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都军区联勤部机关医院，是隶属于中国人民解放军军区联勤部，是精神类疾病的专科名院。医院成立于1953年，1990年成为成都军区精神病疾病研究所，2006年升格为全军重点精神疾病诊疗中心...
擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神、神经疾病。
★国际神经病学联盟精神分裂症研究委员
★中华医学会神经病学分会常委
★国家重点精神疾病研究课题组副组长
MX脑平衡康复体系受到央视等国内多家权威媒体的高度关注，我院特聘专家胡长海教授在央视CCTV《名家访谈》栏目现场……
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晚上失眠吃什么好
因张淞主任接诊病人较多，为确保就诊质量，每日仅限15名，请尽早预约挂号！
　　晚上失眠吃什么好？晚上睡不好真是件让人头疼的事儿，不仅影响第二天的精神状态，对身体健康也有危害。那么，怎么才能一觉睡到天亮呢?美国&网络医学博士&刊文指出，经常失眠的人要吃得巧，才能睡得好。
　　美国纽约州立大学神经病学教授库勒布&安东尼奥指出，失眠与睡前饮食有很大关系。&如果临睡前饿了，最好吃一些富含碳水化合物的食物，如饼干、面包片等，这些食物可以让你晚上睡得更好!&安东尼奥说。
　　晚上失眠吃什么好？对此观点，成都军区联勤部机关医院专家也很认同。他指出像面包片、馒头片等含有碳水化合物的食物，可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质&&色氨酸。而高蛋白质、高脂肪的食物会使人体产生难以消化的酸性物质，从而刺激肠胃影响睡眠。
　　晚上失眠吃什么好？为了改善睡眠，还需要特别注意，睡前4小时不要吃太多东西;中午以后就不要食用含有咖啡因的食物了;半夜饿醒后可以少量进食，但是不要养成习惯。
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失眠吃什么好呢
因张淞主任接诊病人较多，为确保就诊质量，每日仅限15名，请尽早预约挂号！
　　失眠吃什么好呢?相信大家在日常生活中都曾经受到过失眠的困扰，失眠也可以说是当今社会比较&时髦&的一种疾病，很多收入较高的白领和经常与数字打交道的公司职员是失眠的主要患病群体，大部分失眠患者之所以会发病和他们的职业密不可分，得了失眠可以通过饮食调节来进行治疗，具体做法如下。
　　失眠吃什么好呢好?失眠患者需要注意的饮食禁忌有以下几点需要注意：
　　一、失眠患者可以多喝牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　二、碳水化合物：碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。应该回避含糖量高的全碳水化合物，因为由此而来的血糖不稳定自然会影响到香甜的睡眠。
　　三、失眠患者要控制饮水量：白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实。
　　四、失眠患者还可以多吃一些富含色氨酸的食物：人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。
　　五、睡前点心：里有点儿食物多少会减轻一些失眠的痛苦，但睡前绝不宜多吃。但食物会加重消化道的负担，让你反而不容易入睡。
　　失眠吃什么好呢？失眠的饮食禁忌上文已经为大家介绍清楚了，有一部分失眠患者的发病原因是因为一些躯体疾病，不论是哪一种原因所诱发的失眠疾病都一定要及时治疗，饮食治疗相当重要，相信通过以上介绍之后，现在大家对&失眠吃什么食物好&这个问题已经了解的非常清楚了，失眠的科学治疗至关重要，在失眠的过程中日常饮食护理同样不容忽视，祝愿患者早日康复。
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& 失眠治疗哪里好
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答：　　衡量一个精神科医院的好不好?首先一点是什么呢?看医院权威性和在当时医院的口碑性。老百姓说好的，我们才能说好。老百姓反映不好，......
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