终生不得癌的铁律 你能守住几条？_凤凰健康
终生不得癌的铁律 你能守住几条？
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我们都知道，导致我们患癌的原因其实有很多，我们虽不能掌控基因的质量，左右环境的优劣，但我们可以把握自己的生活方式。膳食纤维进入体内后，可刺激胃肠道蠕动，促进排便，减少肠道吸收致癌物，预防大肠癌。
生活方式篇南方医科大学中西医结合肿瘤中心博士后蔡红兵教授表示，有五大预防癌症的生活方式：保持正常体重、增强体育锻炼、多吃蔬菜少吃肉、适量饮酒以及不乱吃维生素类补品。均衡的营养是预防肿瘤的不二法宝，健康的身体来自均衡的营养。○ 早起必做的三件事：如厕、喝水、吃早餐。如果你晨起没有如厕，又不按时吃早餐，你的胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就负担累累。长期这样，身体就会面临很大危机。如长期便秘，毒素被肠道重吸收后到达肝脏，会加重肝脏解毒负担，人体每天产生多种毒素，若无法有效排除，容易造成慢性中毒。尤其，在冬天新陈代谢下降，便秘更是导致人体衰老、肥胖以及疾病的元凶。说到喝水，据世界卫生组织统计，人体的疾病80%与饮水卫生有关。好水的定义是富含矿物质且无污染的水，但有很多人却偏爱含糖的汽水。熟不知，其实汽水的含糖量惊人，一瓶500毫升可乐的含糖量高达50克！《美国公共卫生期刊》一篇研究指出，○ 每周6-7次自煮晚餐，一年瘦9斤。发表在《公共卫生营养》的研究指出，越常自煮晚餐的人(一周6-7次)，除了吃得较健康外，也能降低整体碳水化合物、脂肪、钠的摄取。平均每天比外食族少吃137大卡，一年等于可以瘦下9斤。○ 饮酒让酒精相关癌症增加51%，烟酒同行更危险。有研究表明，饮酒会使酒精相关癌症的风险增加51%。重度饮酒可增加31%-54%的死亡率。南方医科大学中西医结合肿瘤中心胸外科主任王远东教授说，饮酒与口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的发生风险相关性最强。此外饮酒也会显著增加胃癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的发生风险。过度饮酒（每天饮酒超过4杯）患癌风险最高，即使是少量饮酒也会增加患癌风险。除了饮酒，如果烟酒同行更加危险，对于仍有吸烟习惯的人群，饮酒会使其患胰腺癌风险增加超过2倍。○ 睡得过久易致癌。南方医科大学中西医结合肿瘤中心博士后蔡红兵教授说：&大家都知道睡眠不足会使免疫系统受损，成年人每日7-9小时的睡眠时间为最佳，每天超过12小时的睡眠，反而容易致癌。&○ 适当的运动，提高免疫力、保持心情愉悦。适当的运动对于提高免疫力、保持心情愉悦舒畅有一定作用，持续半个小时以上的中强度运动为佳。本文综合：三九养生堂、广州日报、赵波营养师公号等网络综合图片来源：网络，版权归原作者所有
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
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不对，再猜猜呗~卵巢癌早期发现患者生存率超7成
　　卵巢癌是女性生殖器官最常见的恶性肿瘤之一，也是我国妇科恶性肿瘤首位死亡原因。数据显示，过去10年间，我国卵巢癌发病率增长了30%，死亡率增加了18%。且早期肿瘤在盆腔检查中难以察觉，导致70%-75%的卵巢癌患者在确诊时已属晚期，并已扩散到其他器官，错过了最佳治疗时机，卵巢癌因此被称为&沉默的杀手&。
　　医院妇科主任教授日前在罗氏&关注HE4检测，远离卵巢癌&活动上表示：&在妇科肿瘤中，卵巢癌的预后最差。最近30年来，卵巢癌患者5年生存率都没有明显的提升。但若能早期发现，则可以有效改善卵巢癌患者的生存状况，患者生存率能够从19%-23%提高至约71%-90%，并极有可能实现治愈。因此，我们呼吁广大女性提高卵巢癌防治意识，定期进行检查，做到早诊早治，远离卵巢癌。&
　　目前，卵巢癌的发病率呈逐年上升趋势，而其病因尚不明确。吴小华教授指出：&卵巢癌的早期临床症状不明显、缺乏特异性，常常与消化道等其他原因引起的常见疾病混淆，很难区别，容易造成漏诊和误诊。所以，采用科学、准确的检测方法是早期发现卵巢癌的关键。&
　　据悉，随着卵巢癌新型生物标志物人附睾蛋白4(HE4)的发现及应用，在弥补现有检测方法不足的同时，为卵巢癌早诊早治带来更为有力的依据。复旦大学附属肿瘤医院检验科主任郭林教授指出：&正常生理情况下，HE4在人体中有非常低水平的表达，但在卵巢癌患者的组织和血清中会非常高。作为单一肿瘤标志物，HE4对卵巢癌检测的灵敏度最高，尤其是在作为早期无症状阶段的I期疾病中。&?
　　据介绍，根据中华医学会妇科肿瘤学分会于2014年修订的《常见的妇科恶性肿瘤诊治指南》，推荐HE4与CA125的联合应用，以弥补单一使用CA125在卵巢癌风险评估及监测中的不足。
　　家人曾患卵巢癌 查查BRCA基因可达到预防目的
　　当家人患有乳腺癌或者卵巢癌时，作为女性，你应该如何保护自己免遭癌症的祸害?
　　三年前，经历了母亲、祖母、姨母皆因乳腺癌相继离世后，发现自己也是 BRCA1基因突变携带者，这种&缺陷基因&将她罹患卵巢癌几率提升至50%，于是她毅然接受预防性切除卵巢和输卵管治疗，降低患癌风险。
　　如今在我国的各大医院内，BRCA基因检测项目已不是一个陌生的项目。中山大学肿瘤防治中心妇科主任、宫颈癌诊治单病种管理首席专家刘教授指出，对于有卵巢癌家族史的人群，建议接受BRCA基因排查，来达到预防或是针对性治疗的目的。
　　卵巢癌若有BRCA基因突变，可针对性靶向治疗
　　刘教授指出，BRCA1和BRCA2基因属于肿瘤抑制因子编码基因，这些基因的突变，与遗传性乳腺癌和卵巢癌相关。
　　若一个女性继承了BRCA1或BRCA2突变，患乳腺癌和/或卵巢癌的风险将大大增加，其母亲、姐妹等直属亲戚罹患卵巢癌的风险也比较高。
　　因此BRCA基因检测对于卵巢癌的预防有着重要作用。对于确诊卵巢癌的病人来说，如果检测到患者有BRCA基因突变时，便可以适时采取针对性靶向治疗，杀伤肿瘤细胞，延长病人生存时间，改善生活质量。
　　刘教授指出，在澳大利亚、欧美等地自上世纪90年代就开始推荐有相关肿瘤家族史的患者进行BRCA基因的检测。而在内地，由于BRCA基因检测的技术要求相对比较高，一些医院选择联合基因检测中心进行排查。
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　　卵巢癌、卵巢囊肿、卵巢输卵管积水、卵巢妊娠、卵巢炎……卵巢疾病多种多样，无论是哪一种，其诊断一旦成立，大多数病人都将面临切 除卵巢还是保留卵巢的痛苦选择。切除卵巢，一些病人担心从此失去女性的风采，被“阉割”成了男人。保留卵巢，病人最大的担心是以后 卵巢病情是否会进一步发展或长出肿瘤。那么，面对卵巢疾病，病人到底应该切除卵巢，还是保留卵巢呢？
　　卵巢是女性重要的生殖器官
　　卵巢主要产生卵子，分泌雌激素、孕激素和雄激素，这些激素对女性的生长、发育和健康至关重要，其中的雄激素是一种和性欲有关联 的激素。过去一直认为，当女性绝经后，卵巢根本不再起作用；但现今的研究表明，妇女绝经后，卵巢并非“完成”历史使命，它在绝经后 的数年，甚至十余年，卵巢仍保持产生一定量雄激素的能力，其雄激素可能占身体全部供应量的50%。
　　因此，可以这样说，卵巢在女性一生中，在维持正常的生理平衡方面起着重要作用，是女性身体产生智慧的功能器官，标志着女性内在 的创造力和能量，而不是在女性超过40岁后成了一种无用的甚至有潜在危害的东西。
　　卵巢不能随便切除
　　在医院里，医生对该病人是切除卵巢还是保留卵巢，一般根据其年龄、病变性质、治疗目的、本人意愿以及家属要求，进行综合考虑后 才作决定。20世纪50年代，因妇女绝经年龄早，主张40岁妇女在开腹手术时可切除卵巢，如要保留也只保留一侧。到了60~70年代，主张45 岁以上妇女在子宫切除或开腹手术的同时可以切除卵巢。20世纪80年代以后，以50岁为界，其理由是年龄已近绝经期，即使不切除卵巢，其 卵巢功能不久也会自然衰竭，且该年龄妇女卵巢易患肿瘤，切除后可免去日后的顾虑。
　　当前，根据卵巢在生命中第二阶段所起的作用，对保留卵巢的认识与以往有所不同，公认凡未绝经者和（或）剖检或快速切片检查卵巢 无异常者，均应保留卵巢，能保留双侧卵巢者尽量保留双侧。国外研究证实，两个卵巢比一个卵巢好，一个卵巢比留一些卵巢好，留一些卵 巢比没有卵巢好。
　　另外，国外还报道，在5000名全子宫切除同时切除卵巢的病人中，以后仅有1 名病人发生了残留卵巢癌，其代价是成千病人早期即切除卵巢 而丧失卵巢功能。当然，对保留卵巢者应定期进行相关检查，如b超、腹腔镜、卵巢功能测定、肿瘤标记物测定等，以及时发现卵巢是否长 出肿瘤。
　　子宫肌瘤，切不切卵巢
　　除了卵巢本身病变需要切除卵巢外，子宫病变有时也需要切除卵巢，在子宫病变中最多见的是良性病变――子宫肌瘤。卵巢的血液供应 有将近一半来自子宫动脉，子宫切除时切断了子宫动脉，因此卵巢的血供会减少，从而加速卵巢功能衰退的进程。
　　子宫肌瘤病人在作子宫切除（全切和次切）时，切不切卵巢，医生会根据病人年龄、病变范围、治疗目的、切除卵巢对生理的影响、保 留卵巢可能带来的后果，以及病人和家属的要求作综合考虑。一般可按下述原则处理：
　　①良性子宫肌瘤，若卵巢外观正常，应尽量保留，因为切除卵巢给病人带来的危害远比保留卵巢发生病变的威胁严重；
　　②年轻病人保留双侧卵巢比单侧好；
　　③50岁以上尚未绝经的病人，手术中如未见卵巢萎缩，可保留卵巢，但必须定期随访检查；
　　④子宫肌瘤合并子宫内膜癌或卵巢恶性肿瘤应切除双侧卵巢；
　　⑤已绝经且卵巢萎缩可切除双侧卵巢，个别病人如不愿切除卵巢，可保留，但必须定期随访检查，保留的日常护理注意提升血硒含量，定期 服用硒维康口嚼片行以补硒调理，通过补充麦芽硒，可以有效的抑制肿瘤外围NDA的合成，辅助患者控制病情，避免出现肿瘤恶化转移的情 况。
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客服邮箱：癌症患者也可以长寿
今天转载何裕民教授的一篇博文。文中举例说明癌症患者也和我们一样，有长寿的可能。如西哈努克从70多岁起生了四个癌，活到了90多岁，又活了20年！宋美龄70多岁患乳腺癌，活到了106岁，又活了30多年。还有张学良的前妻于凤至，1940年患乳腺癌，活到1990年，又活了整整半个世纪。我想这些案例都可以给癌症患者增添与疾病做斗争极为宝贵的信心，所以推荐给朋友们。
何教授还谈到，在神秘的大自然界面前，人类是很渺小的，人类能够干很多事情，但绝非可以随心所欲。人类对生命现象要有起码的敬畏之心。我想，这是一个科学家严谨的科学态度，也是承认我们对生命知识的了解十分有限，是实事求是的态度。
不久前接到个包裹，是两本书，我对书很感兴趣，但打开一看，有点吃惊，居然是我自己不知道什么时候“写”的新书，书名醒目地叫《癌症完全可以战胜》，封面上黑色字体清清楚楚写着“何裕民
&著”。但我觉得奇怪，我不健忘，我自己没有写过这样的一本书。再仔细一看，似曾相似，细细一读，原来是从我以前一本书中直接摘录过去的，看来是完全“山寨版”的。
请助手帮我细细查了后才知道，原来一家出版社“好心”而不相识的编者不知道出于什么目的（也许是经济利益推动吧），自说自话，拿我之前出版的某书删头改尾，并改了时间后（包括后记改成2013年10月），作为一本新书出版了。也许，他会认为是帮助我推销新书，是一件好事情，我应该好好谢谢他…，但我却是怒火中生，第一时间要求对方立即下架或停止销售，并保留进一步以法律方式捍卫自我权益及追溯责任的违规行为。
何也？第一，这种行为很不道德，从未没有征求过作者本人意愿，胡乱编辑；第二，就算要出书也不能删头改尾，随意发挥；第三，最让我气愤的是用的“癌症完全可以战胜”这种是似而非的、蛊惑人心的题目。
我最近几年的确写了一些科普书，应该说销路是不错的（这也许是这位老兄看中我，大胆创新的真正原因所在）。但我对销路（能够卖多少本）没有太大的兴趣，我只想传递正确的科学信息，更在意的社会的影响是正面的还是负面的（正能量还是负能量）。科普、科普，就是普及科学知识，她有一个最基本的底线，这就是：传播的必须是有根有据的科学知识。即便是有所争议，也必须言之有据，分析有理，不可哗众取宠，随意发挥。在中国，普遍科学素养有待提高，癌症又是个充满关注及充满误解、错识及利益错综交织的领域，尤其需要守住科普的基本底线。
我关于肿瘤，在各种渠道发表的言论也许不下千万言，但我从来没讲过“癌症可以战胜！”更不用说“完全战胜！”（或者说我根本不认为癌症能够被战胜）。因为这是一种非常不准确，或者说是似而非的错误观点，它曾经在上个世纪50~80年代的美国盛行一时，是在人类狂妄时代产生的一种错觉，当时，人们认为自己无所不能！因此，可以做到一切想做到的。但事实狠狠地教训了人们，在自然界，人类是很渺小的，人类能够干很多事情，但绝非可以随心所欲。人类应该学会敬畏，如果有起码的敬畏心，我们今天很多错误、失误甚或灾难就可以避免。包括癌症领域，悉达多写的《众病之王·癌症传》通过对百年抗癌史的梳理，也表达出同样的结论，这是颠扑不灭的原则！
人真的能战胜癌症吗？其实，稍微有点科学及哲学常识的人都非常清楚，这是伪命题！从某种意义上说，癌症是自然进化的一种偏差，是身体衰变的某些必然后果，甚至可以说，癌症还是生命的一种组成类型！用原来卫生部部长、现任人大副委员长陈竺的话来说：有进化就有癌症。我则可补充说：有人类（包括动物），就会有癌症！
那么，难道人能战胜自然？战胜进化？战胜衰老，战胜人类喽？其实，道理一样，人类也不能战胜细菌、战胜病毒、战胜很多疾病（特别是慢性病）。但不等于说人类无能为力，束手待毙，我们可以规避它，远离它（包括像避免细菌、病毒感染一样）；让它尽可能晚一点盯上你，如到了耄耋老年才被盯上（耄耋老人几乎人人体内有着蜕变异常组织/癌组织，就是例证）；即使被盯上了，可以从容、理性应对，与其“博弈”，让它不兴风作浪或少为非作歹；或者将其有效控制，或者与其“和平相处”！总之，让它不影响或少影响你的生命质量及生存长度。许多长期生存的老年人不正是这样吗？西哈努克亲王70多岁起生癌，生了四个癌，活到了90多岁！宋美龄70多岁生乳腺癌，活到了106岁，就是这类成功博弈的案例！如果肆谈“战胜”，癌症没有被征服，也许十个、20个西哈努克早就夭折了，或许就是几个月寿限！
我的一位好朋友（因为生病治疗成为好朋友），胰腺癌晚期，多处转移，《人民日报·海外版》（）整版刊载了对他的采访介绍，因为我是他的主要治疗医师，故采访记者写完稿子后曾经征求我的意见。当时最初的题目是《我战胜了胰腺癌》，我连忙回复：不行！不行！后来改成《我与胰腺癌六年了》！多好！多么客观、科学、公允！传递的是正确信息，这才是科普的底线！
顺便说，现在纸媒体上，充斥着种种不实之词，张某某的《把吃出来的病吃回去》大家知道是假的了，但还有更多的。例如，我几乎天天看到报纸上说某病可以战胜，在今天的上海一张大报上我还看到黑黑的粗体字写着“肿瘤可以战胜”，然后某时间、某人现身说法…，欢迎参加，名额有限…等等。明眼人一看，不是“科学骗子”，就是广告推销伎俩！相信所有的科学界人士都会对其嗤之以鼻。因此，也奉劝陷入困境的肿瘤患友，别听信！列宁说过一句名言：“市场上叫嚷得越凶，越是拍胸脯保证的人，推销的越是劣质产品（大意如此）！”
也许，冒我的名而编《癌症完全可以战胜》的始作俑者，也是基于这种动机与心态，希望以拍胸脯的方式，借此哗众取宠，能够提升这书的销售量。但是他却犯了个基本错误，或者说违背了一个基本原则——违背了科普的基本底线。把科普变成了低劣的商业推销！对此，必须抵制，毫不犹豫地加以抵制！因此，对该出书行为我表示愤然，当即提出抗议，要求立刻下架，否则付诸法律。好在对方领导第一时间做出了正确的决定，道歉并立即全部收回。有感于此，在此特作声明，此书与我没有任何关系，如果今天以后人们再见到书市有此书流传（销售），大家可以举报，我将以百倍的价格补偿（收取证据），并与他诉之法律。
今天，科技昌盛，信息丰富，但问题依然不少，健康领域尤其如此。然而越是这样，越要守住底线，健康科普不能随心所欲。市场上打着医学（健康）科普的各种书泛滥，很多都没有基本的医学常识，只是胡说八道，甚至传递完全错误的信息，是到了该正本清源的时候了。
& & 希望大家警惕，多一个心眼！
.cn/s/blog_4ca8afd80102ei1q.html
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。.卵巢癌病人也能长寿吗？
12-06-20 &
具体能活多久是由病人的年龄、性别、体质、生活习惯、饮食、心理因素、病情的程度和后期的治疗情况等多种因素决定的。治疗方法和病情发展是主要因素，而在手术、放化疗的同时，辅以肿瘤血管抑制剂，不仅可以帮助手术、放化疗更彻底地杀灭原发瘤，而且可以切断肿瘤扩散和转移的通道，大幅降低复发和转移率，提高患者的生存时间。
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