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心情不好的时候该怎么办?
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人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天
采纳率：62%
心情不好的时候听听歌，散散步，住海边的吹吹海风，泡泡酒吧 如果不愿意出门，那就看看下面的笑话吧： 小白兔的故事
1. 小白兔蹦蹦跳跳到面包房，问：“老板，你们有没有一百个小面包啊？”
老板：“啊，真抱歉，没有那么多”
“这样啊。。。”小白兔垂头丧气地走了。
第二天，小白兔蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？”
老板：“对不起，还是没有啊”
“这样啊。。。”小白兔又垂头丧气地走了。
第三天，小白兔蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包 啊？”
老板高兴的说：“有了，有了，今天我们有一百个小面包了！！”
小白兔掏出钱：“太好了，我买两个！”
2.有一只小白兔快乐地奔跑在森林中,
在路上它碰到一只正在卷大麻的长颈鹿,
小白兔对长颈鹿说: &长颈鹿长颈鹿,你为什么要做伤害自己的事呢?
看看这片森林多么美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!&
长颈鹿看看大麻烟,看看小白兔,于是把大麻烟向身后一扔,
跟着小白兔在森林中奔跑.
后来它们遇到一只正在准备吸古柯碱的大象,
小白兔对大象说: &大象大象,你为什么要做伤害自己的事呢?
看看这片森林多么美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!&
大象看看古柯碱,看看小白兔,于是把古柯碱向身后一扔,
跟着小白兔和长颈鹿在森林中奔跑.
后来它们遇到一只正在准备打海洛因的狮子,
小白兔对狮子说: &狮子狮子,你为什么要做伤害自己的事呢?
看看这片森林多么美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!&
狮子看看针筒,看看小白兔,于是把针筒向身后一扔,
冲过去把小白兔狠揍了一顿.
大象和长颈鹿吓得直发抖:&你为什么要打小白兔呢?
它这么好心,关心我们的健康又叫我们接近大自然.&
狮子生气地说:&这个混蛋兔子,每次嗑了摇头丸就拉着我
像白痴一样在森林里乱跑.&
3.第一天，小白兔去河边钓鱼，什么也没钓到，回家了。
第二天，小白兔又去河边钓鱼，还是什么也没钓到，回家了。
第三天，小白兔刚到河边，一条大鱼从河里跳出来，冲着小白兔大叫：
你他妈的要是再敢用胡箩卜当鱼饵，我就扁死你！
4.小白兔在森林里散步，遇到大灰狼迎面走过来，上来“啪啪”给了小白兔两个大耳贴子，说“我让你不戴帽子”。小白兔很委屈的撤了。
第二天，她戴着帽子蹦蹦跳跳的走出家门，又遇到大灰狼，他走上来“啪啪”又给了小白兔两个大嘴巴，说“我让你戴帽子。”
兔兔郁闷了。思量了许久，最终决定去找森林之王老虎投诉。
说明了情况后，老虎说“好了，我知道了，这件事我会处理的，要相信组织哦”。当天，老虎就找来自己的哥们儿大灰狼。“你这样做不妥啊，让老子我很难办嘛。”说罢抹了抹桌上飘落的烟灰：“你看这样行不行哈？你可以说，兔兔过来，给我找块儿肉去！她找来肥的，你说你要瘦的。她找来瘦的，你说你要肥的。这样不就可以揍她了嘛。当然，你也可以这样说。兔兔过来，给我找个女人去。她找来丰满的，你说你喜欢苗条的。她找来苗条的，你说你喜欢丰满的。可以揍她揍的有理有力有节”。大灰狼频频点头，拍手称快，对老虎的崇敬再次冲向新的颠峰。不料以上指导工作，被正在窗外给老虎家除草的小白兔听到了。心里这个恨啊。
次日，小白兔又出门了，怎么那么巧，迎面走来的还是大灰狼。大灰狼说：“兔兔，过来，给我找块儿肉去。”兔兔说：“那，你是要肥的，还是要瘦的呢？”大灰狼听罢，心里一沉，又一喜，心说，幸好还有b方案。他又说：“兔兔，麻利儿给我找个女人来。”兔兔问：“那，你是喜欢丰满的，还是喜欢苗条的呢？”大灰狼沉默了2秒钟，抬手更狠的给了兔兔两个大耳帖子。“靠，我让你不戴帽子。”
5.有一只兔子非礼了一只狼(这只兔子很强吧),
然后就跑了,狼愤而追之,
兔子眼看狼快要追上了,
便在一棵树下坐下来,
戴起墨镜,拿张报纸看,
假装什么事也没有发生过,
这时狼跑来了,看见坐在树下的兔子,
问道:&有没有看见一只跑过去的兔子!&
兔子答道:&是不是一只非礼了狼的兔子?&
狼大呼:&不会吧!这么快就上报纸了!!!&
6.一天一只小白兔来到一家商店问老板：“老板，有胡萝卜吗？”
老板摇摇头：“没有。”
小白兔听完就“嗖”的跑了。
第二天小白兔又来到这家商店问：“老板，有胡萝卜吗？”
老板生气的摇摇头：“没有。”
小白兔听完就“嗖”的跑了。
第三天小白兔又来到这家商店问：“老板，有胡萝卜吗？”
老板愤怒的大喊：“没有没有！再问我就用钳子把你的牙齿拔掉！”
小白兔听完就“嗖”的跑了。
第四天小白兔又来到这家商店，怯生生的问：“老板，有钳子吗？”
老板说：“没有。”
小白兔于是问：“有胡萝卜吗？”
不知道过了多少天，一只小黑兔来到这家商店问老板：“老板，有胡萝卜吗？”
老板生气的摇摇头：“没有。”
小黑兔听完就“嗖”的跑了。
第二天小黑兔又来到这家商店问：“老板，有胡萝卜吗？”
老板非常生气：“没有没有！再问我就用钳子把你的牙齿拔掉！”
小黑兔听完就“嗖”的跑了。
第三天小黑兔又来到这家商店，怯生生的问：“老板，有钳子吗？”
老板生气的说：“没有。”
小黑兔于是问：“有胡萝卜吗？”
老板愤怒了，捉住小黑兔，拿出一把小锤子，把小黑兔的牙齿敲掉了。
第四天小黑兔又来到这家商店，含糊不清的问：“老板，有胡萝卜汁吗？”
7.蚂蚁在森林里走,突然遇到一只大象,蚂蚁连忙一头钻进土里,伸出一只腿。
小白兔见了很好奇,问: 你在干什么?
蚂蚁悄悄对它说:
嘘……别出声,看我绊丫一跟头……
8.三个小白兔采到一个蘑菇
两个大的让小的去弄一些野菜一起来吃
小的说 我不去 我走了 你们就吃了我的蘑菇了
两个大的说 不会的 放心去把 于是小白兔就去了~~~
半年过去了 小白兔还没回来 一个大的说 它不回来了 我门吃把
另一个大的说 再等等吧~~~
一年过去了 小白兔还没回来 两个大的商量 不必等了 我们吃了吧
就在这时 那个小的白兔突然从旁边丛林中跳出来 生气的说 看!我就知道你们要吃我的蘑菇!
9.小白兔和大狗熊走在森林里,不小心踢翻一只壶。
壶里出来一精灵,说可以满足它们各三个愿望。
狗熊说,把它变成世界上最强壮的狗熊。它的愿望实现了。
小白兔说,给它一顶小头盔。它的愿望也实现了。
狗熊说,把它变成世界上最漂亮的狗熊。它的愿望又实现了。
小白兔说,给它一辆自行车。它的愿望又实现了。
狗熊说,把世界上其它的狗熊全变成母狗熊!
小白兔骑上自行车,一边跑一边说,把这只狗熊变成同性恋...
我心情不好的时候我会去KTV唱K，把不开心的事全部唱出来，希望这个方法帮得到你
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翻书塔罗测试：心情不好时该怎么办呢？
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建议不要使用左右页码都写在同一面的书，以免影响准确率！
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如果您的个位数字是0或5：
恶魔正 逆 杖七逆 杖三逆 皇后正
看起来物质上的享受可以上让你感到愉快！但也许你会问：“可是我现在没钱耶！怎么办？”其实你只要去网拍或是店面看著自己想买的东西，把目标订起来就会感到精神愉快囉！接著就会开始把心思放在这东西上啦！
如果您的个位数字是1或6：
杖八逆 杖王正 钱九正 剑七逆 钱七正
总觉得做什么都被绑东绑西，心情很烦燥。因此建议可以直接来个小小的旅行！但重点是不用计划太多也不一定要去多远的地方，就随兴的乱走乱逛吧！让你暂时摆脱很多莫名的束缚。
如果您的个位数字是2或7：
杖王逆 杯侍逆 杯八正 愚者正 杖侍正
也许许多人心情不好时是需要朋友安慰，但这时候的你需要的反而是远离人群。也许对你来说讲越多只是让你觉得更烦，把自己关起来沉淀一下，不需要特别去做些什么，好好的思考或冷静一下就好了。
如果您的个位数字是3或8：
钱骑逆 杯八正 杖七正 杖六正 钱二正
可以跟朋友一起聚一下，不管是一群或只是几个都可以！也不一定要找过去很好的朋友也可以试著找一些与目前环境有关的例如说同事等原本不太熟的朋友，也会有异想不到的效果呦！
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杖二逆 剑一逆 杯七逆 杖四逆 杖王正
想要享受掌控一切、获得成就感。建议可以做一些自己非常有把握的事情。例如有的人可能喜欢打电动。总之做一些自己最有信心的事情让自己提振一下精神，会好的很快呦！
Copyright & 2018 meiguoshenpo.com All Rights Reserved.女人心情不好该怎么办 教你如何调节自己的心情
& &现在这个社会，女人承受的压力也是非常的大的，当女人心情不好的时候，该怎么缓解压力呢？有男朋友的情况下，男朋友还可以安慰安慰自己，没有男朋友的情况下，女人该怎么缓解自身的压力呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
& & 女人心情不好怎么调节
& & 1、做家务
& & 很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪，这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视。
& & 专家提醒，在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务，比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等，这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失。
& & 尤其是给自己做喜欢吃的菜，在专心烧菜的同时还能享受到美味，这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情。
& & 或者还可以整理自己的房间，很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西，趁着这个时候好好的整理一番，这样不仅能够让家里看上去更加的清爽，同时也有利于舒缓自己的情绪，让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放。
& & 2、培养情趣陶冶性情
& & 高洁的情趣对人保持心理健康十分重要，闲暇时不妨放上手里的工作，心中的烦恼，到郊外看看，或写写书画等，这即是养生之道，更能保持自我心态平和的理想方式。
& & 3、保持积极快乐心态
& & 人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓废不仅于事无补，反而会影响身心健康。因些，不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境。唯有如意些才能在生活或工作上更上一层。
& & 4、找人倾诉
& & 心情不好的时候不要一个人呆着，去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人，这样不仅自己能够感觉到异常的轻松，而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议，很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。
& & 但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友，这样他们才能更好的为你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
& & 除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。
& & 5、运动法
& & 很多人在心情不好的时候最需要的就是宣泄，尤其是在生气或者是愤怒的时候，真想大喊几声。对于这部分人群，专家建议不妨去健身房进行一些健身运动，用出汗的方式去释放郁闷的心情。
& & 比如像健美操、交谊舞、慢跑等，这些运动方法都能够让你更加亲近大自然，从而让心里各种郁闷的情绪完全消失。
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最近心情不好，我该怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我是个单纯的女孩，最近心情不好，容易紧张想分散注意力，不小心看了一些不该看的东西，我现在脑子老是那个画面，我该怎么办？我拼命让自己不要想，想忘掉但总是挥之不去，做任何事都没了心情，头脑乱乱的。有什么办法让我不记起？（女，21岁）
陶慧杰医生
你好朋友！能理解你这样单纯的女孩，因为某些原因看到了自认为不该看的东西，让自己很难接受的感觉。现在急于忘掉，还不得法的那种急切心情。愿意跟我交流下么？
我很害怕自己想法因此而改变
我不想去想，怎样才能忘掉
陶慧杰医生
能说下你看了什么东西么？是关于哪一类的视频么？
因为今天心情不好，所以就想分散精神，因为自己最近几天状态很不好，自己很长一段时间身体不好，所以总怀疑自己身体有很严重的问题，心理一直紧张放不下，然后就假装放松，上网的时候点进了一个不太好的视频，自己不是很想看的，一直捂住，后来就看到了不好的画面，看到之后觉得很恶心，自己的心一直放松不下来，就一直在脑子里，也一直很后悔去看了，心理本来就乱了，现在连做什么时候都感觉跟以前不一样，害怕自己心态改变，所以想通通忘掉
陶慧杰医生
是有关于色情之类的视频么？
而且自己之前就一直状态不好，该如何缓解。一直怀疑自己有很严重的病，心一直放不下来，有时候只能逼自己不去想那么多，但还是会又紧张回来
陶慧杰医生
做为年轻女孩，对这类的信息了解的少，会把它视为洪水猛兽，不堪入目。但是既然看到了，那么也没有必要大惊失色的。因为我们在生活中，总是有很多非主流的东西。比如空气中也会有细菌病毒，但是不能因此就不呼吸。对吧？
陶慧杰医生
所以现在不要拼命的想忘掉，没有必要的。而且你越是这样想就越忘不掉。因为你在想忘掉的时候就是在一遍遍的加深印象。看了就看了。不看你就不知道那些都是什么。看过了知道不合适自己，不去关注就可以了。
自己一直状态很差，身体也不好，这样来来回回感觉自己病情更严重了，全身都不舒服。身体有些地方有疼痛感，就会越来越敏感
该怎么缓解这样的心理
陶慧杰医生
如果是身体不舒服，那么需要看医生对症治疗的。这件事跟身体方面的状态关系不大，主要是心理作用。
很久之前就一直有疑心病，该怎么消除，之前也有一段时间自己心情很差，所以自己身体状况感觉一直有异样，害怕担心久了就会真的有大问题，没有敢去检查，害怕是真的
陶慧杰医生
要消除疑病症，就需要到正规的医院做必要的检查，排除你担心的疾病，这样有了检测报告，就可以消除你对自己身体的疑虑心理。如果是情绪不佳，对自己的生活有比较明显的影响，是需要看心理科医生的。但是这些都跟你看了什么视频没有直接的关系的。
会不会因为有紧张的心理，再加上又不小心看到了视频所以会加重疑虑，现在头脑乱乱的，而且不去忘记的话总会时不时想起该怎么办
害怕自己检查出来是真的，因为有很长一段时间了，一直这样
陶慧杰医生
因为你对这样的视频内容很反感，所以会在短时间内出现紧张心理。只要不去关注它，就好像天空中会有蓝天白云，也会有乌云一样。这样的东西只要你见怪不怪了，自然就不会对你有什么影响的。当你无意中想起来的时候，告诉自己，我看过了，但是不喜欢不欣赏，然后轻轻的把它放下就是了。
心理还是很害怕，接受不了，只想忘掉，让它不存在
陶慧杰医生
要正视现实才行的。包括身体方面的不舒服，如果检查是有问题的，及时治疗早疗愈。排除了心病也就没了。看到的东西已经看到了，没有办法退回到过去时。那么接受现实，自然就会慢慢的忘记掉的。
这样会改变一个人吗
陶慧杰医生
会有一定的改变的。一个人的见识是逐渐增加的，对事物的分析判断能力也是从点滴开始的。经过了一些事情，就会有一些经验教训，比如以后你再无意中看到类似的视频，就不会有这样的感觉了，因为经历了。
可以不改变吗，现在看天都感觉变了一种颜色
陶慧杰医生
从小女孩长大到现在，也是经过了很大的改变的。人不能拒绝改变，因为这个世界上，什么都是在变化着的。红蓝黄三原色经过调制才有七色的彩虹。
可是我就认为以前很好，改变了会是好的吗？有很长一段时间因为一些原因我被迫做了一些跟自己想法不符的一些决定，所以一直都接受不了那样的改变，把自己封锁起来，很久都没有跟他们联系，自己一直都想回去，可是我身边的都认可我从前的样子
陶慧杰医生
以前的记忆会很好，但是你能回到从前么？也许你会回到过去的地方，恐怕都会某种程度上发生了改变呢。
那以前的人和朋友都不要了吗
陶慧杰医生
怎么会呢？这是不可能截然分开的吧？但是你是否注意到，你的朋友也是会随着时间发生或大或小的变化的。
我已经有一段时间没有跟她们联系，因为曾经我想陪着朋友出去工作，但家人执意让我回来，180度改变了我很多想法和态度，也就没有跟我朋友再联系，我很长一段时间也只有我的家人陪着，但是我最近又想回到原有的朋友的状态，可是我现在又看了那样的东西，害怕改变原有的自己
陶慧杰医生
你看了那样的东西，对你来说就好像是刮过去的一阵风沙一样，会让你感到迷惑，但是不会让你发生什么改变的。因为你没有被诱惑，所以不必担心过虑。你还是那个单纯的女孩的。
陶慧杰医生
当然了。这是必须的。
可能真的是我太焦虑了，才会引起这样的想法吧。我发现我有过一段时间的改变，曾影响到我身边的人包括我的亲人，他们也会改变，但是我回到之前的状态以后，她们也会随着变化而回去，又回到那个状态不好的家庭。如果家庭的原因会影响到自己，那么离开家里会更好吗
陶慧杰医生
是否离开家，要看你是否有这样的需要，根据你自己的情况来决定才好。每个人对其他人的影响一般不会太大，尤其是普通人，没有那么大的能量改变其他人的。不要过多的思虑。
我现在认为我之所以有现在这样一连串的问题，跟我的家庭和身边的人是有很大的关系的
我的家人是我每天都要陪伴再身边的人，去多远都会联系的人，所以我认为她们会有很大的影响，就像一个家庭，多一个人跟少一个人是不一样的。
陶慧杰医生
能说下你的家人都有谁么？他们对你的影响一般都是表现在哪个方面呢？
普通人的话不太有接触应该就不会吧，因为每个人都有每个人的生活圈，只要关系不深应该也不会有很大的影响
如果有一个人什么都做得很好，她身边是不是会有一个相对较差的人？
你可以先不回我，我说完
陶慧杰医生
这是比较的结果。有了高山才能显出洼地的。
我家里有一个妹妹和爸爸妈妈，爸爸妈妈的性格是不相符合的，她们的婚姻是就是那种没有感情的，就是因为年龄大了才草率的结果的那种，所以我从出生开始他们一直吵架，妈妈是个没读过书的人，不会讲理，爸爸是个明事理的人，内向不爱说话而且生过一场大病(有精神病史),才不得已被安排婚姻，我慢慢长大她们的关系也没有变好，反而越来越厉害，时常家暴妈妈，因为妈妈不太讲理说话总是刺激他，妈妈又要强，一个人支撑整个家庭，所以也从小就非常害怕家暴，有很大的阴影，这是我挥之不去的，我读书的时候也跟过心理老师说过这个问题，甚至我出去读书的时候，我每隔一天都会打电话回家，因为我害怕爸爸对妈妈做出什么过分伤害她的举动，所以每次我在家她们吵架的时候，我跟妹妹都会偷偷的把锋利的器具藏起来，害怕爸爸做出出格的事，家庭矛盾一直没有缓解，直到4年前吧，我喜欢上了一个人，渐渐跟家人联系少了，甚至快不联系了，我所担心的家庭矛盾也渐渐消散了，但我却回家跟家里起了代沟，说不下话，渐渐的我的想法就想往外面去，直到前两年我想出去实习，本来是可以很好的跟学校安排，但家人为了我长远，硬要我回了家，我那时候过的一点都不好，我一点都不想回家，可是我不能不听家人的话也不能违背自己的想法，家人也一直电话不停每天好多个硬非叫我回来，焦虑不知左右直到我想法乱了才做了个最傻的决定，回来之后那段时间感觉家里好像容不下我，沟通也出现了很多问题，所以我那时候状态不好也怪罪了家人，挣扎后悔想出去，后来实习也没有完成，家人也以为我心理有毛病带我去看心理科还住院一个多月，但的确我那时候的确有些心理疾病，因为很多心理上的问题没有得到解决，同时也因为曾经纠结引起身体上和心理上的一些疾病，现在实习结束了，在家那么久经过长时间跟家人的接触我也想开了，想回到以前在家的状态，但是好像慢慢的发现我回到过去的状态，我的家人好像也开始吵架了有矛盾了，已经很久没有这样了，然后我又再次犹豫自己要不要回去，因为我不想看到家人吵架，但是我不回去我自己永远在这个漩涡中走不出来，犹犹豫豫自己的疑心病又出来了，直到现在我还在纠结这个问题，我还要不要出去，还是留在家里，有时候我又觉得自己顾虑太多，但这就是原本的我，在纠结的过程中，我的身体状态又有点加重，所以才会有很多疑虑，害怕自己一直要纠结一辈子，自己的身体状况会更加差，再加上今天不小心看到的东西会紧张，但是除了这个问题外的那些问题，我都没有解决，害怕自己下次会又因为什么而紧张，因为自己现在的状态和想法都没得到稳定，纠结中，所以我也没有跟我曾经的朋友联系，也因我状态不稳定，怕她们接受不了。有时候都不知道自己在做什么，因为想法不一样。
陶慧杰医生
你的描述好长，我慢慢看完再回复你啊。
陶慧杰医生
嗯嗯，看到了这些家庭方面的描述，就理解了你上面说过的话。你现在的状态跟这些都有关联分不开的。想问下，你住院治疗的时候，医生给你确诊的是什么心理疾病，还记得么？
可是我的家庭就有这样的比较，曾经的我没有生病的时候，爸爸和妹妹都不太干活，只有我和妈妈做的多，但现在的我生病了之后，特别是自己你忙的时候，就显得自己特别像个废人，爸爸和妹妹就更努力了些，什么活都是她们干，我很颓废得时候什么都不会干，但是我并不想自己这样我想找回自己的目标，但是看到她们现在这样我又不想打扰，我害怕回到曾经的那个家庭中，这就是我纠结的问题
你不要回我那么快，因为对话框没有多少次了
陶慧杰医生
好的。可以理解你的纠结。因此你会提到家人的改变，家庭的改变。你很聪慧的，善于发现家里的变化，现在你需要知道自己应该怎么做，才能让家人包括自己都能得到好的结果，对么？
我住院的时候是很迷茫很乱的时候，那时候我深处的地方不是我想要的，那时候我还接受不了回来的事实，有一段时间跟家人闹矛盾有两次差点想不开，为了自己不那么难受，也为了跟家人矛盾不那么多，最后一次闹矛盾很严重我差点想不开的那天晚上开始，因为害怕自己真的做那些想不开的时候心情复杂我逼自己忘掉了以前的事情，第二天中午的时候，我感觉自己好像变了一个人似的，以前很多事情都想不起来，脑袋空白，坐立不安，那时候焦虑特别严重，躺在床上都会心很慌很慌，吃了抗焦虑药也不缓解，逼不得已就去了市里的心理医院住院，那时候我被诊断为抑郁，因为我的确也有点抑郁，当时去医院的时候我还跟挣扎医生说我没病，就是有些事想不起来，现在想想自己还是存在着抑郁症状，回来之后也一直没有缓解，可能是我一直接受不了回来这个问题。我现在虽然想开了回来这个问题，但好像新的问题又出现了，就是也刚刚说的那个家里的问题，我又害怕自己纠结很久，自己到底该怎么做，根据我现在家庭的状况。
是的，就是这个问题，我以前做事情一直都在考虑寻找天平秤，不伤害到家里也不伤害到自己，但是这种聪明同时也对我有影响。
医生，我觉得你还是比较专业的医生，能看出我的问题，以前看过的医生也说了很多，但他们好像也没有那么了解我的情况，可能也跟我的当时的状态有关吧
表达不太清楚
陶慧杰医生
你的思虑过多，这样超出了你的处理问题的能力，给你的压力过大，所以才会出现抑郁的症状的。现在你要考虑好，你自己目前来说怎么做比较合适，既符合你的个人能力需要，也会让家里人放心，要根据你自己的要求做比较合适。没有能让天平完全保持平衡的办法的。不论做什么，都会有得有失。是考虑利弊得失大大小，趋利避害而已。
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