失眠吃什么药好好？吃什么食物有用的帮忙回答下？ 回答下…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-19 15:06 标签： 失眠吃什么药好
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经常失眠的人吃什么食物对助眠比较有效
| 来源: | 责编: 琉璃
　　其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。
　　现在，专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。
　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5D羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　奇异果
　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
　　据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　现在，知道了长期失眠吃什么水果，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。
　　最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。
　　所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
最近几年的食品安全问题频出，目前很多不法商家利用法...失眠吃什么食物有效啊？
少年抑郁症症状
失眠吃什么食物有效啊？
琴魔考试考得很不理想，心理很是压抑，晚上总是难以入睡，白天没有精神，最近脸色都很难看，心理很烦躁，每天都很痛苦，我不知道该怎么办？
答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 您好。意见建议： 少年抑郁症症状,早醒性失眠,全世界失眠 谱,您好！失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！少年抑郁症症状意见建议： 病情分析：你好：由于你的年龄还小尽量别采用药物治疗。指导意见：建议减少手淫，加强运动，多食牛羊肉及泥鳅等壮阳食物，规律生活，睡眠充足，祝健康。意见建议： 你好，丰胸美体是很多女性想尝试而又不敢尝试一件事情，其实平常生活中就可以做到，教你四个简单的动作就可以做到丰胸美体。丰胸美体怎么做呢?要适当运动、正确穿戴胸罩、沐浴健胸按摩、定期使用丰胸产品就可以做到，具体的我们要如何做呢，请看下面的具体方法。适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。游泳、俯卧撑、扩胸运动都对胸部有利。自我按摩也是很有效的方法：每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，能加快产品渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。丰胸美体如何做?停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品效果最好。以上就是丰胸美体怎么做的四个简单的方法，相信会给广大的爱美女性带来帮助。意见建议： 1.运用正常人赖以生存而肿瘤患者表达较低的生物细胞因子调动机体自身的免疫力量达到抗肿瘤作用，与放疗和化疗相比，副作用很小；　　2.通过主动免疫能够激发全身性的抗肿瘤效应，作用范围更加广泛，特别适用于多发病灶或有广泛转移的恶性肿瘤；　　3.采用分子靶向药物进行治疗，目标明确，对肿瘤细胞以外的正常细胞无影响，对不宜进行手术的中晚期肿瘤患者，能够明显遏制肿瘤的进展，延长患者生命。意见建议： 您好！您这种情况很可能不是一种疾病引起的，有可能同时患有冠心病、肾虚等情况，建议可以到正规医院做一个心电图等检查，以明确诊断。意见建议： 病情分析：你好，可以吃点六味地黄丸！指导意见：另外平时多运动为好，你这个年龄一个星期的性生活不要超过两次！&&&&&&&&&&&&&&&
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待解决的问题
失眠吃什么东西好，不要吃药的 只要食物
提问时间： 10:03:59
我是一个很能睡的人，我一般要睡10个小时的 最近让我头痛的是我现在就只会睡5个小时就醒了。然后在也睡不着了 怎么办呀？因为要上班 睡太少 上班打瞌睡的 呜呜 怎么办 急呀 ？？？
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&　　失眠是很多人都会遇到的一种睡眠症状，但很多人对失眠都不够重视，其实失眠对人体的危害是很大的。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响……
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