有可能，再结交更多的朋友，如音乐、艺术等。 最好的医生是自己，最好的药方是乐观，有了这些，失眠就一定会远离你，我们也就不再为失眠而烦恼了。
　　（佛山日报记者 闰随迎）
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