男人养肝的最好办法肝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 01:53 标签： 如何护肝
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春季：阳气生 人易怒 怒伤肝 古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冬的积累能量后，到了春夏，人的筋脉开始运转，肝阳、肝火也处在上升的势头，需要适当地释放。因此，“养肝”是春天养生总原则。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的。我们应该保持心情舒畅，学会情绪控制，让肝火流畅地疏泄出去，如果常常发脾气特别是暴怒，就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。然而现实中，很多男性朋友，尤其是社会精英人群，他们在为社会创造价值、享受成功的同时，却极易受“男儿有泪不轻掸”思想的影响，有什么事喜欢憋着，久而久之，反而会形成易怒性格，暴怒导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。因此，精英男士患肝病的人要比女性多很多，原因就在这里。 古人“抑怒”方法大观 翻阅古籍不难发现，很多古代名人都很长寿。在“抑怒”方面，他们更有自己独特的小妙招。下面，就请随我们一起，向古代名人学习抑怒养生之道。西门豹“佩韦以缓气”。《韩非子》载，春秋时魏国邺令西门豹性情暴躁，易怒，为自控，“佩韦以缓气”。韦者，熟牛皮也，其质地柔软。西门豹效其特性以自戒，每当脾气发作，即用手抚之良久，怒则消除。张发“写字以散气”。韩愈《送高闲人序》介绍，唐代文人张发爱好写字，但非练技，而是消遣。每遇不平之事，气从衷来，立即用写字散气。韩愈赞曰，此法简单有效，如握笔草书尤其是狂草，写字前所发之怒气皆移向笔端，流向书面而消散。陆游“赏花以破怒”。南宋爱国诗人陆游一生坎坷，但他持有养生之道，活到耄耋之年。他平时爱种花、赏花，每身处逆境，为排解心中愁怒，就去赏花，“放翁年来百事情，惟见梅花愁欲破”。李纳“弈棋以息怒”。明代郑王宣《昨非庵日撰》载，李纳性火，易发脾气，但酷好弈棋。只要下棋，心态旋即安详，其家人每见他躁怒时，遂悄悄端出棋盘放在他面前，其面颜立刻改观，取子布局，接着怒气烟消云散。郑板桥“面竹以忘怒”。清代“扬州八怪”之一的郑板桥，在任山东范县（今属河南）、潍县知县时郁郁不得志。当他受上司讽压、怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，以抑怒气。尤其他因助农民告状及办理赈济得罪豪绅而罢官后，画竹更成为他晚年自娱怡乐、排怒解愁的养生之道。李渔“着书以释怒”。清代戏曲理论家、作家李渔说：“予无他癖，唯有着书。忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以铲除。喜怒哀乐，皆成文章。”林则徐“悬联以警怒”。林则徐禁烟时，常常发怒，遂在书房挂“警怒”以自制，并于厅堂悬一对联：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚”。上联自我警示应宽宏大量，下联自我告诫要无畏无私。男人养肝要“风流” 不难看出，古代名士们的情绪控制之法无外乎放宽心境、放缓节奏、清净养心，让即将爆发的怒气得以自然消解。《后汉书•方术传论》有言，“汉世之所谓名士者，其风流可知矣”。足见以“名士”为代表的古代精英人群对洒脱放逸、不钻营苟且之人生态度的赞赏与珍视。在生活工作节奏日益加快的今天，“风流”之态值得我们学习。思想安静，真气运行通畅，精神守护于内，疾病自然就会远离。而对于肝火本就旺盛之人来说，广誉远养生专家建议，饮食上可以清淡为主，多食绿色蔬菜，尽量少吃上火的食物，不要喝酒；具多糖类成分的银耳亦可促进肝脏蛋白质合成。同时，进行适度锻炼，舒筋活络也是养护肝脏、祛除肝火的方法之一。
中国养生健康网建议你多吃薏苡仁，黑豆， 胡萝卜等等的。
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男人护肝要多吃哪些食物呢|男​人​们​粗​心​大​意​,​喜​欢​喝​酒​吸​烟​,​这​就​造​成​肝​脏​、​肺​负​担​太​重​,​尤​其​是​春​天​更​是​护​肝​的​关​键​时​期​,​下​面​我​们​就​一​起​看​看​男​人​该​吃​点​什​么​护​肝​呢​？
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男人要养护好自己的肝健康，一定要保持充足的睡眠和积极参加运动。
现在有很多的人都会去通过星座去研究一个人的性格。
我们都知道，美女一般都是会受到男人的亲睐的。
每个人在生活中都会关注财运的事情，好财运有讲究。
女人通常是感性动物，在感情中经常会忘我的付出。
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男人养肝护肝的六个妙方
日 08:58:31
　来源：北方网
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&&&&“金点子”1：饮食护肝
&&&&饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
&&&&营养学家告诉我们，
人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：
&&&&奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
&&&&适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
&&&&酵母富含B族维生素，不可冷落。
&&&&山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
&&&&绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
&&&&枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
&&&&常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
&&&&有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。
&&&&忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
&&&&清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。
&&&&多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
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