怎么样才能少做梦？_百度知道
怎么样才能少做梦？
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做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼
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当然是充足的饮食和运动，当然人在洗澡的时候减少了疲劳工也是少做梦的一种好方法！尽量让自己过上有规律的生活，和朋友同事亲人的良好相处也是提高人的心理作用！心情好了当然梦也少了。
累了就容易做梦，，还是要调节好自己的工作时间，，，多做点运动，，我也是经常做梦。。。晚上睡觉在枕头底下放把剪刀，，，偏方
找个舒服的睡觉姿势
睡前别想太多事情就行啦！
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出门在外也不愁怎样才能让自己做梦的时候知道自己在做梦.
怎样才能让自己做梦的时候知道自己在做梦.
以前试过做梦,而且当时知道自己在做梦,而且知道自己只要一睁眼梦就会结束.
我觉得做梦的时候知道自己在做梦大概会很好玩.
我目前只试过两次.
然后我在那个信不信由你那个节目,
看到有关这个东西,
在梦里玩什么抓小偷,穿墙爬墙什么的.
很想再试试
做梦的时候知道自己在做梦的感觉.
完全由自己控制梦的那种感觉.
补充：我的意思是说
在自己做梦的时候,
然后自己意识到自己已经在做梦了.
这时候你并没有醒来,
难道你们没试过吗?
我记得小时候做过那种梦,
还记得在梦里面说,
我会动了,我能控制住自己的移动.
反正不知道你们能不能懂我的意思,
不是无意识的做梦,是有意识的做梦.
我认为做梦是有很多情形的：黑白，第一人称视角，第三人称视角（看着，尾随着“自己”），自己是另一个人，还有行走难以控制（只想走一步却以动了一大段距离）......
这些梦的体验方式（包括剧情）都是当梦开始的时候脑中就设定好了的，但就像没人知道自己将做什么梦，人自己是不知道这些是如何设定的，不是受控制的，lz说的“知道自己在做梦”，也是情形之一吧，也就是梦里的设定，是这个“梦”就是要你知道自己是在做梦的，而不是你当时悟出来的（虽然我没体验过）
而“由自己控制梦”，其实梦本身就是由自己设定的，梦里自己的行动就是由自己控制的。其实那些你认为是由你控制的东西，也是设定好了的，只是你已经被设定为：知道自己在做梦，觉得可以控制梦。
做不做这样的梦，是不受人为控制的。
这是我的看法，lz信不信随你..
梦境也是人的心理活动过程，当处于深度睡眠时，我们感受不到梦境的内容，但它是存在的；由于多种因素，使我们不能达到深度睡眠，故而感觉梦境不断；想知道如何让自己知道在做梦吗？这就是做梦。
其他回答 (7)
不能，只能在梦醒的时候才知道自己做了梦
睡觉前一直想着要做的梦 再说10000遍你就能自由控制了...
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。
周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。
对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。
对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。
解铃还须系铃人。只要你在做梦时清醒的知道“你那个时候是在床上躺着，而不是在梦中的那个地方和周公下棋”就行了
用DV拍下来```
所以我不是很理解你的意思,但从你上面所说的从词面上我认识是一种自我催眠```
楼上的大哥，你说了那么多，有用吗？你根本就没明白那位仁兄的意思
你做梦的时候，梦见你在睡觉，睡觉就又坐了一个梦，梦见了你在睡觉，睡觉就做梦了，梦见什么？当然还是睡觉
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心理咨询领域专家怎样才能做梦_百度知道
怎样才能做梦
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每个人晚上睡觉都要做梦，只是你不知道而已，最简单的测试方法是如果睡觉时把手放在胸口上，就会做恶梦，当你被吓醒时就知道自己做梦了，不信试试看。
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楼主你好！很高兴能回答你的问题！俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在...
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我睡觉的时候把手放在胸前（不是肚子）就会做梦，而且大部分是噩梦。。。。不知道你管不管用，所以我像做梦的时候就这样，不想做梦就放两边
你想做什么梦，白天就想着它，晚上就会梦见它。因为：日有所思，夜有所梦。
睡觉的时候,想梦沙就说啥,我已经试过很多次了,比如女孩.女孩。。。。。
晚上看恐怖电影或者电视剧，困了再看一会，晚上就会做梦
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出门在外也不愁怎么样才能做梦
怎么样才能做梦
求方法。。我想做做梦
有就有 。。没有就没有
别这啊那的 一堆废话。
听着你最喜欢的歌曲，找一个凉爽舒适的地方，安静的小憩！当然美梦可遇不可求！
不知道你想做什么梦呢？还是想再回顾昨晚的梦？
随便什么行.. 只要 隔几天做一次就行..
你是在逃避现实？还是对“梦”充满梦幻？
& 我想做个梦 随便什么都行 ..我感觉我太长时间没做梦了..人都快了
听说晚上睡觉吧枕头垫得高高的，因为大脑营养的不及时供应就会乱想哦～试试吧！
想事情。正所谓：日有所思夜有所梦
于是乎你得出了一首诗？
梦啊～思啊～
要不要这么伤人啊～
哎。。昨天又没做梦
唉，还是比较容易
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总是想着一件事情的时候。
晚上睡觉把手放在心口窝好像就会做梦了！
真的假的。。有没有这么神
晚上试试不就知道了！
我感觉我好久没做梦了。。
白天多些幻想…
.. 幻想自己是超人 是甄子丹？
你就尽量想就OK了…
这不废话吗。 你不睡觉做梦我看看
你的问題太有智慧了!真是高难度呀!~相信每个答案你都不会滿意的哦!有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘的長稿!它会改变你的生活和往后的命運哦! 老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳,有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!~你只问到果!~你没想到是如何造成!捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡,沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 的原因:上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!.所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,沒黑眼圈~眼袋才怪! 睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了&黄帝内经&:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。还有另一种方法:我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会 完全满意的, 想知道更多答案吗?那就進老中医QQ空间,是 真假 医生一看就知道,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定,医生免費義務送到门口~如果还不知道怎么運用~那保証你往后会有更多的麻煩了。难得我们有這个善緣, 別乱買東西吃, 花錢又傷身体,你可運用老中医的 医護 心理咨詢 恋爱專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问這个健康平台,没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。★這是医生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~欢迎複制,别乱改稿子,保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望您的参與,大家共行菩薩道!让社会更健康~和谐!
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