怎样提高心理素质的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-26 10:33 标签： 提高心理素质的方法
大学生如何提高自己的心理素质_百度知道
大学生如何提高自己的心理素质
患者信息：男 21岁 山东 日照
提问者采纳
给你以下几点建议：（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬师长做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。
提问者评价
参考资料：
爸妈在线心理网团队
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这个问题太大了，而且问的也不具体，心理素质是个综合素质和能力体现，不知道你具体表现在哪些方面？语言表达？与人沟通？还是运动、竞赛、考试不能正常发挥？……其实，如果刚入学的大学新生，随着环境的变化（尤其是到外省市上学，语言、生活习惯等等）和截然不同于高中生活的更开放式的校园生活，在高中生活中因为学习成绩、或者其他特长、能力带来的优越感在大学同学中可能会不复存在，甚至会有较大落差；还有各类新事物、新思想、新知识的接触带来的心理变化和这个时段青春成长期固有的疑惑、身心问题等等，如果得不到正确的引导和认识便很可能导致所谓的心理问题，但是作为这个时间段和这个环境下，修正和提高应该会更容易些的。如何提高心理素质可以从以下几方面去尝试：首先，要正确认识自己和给自己定位；不自命不凡也不妄自菲薄；我们在青春期的时候都会有各种所谓理想、幻想——我们的教育下会让我们内心里觉得我要怎么怎么样，而现实会让你产生较大落差，这时候就需要自己客观看待，认可我们都是平凡的人，尽力做好自己的事，过好每一天就OK了。其次，需要明白很多可能给自己心理带来冲击的一些“新事物”都是正常的！尤其是，如果你是个农村成长起来的人，传统的洗脑教育下很多事物更容易给自己内心带来冲击，但这个世界，按萨特的哲学观点，存在即合理——虽然我们从小接受的教育、观念不见得合理（题外话了），既然是正常的，那我们就应该平常心对待。再者，大学不单是学知识，更重要的是培养能力——生活能力，社会能力；作为学生走向社会的最后一个过渡段，此时，必须注重自身社会能力和“自我调节”的生活能力的养成；而这种能力的培养，首先要自己积极的态度去面对，克服羞涩、内向、自卑等等各种心理障碍积极的去参加各种感兴趣的社团，集体活动；初次、甚至第二次可能会很失败——比如在很多人前说话时会大脑空白，语塞，卡壳……别在意，谁都有第一只小板凳！第二次总会比第一次好一点，这就是一种锻炼，什么事情经历的多了，就有了经验！没有天生的演说家，这不是大道理，而是亲身经历。总之，要主动的积极的应对，克服失败带来的心理变化，甩掉包袱，勇敢一点，大学的环境里，没人会歧视和瞧不起你，纵使有，又怎么样呢，锻炼的是自己，越是要证明自己，谁也不比谁差多少，道理可能浅显，重要的是身体力行，去经历。所谓大心脏，全都是练出来的，没有天生的，想想关键比赛里的关键先生，他能投中关键球、世界杯的决赛里能够罚进点球、倒计时的时候能够得分……那是因为，他们失败了足够多次，不行，随便可以查查，那个巨星没有囧事呢？？正常、淡定、积极、经历……说这么多吧，大胆去做好了。
提高素质干嘛去？有特殊任务啊？呵呵。要不提高心理素质干嘛？感觉不够用了？说说具体什么事儿让你感觉吃力了？
这是老师出的考试题。拜托，没事谁想这个干什么。
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学生的心理状态比较差，经常在考试中出现这样或那样的问题
想得到怎样的帮助：希望在心理上给与指导（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你这属于焦虑症，是不自信导致的指导意见：建议你要经常的做深呼吸运动，缓解焦虑的，多找自己的优点，建立自信，多交朋友，多和朋友一块娱乐。保持一个良好的心态，心态好会成功的
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病情分析：你好，这个的话，自己要多注意平时的时候，多注意一些自我的调节来。指导意见：生活上自己要多注意一些简单的调节，自己可以在考试的时候，自己可以远眺一下，或者喝些水都是可以调节一些的哦。平时考完试后，自己应该不要太多想，自己可以做一些稍微的活动，让自己放松下来，试卷发下来以后，自己应该多注意找自己的一些错误，多注意去调节自己来。那样会好一些的，以一颗平常的心对待，会好一些的
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心理素质是一个人长时间在现实生活中形成的一种遇到突发事情时所表现出的个体素质.要想提高自身的心里素质.就应在平时生活中,始终保持一个平和的心里状态,遇到紧急事情或使料不及的情况时,首先要保持冷静.不慌才能思维不乱.长此以往则会形成一个良好的心理素质的.*心理素质不好,太紧张:有什么有效的方法能克服这种现象吗?平时都挺好的,一到人多和参加一些比赛时就不能控制,双手不自觉的发抖,生活节奏过快，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。 3、为他人做些事情。 如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。 4、一次做一件事。 在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。 5、对别人要宽容。 有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。 6、给别人超过自己的机会。 竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。 7、使自己变得“有用”。 很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。
脱敏疗法，就是所谓习能胜恐，多去经历一些不同层次的磨难，只有这样一个人的承受力才可能得到煅炼！
这个还真有点难度。其实多读自己喜欢的书籍 会有所改善 无论小说还是什么。建议读一读韩寒的
舍得一身剐，敢把寡妇拉下马。。。。。。。
只要不抬头，遍地是茅房。
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