所在位置：
心情不好怎么办 四种方法让你的心情靓起来
更新时间： 13:14:33　|　文章来源：本站原创
　　心情不好吃什么　　南瓜　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料”。　　低脂牛奶　　医药中心研究发现，让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后，3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。　　全麦面包　　相关专家表示，吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。　　香蕉　　香蕉含有一种被称为生物碱地物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6地超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。　　深水鱼　　研究显示，住在海边地人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要地是他们把鱼当作主食。哈佛大学地研究报告指出，鱼油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗忧郁药如碳酸锂地类似作用。　　如何提高幸福感　　比上不足，比下有余　　如果老瞅着那些高高在上的人，就会感觉自己的人生很没劲，感觉自己混的太差，然后就会产生沮丧感。这时最好换一下视角，看下那些比自己差的人，与他们相比，自己的人生是丰富多彩的，然后就会获得一种满足感。　　去爱身边的人　　自己要经常与身边的人在一起，他们直接影响着我们的心情，从人际关系角度讲，情绪是相互影响的，如果你积极的去爱你身边的人，肯定会得到同等的回报。而且对他们无私的爱，也是幸福感来源之一。　　不要把别人想的太坏　　如果经常把别人想的太坏，自己就相当于把自己处于敌对的防御状态，这种状态会加大自己内心的不安。相反，如果相信周围的人，则会置自己于一种和谐安全的环境中。　　把目标降低些　　假如我们一直达不成自己的目标，就会产生挫败感，这会让我们很自卑、很痛苦。这时可以适当调节下自己的目标，让自己能切实完成目标，从而增加自己的成就感。　　不要放纵自己的生活　　过度的放纵之后，是空虚寂寞。人要学会控制自己的欲望，只有控制欲望，才能更好的享受欲望。而且放纵的生活对身体和工作都有影响，会间接的影响我们幸福感。　　不要老盯着得不到的　　你是否还在想着曾今的那个他、是否还在惋惜曾今失去的机会、是否还在为多年前的选择而遗憾。醒醒吧!逝去的已然如是，何必在耿耿于怀。　　心胸豁达一些　　有时候我们会因为一些小事情而耿耿于怀，内心的积郁会让我们感觉生活缺乏幸福感，这时要豁达一些，有些事情是没有为什么的，有些事情不必想的太明白，遇事洒然一笑，难得糊涂吗!　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对心情不好怎么办以及如何提高幸福感已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。生活中保持乐观向上的心态是非常重要的，它是我们成功的一个重要因素。
　　世界卫生组织2013年全球疾病负担研究发...
　　虽然你我都不是心理学大师，但掌握一些技巧...
　　生活中，如何对抑郁症患者进行心理辅导，是...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
总之，情绪失控的时候不要作决定，以免犯错而后悔，同时不要压抑感情，以免伤害身体，应该找个适当的途径发泄情绪。我有以下方法，也许可以帮你改善情绪控制：
忽视那些事情。学会无所谓它们。
人生必然存在那么多的不顺心事情。但，我却不能应该它们的存在而阻碍自己正常的步履。一直去注意它们，就一直加深对它们的印象，此...
此时，你一定有什么烦心的事或者是近日身体不太好。
建议你要具体情况具体分析：
一是认真找找原因，调整心态，采取积极的态度，看有没有解决...
　　你心情不好，可能是工作或者生活环境不好？还是身体因素？总是要找不好的原因。如果工作或者生活环境不好，可以去努力，去创造，去改变，凡是看淡些，要求要切合实际，...
答: 在失眠抑郁初期就要采取措施进行调节和治疗，防止失眠演变成顽固失眠，并且采取一些心理调节方法，帮助宣泄压力和不良情绪，缓解抑郁带来的心理困扰。这样失眠抑郁才能得到...
大家还关注我也受不了自己的脾气，但有时真的控制不住，好烦。。。_和老公_宝宝树
1共2页 直接到页
我也受不了自己的脾气，但有时真的控制不住，好烦。。。
和老公认识一年后结婚，平心而论，老公一直对我很好，我本身脾气就不是特别好，怀孕之后就更加不好，心理和身体的不适有时很难用语言表达出来，一直憋着，有时委屈有时焦虑，所以总会为一些小事大发脾气，总想以发脾气的方式检验老公是否在乎我关心我。。。可是谁都有脾气，老公也有不耐烦的时候，我也很理解，可每当这个时候我的心里就会胡思乱想，觉得他是不是不在乎我了，对我不耐烦了，我也很讨厌这样的自己，可是在那个时候真的控制不住，就算知道自己的脾气发的有些过分，也没办法去低头服软，明明心里很柔弱，却要表现的很强硬，让老公无法接近。。。
一方面希望老公能够理解我，一方面又真的很心疼他，真的好烦。。。
怎么办啊！
回复 &亲亲青沫&
12:20:47发表的
握个手，我也是这样.
回复 &寶貝兒-&
12:24:46发表的
真到那时候就克制不住了。。。
回复 &亲亲青沫&
12:32:41发表的
我现在都在克制自己，然后想些积极的事情，比如宝宝生下来后怎么可爱啦什么的，尽量找些事情做
都是臭脾气啊。。。怎么办啊。。。
回复 &Sun幸福彼岸&
12:35:51发表的
我们的脾气一样
我也是，总觉得委屈，总哭。。。
回复 &荳腐腦兒&
12:53:12发表的
一样，知道不好但是真的控制不了，总是有脾气，爱哭，有时候冲我老公发脾气，气我妈直要打我
我们吵架都不让父母知道
回复 &欣欣ai&
13:23:43发表的
一样?我妈气的也想打我
感觉睡觉越来越累，心里还很烦
回复 &被风吹过的诺曼底&
13:35:45发表的
18-20周这段时间子宫在增大总觉得不舒服，过了20周就好了，我那几天正好天热，心烦的，晚上甚么姿势还睡不好，最近好多了！
怎么办呀！
回复 &养儿知父母恩&
13:40:59发表的
看到你的题目就想说同感
道理我也都知道，我也会劝别人，但真到那时候控制不住啊！！！
回复 &老赵潘&
13:51:37发表的
发脾气来博取关心太不明智了，他心里有没有你从平时的表现你就能看出来，千万不要无理取闹，偶尔一次可以，但时间久了他就是再爱你也会烦了，宝妈三思
可是该怎么办啊！
回复 &荳腐腦兒&
13:55:30发表的
哎，看完之后我心里还踏实点，看来合格现象还挺普遍的，我还以为我心里有问题呢
希望会吧。。。
回复 &老赵潘&
14:03:54发表的
其实你可以换一种方法，烦的时候别发火，跟他撒撒娇，男人天生有种保护欲，让他知道你需要他的关心
我过生日的时候在地下停车场本想开个玩笑让老公追着车跑一段再让他上车，结果玩笑没开好，我自己开车回的家，老公自己走回家。。。
回复 &sy筱寒&
14:11:56发表的
我也是坏脾气，上次过生日和老公发脾气，把老爸气到吐血了，到现在还有点愧疚感，哎，控制不住自己的脾气可咋好呢
我也能感觉到，一生气宝宝就会动，感觉很对不起宝宝。。。
回复 &荳腐腦兒&
14:13:42发表的
现在我一哭一发脾气的时候，宝宝就开始动，只能尽量平复心情，我要不深呼吸，要不就出门溜达溜达，我也不知道怎么办呀
每次吵架都想离婚，但那都是气头上的想法。每次气的肚子疼都觉得很对不起宝宝，但是当时真的控制不住啊！也许老公再耐心哄一下就好了，可惜就差那么一点点。。。
回复 &欣欣ai&
14:14:46发表的
没办法，在外面上班跟在自己爸妈这。一吵架就知道，反正自己脾气不好，改不掉怎么办。每次发完就想下次一定要控制，哎，可是做不到…你脾气肯定没我的厉害，半夜三点跑我妈那去我爬门。这租房东的房子。院子那种大铁门，去给我妈说要离婚。把我老公也啦去，气的我老公都哭了。说出来挺寒心的，宝宝都怀三个月还不到的时候。哎宝妈我是不是该骂啊
我知道啊，谁的忍耐都是有限度的，可是真的控制不住！讨厌自己！
回复 &孕期用户14-08-13 14:20:42发表的
怀孕时情绪不稳定也是有的，不过也不能一直不好啊！多为宝宝想想，脾气不好，孩子会受影响的，你也不想生个暴脾气的孩子吧！再说宝爸的忍耐也是会有限度的
对啊！就算心里觉得自己做的过分了，嘴上也绝对不说！
回复 &想偷懒的妈&
14:30:15发表的
我也是，发了脾气有时还后悔的不行，也不认错，就哭，老公说我你哭什么，你得了便宜还哭，你这就是鳄鱼的眼泪，还得他哄我，要不就一直哭。老公都怕我了，一般都不惹我。
你不理解！
回复 &苞米爸爸&
14:36:40发表的
宝妈你可以这样，怀孕心情不好可以理解，你老公对你好他会哄你，不会一上来跟你吵，彼此给个台阶下就过去了。
也正在。。。
回复 &lupeipp&
17:59:30发表的
我现在就和我老公闹矛盾呢，平时好的如胶似漆，一闹起来，才不管那么多呢！
肯定不好，我每次生气都肚子疼。。。
回复 &哓菟&
18:11:38发表的
哎 我都担心这样发脾气宝宝会不会不好 可是又控制不住
你们男人根本就不理解女人怀孕的委屈和辛苦，如果真的理解的话就不会不耐烦了。
回复 &苞米爸爸&
09:09:39发表的
各位宝妈，如果你们以这种方式去考验自己的老公，那只能说你们糊涂，日子是两个人过，是互相包容，互相理解，这是相互的。我相信能包容你们这种脾气的老公都是好脾气，但当你们一而在再而三的时候，老公也会不耐烦，而你们也已经养成习惯，最后不会往好的方向发展。所以请克制你们的情绪，也理解一下男人的辛苦。
我也受不了自己的脾气，但有时真的控制不住，...相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！
宝宝树孕育脾气不好,经常心情烦躁,不想说话,怎么办-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
脾气不好,经常心情烦躁,不想说话,怎么办
来源：互联网 发表时间： 0:57:37 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“脾气不好,经常心情烦躁,不想说话,怎么办”相关的问题，学网通过互联网对“脾气不好,经常心情烦躁,不想说话,怎么办”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:脾气不好,经常心情烦躁,不想说话,怎么办，具体解决方案如下：解决方案1：我是大二的学生。
特别是中午到下午，上完课吃过饭回到宿舍，我总是一点话都不想说，别人跟我说话我一点都不想回，心里烦躁的很，但也没有原因，我觉得我脾气太差了，不知道怎么变好啊？解决方案2：你得找出让你烦躁的原因，或许你本来就是一个喜欢安静的人，你可以出去看看书散散步之类的，呼吸一下大自然的清新空气，不知道你是否喜欢上网，上网费时，我觉得你应该少上一点！还有你没必要刻意的改变，只要你保持着对别人的一片好心就是了，人都是相互理解尊重的，别人对你好，你也应该对别人好！
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号