手腰扭伤的治疗方法，如何自行治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 12:28 标签： 腰扭伤的治疗方法
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手指筋拉伤 怎么治疗
推荐专家咨询热线：转1
状态：就诊前
咨询标题：手指筋拉伤 怎么治疗
右手掌中指疼痛。
病情描述：
一个月前，右手用中指弹东西，用力过猛或者用力不当，将中指的筋拉伤。当时的感觉是中指的筋被指掌连接处的关节咯了一下，疼的难以忍受。后中指指掌连接的那个关节肿大至今。现在也不能用力，中指用力不当就疼。
希望提供的帮助：
告诉我该怎么做，怎么治疗才能治愈。谢谢!
修***发表于
当时应该有腱周组织的损伤，如果当时没有制动休息的话，旧伤是不太好恢复的，现在只能减少用力，局部理疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
刘洋大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘洋大夫的信息
颈肩腰腿疼，手足疾病
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白领如何自我防治“鼠标手”
来源：金羊网—羊城晚报
　　王女士，35岁，湖北孝感人，现在一家私人企业担任办公室文员，几个月前忽然感觉左手腕肿胀疼痛，食指、中指疼痛麻木，拇指肌肉无力且有疼痛感，严重影响到工作和生活，打字时左手甚至连键盘都害怕摁。到医院一检查才知道自己得的是：腕管综合征。
　　腕管综合征又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。&
　　女性是"鼠标手"最大受害者
　　鼠标手早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的"缩窄性腱鞘炎"的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。腕管并不是一个独立的器官，特指在腕关节处，掌侧由腕横韧带，背侧由桡尺关节远端，组成的一个近似管状的结构，通往手掌的血管神经大部分由此结构通过。
　　手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师等，都是和频繁使用双手有关。
　　据相关调查，女性是腕管综合征的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合征。
　　鼠标位置越高对手腕损伤越大
　　不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。现实生活中发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
　　鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
　　升高转椅也可防"鼠标手"。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
　　用科学的方法放置鼠标，会大大降低"鼠标手"的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
　　"鼠标手"的易筋治疗法
　　对于经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤。
　　握拳的具体操作方法是：首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次；第二步，吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次；第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每个指头各做10秒钟。
　　也可以使用以下方法：
　　1、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
　　2、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。可以有效防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
　　3、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。可以增强关节抵抗力，促进血液循环。
　　4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。可以促进血液循环，放松身心。
　　5、双掌合十，上下运动摩擦致微热。可以促进手部的血液循环。
　　6、肩部拉伸，左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
(责任编辑：邵沛)
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腓总神经损伤怎样治疗？
向您详细介绍腓总神经损伤的治疗方法，治疗腓总神经损伤常用的西医疗法和中医疗法。腓总神经损伤应该吃什么药。
一、西医1、治疗注意预防，如上石膏或夹板前在腓骨头后加用衬垫保护，腘窝或腓骨头处手术时应防止腓总神经损伤。腓总神经损伤应尽早治疗，多数可通过神经直接吻合进行修复，如果神经缺损过大，可考虑选用自体腓肠神经移植修复。临床治疗表明，伤后3个月以内手术的效果最好。闭合性腓总神经伤尽管有自行恢复的可能，但也应尽早手术探查，行松解术、吻合术或神经移植术，如无恢复，可转移胫后肌或行三关节融合术，以改善功能。感觉障碍不在负重区，可不处理。1.腓总神经的显露(1)腘窝部腓总神经的显露：俯卧体位，患肢稍垫高。①切口：自股后腓骨头上约8cm处，沿股二头肌内缘，由下外经腓骨头后方，转向腓骨颈前下，长约12cm。必要时可延长切口。②切开筋膜：在股二头肌内侧深部游离出腓总神经，用橡皮条轻轻牵引，继续向远侧游离，至腓骨头后外稍下。必要时在此处分离出腓总神经浅支与深支。(2)小腿部腓深神经的显露：体位，仰卧位。①切口：沿胫骨前肌外缘切开，其部位及长度视需要而定。②沿切口线切开深筋膜，于胫骨前肌与长伸肌之间分离，显露胫前动脉，静脉紧贴于动脉旁，腓深神经位于动脉外侧。2.胫后肌腱转移纠正足下垂畸形 转移胫后肌腱至足背以代替伸肌功能，有经胫腓骨骨间膜孔转移和经胫骨前内侧皮下转移两种方法。仰卧体位，手术步骤如下：(1)足背内侧缘舟骨结节处做一长2～3cm之纵行切口，显露及游离胫后肌腱，于紧靠其止点处连同骨膜一起切下。(2)于小腿下1/3内侧、胫骨后缘后方做一长5～6cm之S形切口，切开皮肤、皮下组织及深筋膜，显露及游离胫后肌腱，将其远段由此切口抽出。注意勿损伤该肌后面的胫后神经血管束。(3)于足背正中相当于外侧楔状骨处做一长2～3cm之纵切口，显露楔状骨，剥离骨膜后用手钻向足底方向钻一骨洞。(4)在足背切口与小腿内侧切口之间做一皮下隧道，将胫后肌腱经皮下隧道拉至足背切口。此时即可缝合足背内侧切口及小腿内侧切口。(5)使足背屈至80°位，用拉出钢丝法将胫后肌腱末端缝合固定于外侧楔状骨的骨洞内。缝合固定时肌腱要保持适当张力。缝合足背正中切口。(6)术后用短腿石膏固定于上述位置，6周后去除石膏及拔除固定钢丝，开始功能训练。2、预后术后神经功能恢复可能不满意，但胫后肌肌腱转移术，可获得比较满意的效果。
知道了腓总神经损伤的治疗方法后，您是否还想知道或。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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手的肌肉拉伤，热敷还是冰敷比较好？热敷会不会导致更疼啊？
提问者采纳
如果是近期拉伤（要确定只是拉伤而没有其他诸如撕裂、骨折等问题），应该热敷，制动，疼痛强烈的话可以止痛，差不多5天左右疼痛不是很强烈了可以做按摩和功能锻炼。注意锻炼要循序渐进，不要一开始就给做剧烈活动。要是陈旧性的，可能就不是拉伤这么简单了，一般会有其他的问题。
提问者评价
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其他3条回答
热敷好的快些
会很疼的平时多注意一下
寻个医生看看。谨遵医嘱。
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