高血压饮食health
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，……
高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒……
高血压饮食百科
高血压吃什么食物？都会在第一时间接受治疗，特别是会一直坚持服用降压一类的药物。……
治疗高血压的食物，可以通过药物治疗也可以通过食疗治疗，那么治疗高血压病的药膳食疗方都有哪些呢？……
高血压与饮食，注意去戒掉这些坏习惯，保持乐观的心态，劳逸结合，病情才有所好转，那么高血压饮食方面都必须要掌握哪些原则呢，下面我们就来一起了解下吧。……
高血压的食疗方法？高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病的食疗方法有哪些呢？……
高血压患者饮食，合理的饮食可以保持你的身材匀称，控制胆固醇，这一点，对高血压病人尤为重要，那么讲了这么多，高血压病人在平时的生活中饮食应该怎么注意呢？……
高血压食疗偏方，很多高血压食疗偏方也就随之而来。即使这样也不能随便乱吃，一定要保证它的健康性。……
怎样降低高血压？高血压可以说是是一种生活方式疾病。高血压会损害患者的多个身体器官，很多高血压患者血压升高却不知道。……
高血压的食疗，应该是我们生活中最常见的慢性疾病了。得了高血压的患者如果没有好好治疗，还有引起心脑血管疾病的危险。……
高血压饮食禁忌，在饮食上，中医提倡高血压患者需要注意的是不要吃刺激性的东西，第二是高热量的东西不要吃，第三是容易生痰的东西不要吃。还有五味需要注意：……
高血压饮食疗法，在疾病的控制和治疗过程中起着不可小觑的作用。为了既符合营养要求，又不会在无形中加重身体的负担。……
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什么食物可以降血压
所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低患者的血压，但不会降低正常人的血压，常见的有：
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
因高血压引起、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
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颈肩腰腿痛以及相关中医内外妇儿皮科常见病、多发病、疑难病。现在高血压很常见，几乎上岁数的人都有高血压，我公公婆婆都有高血压，平常吃药都是一把一把的，吃什么能控制血压呢，朋友告诉我几种食物，都很平常，现在分享给大家。
步骤/方法：
1首先要多吃黑木耳，无论炒着蒸着都有降压作用，但是需要每天吃，并且会带出体内的垃圾下来
2其次是绿豆，绿豆也是降血压的食物中的一种，经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。每天熬粥的时候可以放一把。
3第三是芹菜，芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更有作用。不但可以炒着吃还可以榨汁喝水。
4第四是西瓜皮，同样具有很好的降血压功效，取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，此种降血压的食物对治疗高血压效果好。我没试过和药物一起，但是每次吃完西瓜后，皮我家都不扔，拌凉菜吃。
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咨询实录推荐降血压的方法有哪些？哪些食物可以降血压？
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　很多人都患有，一直都在寻找降血压的良方，那么怎样降血压?降血压的方法有哪些?哪些食物可以降血压？我们快来了解一下吧!
　　一、降血压的方法
　　1、合理饮食
　　戒烟限酒、低脂、低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提。多吃蔬菜(如芹菜就具有降压作用)、水果,少吃肉，减少脂肪摄入。
　　小贴士：每日食盐摄入量要控制在6g以下，如果没有量杯可以用啤酒瓶的瓶盖去掉垫圈后作为衡器标准。
　　2、充足睡眠
　　每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。
　　3、合理运动
　　每天做一定的运动量，如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可以起到一定减肥降压作用。
　　4、舒缓心情
　　通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力，也可以降低血压。
　　5、按摩降压
　　通过按摩太阳穴也可以起到活血降压之功效。双手指肚按摩头两侧太阳穴，分别顺时针32圈，逆时针32圈。
　　6、服降压药
　　当然降低血压最有效的办法还是去医院看专科门诊请医生来给你开方吃药，但是一旦服用了降压药就得听医生的话，不能吃吃停停。
　　二、生活中怎样降血压？
　　1、早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。
　　2、多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。
　　3、清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾得井井有条，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。
　　4、少喝咖啡。咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
　　5、经常吃些大蒜。每天吃2&3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600&900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。
　　三、穴位按摩有效降血压
　　预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
　　用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。
　　用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。
　　两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。
　　用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
　　用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。
　　两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
　　四、有益于降压的食品
　　1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;
　　2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
　　3、瓜果、生果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、生果、红枣、桑椹、茄子;
　　4、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲心;
　　5、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
　　6、动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆成品、黑木耳、白木耳、香菇。
　　五、高血压患者的饮食宜忌
　　1、碳水化合物食品
　　恰当的食品&&米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
　　应忌的食品&&甘薯(浮现腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
　　2、蛋白质性食品
　　恰当的食品&&脂肪少的食品(猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶成品、大豆成品(豆腐、黄豆、油豆腐)。
　　应忌的食品&&脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨血、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(腊肠等)。
　　3、脂肪类食品
　　恰当的食品&&植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌的食品&&动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
　　4、维生素、矿物质食品
　　恰当的食品&&蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，生果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类。
　　应忌的食品&&纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。
　　5、其他食品
　　恰当的食品&&淡红茶、酵母乳饮料。
　　应忌的食品&&香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
　　六、降血压的小偏方
　　1、菊花酒治高血压
　　[配 方] 菊花、生地、枸杞根各1000克。
　　[制用法] 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。
　　[功 效] 壮筋补髓，延年益寿。用治高血压、、。注意：肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用。
　　2、白芍杜仲汤治高血压
　　[配 方] 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。
　　[制用法] 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。
　　3、黑木耳柿饼治高血压
　　[配 方] 黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。
　　[制用法] 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。 [功 效] 清热，润燥。治老年人高血压。
　　4、黄瓜藤汤治高血压
　　[配 方] 干黄瓜藤1把。
　　[制用法] 洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。
　　[功 效] 清热，利尿。治高血压。
　　5、猪胆汁绿豆粉治高血压
　　[配 方] 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。
　　[制用法] 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。
　　[功 效] 清热，平肝。治高血压。
　　6、柠檬马蹄汤治高血压
　　[配 方] 柠檬1个，马蹄(荸荠)。
　　[制用法] 水煎。可食可饮，常服有效。
　　[功 效] 用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
　　医通无忧网为您解忧，怎样降血压?降血压的方法有哪些?哪些食物可以降血压？相信您现在一定有所了解了吧!降血压需要长久的坚持，医通无忧网与您一同关注身体健康!
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降血压/血脂的食物有哪些_最有效的食物推荐！
随着生活水平的不断提高，大家也非常注重营养健康方面的知识。高血压、高血脂在生活中比较常见，也是我们常说的“富贵病”。高血压对身体健康的危害非常大，轻者则会出现头晕、眼花等症状，重者可以危机生命。那么患有高血压的人群，在饮食方面应该注意哪些问题呢？日常生活中降血压的食物又有哪些呢？下面我们就一起来盘点下降血脂的食物吧。
在高血压的治疗过程中，服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是，在服用降压药的同时，必须改变病人的生活习惯，包括减重、戒烟、减少过多的酒精摄入、适当的运动、减少盐的摄入量、多吃蔬菜、水果和缓解压力等。其中，高血压的饮食是非常重要的。那么，高血压患者吃什么好，吃什么能降血压呢？一起来看看吧。
营养健康 | 降血压的食物
&&&&& 1、土豆、山楂
&&&& 土豆、红枣、山楂、桃子、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
&&&&& 2、黑木耳
&&&& 黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。其凉拌木耳就是一道降血压菜谱哦。简单易做，而且味道非常棒。
&&&&& 3、核桃
&&&& 香菇、红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P。核桃、蜂蜜含丰富维生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜叶降血压的效果是相当明显的，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每100克芹菜中含钙160毫克，一半可被人体吸收利用。
&&&&& 3、西瓜
&&&& 西瓜中含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9&12g，草决明9g，煎汤代茶饮，其降压的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药哦。西瓜具有天然白虎汤的称谓，又名寒瓜，所以体质虚寒的人不宜多吃。
&&&&& 4、柠檬
&&&& 柠檬中富含的维生素C和维生素P，能够增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以有效的预防高血压哦。
&&&&& 5、茄子
&&&& 茄子中含有大量的含维P，它可增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，还可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
&&&&& 6、南瓜
&&&& 南瓜可称得上是物美价廉的养生食物呀，它不仅可以预防高血压、高血脂，还可以养胃护胃哦。具有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等多种功效果。可预有效防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
&&&&& 7、苹果
&&&& 很多人知道苹果具有减肥的功效，但还知道苹果有降血压的作用吧。苹果中含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
营养健康 | 高血压病人应注意的饮食习惯
&&&& 1、限制脂肪的摄入。在烹调时，选用油，可多吃海鱼，海鱼含有大量的不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，除此外，海鱼中还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症有一定的作用。
&&&& 2、控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如玉米、淀粉、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，这些糖类食物很易引起血脂升高。
&&&& 3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，这样可有效改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
&&&& 4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。如土豆、海带、茄子、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸的增加，加重心、肝、肾脏的负担。
&&&& 5、限制盐的摄入量。每日应逐渐减至6g以下，即我们常见的啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入量有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
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