来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2011-09-03 18:00
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(半世琉璃)
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失眠该怎么办
每天晚上总是睡不着
恩,我有时候也会,可以试试睡前喝点牛奶,那样我比较容易睡,还有个办法,就睡前在床上看一会书,不过不要很精彩的小说,选你平常不这么感兴趣的书强迫自己看,反正我是那样睡得很快的
之类的
睡觉前调节好情绪 不要害怕睡不着 喝杯牛奶 告诉自己我喝了对睡觉有帮助的东西
如果实在很严重的话 可以尝试吃点对身体伤害最小的中药成分的药
比如补脑丸 螺旋藻之类的
这个是我的经验 我吃过一段时间补脑丸跟永程螺旋藻
还有安定之类的西药绝对不能吃 要不当你想戒掉的时候
4个字 痛不欲生
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