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怎么有效预防儿童近视
　　怎样预防近视
　　近视，是现代人高发的一种眼科疾病，特别是在青少年中更有很多近视眼的“小患儿”而大家都知道近视眼一旦近视了，那么近视就可能会跟着你一辈子，那么要如何防治近视眼呢?
　　1、平时养成良好的用眼习惯。特别是要减少一些电子产品的使用。有关方面称现代人之所以高发近视眼和不健康的用眼习惯有着直接的关系的。比如说长时间的看电视，玩电脑等电子产品，再者就算是看书写字也要保持一个正常的距离，避免过近，同时避免在光线不足，或者太阳光底下看书。坚持用眼一个小时之后就让眼睛休息一下。
　　2、坚持做眼保健操，每天最好用正确的方法做两遍眼保健操，特别是在长时间用眼之后更要做好眼保健操。这里提醒一下做眼保健操的时候一定要注意手法是否正确，要按照正常的步骤来，切不可随意乱按。
　　3、劳逸结合，充足的睡眠，平时要注意多休息，避免用眼过度，多注意保持充足的睡眠。尽量不要熬夜看书，或者玩电子产品，减少在光线不足的情况下用眼。晚上睡觉时，记得把灯给关了。
　　4、注意均衡饮食，可适当的多吃胡萝卜素，花青素，钙质，铁含量等对促进眼睛健康有好处的食物。
　　5、定期做好视力检查，及时矫正假性近视，避免错误的护眼方法。
　　近视误区
　　1、近视不要马上配带眼镜，近视的问题会得到改善，事实证明，如果不及时佩戴好度数科学的眼镜的话，反而会增加近视问题的。
　　2、裸眼视力是判断近视度数高低的标准，事实上裸眼视图只能是一个检查结果是不能被当作衡量视力功能的好坏的，在检查视力的时候不要习惯的眯眼，否则会影响到视力的检测的。
　　3、眯米可以让近视眼看得更清。这是天大的误区了，事实上人在眯起眼之后能够使视线集中起来，似乎真的可以让你看得更清了，事实长时间的眯眼习惯会加重近视的发展的。
　　4、视力好的人就不会近视，很多人认为孩子在儿童期如果视力没有问题的话，那么近视的发生率也会跟着下降，事实上人的视力发育非常的快，如果不从小预防的话，那么小时候在好的视力，长大之后也有可能是近视眼的。
　　错误的防治方法，有可能会使得近视眼加重，那么如果感觉眼睛模糊看不清东西，或者说已经确定近视了应该怎么办呢?
　　首先要确定近视是多少度，然后佩戴好适合的眼镜，在这里提醒一下在选择眼镜的时候，不仅对镜框，镜片需要专业，同时在验光的时候最好也要使用专业的难光仪器，确保其准确性。
　　同时还要坚持使用矫正器，注意科学的用眼，在假性近视的时候，如果注意科学的矫正方法，健康的用眼习惯的话，是很有希望使假性近视恢复的，而如果还不注意科学的防治方法的话，那么假性近视就有可能会变成真近视了。相关文章推荐:热门搜索：
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　怎样预防视力下降上班路上盯着手机看，上班时盯着电脑工作，下班后回家还盯着电脑娱乐。如此用眼过度，难怪很多白领天天喊眼睛痛。所以保护眼睛除了不要过度用眼外，也要懂得吃一些有益于眼睛的食物。
真目明眼膏使用者心声： 　　怎样预防视力下降 孩子今年，15岁，已经近视4年了，度数500，视力0.2.我们很着急，去年还是300度，没想到加深的这么快，无意间上网看到了真目明，决定给孩子买一疗程试试，收到后感觉这个效果确实比那些按摩的器材管用，就让孩子坚持使用，孩子刚开始也是不怎么坚持，后来经过我的督促和jian督，最终经过两个月，在去检查时，我不得不说的是，真目明的效果令我钦佩，本来感觉孩子视力提高是没什么希望的了，现在视力竟然提高到了0.5，度数降低了150度。
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　　导读:怎样预防近视?近视给人们的生活、工作和学习带来了诸多不便，而且近视越来越趋向低龄化，青少年近视不仅危害孩子的身心健康，而且不利于民族素质的提高。大多数的近视都是后天环境造成的，只要能养成良好的用眼习惯，近视是可以进行预防的怎样预防近视下面我们看下真目明给大家的惊喜：眼睛干涩、酸胀、痛痒、视力下降用什么最有效？　　怎样预防近视　真目明独有的药物离子精华能迅速深入晶体、玻璃体、眼底细胞，溶解沉积毒素和眼垃圾，抢救因毒素过度氧化、毒害浑浊而变异的眼蛋白，恢复内眼干细胞增殖、提高视神经活力，增加眼部细胞、视神经血氧供给，激活眼细胞活力。怎样预防近视(1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。(2)用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。(3)照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。得了近视怎么办？目前治疗近视的方法有很多，那那种效果最好呢？　　2013年，致力于打造眼健康第一品牌的真目明，迎合电脑用户的需求，专为学生上班族倾心研发了一款真目明护眼膏。真目明眼膏萃取植物精华液，怎样预防近视深层次作用眼部;传统养生理论为基础，改善眼底血液微循环，疏导眼部营养输送，守护眼健康。每天早晚各涂抹一次，每次按摩五分钟，就能缓解眼部疲劳，持久保持眼部清爽舒适。有了真目明，摘掉眼镜不是梦。【真目明眼睛潜能激活膏】优势：【真目明适用人群】：眼干眼涩、眼痛酸胀、畏光流泪、视物模糊、浮肿、发痒、近视、弱视、远近、散光、视网膜老化、眼体病变者。【真目明独特理念】：以传统养生理论为基础，瞬间激活眼部细胞，自然修复眼部细胞。怎样预防近视【真目明护眼原理】：真目明根据祖国传统医学“内病外治”的原理，本着中医眼科的“五轮、八廓”及经络学说，眼周涂抹，透皮吸收，通过一透一修一排的作用机理，加速眼部毛细血管的新陈代谢，迅速缓解视力疲劳，改善眼部素质。【真目明成分天然】：采用二十余种名贵纯天然中草药，采用现代高科技生物技术精制而成。【真目明护眼效果】：售后部对一万名使用者抽样调查显示，真目明好评率高达98%。【真目明无副作用】：无任何身体伤害和副作用，根据中医经络原理和眼部的生理结构，由上海大自然生物工程研究所的专家们经几年的辛勤研制，产品经过国家权威部门测试和认证，100%安全。【真目明适宜人群】(1):青少年近视、远视、弱视、眼底病变等视力不良者；(2):眼睛干涩，发痒，酸胀，疼痛，流泪，黑眼圈等眼部不适者；(3):青少年近视远视弱视视力下降视力模糊.(4):中老年　老花眼　散光　飞蚊症　轻度白内障　视力下降　视力模糊　及视疲劳人群(5):电脑工作者缓解电脑辐射对眼睛视力的损伤　长时间用眼带来的眼睛干涩　酸胀　疼痛　畏光　.(6):对于眼袋、黑眼圈具有良好的改善效果。真目明客服：９８７２０８７９９　真目明热线：４００-００８６６７７　官网：ｗｗｗ．ｚｍｒｏｍｉ．ｃｏｍ【疑难解答】假如验光视力可达到1.0，是否通过康复一定能达到1.0、1.2？答：眼睛通过验光可达到1.0，只能说明1.0是孩子的眼睛在外力作用辅助下的结果，，因为其基础视力不同，吸收效果不同，不一定就能够达到1.0、1.2，但可达到个人视力的最佳状况。视力恢复后能否保持1-2年？　答：这个问题正如“感冒病治好以后还会否再感冒”一样，我们重复强调“视力健康观念”和“日常视力保健”的重要性，只有找到了“近视的因”，才能根治“近视的果”，奉劝家长“预防胜于一切”。治好以后必须注意正确的用眼，不要让眼睛长期处于疲劳状态，否则视力再次下降是避免不了的。就如感冒一样第一次因为天气冷冻感冒了经过打针输液治好了但以后天气越冷你越少穿衣服下次肯定还会感冒，这样你能说第一次没有治好吗？视力康复后会不会反弹？答：首先要了解近视的演变过程，近视是由于过去不正确的用眼习惯和用眼姿势造成的，使眼睛从1.5、1.2逐渐下降至0.6、0.5，室康复后，仍然没有改掉以前的坏习惯，会导致孩子视力“重新下降”、“二次近视”，这决不叫反弹。所以康复后一定要纠正过去的不良用眼习惯，眼睛是心灵的窗户，让我们好好爱护它吧。视力恢复后能否保持1-2年？　答：这个问题正如“感冒病治好以后还会否再感冒”一样，我们重复强调“视力健康观念”和“日常视力保健”的重要性，只有找到了“近视的因”，才能根治“近视的果”，奉劝家长“预防胜于一切”。治好以后必须注意正确的用眼，不要让眼睛长期处于疲劳状态，否则视力再次下降是避免不了的。就如感冒一样第一次因为天气冷冻感冒了经过打针输液治好了但以后天气越冷你越少穿衣服下次肯定还会感冒，这样你能说第一次没有治好吗？怎样预防近视保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。　
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怎样预防视力下降？
改善视力的辅助训练方法
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：
① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3）有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊
1. 保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。
2. 防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3. 良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。
4. 良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走 ，看看远方，帮助肌肉放松。
5. 减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6. 看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视屏幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。
7. 正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。
8. 定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。
9. 睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快
防止近视不断加深的方法
假如阁下已是轴位性近视患者(即患上近视多年，近视度数超过300度以上，眼球轴位基本上已经变长)，使用雾视治雾法，虽难以把轴位性近视彻底根治，但仍有相当功效，可有助于防止近视加深，以至把减低部份近视度数(一般可减100至200度近视)。
学童在小学至中学阶段，近视加深速度最快，每隔一两年，便又要配一副更深的近视眼镜，这几乎是每一个近视患者成长的经历，因为这时儿童正处于发育阶段，眼球发育容易变长，故近视最容易加深，一般要至成人阶段，近视才会稳定下来。
求学阶段的儿童，如果已是轴位性近视，首先应做足预防近视的措施，减轻看近时眼睛所承受的调节压力，才能有效阻止近视恶化，不致成为深近视患者。
近视本来是一种自然的生理调节，目的是减轻看近时所承受的调节压力。要减轻看近时，眼睛所受的调节压力，最佳方法便是少看近，不阅读不用计算机最好，但现今社会又岂能不读书不用计算机！雾视治疗法正是减轻眼睛调节压力的最好方法，既简单、经济又有效。
对300度以下的近视患者，基本上你阅读和用计算机时，请把眼镜摘下来。换言之，看近时请不要戴近视眼镜，因为戴近视眼镜看近，正正是加速近视加深的重要原因。平时最好尽量少戴那副近视眼镜，当有需时看远很清晰时(如驾驶，看舞台剧等)，才戴上近视眼镜。
对300度以上的近视患者而言，不戴眼镜看远时已相当模糊，甚至看近时也要戴着近视眼镜。
建议你配两副眼镜，一副较浅度数(若浅100度或150度)的眼镜，专门用来看近，比如阅读、用计算机等，有助于纾缓看近时眼睛的调节压力。看远时，才戴回哪副度数足的眼镜。
假如你是配戴隐型眼镜的，你配戴隐型眼镜需要看近时，请另外戴一副有框的正视镜(凸透镜)眼镜，度数约+150度。戴着正视镜看远，景物会变得模糊(人造150度近视)，但看近时景物会变大，看近时会觉得更为清晰，看近时间长也不容易觉得疲倦。
但使用雾视治疗法需要有一定的耐性，并不非使用一两天近视便会改善，需要有一定恒心。笔者是一名大近视，使用雾视治疗法近两年， 近视约浅了150度，看远时视力变得更为锐利，而且长时间看近时，明显较不容易觉得疲劳
其他回答 (2)
打乒乓球吧，可以预防视力下降
食物营养对势力影响很大。应该注意一下饮食。
眼睛离不开水
　　水维持着眼内的循环和代谢，缺了水眼睛就会得干眼症、结膜炎、角膜炎、泪囊炎甚至白内障。因此要养成多饮水的习惯，白水、茶水、饮料均可使眼睛得到适当的保养和滋润，可以改善眼干涩不适。
　　蛋白质与维生素A
　　蛋白质和维生素A缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，素食者莫忘乳类和大豆制品；因为这其中的蛋白质丰富而质优；经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油。
　　补足维生素C
　　人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性。当然蔬菜、水果中维生素C丰富。可以自备家用果浆机制造鲜果汁饮用，既补充了水分，又补充了维生素。
　　B族维生素
　　是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜和角膜的作用。含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。天然维生素B12只能从动物性食物获得。所以全素食者需要多食用豆类或额外补充维生素B12。
　　莫忘微量元素
　　如锌、铬、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等。
　　铬不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。
　　含铬丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。
　　每日摄入硒低于50毫克，一段时间后视力就会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽 、大白菜、萝卜、蒜苗等。钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。
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