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吃什么润肺止咳 润肺止咳的食物大全
　　吃什么润肺止咳 润肺止咳的食物大全
　　润肺止咳是指使用养阴润肺中药治疗阴虚咳嗽。
　　吃梨有化痰止咳、润肺的功效。除了梨之外，润肺止咳的食物还有哪些你们知道吗?下面就为大家介绍一下吃什么润肺止咳，润肺止咳的食物吧!
　　润肺止咳的食物
梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
　　(2)豆腐
有清热润燥作用。《医林纂要》云：&豆腐清热，止咳，消痰。&凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
　　(3)柿子 性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
　　(4)枇杷 性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：&枇杷治咳嗽吐痰。&适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
　　(5)荸荠 能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
　　(6)丝瓜
善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
　　(7)薄荷
味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它&治伤风咳嗽&，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能&清上化痰，利咽膈，治风热。&故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
　　(8)生藕
有清热作用。如《本草经疏》所说：&藕，生者甘寒，能除热清胃。&《本草汇言》还认为藕为&清热解暑之药也。&《简便单方》中介绍：&治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。&尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
　　(9)冬瓜
性凉，味甘淡，有清热消痰作用。《滇南本草》中曾说：&冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。&《本草再新》中还说：&解暑化热。&因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品，故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈(肺脓疡)、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者，食之尤宜。
　　(10)竹笋
性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：&竹笋，甘而微寒，清热除痰。&《随息居饮食谱》亦云：&笋，甘凉，开胸消痰。&因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
　　(11)西瓜
性味甘寒，有清热解暑，除烦利尿作用。《滇南本草》说它能&治一切热症，痰涌气滞。&凡暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽，痰黄稠，口中烦渴者，宜食之。
　　(12)鸭蛋
性凉味甘，能清肺热。《日华子本草》还认为鸭蛋&清心腹胸膈热&。《医林纂要》中曾介绍：&鸭蛋补心清肺，止热嗽，百沸汤冲食，清肺火。&凡肺热咳嗽者宜食之。
　　(13)羊桃
又叫阳桃，性寒，能清热、生津、止咳。《本草纲目》说它&主治风热&。《泉州本草》还介绍：&治风热咳嗽，阳桃鲜食。&因此，对外感风热咳嗽者，食之颇宜。
　　(14)发菜
俗称龙须菜、竹筒菜、粉菜，性寒味甘咸，有清肺热，化脓痰的作用。《本草纲目》中说它&治瘿结热气&。《本草求真》也认为发菜&去内热&。凡风热或肺热咳嗽，咳痰黄脓稠厚者，包括老年慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓疡等，食之皆宜。
　　(15)茼蒿
有润肺、消痰、止咳的作用。《食物中药与便方》中曾介绍：&热咳痰浓：鲜茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖适量溶化后，分2次饮服。&尤其是在炎热夏季，经常感到肺热痰多，常饮茼蒿汤不但能消痰止咳，还可清热除烦。
　　(16)紫菜
性味甘咸而寒，能化痰软坚清热。民间有用以&治肺脓疡吐臭痰：紫菜适量，放口中干嚼，徐徐咽下&的经验。《食物中药与便方》认为&干品嚼食治肺坏疽初起吐臭痰者&，并介绍：&咳嗽咯吐臭痰(包括肺脓疡、支气管扩张等)：紫菜研细末，炼蜜为丸，每服6克，1日2~3次，饭后服。&凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者，食之皆宜。
　　(17)蕺菜 能清热解毒泻肺火，适宜肺热咳嗽，包括大叶性肺炎、肺脓疡(肺痈)者服食。可单用蕺菜30~50克，煎水代茶饮。
　　(18)芦根
性寒，味甘，有清肺热，除脓痰的作用。古方&苇茎汤&治疗肺脓疡(肺痈)即以芦根为主。《医学衷中参西录》认为&其性凉能清肺热，中空能理肺气&。凡肺热咳嗽，吐痰黄稠腥臭之人，食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，则更为适宜。
　　(19)海蜇 性平，味咸，有良好的清热化痰效果，肺热咳嗽，痰脓黄稠之人，宜用海蜇与荸荠等量煨汤喝，极有疗效。
　　(20)羊栖菜
又称海藻，性味咸寒，有消痰泻热的作用。《现代实用中药》说它可&治慢性气管炎等症&。尤其是为肺热咳嗽，咳吐黄脓痰的急慢性气管炎患者，食之最宜。
　　(21)无花果
能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。
　　(22)马兰头
善能清热。《本草正义》中说：&马兰，最解热毒，其用甚广，亦清热解毒之要品也。&《广西药植名录》中指出：马兰&清热解表，治外感风热。&可见风热感冒咳嗽者宜食之。
　　(23)萝卜汁
可选用红皮辣萝卜新鲜者500克，洗净不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖()2~3调羹，搁置一夜，即有溶出的萝卜汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。也可用鲜萝卜与荸荠各500克，洗净后一并捣汁或榨取汁水服。
　　(24)胖大海
有清热、润肺、止咳作用。如清代名医张寿颐所说：&近人用之，皆以治伤风咳嗽，&&善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭，不问为寒为热，并皆主之。能爽嗽豁痰。&《慎德堂方》中就介绍&治干咳&&，因于外感者：胖大海五枚，一钱(3克)，炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。&
　　(25)青菜性
味甘平，能解热除烦，通利肠胃。《四声本草》中说它能&止热气嗽&。《滇南本草》也认为青菜&主消痰，止咳嗽，清肺热。&所以，凡属肺热咳嗽或是夏季风热外感咳嗽之人宜食之。
　　(26)无花果
性平，味甘，能清肺热和化痰。《云南中草药》中认为它有&祛痰理气&的作用，&治咳嗽痰多，胸闷。&《福建中草药》还介绍&治肺热声嘶：无花果五钱(15克)，水煎加冰糖服。&故凡肺热咳嗽多痰者，宜食之。
　　(27)罗汉果
有清肺、化痰、止咳作用。《岭南采药录》中说：&理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。&《广西中药志》亦认为：罗汉果&止咳清热。&故对风热咳嗽和肺热咳嗽者尤宜，可单用泡茶，亦可用罗汉果1个，15克，水煎服食。
　　(28)白菊花 性凉，可以散风热、清肺火，对热性咳嗽患者，宜用白菊花泡茶喝。
　　(29)金银花
能清热解毒，凡属肺热咳嗽，包括风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽、肺脓疡咳嗽者，均适宜用大剂量金银花，可用至30~90克煎水代茶频饮。
　　(30)丝瓜花蜜茶
干丝瓜花10克，蜂蜜10克。将丝瓜花洗净，放入盖杯中。用沸水适量冲泡，盖闷15分钟，调入蜂蜜，趁热饮用。此为1日量，分早晚两次饮。该方有清肺化痰止咳的功效。
　　(31)蝉衣牛子桔梗茶
蝉衣、生甘草各3克，牛蒡子9克，桔梗5克。将上药共研末，置保温杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟，代茶饮，每日l剂。该方有疏散风热、止咳的功效。
　　(32)金银花冲鸡蛋
金银花5克，鲜鸡蛋l枚。先把鸡蛋打入碗内，金银花加水200毫升，煮沸5分钟，取汁冲鸡蛋搅拌，趁热一次服完，每日早晚各服1次。此方有疏风散热，润肺止咳的功效，适用于风热咳嗽、痰黄或少痰、咽喉痛、口干苔黄。
　　(33)茅桑汤
白茅根15克，桑白皮lO克，冰糖15克，将上药洗净，同冰糖一起放入锅中，加水3碗，煎取约2碗汤即可。此为1日量，分2～3次凉饮。该方有清热止咳的功效。『吃什么东西可以润肺』相关搜索
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　　肺是人体的重要器官之一，它维持着人的呼吸系统。因此日常养生也要注意润肺，那么吃什么润肺更好呢?润肺的食物有哪些呢?健康专家指出，多吃水果可以起到润肺的效果。除此之外，我们还可以吃其它食物进行润肺，养生之道网为你一一介绍。
　　肺主呼吸的功能，实际上是肺气的宣发与肃降作用在气体交换过程中的具体表现：肺气宣发，浊气得以呼出;肺气肃降，清气得以吸入。肺气的宣发与肃降作用协调有序，则呼吸均匀通畅。肺气失宣或肺气失降，临床都有呼吸异常的表现，但临床表现有所不同。若是因外感引动内饮，阻塞气道，肺气失宣，多为胸闷气急或发为哮喘;若是因肝火上炎，耗伤肺阴，肺失肃降，多致喘咳气逆。
　　多吃水果可润肺
　　身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果。
　　润肺的食物汇总
　　润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况&对症选吃&，并切忌同食辣、咸食物。
　　秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
　　甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。
　　有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
　　秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
　　秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。
　　银耳也是秋冬季节润肺可以食用的食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做羹。
　　多喝酸奶可润肺
　　每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。
　　合理调配膳食
　　日常润肺要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥甘厚腻之品，不要盲目服用清热解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。
　　最后提醒：常常抽烟的人要多喝茶，茶可以分解烟毒，帮助排毒。另外可以多吃点梨。如果想要身体健康，只润肺是不行，最好慢慢戒烟。
　　来源：养生之道网
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