此时此刻的我形容脑子一片空白白，不知是好是坏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-30 11:22 标签： 此时此刻
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　既然事情已经发生了就要解决，情况已经很坏了，已经不可能达到心中的标准了，那就不能看着事情继续的朝着更坏的状况去发展，去努力吧努力了，去追求那微弱的希望。　克服胆怯，今后的岁月里，努力希望要一直保持此刻的心理，加油加油，还没到最后一刻还有一点时间，努力　既然觉得自己这方面很烂，这是后天生活环境造成的，既然现在已经发现那就去改变，虽然现在很迷茫，不知道怎么去改变，但是即使这样也要努力　去努力，我知道自己烂，今天说的话，明天就忘，所以写在这里，愿以后的我看到了，还会坚持，坚持啊。就算我求求我自己了。一定要坚持啊。　这两年里我真的感受到了想哭却早已没有眼泪的感觉，努力啊，还有大半年的时间，加油啊，一定要加油啊。　真的，我真的承受不了那最坏的结果，若那样，我不知道我会怎样。　努力啊啊
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23:55 23:36
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【年度十大】重要时刻，大脑为何一片空白？
本文作者:艺茗
经验说：太紧张了，脑子一片空白！
实验说：对结果的担心，占用了你的工作记忆。
“大家好，我叫不紧张。”本山大叔的桥段在真实生活中大概不会出现，不过，站在演讲台上，面对台下的无数双眼睛，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张却偏偏紧张得要死这种事却并不少见。
从小到大，无论是重要考试、大型比赛，还是当众演讲，你都经历过不少次。为了那个重要的时刻，你已经准备了无数个日夜，就差临场一发挥，抱得奖杯归。但是，词说了一半下半句却怎么都想不起来，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿上……关键时刻，你一瞬间的“卡壳”压倒了之前无数的努力，生活怎么能这不给力呢！
这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。但其实，紧张情绪并不是BUG的真正原因。在芝加哥大学，Sian Beilock 进行了一系列实验，他发现大脑“卡壳”的秘密，原来在于“工作记忆”（Working Memory）这片田。
人的记忆分为长时记忆和短时记忆，而工作记忆就是短时记忆的一部分。长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆，就像是内存，只放那些你正在用或者马上要用的东西。和计算机的工作原理类似，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行出来。
日常生活中几乎每件事都离不开工作记忆——三块五减两块八等于多少？你在工作记忆里计算；鞋带开了要重新系？你的工作记忆立刻清空刚才的结果，改成“两根鞋带交叉打结”的指令。
Sian Beilock发现，一个人如果太担心结果不好，这种担心就会占用工作记忆，而且长据不走，结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了，硬盘里有再多也是白搭。
有时候担心是源于你自己的不自信，也有时候担心是源于刻板印象。比如女生们担心数学物理考试会比男生们低，黑人兄弟怕自己比不过白种人，他们的工作记忆里充满了这些担忧，该放的东西怎么都挤不进来。而那些没有被灌输性别偏见的女士们，数学测验成绩就超出了平均水平。
要让工作记忆空出来，方法其实很简单，随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿，唱个小调儿，让工作记忆里充满音符。你在考场不能唱歌？那就想一些其他的事情，只要是你能控制的念头就行。或者你也可以回忆一下考试重点或者动作要领，想一想你打算说的话，而不是不想说的话，反正一会儿用得到，不怕这些东西赖着不走。
总的一句话，重要时刻，工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，深呼吸，释放它们吧！
Beilock, S. L., & Carr, T. H. (2005). When high-powered people fail: working memory and "choking under pressure" in math. Psychological science, 16, 101-105.
Beilock, S. L., Rydell, R. J., & McConnell, A. R. (2007). Stereotype threat and working memory: mechanisms, alleviation, and spillover. Journal of experimental psychology, 136, 256-276.
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正好下午考试要用到，感谢喽！
果壳网心事鉴定组编辑，科学松鼠会成员
建议你再看看上一篇，关于复习的~引用 Dawncode 的回应：正好下午考试要用到，感谢喽！
上午刚考完……一片空白
重要时刻，工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。正是需要的。
有点意思，工作记忆是内存，长时记忆是硬盘，这个比喻恰当吗
有点意思，工作记忆是内存，长时记忆是硬盘，这个比喻恰当吗
这个有用。希望我将来上台时能想起这篇文章。而不是脑子一片空白的在想“我记得好像有篇文章说什么来着。。。。。”
受教受教~！
刚好下午考数学…啊门…
发展心理学硕士生
引用 PINK Freud 的回应：有点意思，工作记忆是内存，长时记忆是硬盘，这个比喻恰当吗这个是解释记忆的时候，经常用来做比喻的~ 仔细比较当然还是有区别的。比如一般硬盘再大也是有容量的，但是长时记忆目前还没有发现具体的容量限制；存在硬盘里的东西如果不是感染病毒，一般不会被改变，但是长时记忆里的东西一般会被自己偷偷改写~等等等~~工作记忆和内存当然也有一些区别~
其实，记忆中还有一个东西叫短时记忆~
推荐 心理学与生活，可以专挑记忆这部分看~
方便的话，可以借你 (*^__^*) ……
太好了 我容易紧张 下次试试这方法
引用 艺同学 的回应：引用 PINK Freud 的回应：有点意思，工作记忆是内存，长时记忆是硬盘，这个比喻恰当吗这个是解释记忆的时候，经常用来做比喻的~ 仔细比较当然还是有区别的。比如一般硬盘再大也是有容量的，但是长时记......一直蛮想看看心理学与生活这本书的~关键时刻掉链子。。。深有体会，然后就觉得自己好没有能力啊= =
呀呀，今天考试的那么多…呃…我也是悲催之一…
工作记忆是短时记忆的一部分 这个说法似乎不大恰当。。 两个是不同的体系 不是简单包含或者被包含的关系~
另，最近正打算研究观看自然风景是否有助于提高工作记忆 有结果的话也是很好的一招哈~ 累了 看看窗外绿树红花吧~
另，最近正打算研究观看自然风景是否有助于提高工作记忆 有结果的话也是很好的一招哈~ 累了 看看窗外绿树红花吧~
哈哈，那天德语口试的时候就卡了一会儿内存要及时清理，嗯
太给力了,长见识!
引用 Dawncode 的回应：正好下午考试要用到，感谢喽！下午考试，现在还在上网，也是对于这篇文章的运用了
哎 下午考试悲催了，，，因为早上发疯不想看书了，结果看到卷子把前两天复习的忘了一半。。。
受教了，下次试试
记忆是个复杂的东西，不太有可能这样分类，所以个人不接受这种解释请原谅一个海马体间歇性失调的患者
菲尔普斯比赛前听rap也是这个原因？我以前面试时也试过，没起作用
个人觉得理论上比较容易实现，但在现实中能把一些紧张、担心的情绪转移实在难。
可我觉得我一般特别愤怒的时候，会大脑一片空白
古人类学博士
其实我觉得最好的办法就是考前还在使劲看书，不光是能起到临时抱佛脚和碰运气的作用，这样做也能让你没那么容易把精力转移到紧张这件事情上，保持一个思考着的大脑对考试很重要~~~
我才看了西恩·贝洛克（Sian Beilock）的《超常发挥》。。。里面详细介绍了人家面对压力和情绪紧张时的一系列反应并提供了一些避免此类情况发生的意见，有兴趣的朋友可以去看看。。。
卧槽，好几次考试就是这么挂的，祝我永远不要再卡壳。
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宝宝3岁东莞市咋了 16:48:43来自
|备孕中北京市琸琸馨馨的妈妈 发表于
咋了急火攻心，躺下了 17:32:44来自
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宝妈冷静点气的自己现在难受的很 19:01:25来自
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气的自己现在难受的很什么事那么生气呀？是不是被老公或者婆婆气到啦？ 19:01:46来自
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亲爱的抱抱！心情不好要说出来释放下会好受很多！感觉有苦难言 19:01:47来自
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什么事那么生气呀？是不是被老公或者婆婆气到啦？我婆婆不在世了，她应该是一个很好的人。老公出差好多天了，多少和他有点关系 19:02:46来自
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我婆婆不在世了，她应该是一个很好的人。老公出差好多天了，多少和他有点关系噢~对不起~我不知道~老公出差在忙吧，不要胡思乱想了 19:03:41来自
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噢~对不起~我不知道~老公出差在忙吧，不要胡思乱想了老公忙可以体谅他，但是却不能放过自己，生自己的气 19:04:59来自
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噢~对不起~我不知道~老公出差在忙吧，不要胡思乱想了没事的 19:05:11来自
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老公忙可以体谅他，但是却不能放过自己，生自己的气你老公又没有责怪你，以后别这样就可以了 19:07:54来自
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