熬夜的时候爱几点睡觉算熬夜,有什么办法能控制吗?

→ 喜欢熬夜,怎样才能早点睡觉,不熬夜,每天
喜欢熬夜,怎样才能早点睡觉,不熬夜,每天
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健康咨询描述:
喜欢熬夜,怎样才能早点睡觉,不熬夜,每天都玩电脑到很晚,管不住自己
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:有什么方法能让我早睡早起,能提高自觉性
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擅长: 擅长治疗妇科炎症(阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你的情况首先应该意思到熬夜的害处。&&&&&&指导意见:&&&&&&熬夜对于女性来说可能会造成内分泌失调,进而引起一系列的问题,如月经不规律,皮肤暗淡等。也会影响第二天的工作效率,因此早睡早起是应该养成的还习惯,长时间对着电脑,辐射对皮肤也不好。你的情况可以依靠家人或朋友提醒。如果不行也可以定个闹钟定时提醒自己。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你的情况需要自己克制自己&&&&&&指导意见:&&&&&&到点就关电脑,找人监督自己&&&&&&
希望我的回答对你有帮助,谢谢!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因&&&&&&指导意见:&&&&&&调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化
&&&&&&以上是对“喜欢熬夜,怎样才能早点睡觉,不熬夜,每天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
帮助网友:1479称赞:21
&&&&&&病情分析:&&&&&&熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯。&&&&&&指导意见:&&&&&&经常疲劳,免疫力下降,熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。还会出现黑眼圈、皮肤干燥、长黑斑和青春痘,严重的影响生育功能。
擅长: 已经告知答题规则,最近医院实习没有太多时间,近期会
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,看了您说的情况,您现在经常地熬夜,频繁的熬夜会引起身体的分泌失调,出现脸上长痘痘,经期紊乱等&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您在以后的生活中晚上一定要在11点之前上床,白天多运动一下,晚睡前吃一些鸡蛋,喝点热牛奶等,每天玩电脑的时间不要超过6个小时,祝您健康
擅长: 康复治疗
帮助网友:32933称赞:1784
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,你虽然很想早点休息,但是总是控制不住自己的时间观念,还是会玩电脑到很晚才休息。&&&&&&指导意见:&&&&&&其实女人为了自己的身体健康,为了美容,都还是要建议早点休息的,熬夜的话,对皮肤也不好,这个时候如果自己实在是控制不住了,就让朋友或者是家人给与自己的监督。希望你幸福。
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有什么办法可以在熬夜的时候不想睡觉,经常是12点左右就非常想睡觉了
我有更好的答案
最好以绿茶为主,以免伤胃,可以解压。但是胃肠不好的人若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,让您神清气爽。提神饮料,还可以明目呢,但要注意应饮热的,最好改喝枸杞子泡水的茶,又可以消除体内多余的自由基,可以提神,浓度不要太高
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出门在外也不愁初二,晚睡到底有什么危害,本人爱熬夜,想改正了,还有救吗?谢谢各位_百度知道
初二,晚睡到底有什么危害,本人爱熬夜,想改正了,还有救吗?谢谢各位
百度知道提示您:该问题下回答为网友贡献,仅供参考。
能改正只要 你其中一天晚睡就一定要早起要不然 晚上还会晚睡
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如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了,因为中医医理有云:23点子时是人体一阳生的时刻,这个时间必须是熟睡的状态,这样身体才能更好地修复,否则你错过了这个时间段,身体就很难修复了,这个道理好比你错过了最后一班公车,只有明天才能坐上了,而且中医认为,你熬夜一天,是需要很久才能恢复的,你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。很多人并不知道这个医理,把熬夜当成家常便饭,而且往往是熬夜加久坐再加SY,没多久就把自己身体给废掉了,出现了神经衰弱的症状,心理问题也很严重,这其实就是一个恶性循环,一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。戒色后一定也要戒掉熬夜,因为熬夜伤精也是非常厉害的,这个医理必须认识到,如果你认识不深刻,就会继续熬夜,千万不要小看熬夜的威力,这种威...
晚睡在透支身体储备,到年龄大一点就会出来各种问题。没事,不算问题。如果意志力大的话,每天早起,一段时间就能改过来。
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