血压高食用那八种食物降血压能降压

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-23 15:07 标签： 哪些食物降血压
高血压病人适合吃什么&10种食物能降压
作者：苏娇蓉&&&&&来源：&&&&
10种食物具有降压作用
1.豆腐及豆制品
常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。
海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。
葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。
常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。
内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。
用花生仁(带红衣)浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。
患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动的阻塞。
增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。
（责任编辑：高昭)
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广播电视节目制作经营许可证:（陕）字第626号血压高吃什么好？推荐这6种食物降血压
我们都知道高血压是一种发病率很广泛的慢性疾病，它是因为不良的饮食习惯，经常吃一些高盐和高胆固醇的食物等引起的。并且高血压的发病几率越来越趋向于年轻化，所以小编建议大家少吃一些感胆固醇的食物和保持良好的饮食与作息习惯。那么高血压吃什么好呢？
胡萝卜中含有很高的胡萝卜素，经常用眼睛的人应当多吃胡萝卜，它能缓解眼睛疲劳，还能预防夜盲症的发生。另外胡萝卜还含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，加快血液的流动速度，并能防治动脉硬化，降低血管中的胆固醇浓度，还具有降低和平稳血压的效果。
原珍向天果
原珍向天果是生长在南太平洋所罗门群岛原始森林，纯天然野生无副作用，且原珍向天果中含有丰富的维生素和矿物质及及其自身所独有的活性成分，能够降低血脂和胆固醇，扩张血管，促进血液循环，提高身体的免疫力，调节身体机能。患有高血压的人经常吃一些原珍向天果，可以代替降压药物，在血压稳定的情况下可减少或挺有降压药物，具有很好的稳固血压的功效，无副作用，可以预防和治疗并发症，同时还具有保肝护肝的作用，长期食用具有很明显的降压效果。
芹菜中含有的食物纤维，能够促进肠道消化，并且芹菜中还含有丰富的蛋白质和维生素及微量矿物质，能够护肝、清除体热、除烦止燥等。另外经常吃芹菜及其菜叶，能够促进血液的循环、软化和扩张血管。
海带是我们经常吃的一种食物，口感清脆，有嚼劲，且海带有很多种做法，可凉拌、煮、煲汤等。海带的营养价值及高，含有丰富的矿物质和蛋白质，能够排出身体中的毒素，具有润肠通便、缓解便秘的功效。另外经常吃海带还能够降低血管中的胆固醇，防止动脉的硬化，使血管中的压力下降，并能将有毒物质排出体外。
菠菜中含有丰富的维生素和铁质元素，且菠菜中的营养丰富。菠菜能够缓解贫血的症状，具有很好的补血效果，并能改善皮肤的粗糙问题，还能促进食物的消化，增加食欲。另外菠菜能够促进身体的新陈带谢，提高机体的抵抗力，加快血液循环，同时还能降低血压。
茄子含有很高的营养价值，富含蛋白质和维生素及矿物质等。它能够促进消化，缓解胃病，还能够消肿，增加血管的弹性，防止动脉硬化。另外茄子能降低血管中胆固醇的浓度，常吃茄子能降低血压和预防心血管疾病。
除此之外，还应结合运动锻炼身体，既能增强机体的素质，使免疫力增加，还能够促进身体的新陈代谢，并促进身体中有毒物质的排出，还能够对缓解血压有很好的效果。
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今日搜狐热点降低血压吃什么好 六种食物降血压效果好
核心提示：高血压患者的血压总是表现为过高，所以降低血压就是高血压患者需要长期坚持要做的一项重要工作，降低血压吃什么好？六种食物降血压效果好。
　　降低血压的食物一：多吃蔬菜与水果
　　蔬菜与水果中钠含量少而钾含量丰富，这个特点使得蔬菜与水果可以降低血压，钾含量比较丰富的食物包括菠菜，南瓜，香蕉，烤土豆，番薯，橙子，哈密瓜，豆类和番茄之中。
　　降低血压的食物二：用健康脂类改善膳食
　　可以用一些比较健康的脂类食物取代食物中的碳水化合物，记得是要&取代&而不是增加他们。
　　降低血压的食物三：选择全谷食物，而不是加工过的淀粉食物
　　一些研究显示全谷食物能够有效的吸收食物中的钾元素，从而可以使得血压降下来。
　　降低血压的食物四：多喝一些奶制品
　　钙在平衡血压中起着非常重要的作用，低脂奶制品能够提供丰富的钙质以及所有全脂奶制品的营养，但是又不含有会引起心脏风向的不饱和脂肪酸和胆固醇。
　　降低血压的食物五：多吃一些豆类食品
　　坚果类、豆类与种子类的食品中含有大量的镁，镁对于平衡血压起着至关重要的作用，最好是每周都能够吃上一些这样的食物，对于降低血压非常有好处。
　　降低血压的食物六：吃一点巧克力
　　研究证明这类可可类产品对于降低血压非常有好处，因为这种食物含有的抗氧化剂能够激一种叫做氮氧化物的物质，这种物质能够使得高血压患者的血管呈现出放松的状态，从而具有不错的降低血压的效果。
　　对于以上的降低血压的食物一定要经常食用才可以见到效果，哪些要求吃上一两次就需要将血压降下来的想法是不现实的，为了降低血压一定要长期坚持吃哦！
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答：你好低血压贫血容易引起头晕乏力等不适症状可以服用生脉饮口服液和补血口服液...[]
答：根据你描述的血压值是在正常范围内的，不必担心，注意复查即可！同时注意清淡...[]
答：你好，这个大多是二回事的了，一般脑瘤不至于引起血压的低，脑瘤是需要进行手...[]
答：患者诊断肾功能不全，该疾病的治疗是缓解肾功能衰竭病程，无法治愈，建议肾内...[]
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