我想得太多了！搞得我大脑时常有一抑制状态，不想去想，反而非要去想，感觉大脑不听使唤。怎么办好!
朋友你给自己的压力太大.你对你的大脑说不要想太多,逼的太紧身体只会起反作用.首先让自己放松下来,告诉自己多想了也不能改变什么,天踏下来还有地接着呢.还有在做一些决定之前先想想清楚,一旦做出决定就不要后悔了.(所以想的多也是看情况而定的,做一些重要决定之前想的多未必就是不好啊.)
记住少给自己压力,有空时放松下身心很重要,哪怕是大哭一场能解压,也是件好事啊.
其他答案（共5个回答）
，那就看。
不过呢，开始阶段，或许脑子还是控制不住在安静的时候多想，那没关系，效果没那么快。想就想着，难受也挺着，常在躺的时候，告诉自己“没事”“没事”“没事”。。。累了你也睡着了。
然后继续做你平时喜欢的事情。。
你可以试一下真正去了解别人的想法，而不是猜测别人的想法，你肯定也有自己猜测半天很难受，以为别人对你不好，但是其实后来发现别人并没有这样的想法的经验，是不是会觉得...
你问这个问题的时候就已经找到答案了！说明你能够正视自己
就是把问号前面的字换成：我为什么要生气？我可以不生气吗？
多问几遍，你会发现
原来自己真的可以不它当回事...
美女 不要太担心
你现在这处于过度的阶段 。你的人生价值观正在验证阶段 可以判断你是完美主义者，凡事都从主观角度去处理面对一切，所谓的“想象美好，要求别人按照...
　有未经人事的男性网友来信问，在做爱之前与女友温存却不知道何时可以将阴茎插入？他这个问题比较模糊，如果这是女孩儿第一次做爱，障碍就是心理上的，即女孩儿必须心理愿...
答: 保持良好的心态才有利于宝宝的健康发育。这个时候的话可以多注意深呼吸会比较好一点。
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这个不是我熟悉的地区经常强迫性地让自己不停地想很多事情，自己很想控制却控制不住，哪位高手...
经常强迫性地让自己不停地想很多事情，自己...
这是我男朋友，这让他感觉生不如死。他都想放弃前途大好的学业，又不想让大家为他伤心。因为这样的心理问题还跟我提出分手了，我知道这只是他这毛病又来了，也没有计较。
想请教心理方面的高手，这是怎样形成的？有什么方法可以改变这样的状态？
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
意见建议：
自救步骤一、确定自己的恐惧线索 1、 外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。 2、 内在线索 一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。 外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。 二、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、 确定自己的仪式行为 仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。四、确定恐惧等级 面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。五、进行系统脱敏 使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。 系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。六、阻止回避行为 通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。七、严格控制仪式行为的发生 强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。 这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。 处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。八、避免新的仪式行为的产生 由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
职称：护士
专长：两性疾病，艾滋病，狂犬病
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病情分析：药物治疗
　　可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。 　　①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。氯丙咪嗪的治疗剂量为150～300mg/日，分2次口服。开始用时剂量宜小，逐渐加量。这是传统用药，目前使用率较低。 　　②舍曲林（左洛复），氟西汀（百忧解）：对强迫症状有较好疗效，尤其是舍曲林，安全性、耐受性好。左洛复起始剂量50mg/日，目标治疗剂量200mg/日；氟西汀的治疗量为20～80mg/日。 　　③氯羟安定：对强迫症状也有一定效果。氯羟安定的治疗量为1～2mg/日。
意见建议：
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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您好，强迫症又称强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。其表现为强迫怀疑、强迫计数、强迫穷思极虑、强迫洗手、强迫意向等。如经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要，觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序。其治疗关键在个人，要敢于承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。祝您早日康复！
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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您好,强迫症是一种心理疾病, 基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。心病得心医,建议您心理咨询与治疗,同时注意要自己从内心调理自己，凡事不要追求完美。祝您早日康复
职称：医生会员
专长：内外妇儿等一系列疾病
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你好，强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。症状：1、经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心；
　　2、经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；
　　3、有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；
　　4、觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序；
　　5、没事就数数，只要是能数东西就都数。
注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关键
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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指导意见：你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病 ，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素 ，才能达到根治。
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：您的情况单从症状还不好判断，建议您还是尽早去医院检查一下，及早确诊并针对原发病因治疗，以免延误病情，
你好，根据你所说你这个情况可能是由于强迫症引起的，一般会患者会反复出现强迫观念或者强迫行为，可能是由于生活中压力过大，要求过高，或者教育过于严谨引起的，建议去医院做一个强迫症倾向测试，建议去看一下心理医生，采取心理治疗，积极参加集体性活动和文体活动，培养自己的兴趣爱好等，同时服用一些药物治疗
专长：临床常见疾病
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你好，强迫证患者常会出现一定的强迫表现，虽患者明知这些强迫表现毫无意义，但却无法自我克制，且越克制反而会导致患者的焦虑、不安，那么，具体生活中常见的强迫证的表现有哪些？下面就从三方面来介绍患者的常见表现。
强迫证的表现之强迫意向
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
强迫证的表现之强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
强迫证的表现之强迫恐惧
此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。
问老是控制不住自己去想某一件事，是不是有强迫症？总是...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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病情分析： 强迫症临床实践证明主要的治疗方法是药物和心理同时治疗。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根意见建议：从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。
问心理问题
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：105696
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
问脚长个计较是怎么回事好几天了
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，考虑是鸡眼，治疗方法甚多，常用各种腐蚀药，如水杨酸。可将橡皮膏中央剪一圆孔，大小与鸡眼一致，贴于患处，将鸡眼露出，撒上水杨酸粉，再用橡皮膏封盖。一般3～5天换药一次，应减少摩擦和挤压，穿合适的软底鞋，或用海绵垫减少局部压迫。如有平足应穿矫形鞋。
问心理问题的问题
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你好，你可以跑到空旷的地方，大声喊，这样就会排解心理压力，释放自己的冲动。
问我的心理问题
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
你好朋友，这是个人性格问题，只要你乐观的去改变一下，相信自己，就一定会成功哦，祝你健康。
问我这是心理问题吗
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：19258
问题分析：指导意见：
您好，您说的情况属于性取向异常的，应该注意及时矫正的，意见建议：请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义否则，时间长了很难改正的，为社会所难包容的回复，将会被通报！
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你可能喜欢我想戒掉撸管，但是每次都控制不住自己，怎么办 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 我想戒掉撸管，但是每次都控制不住自己，怎么办作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 20:40:00与好友分享： 更多网友提问：我想戒掉撸管，但是每次都控制不住自己，怎么办
参考答案：别刻意的戒除，这种事你越是想着他就越是忘不掉。也别想完全戒除，真的也没有这个必要，为什么要戒除呢？要知道适当的反而无害，只要你放松思想，正确对待这件事，就好了，适度适当，大多数男孩子都会经历的事。你也不必要紧张。望处理采纳谢谢。多做运动
找点事情干
分散一下 注意力主要是没毅力~你培养一个爱好，尽心去享受~然后，将所有能够让自己堕落的东西，在清醒的时候，狠心删除！并且！狠心不继续看！手淫很正常啊，但是不能频繁。要节制，平时加强身体锻炼，尽量避免一个人呆着。都出去走走。不要有心里负担就行。我是个过来人 我迷茫了十几年 到半年前才知道自己一切的不顺利都是因为这个 戒除半年之后 一切都在改变 这个真是折损福报啊见评论用充气娃娃试试吧可以在网上买，来我这里，看我名子我搜集了一些每次想撸管的时候，握紧拳头用力往墙上或者桌上打一拳（不要想，你如果想可能就怕疼不打了），打疼了就不想撸了。另外听说一滴精等于十滴血，就算出点血也没事，合算的。我以前小时候非常生气的时候就这么干，打上一拳气就消了，气消了就不难受了。不行就多打几拳。
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