怎么样可以减肥，我不要吃减肥药，如果说减肥药的不要回答_百度知道
怎么样可以减肥，我不要吃减肥药，如果说减肥药的不要回答
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我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐 ……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验： 1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每 天早晨排便） 2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）； 午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。 晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾 ，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！ 3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。 减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！ 减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一 的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。 每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典减肥胶囊，没有副作用和附加条件，我们 单位的都在用，都说效果很好。 记得采纳啊
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减肥最好的办法（运动）很重要 饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜 少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼） 每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖 零食也要少吃 减肥药最好是别有副作用的 而且也是要慢慢减的 网上牛奶苦瓜菏叶减肥胶囊，纯中药的，也可以试试 减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急 长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯 即减肥成功也保证了身体的健康。
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出门在外也不愁网上说的牛奶减肥胶囊怎么样啊效果很好吗？
网上说的牛奶减肥胶囊怎么样啊效果很好吗？
基本信息：女&&22岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：想买一种减肥药
在网上看了牛奶减肥胶囊
说的很好 但不知道具体怎么样
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擅长：营养学科
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金建健康服务中心原&&&全科
建议：建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.
有关的更多问题，
亲，虽然减肥效果很不错。但是，反弹得很快………根据个人的体质而定。我不提倡这个方法……
亲，听医生的吧，那种减肥药简直要人老命，根本不好用，少吃点饭一周就下8斤。对自己身体也有好处。
药物减肥都有副作用的，建议你还是选择现在最安全的减肥方法，就是吸脂减肥，只有正规整形医院都可以做，前不久，我好朋友，就是在上海万众整形医院做的吸脂手术，效果很好！
北京回龙观医院&&&精神心理科_心理咨询科
副主任医师
广州市红十字会医院&&&营养科
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问：减肥产品有哪些品牌、选哪个牌子好？
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普丽普莱,DHC,安利,红桃K,修正,Fancl,碧生源,自然之宝,善元堂,康比特
答：[nbajerseyuk]以下是我本人减肥的亲身体会:
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
2015年减肥产品品牌排行榜
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网友：减肥产品什么牌子的好用?
以下是我本人减肥的亲身体会:我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
网友：告知一下减肥产品哪个牌子好啊。谢谢了
减肥产品看牌子应该是吗多大用处的吧。百度有篇叫“不再向肥胖低头”的文章，是有个女孩从160减到了100斤。那效果才是杠杠的
小费wu9：哪个牌子的减肥产品好?什么牌子的减肥产品好？
吃喝均可减肥
顾名思义，这种减肥法就是在吃喝过程中实现减肥。吃，就是在正餐之前问一顿减肥餐，这可以在保障人体摄入足够营养的基础上很好地控制食量，从而减少正餐中摄入的多余热量、脂肪。减肥餐的食谱多种多样，减肥者可留意市面上的有关商品。喝，就是在餐后饮用有关具有减肥功效的茶水。
加我告诉你更多
小虎丶斐：用什么品牌的减肥产品效果好？
其实有效果的也有很多的呢，我自己在用的那个韩国宝儿晚餐就很不错的，服用的时候身体也没有很大的不良的反应的，最主要的是我用它是因为这个不要运动也不要节食就能很轻松的瘦下来的呢，这个宝儿晚餐， “ 减肥晚餐，在网上找一下就有”
凌乱了spWK68FZ：哪位说说什么牌子的减肥产品好
回答1：我自己也是属于比较懒的，但是看着好看的衣服都不能穿超级痛苦，后来我朋友介绍我在淘BAO有机达人上淘了一个莫柔米断食套餐，她跟我说是有机的，进口减肥产品，她用了7天瘦了7斤，而且没有副作用的，我后来用了之后真的有瘦了很多，而且一点都不要运动的，整个人都瘦了一圈了，好给力的说，你也可以试试。
回答2：我自属于比较懒看着看衣服都能穿超级痛苦我朋友介绍我淘BAO机达淘莫柔米断食套餐跟我说机进口减肥产品用7瘦7斤且没副作用我用真瘦且点都要运整都瘦圈给力说试试
liaonzcai456：减肥产品哪个品牌效果好？
回答1：我去年从130斤到113斤，通过朋友介绍的产品，减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去。
回答2：我去年从130斤113斤通过朋友介绍产品减肥开始都快减了段时间会减下去因身体自身修复稳定协调缓冲阶段要灰心要坚持下去
paiwxiongqi：减肥产品哪个品牌最好
回答1：是啊，选择产品太难了，我也是啊，不过最近一个姐妹介绍了一款，我成功甩掉了15斤呢，你可以试试啊。
回答2：啊选择产品太难了我也啊过近姐妹介绍了款我成功甩掉了15斤呢试试啊
网友：减肥产品什么牌子的好？
最近我一个姐妹给我介绍的一款不错，我用了几天瘦了5斤，你可以试试
网友：减肥产品哪个牌子好
回答1：以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗?即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力!所以，我的体会是:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食!
回答2：我现在吃的那个就很好，没副作用不节食
回答3：我也是刚生完小孩，我的孩子很可爱，可是我很胖了，所以我也在减肥 最近我 用了款产品已经掉了13斤了，你可以试试
网友：减肥产品什么牌子的好拜托!!
减肥还是多运动吧，控制饮食，管住嘴。
十大减肥产品成长速度排名
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