跪求怎样才能不做梦梦方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-07 21:25 标签： 怎样才能不做梦
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为什么我老是做梦,梦见鬼,不能说话不能动，跪求！
为什么我老是做梦,梦见鬼,不能说话不能动，为什么？
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中医里，恐伤肾。生活中过度的恐惧情绪会伤及到肾。如果肾功能虚弱了，也会常常感觉到恐慌，甚至反应到晚上的梦境。你应该就是这种情况，梦到鬼应该是恐惧的象征，却偏偏不能动弹，这说明你生活中也常常会为某些事情感到焦虑。忧思伤脾，可见你的脾功能也有点虚弱。
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这种现象，我想大部分都有体验过，所以不必担心，最好要早点休息，别太疲惫，如果出现不能动，想说话却说不出来，自己感觉又很清晰，胸口又很闷，只要在睡觉前，注意别把手或其它物品压在胸口，就不会有这种感觉了！还有就是脚跟脚不要交缠在一起，可以一上一下，你自己试试看！如果你根据我说的去做，就应该不会出现你说的这种现象了！
睡觉前听听轻音乐，睡觉时一定要避免把手放到胸口上，如果不管用，就用非常办法吧，熬夜把自己变累，少睡觉 就不会做梦了。！！！
你梦魇了 ......
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
科学解释　　鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。 [1]易发人群　　有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。[2]建议应对措施　　如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。[1]患者注意　　在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。[3]食物疗法　　还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。[2]预防方法　　1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。3、避免熬夜，保持睡眠充足。4、设法减轻生活压力。5、避免仰卧。6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。[2]调查分析　　据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
这是鬼压身，其实没有什么的，只是因为你盖被子的时候盖的太严，导致呼吸不通畅而已，没有别的
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出门在外也不愁唉，我上夜班，白天睡觉老做梦，睡不好！好烦啊，天天这样！跪求解决办法！快疯了_百度知道
唉，我上夜班，白天睡觉老做梦，睡不好！好烦啊，天天这样！跪求解决办法！快疯了
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这就是生理紊乱，既然身体接受不了这样的生活，那你就考虑换工作吧。
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有三个办法:第一就是辞去工作换一个新的;第二就是跟老板请一次长假去放松(不过每过一段时间就要请一次,不推荐);第三则是去看医生.
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出门在外也不愁　　心塞，好累，每天睡觉都做梦，就算午休10分钟也做梦…　　关键早上起来还记得清清楚楚，不管睡多要第二天都很累，头晕晕的还疼……唉这是不是种病，谁能帮帮楼主怎么才能不做梦！！！
楼主发言：5次 发图：0张
　　同天天做梦，等回复　　
　　天天做梦，等回复　　
　　我也是　　
　　有没有专家…去医院子孙可能精神衰弱可是药吃了也没用，现在一到睡觉时间就头疼
　　同求，不过我喜欢做梦，梦里真的是太自由了有木有　　
　　脾胃虚。吃点归脾丸吧
　　以前我没这毛病，今年也开始了。。郁闷呐。。　　
　　从我记事起天天做梦，连午睡都要做，我还以为别人都是这样呢！！
　　一样的，天天做梦，生娃以前做的梦都很清晰，生了以后就不太记得内容了，但还是天天都做梦，没想要治啊
　　我也是，不过我喜欢做梦不觉得累　　
　　@如此倒霉
19:30:00　　同求，不过我喜欢做梦，梦里真的是太自由了有木有 　　—————————————————　　我也是的。很喜欢做梦但是很少做　　
　　等回复　　
　　额，，，，，　　这个题目我看半天，应该是【楼主快崩溃了…求助怎么才能每天睡觉不做梦】这样才合适吧？　　按照楼主的意思，不睡觉做梦，那确实挺难的。
　　别想太多，适当运动下睡得踏实
　　每个人睡觉都有REM阶段 伴随做梦...这是正常的~至于记得清...我们老师说你可以在半梦半醒时候深吸一口气 就忘了...　　
　　睡觉前撸一管包你睡到天亮 完全没压力
　　关键楼主没晚做梦基本都是噩梦，太痛苦了@如此倒霉 5楼
19:30　　同求，不过我喜欢做梦，梦里真的是太自由了有木有　　-----------------------------　　
　　吃过但是没什么用，楼主最近几天做各种怪梦三点多就醒了，唉@mgtwq11 6楼
19:32　　脾胃虚。吃点归脾丸吧　　-----------------------------　　
　　可是很少有半梦半醒的状态…有时候还会做连续剧一样的梦是不是我心里有问题@烟霞逸客1209 16楼
20:56　　每个人睡觉都有REM阶段 伴随做梦...这是正常的~至于记得清...我们老师说你可以在半梦半醒时候深吸一口气 就忘了...　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　
　　我天天睡不着，很困也睡不着　　
　　可是很少有半梦半醒的状态…有时候还会做连续剧一样的梦是不是我心里有问题
@烟霞逸客1209
20:56　　每个人睡觉都有REM阶段 伴随做梦...这是正常的~至于记得清...我们老师说你可以在半梦半醒时候深吸一口气 就忘了...　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　@luke马甲马甲 20楼
19:58:12　　-----------------------------　　连续剧那个是正常的...你最近有发生什么很让你伤脑筋的事吗...
　　天天做梦的人飘过~~~　　更关键的是，经常会在现实中重现梦里的场景~~~
　　唉，我就是这样，　　
　　@luke马甲马甲 闹翻还有人睡觉不做梦吗？
　　我昨晚也又做梦哒 不过醒来就不记得了 　　可能这些天我太累了 白天步行减肥锻炼呢
　　我是睡多长时间就做多长时间的梦阿！感觉跟没睡一样 烦死了 真的是脾胃的原因吗 我就是脾胃特阿不好　　
　　我也是，好希望能一夜无梦啊　　
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