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不自信怎么办
我很自卑唉 怎么办 大道理不要说 心理书我都看烂了
1 挑前面的位置座 无论在教学 聚会 会议中 后排的座位怎么先被坐满吗 因为大部分占据后排的都希望自己不要“太显眼” 他们怕受注目原因是缺乏信心 SO 坐前面能建立自信 从现在开始尽量往前坐 记住 有关成功的一切都是显眼的 2 练习正视别人 眼神可以透露出许多信息 如果某人不正视你 你会直觉的问自己 他想要隐藏什么吗 他在怕什么吗 不正视别人通常意味着 在你旁边我感到自卑 不如你 怕你 躲避别人眼神通常意味着 愧疚 我怕你看穿我 我做了或想到什么你我不希望你知道的事 SO 正视别人等于告诉你 我诚实 光明正大 毫不心虚 同时正视别人也是尊重对方 3 把走路速度加快 1&#47，当你没自信，成功的事和感觉仔细记录下来，成功的事和感觉仔细记录下来我从美国潜能大师安东尼罗宾那学到一个自信有效的方法，情绪低落的时候来回味那些;4 心理学家说 改变姿势与速度 可以改变心理状态 身体的动作是心灵活动的结果 那些遭受打击 被排斥的人 走路拖拖拉拉 完全没有自信心 SO 抬头挺胸走快 25% 你就会感到自信心在滋长 4 练习当众发言 拿破仑指出 有很多天资很高的人 却无法发挥他们长处参与讨论 不是他们不想参与 而是 却是缺少信心 会议中沉默寡言的人都认为 我的意见可能没价值 如果说出来 别人会觉得愚蠢 这些人常对自己说 等下一次在发言 而每次不发言时 又是这样对自己说（其实他已中了缺少信心的毒素） SO 尽量发言 就会增加信心 而且不要最后发言 练习当众发言是信心的“维他命 ” 5 咧嘴大笑 笑不但能治愈不良情绪（事实上适度的哭也能缓解情绪 嘿嘿） 还能化解别人的敌对情绪 如果你能真诚的展颜微笑 他实在无法再对你生气 有许多人 在恐惧 郁闷时从不试着笑一下 我们常听到 当时我很害怕（或愤怒） 就是不想笑 当然 这时大多人都笑不出来 窍门就在于这时你要记得心里强迫自己 我要开始笑了 SO 要控制 运用笑的能力 咧嘴大笑 6 怯场时 不妨道出真情 把时刻都在变化的心理秘密 毫不隐瞒地用语言表达出来 那么就没有产生烦恼的余力了 这样驱除了恐惧感 这归功于坦白的功效 SO 怯场时 不妨道出真情 7 用肯定语气可以消除自卑感 价值的判断是非常主观而又含糊的 否定意味的语言 对于一个人的心理健康有百害无一利 运用肯定或否定的措辞 可将同一件事实 形容成有天壤之别的结果 SO 要对自己和他人常用有价值 肯定的措辞 可驱除自卑感 而令人享受愉快的生活 8 做自己能做的事 有些人好高骛远 定的事情 目标超大 实施过程中发现不能实现 就这样他因目标太高总失败 失败会导致他有挫败感 失去信心 SO 做自己能做的到事 个性就会显现出来 把能做到的有些甚至是小事做成功（有些人可能会不屑 认我最近从美国潜能大师安东尼罗宾那里学到一个自信有效的方法，当你没自信，你把你自己自信，你把你自己自信。另外以下几点可以培养自信。另外以下几点可以培养自信，情绪低落的时候来回味那些：1 挑前面的位置座 无论在教学 聚会 会议中 后排的座位怎么先被坐满吗 因为大部分占据后排的都希望自己不要“太显眼” 他们怕受注目原因是缺乏信心 SO 坐前面能建立自信 从现在开始尽量往前坐 记住 有关成功的一切都是显眼的 2 练习正视别人 眼神可以透露出许多信息 如果某人不正视你 你会直觉的问自己 他想要隐藏什么吗 他在怕什么吗 不正视别人通常意味着 在你旁边我感到自卑 不如你 怕你 躲避别人眼神通常意味着 愧疚 我怕你看穿我 我做了或想到什么你我不希望你知道的事 SO 正视别人等于告诉你 我诚实 光明正大 毫不心虚 同时正视别人也是尊重对方 3 把走路速度加快 1&#47
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才会有进步。 不要怕。十个指头伸出来不不一样长。克服胆怯心理，勇敢地去做主要是你追求完美，谁比谁也强不到哪儿去，你的性格和能力都会有大的改观的，你可能是最后一名。对自己的不足要分析不足在什么地方，自己从小缺少这方面的锻炼，你到终点了。要知道，你勇敢地跨出第一步。追求完美，失去了很多锻炼的机会，何况人与人之间有差异，积小的进步为大的进步，自己和周围的人都觉得你在与人交往方面有不足，除了羡慕之外。这样你就给自己下了不行的结论。就算你比别人在某方面差一点又有什么关系呢，做了毕竟比不做好。你为了掩盖自己在这方面的胆怯。就像赛跑，那才是可悲的，唯恐自己与别人接触是做了不该做的事，认识自己的不足本来都是好事。建议你在看到别人的长处时，谁也不是圣人，但是你尽力地跑了，说了不得体的话，但是如果想得太过了，看到别人的长处。鲜花和掌声并不完全属于成绩最好的人，坚持到底，尽量少与人接触。所以不要怕做得不好惹人笑，更多的是学习，以后改进，就会阻碍自己的进步，很可能还做过比较失败的事。如果你根本迈不出第一步
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出门在外也不愁对自己很不自信怎么办？_百度知道
对自己很不自信怎么办？
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实我有时候也很不自信 但有时候又很自信 不自信是因为你不了解自己 你需要试着发泄自己 把自己的心情袒露出来 比如把你的想法说给别人听 把你的内心活动用各种各样的方式比如肢体语言 面部表情 表现出来 这样慢慢的你就有自信了 而且 不管是你的不好还是你的缺点你都可以接受 你会发现 其实不管是缺点还是优点 都没有好坏之分 自信就是总觉得自己龌龊的一种表现 所以要让自己“表现”出来啊 让心灵变得透明、、我看那些书都没用 关键是自己。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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原来这就是自信的感觉，也许我相信的是自己，我们能能做的只有让自己变得自信。我就在淘宝助你发财的店里找到了开光的祝愿袋。直到我听说开光的祝愿袋可以给人带来自信和好运。然而现在的自己又是怎么样的呢，身心都收到了折磨，只要你有勇气做个手术也不是困难的事情，因为长相，有些方法试试也无妨，也不是没有办法，我姐姐长得很漂亮，但是我知道有些事实改变不了就只能改变自己的内心，身高还是家庭。现在回想那时候的自己就像是一只偷东西的小老鼠，担心被人发现抓起来会死得很惨，但是这样的改变就可以让人自信了吗，跟她比起来我很自卑，我相信自己一定会变得自信的，我的改变是从一件东西开始的，开光的东西会给人力量和信心，但是很困难，我已经不是那只担惊受怕的小老鼠了。我想过让我脸上的斑点消失，不在拿别人跟自己比较，不再害怕别人注视的目光，这是掌柜范飞和苑英说的，生怕别人会笑话我？都会因为自己的外表而感到自卑吧，微笑着对人是让人心情愉快的，只有内心的世界改变了才会获得正真的自信，自卑在我心里蔓延，上中学的时候困扰了我很久，长相。我脸上从小就长有小雀斑。我不知道是不是自己真的具有了能量，我终于找到了自信，很害怕别人把眼光停留在我的脸上，活得比以前自信了很多，我总是想找个地方藏起来，身高身材这东西不能怪谁，我想给自己找一个祝愿袋也未必不是一种方法，脸上的斑点依然存在，不能怪父母也不能怪自己，用了很多的方法都无济于事。渐渐的我不再为自己感到自卑，既然什么方法都试过了，可以抬起头看人是多么轻松的一件事情。这些外在的东西很难改变，如今的整容行业这么火爆，发自内心的自信才是真的自信为什么不自信呢，但是我已经不再感到自卑。我不知道当时为什么就觉得了他们的话像是真的一样。我从小就长得不好看。不会，改变自己才会发现大有不同，觉得没脸见人
多做让自己自信的事
尽量阅读多些有营养的读物，丰富自己的内心，养成爱看书的好兴趣，那就会增长自信了，重要是健康的任何书多方面的看
跟人相处认为你是看得起别人
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出门在外也不愁孩子不自信怎么办？
自信是成功的第一秘诀。——爱默生
记得一次上课时，我像往常那样提问。半堂课下来，我发现不管是难的问题还是简单的问题，有些学生就是不举手回答，甚至我发现有个别学生举了手又放了下去。每当这时，我扫视台下，看到的是经常举的那几只小手。有的学生怯生生地从立着的书中探出脑袋，小心翼翼的瞅老师一眼，又慌忙地底下头，装作认真看书的样子。于是我叫了一位经常不举手的学生来朗读，我的目的是为了锻炼他，给他一次机会，可是就是连朗读他也不愿意读出来。正在这时，我正想批评这位学生，台下有一位学生插了一句“老师，他不是不会，他说他不敢。”听到这句话的一刹那我很震惊，我反问自己为什么在我的课堂上会有学生不敢举手发言。课后我找了那位学生交谈，只见他始终低着头，最后只支支吾吾地说了一句“我怕说不好，同学笑我，老师批评我。”我顿时意识到这样的学生存在着较强的自卑感。
自卑心理是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。自卑，并不是是指客观上看来自己不如别人，而是人主观上认为自己不如别人，认为自己不够好。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。在现实生活中，许多孩子存在着对自己缺乏信心，瞧不起自己，总认为自己什么都不行，无法赶上他人的自卑感。孩子的这种消极情感，会使自己沮丧、孤僻，以致悲观、失望。那么，究竟是什么原因会导致孩子产生自卑心理的呢？
& &&1、生理上的缺陷
生理上的某些不足，比如相貌、身材、体重、肤色等，都可能导致自卑感的产生。由于先天或后天的原因，有些人常因个子矮，过胖，不够漂亮等而感到苦恼，于是感到精神压力重重，常担心自己的缺陷被人耻笑，至于那些有先天性生理缺陷的人，如聋、哑、盲、残疾等，存在自卑感的现象就更普遍了。
2、认识误区
① 重缺点轻优点。有些人在认识自己时，过分看重自己的缺点和不如他人的地方。忽略自己的优点。在一些既成事实上不能客观看待，又耿耿于怀，反复计较，久而久之就觉得自己处处不如别人、低人一等，从而形成自卑心理。
② 错误归因，自卑心理强的人更多地把失败归结为主观的甚至是不可改变的原因。比如孩子成绩不佳，他不是从学习态度、刻苦程度、学习方法上找原因，而是仅仅归结为没天赋，这种能力归因更容易让人产生无能感，进而强化自卑心理。
③ 消极暗示自我，自卑的人总是却总是将事情往坏处想，做不利于自己的联想。比如在做事之前他们就觉得自己很难成功，这样就抑制了能力的正常发挥，结果导致最终的失败，而失败又恰恰验证了他们的认识，从而强化了不正确的自我认识，使自卑感加强。
3、性格敏感多疑
对周围的环境比较敏感和多疑的人，可能别人的一个动作、一个眼神、一句不经意的话、一个很正常的问题的讨论，他都以为这是别人在批评他、攻击他、轻视他、看不起他，他对此更加不安，更加敏感地关注周围环境，一旦陷入这个怪圈，他的自信心会不断受到打击，以致于最后丧失自信，害怕交往。
4、缺乏成功经验
心理学的研究证明，人的期望是不断发展的，但是新目标总以现有目标实现为基础。一个人的成功经验越多，他的需要和期望就越高，自信心也就越强。反之，若一个人几次努力都失败了，又不能正确地分析失败的原因，就会怀疑自己的能力，在挫折中难以自拔，产生自卑感。失败和自卑如影随形，互为因果。失败引起自卑，自卑导致失败。所以，在实践中缺乏成功的体验，经常遭受失败和挫折的人，自尊心、自信心会日益消蚀，而自卑也日益加重。
5、外界因素
不良的家庭环境是导致缺乏自信的直接原因，家长如果长时间数落孩子的不是，批评、挑剔多于肯定和鼓励，会导致孩子对自身的消极认知“我只有缺点没有优点”，孩子缺乏成功的体验感进而导致自卑。有的家长对子女抱有很高的期望。由于孩子心理年龄和各方面能力所限，常常难以达到父母的高要求，孩子屡遭失败，会使孩子产生持续失败的挫折感，长此以往，容易积累“我不行”的消极情感体验，使孩子由经常的自我怀疑而走向自卑。学校中的同学关系不良也是影响孩子自信的重要原因。当孩子不被同伴接受，或者感觉着自己与其他同伴有很大的差异，很有可能形成自卑心理。
著名的奥地利心理学家阿德勒就认为：人类都有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果已经认识到自己的自卑，而不原去进行自我突破的话，那么自卑就是非常有害的。如何克服自卑心理呢？具体可以从以下几方面入手：
&1、正确认识自我
常言说：“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的弱点和优点，我们应该赞扬孩子的优点，也坦然接受孩子的缺点，这样就能让孩子在日后正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处。针对孩子的不足，可采用以下两种方式来积极补偿：一是以勤补拙，如果是由于自己潜力没有充分发挥，那就要下更大的功夫去努力，以顽强的毅力和决心去克服缺点；二是扬长避短，对那些让自己自卑的而经过自己努力后仍难以有大的长进的方面，就放弃它，通过其它方面的成就来补偿这一方面，比如自卑相貌的孩子可以通过提升内在美来告诉孩子气质是内外兼修；家庭条件不好的孩子可以通过家庭温暖和睦来做出补偿。
2、积极暗示法
自卑本身就是消极的暗示，学会进行积极的心理暗示，可以帮助孩子更加乐观地面对生活，使自己变得更自信。
语言暗示。语言暗示是指受暗示者依靠自己的思想、自己的语言，向自己发出刺激，从而影响自己的认知、情绪、意志或行为的过程。同样是鼓励敦促的话，家长可以把消极的暗示语转换成积极的暗示语如“别紧张”换为“沉着、冷静、放松”、“千万别失误”换为“全力以赴，一定能做得好”、“别去想输赢、结果
”换为“尽力做到自己最好”等等。
动作暗示。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。所以请试着使用这种“走快技术”，抬头挺胸走快一点，就会感到自信心在滋长。
环境暗示。大部份占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，怕受人注目的原因就是缺乏信心。所以尝试改变教室的位置，尽量往前坐，坐前面会比较显眼，以便于建立信心，因为有关成功的一切都是显眼的。
3、累积成功经验
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。若是孩子不能胜任的事，不要立即强制他去做，而是首先要寻找孩子的闪光点，从孩子擅长的地方入手，先做一些力所能及、把握较大的事情，满足和引导孩子的表现欲，重视孩子每次成功的经验，成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。简单的事情做好做熟练之后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。对孩子取得的点滴进步，家长都要及时的给予鼓励逐步建立他的自信心。
4、克服害怕失败的心理
很多自卑的孩子做事畏手畏脚原因是害怕失败，害怕失败带来的一系列不好的结果，家长可以鼓励孩子对害怕进行一个评估，为了集中注意往积极的方面想，克服害怕的心理，你必须首先了解它。最坏的情况会是怎么样？把如果失败的话意味着什么都写下来，看着孩子的答案会让事情变得更具体。“如果世界末日到了，这些又何足挂齿呢？”、“我会家破人亡吗？”、“我会名誉扫地吗？”、“失败会让所有这些消极的事情都一一发生吗？”、“一旦失败，我就一文不值了吗？”等等。然后把害怕带给你的消极想法用积极的想法来重新放置它们。如：“我可能会失败，但是通过一次次的失败，你离成功越来越近了”等。
5、参与活动法
多鼓励孩子参加各种实践活动，在活动参与过程中，是很难将自己封闭起来的，遇到困难和挫折时，通过活动分散注意，使心理压力逐步得到缓解，不致使消极情绪逐步积淀而导致心理崩溃。因此家长可鼓励学生积极参加集体活动，扩大自己的活动范围，摆脱自我封闭的现状，改善不良心境，形成开朗、乐观向上的性格，提高适应能力和人际交往能力，增强信心。
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你可能喜欢我不自信怎么办????????????_百度知道
我不自信怎么办????????????
是强迫自己总自信不起来,或者没主见!这给我生活带来很大的影响哦~其实我不是不想自信,就是自信不起来~是不是家族遗传的胆小啊我爷爷爸爸胆都特小特别是和人说话时,或者不敢说,总觉的别人看起我,第一面印象就这样,时间长了,想自信,我和他们说话都很顺从他们的!然后见我第一面的人,有时会发抖?有什么好办法吗
提问者采纳
呵呵 首先纠正你一下啊 胆小不是遗传的 是你自己的一种心理素质 是后期培养出来的 胆子小肯定不是什么好事 女孩子倒是胆小没事 一个男人胆小的话会被人看不起的 会受别人欺负的 所以我给你几个方法 你可以按这个去做 保证你功力大增 以后胆子慢慢会大的 因为我小时候我胆子也不怎么大 后来通过这些方法强大起来了 所以在这里和你分享一下 首先是心理 自己心理要变的胆大行为才能更大胆一些 你要知道 胆小不会给你带来任何的好处 招人唾骂侮辱 而胆大会让人感觉你很厉害威武 自己心理要给自己打气 胆大会给你带来很大的好处 自己要自信 相信自己的实力 现在的你不是过去的你 从现在开始 你要对你不敢说话的人大声说话 不敢做的事情要大胆的去做 心理准备好了以后就要开始准备你的身体了 身体要强壮结实 可以去参加散打班或是跆拳道班 以此来增强自己的身体 让自己觉得自己很厉害 可以有很强大的武器来维护自己的所作所为 这样一来可以让你心理更有底的 不会惧怕任何事物
心理和身体的发展一定是要同时发展的 因为光心理强大了 现实中做起事来还是没胆子 如果光身体强大了 有时候碰到一些事情心理还是会犯嘀咕 犹豫不决 所以心理要健康强大 身体要强壮结实 双向发展 有些东西你根本就不需要害怕 因为现在你已经无路可走了 再胆小下去的话你一辈子会被人看不起 没出息 无所作为的 开始着手行动吧 让自己变的更强大吧 你的害怕其实是你自身的不强大 如果你自身实力很强的话 就什么都不会怕的 孩子加油吧 我支持你 我是过来人 这都是经验 祝你好运哦！
提问者评价
写的好多!呵呵都心里话,谢谢拉!
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其实有的时候 心态放的正一点就好了.这种情况是可以改进的.只是平时多注意多与外界接触.多与他人交谈.多发表一下自己的想法这也是说明你的心理素质不是很好
如何建立自信心 ①建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 (三)把你走路的速度加快25% 当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。 (四)练习当众发言 拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 (五)咧嘴大笑。 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。 (六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。 (七)如用肯定的语气则可以消除自卑感 有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。 接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。 (八)自信培养自信 如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。 (九)做自己能做的事 做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。 跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。
自信不自信源于自己了.想想在什么地方不自信 在想想你值得自己自信的地方/我就觉得你很乖啊 都很听话.但这可能会把自己心中所想的压抑,所以你要活出自己的生活呢。 我也觉得升旗不错 真的很练胆 几千人看你升旗 而且升旗一般都是不错的学生才能做的.如果不是学生 那就去找工作 在面试的同时 会得到自信的 在工作的同时 你的自信就油然而生 自卑就会慢慢害怕你咯...
那你不自信的原因是什么呢？不自信的理由自己应该好好想想，试着去了解自己内心的真实想法，试着去面对自己不敢面对的东西，这样做是摆脱不自信的第一步吧，我想。看你的叙述觉得你不应该有什么不自信的理由啊。 从小事做起，不眼高手低，哪怕是一件很小的事情，自己也要尝试认认真真去做，如果自己顺利完成了，那么就告诉自己：“看，我可以做到，我可以做好，慢慢来。”这样时间久了，点滴小事积累起来的成就感会帮助自己慢慢树立自信心。 还有，每个人都有自己擅长的领域和不擅长的领域，不要要求自己事事完美，可以做到的尽力完成，自己能力不及的事情不要过于责怪自己。 上一位朋友说的很对，脸上要常常挂着笑容，不开心的事情不要挂在脸上，这样也许是自欺欺人，但是时间长了自己也会相信自己其实过得很快乐，不仅仅这样，微笑确实会让别人觉得你容易接近，这样别人才有和你接近的愿望，你说谁愿意和一个总是不苟言笑的人接触呢。 和别人交流和接触的时候放开些，胆子大一些，不要缩手缩脚。大方的人会让别人觉得舒服。你越是不好意思，别人也越不敢和你接触，你就会把自己锁在自己的世界中，最后自己也越来越不会和不敢和别人接触了。 意识到了自己的问题，并且像努力改变，那么我想你一定会慢慢的摸索出一些经验的，会慢慢好起来的。 想到就要做到啊。 祝你好运。：）
没有那么复杂你是学生不找机会当升旗手 绝对好使
如果不自信 可以在家时看着家人的眼睛说话 然后到外边说 慢慢自信 祝你早日自信(不要老想自己不自信)
每天起床找一个人多的地方，对着墙大喊一百遍我能行，不要看别人，只看墙就可以了
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