晚上睡不着觉 失眠怎么办失眠

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失眠该怎么办
每天晚上总是睡不着
恩,我有时候也会,可以试试睡前喝点牛奶,那样我比较容易睡,还有个办法,就睡前在床上看一会书,不过不要很精彩的小说,选你平常不这么感兴趣的书强迫自己看,反正我是那样睡得很快的
之类的
睡觉前调节好情绪 不要害怕睡不着 喝杯牛奶 告诉自己我喝了对睡觉有帮助的东西
如果实在很严重的话 可以尝试吃点对身体伤害最小的中药成分的药
比如补脑丸 螺旋藻之类的
这个是我的经验 我吃过一段时间补脑丸跟永程螺旋藻
还有安定之类的西药绝对不能吃 要不当你想戒掉的时候
4个字 痛不欲生
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悬赏20个健康币
时间: 08:45:26
健康咨询描述:
晚上睡不着怎么办啊,失眠太难受了,最近我白天工作都没有精神,怎么办啊?
想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了,晚上睡不着,白天工作也没有精神,怎么办啊?问问成都的朋友,像我这种失眠去哪里治比较好呢?失眠实在是太难受了,请大家给点意见吧(感谢医生为我快速解答——该。)
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楼主可以先试着自我调节一下啊,可以多做一些运动啊,散散步什么的,如果调节没有用的话就是专业的医院治疗吧,成都那个青羊区中医院治疗失眠很不错的,他们采用的是青羊五行平衡疗法,这种疗法是专业治疗失眠这类疾病的,这还是一家60多年的公立医院,是国际优秀神经内科医疗合作单位,楼主有必要的时候,可以去他们医院看看,地址:成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边。
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失眠的危害及治疗:随着生活节奏加快,工作压力增加,使失眠患者越来越多,长期失眠对人体健康的危害:1.失眠会导致人体免疫力减退:其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量:晚上睡不好,大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活:失眠往往导致白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压,心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我,祝您早日康复。
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病情分析:不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起您这样情况的主要原因。指导意见:睡前不要饮浓茶,喝杯热牛奶或是用醋加在热水里烫下脚,是可以起到提高睡眠质量的效果的,情况严重的话,可以自己用点天麻丸、灵芝片等中成药调节一下。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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