如何治疗选择性强迫症困难症?

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选择困难症 12星座男如何抉择红白玫瑰
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白羊男:红玫瑰白羊男喜欢挑战,一般一往情深的都是那些让其魂牵梦绕的红玫瑰,性格上一样的热情似火,红玫瑰可以点燃起他们的激情,得不到的才是最好的,道理都很明白。
金牛男:白玫瑰比起玫瑰的红妖艳动人,素来以成熟稳重又很现实不浪漫的金牛座看来还是白玫瑰比较有价值,适合陪伴左右,过着很安稳的日子,其实都是生活,平平淡淡就很美好。
双子男:红玫瑰双子座的男生充满魅力,他们幽默诙谐,为人慷慨大方,很绅士,异性缘很好,但胭脂俗粉往往只是双子生活中的全部过客,只有那一朵红玫瑰才能让双子座不能释怀。
巨蟹男:白玫瑰巨蟹男的爱情很简单,他们的心思细腻温柔体贴,想要一个家过着安稳的生活,而这些再多的红玫瑰也无法给予,巨蟹男需要的是时不时会缺乏的安全感而不是太轰轰烈烈的爱情。
狮子男:红玫瑰狮子座的少年热血,轻狂,他们总是一副高高在上很傲娇的样子渴望征服一切,可是总有红玫瑰让这种征服欲得逞不了,因此狮子苦恼不堪而更加偏爱这带刺的红玫瑰。
处女男:白玫瑰处女座很理性,头脑清醒,在他们的心中爱是细水长流,白玫瑰的纯洁朴素更加适合生活,因此处处们都会选择被爱而不是爱人。
天秤男:红玫瑰天秤座男生很浪漫,是恋爱中的高手,帅气的外表,绅士的品格很受欢迎,身边围绕着的纯情的白玫瑰很多,因此造就了他们可以花心的条件。而称子对爱情的美好期许是两个人,自己爱的人,而不是那些白玫瑰。
天蝎男:红玫瑰天蝎座的爱情总是轰轰烈烈的,他们会偏执的爱着一个人,爱到骨子里。爱恨分明是蝎子的一大特点,对红玫瑰的偏爱是这个极端主义对爱情的一种尊重,也是他们信奉爱情的一种表现。
射手男:白玫瑰射手男永远像个阳光大男孩,热情开朗,情人似红玫瑰热情似火,但是这个爱自由的少年遇见的红玫瑰不少,却难得遇到倾心的白玫瑰,因此在他们心中白玫瑰更加珍贵。
摩羯男:白玫瑰摩羯座的男生很成熟,对于感情考虑比较全面,可能需要很长时间的观察才会做决定,性格如此沉稳的人一般对白玫瑰比较珍惜爱护,红玫瑰性格是这个内敛的星座所望而却步的。
水瓶男:红玫瑰水瓶座很注重感觉,需要的是一个能够懂得他们的人,水瓶座的性格善变怪异他们主张精神恋爱,因此红颜知己比较多,所谓红颜只不过善变也是生命中一朵朵的红玫瑰。
双鱼男:红玫瑰自古多情的双鱼座在爱情方面一般都没那么顺畅,他们温柔善良,会忍让着过分溺爱对方,容易让爱情离去,而这些红玫瑰往往让鱼儿们很难放下。爱美网 星座 猜你喜欢的文章爱情密语大公开 十二星座恋爱暗语有哪些自己OR爱情 十二星座男对爱情的忠贞度
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我有话要说拖延症以及选择困难症收藏的菜谱【下厨房】
拖延症以及选择困难症的厨房
按照食材分类
大柚子一个、白糖适量、 | 冰糖适量
柚子皮 | 冰糖、水
柚子皮 | 冰糖
柚子皮、水 | 冰糖、盐巴
(504做过)
排骨、醋 | 淀粉、冰糖、盐、老抽
(556做过)
五花肉、蒜蓉、水 | 酱油、糖、盐
(7061做过)
绢豆腐、榨菜 | 肉泥、油、生抽、盐、葱、姜
(1815做过)
口蘑、有盐黄油 | 新鲜蘑菇(口蘑)
米饭、牛油 | 生抽、柴鱼片、白芝麻、紫菜
鸡蛋、清水 | 细砂糖、蜂蜜、低粉、无铝泡打粉、融化黄油
(170做过)
丝瓜 | 蟹味菇、鲜切面、盐
杏鲍菇 | 香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐
(2872做过)
奶油奶酪、牛奶 | 鲜奶油、砂糖、蛋黄、块状吉利丁、香草豆荚(有的话)、枫糖浆
(284做过)
茶叶、大米 | 开水
蘑菇 | 面粉、鸡蛋
(278做过)
口蘑 | 干辣椒、蒜瓣、橄榄油
(565做过)
枣 | 去皮核桃仁、糯米、蜂蜜、白糖
红豆 | 冰糖
(1977做过)
紫薯、红心地瓜、地瓜淀粉 | 芋头、马铃薯淀粉、白糖(有糖粉更好哈)
(2773做过)
山药 | 蓝莓酱、蜂蜜、牛奶、盐
(445做过)
Copyright &
京公网安备59号你有选择困难症吗?--日记美文-圈子-心融网,中国最专业的在线心理咨询服务网站
你有选择困难症吗?
时间: 17:19:46.62
导读:你是否在面临决策时总是犹疑不决?一个人一生中要面临无数次的选择,有时我们总认为做出正确的选择是相当重要的,一旦选错则会面临后悔和自责,因此在面临选择时犹疑不决,并为此苦恼不已。但很多时候在犹疑不决中并没有意识到陷入犹疑不决的境地比选择一个不好的选项更加糟糕。因为我们既没有做出有效的决定又浪费了最佳选择的时间。好比我们面前有2个苹果,当我们在为选择吃哪个而犹疑不决时,苹果已经失去新鲜慢慢腐烂掉。当你的生活中为了应该看什么电影、点哪道菜、买哪件衣服、听什么音乐、读什么书、去哪里度假、怎样度过一个空闲的夜晚等等都犹豫不决时,你是否发现你的生活是充满挣扎的。当然,在重要的事情面前,并且对结果进行分析前适当的犹豫是正常的。前提是我们犹疑不决后对最后的选择结果有一个真实的评价。而病态的犹豫不决则是过分夸大选择的后果,在面临微小的事情上也犹疑不决。我们作出决定的一般过程是:收集信息——思考——作出决定——执行决定。而病态的决定过程是:收集信息——思考——陷入一种犹豫的状态——收集更多的信息——想得更多——变得更加犹豫。与犹豫不决的主要症状相关的还有其他一些伴随的生理、心理症状,具体如下:1、陷入精神恶性循环;2、在作决定时总是瞻前顾后;3、过分担心做错决定的后果;4、收集大量的信息;5、对于什么是正确的事情缺乏直觉;6、不愿意有意料之外的因素或任何小的改变影响决定的结果;7、开始决定后的短路行为;8、强迫自己寻求他人的建议。心理咨询师李娟认为选择困难,体现的是不够自信、逃避责任的心理,缺乏独立意识,害怕承担选择的后果。这可能和个人的家庭环境、成长经历等都有关系。出现选择困难的人,内心并不了解自己,不知道自己喜欢或者讨厌什么。因为不够了解,内心就很容易产生冲突,最后会因为把握不了内心的真正需求而苦恼不已。对于病态犹豫不决的人来说,以下几方面的应对策略在改善症状方面具有重要价值:1、要认识到趋避冲突是心理上的、不是实际上的冲突。心理学上趋避冲突是指一事情对于个体同时具有趋近和回避的心态。选择这件事情,既有好处又有坏处,使人陷入进退两难的心理困境。趋避冲突常常会被人误认为来自客观世界,但是事实上它们来自你“本身”,来自你的感觉的价值观。一个人常常被自己的思维方式、思想和作决定时的自我安慰所“迷惑”。如果这些东西不是那么清晰和理性的话,你就会“陷进去”。所以你需要认识到冲突并不是来自于外界,而源于你自己的内心,来自于你对选择后的结果的认识。2、问问自己有没有强迫人格。你是否想从头到尾地组织自己的生活?你是否想要每个选择的结果都是有利的?你要当心,这种行为会导致你陷入犹豫不决的困境。3、停止收集过多的信息。你应该收集一些重要的信息,但是最好限制它们的数量。收集过多的信息,需要很多时间,并且信息越多迷惑越大越难于进行选择。比如,收集太多人的建议往往会让你无从抉择。4、不要过多担心其他人会怎么想。他们的想法和价值观与你自己的日常决定没有联系。你需要记住,你的选择是为自己做的,而不是为他人。他们对你的影响取决于你的内心是否在意他们。所以,尝试不要过多在意他人的想法。5、勇敢地承担选择的后果。无论做出什么样的结果,最终还是需要承担选择的后果,所以为何不勇敢地选择、勇敢地承担呢?6、要记住只有少数决定是不可挽回的。你没有必要为一个错误的决定付出一辈子的代价。我们有时的确需要为错误的决定付出代价,但是你不作决定又能怎么样呢?你只能向前进并且尽力做得最好。正如一位心理学家向他的病人说的:“尽力去做,不要计较结果,我们都是这么做的。”7、不要过分模仿你的父母。在做选择时,不要参考父母的选择方式,不要让你父母的自我去支配你的生活,用你自己的成人自我作出决定。8、在本我和超我的冲突中,尽量让你的自我发挥作用。自我在精神分析理论中是人格中理性的一面。精神分析认为本我的在乎的是内心最原始的欲望,而超我则是社会对人的判断,自我协调本我和超我的冲突。在选择是,尽量让你的自我发挥作用。9、相信自己的直觉,这会让你在选择中更加自信和轻松。10、要意识到对选择结果不好的担心并不必要。因为陷入犹疑不决的境地比选择一个不好的选项更加糟糕。
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心融网 Copyright (C) 2011 - 2014 上海启心信息科技有限公司, All Rights Reserved如何克服选择困难症
& & 选择困难症,显而易见是不自信和逃避责任的心理。其表现为,缺乏自立意识和害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。
  高科技的发达让我们选择的余地变得越来越大,手拿电脑或者智能手机遥控万里之外的工作也就是&一指间&的事情。知晓并浏览爆炸井喷式信息让我们每个人都可以当&皇帝&,通览天下事,批奏折的所谓权利随着现代化的进程逐渐回归了平民。
  但是,很不幸的是,多样的选择余地相反却将我们逼到了难以选择的窘境。以下是专家经过总结得出的,快速帮助你做英明决定的几点妙招:
第一、别给自己留余地
& & 将自己想象成趴在墙上的&苍蝇&,危险无处不在。我们竭尽所能做好万无一失的方案。为了保证方案的&万无一失&,我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决,不能定夺。&&&
& & 专家建议:你必须把自己置身到一个&不能回转&的环境中才能有动力推动你快速做决定。好比一只趴在墙上的苍蝇,众目睽睽,随时会有丧命的危险。
第二、将关注点放在&现在&
& & 别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿,未雨绸缪不是件坏事,但是放着眼前的事情不关心,天天去操心未来的事情,或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。
& & 专家建议:多多进行冥想练习,将自己的注意力主观性地放在&现在进行时&的时间段,这样会减少很多负面的能量呢。
第三、用另外一种语言进行思考
  这对掌握多语言的人无疑是一个好消息,如果经常陷入做决定的困境当中,我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境,就拿中文和英文来说,中西方的价值观也会有明显区别,当我们用另一种语言进行思考的时候,就不免用新的文化角度来看待问题。
第四、做快速决定
& & 将环境明亮程度纳入考虑范围,心理学家解释,在做决定时候,环境因素的影响十分重要。而明亮的光线可以促使人们快速做决定,阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重,并无法进行取舍。
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