如何改变脾气暴躁的我？
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很容易发火，会经常因为一件小事或者一句话而生气，而且有时候自己都觉得不可理喻，但就是改变不了，已经有二三个月了，而且这二三个月我发现自己的月经也不正常，量也变少了，也不准时了，怎么会这样的。
想得到怎样的帮助：如何改变脾气暴躁的我呢，应该用什么方法？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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你好，从中医来说，肝气瘀滞，不通则凝，凝而化火，所以容易烦躁、发怒，你气滞不畅也会导致气血运行不畅从而影响月经的，如果你还有上火的症状，可以用丹栀逍遥散，建议你试试逍遥散，疏肝解郁，健脾和营，自己也要尽量的保持心情的开朗，平时多运动，经常出去散散心。
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怎样改变性格？
①失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人，应多吃富含钙、磷的食物②脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人,应该补钙,维生素B③爱唠叨的人，应补充维生素B④怕交际，爱独处，胆小怕事的人,应该多吃碱性食物和含钙食物⑤丢三落四。龙头蛇尾、粗心大意的人，应该补充维生素C和A，多吃蔬菜。
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怎样改变冷淡性格
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多与人交流，多帮助人，把自己融入群体，朋友就会多起来，你就会开朗起来，要多看些幽默的书…
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性格可以雕塑
有人谈到性格就说它与遗传因素有关系，说生就的脾气，长就的命，改不了了，其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向，所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数，大多数人是综合性的，或者偏内向些，或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大，所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。
近年来，日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格，孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。
性格是童年期慢慢塑造出来的，心理学家做过“情感剥夺实验”：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲，造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。
其次，家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响。比如，一位母亲是强迫症患者，她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来，总是马上就给他们洗脸，洗脚，都洗完，放在床上，不许下地，不让他们和邻居小孩子接触。她有洁癖，怕脏。强迫症是在完美性人格的基础上产生的，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格。这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多，放心的时候少，总有一种不安全感，办事求完美。所以这种性格如果再受到一些心理刺激，就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者。
性格定型后也非一成不变
60年代后有一种理论——“预限理论”，认为刺激超过了预限的值以后就可以使人的性格发生变化。孩子先天的个性、素质只是奠定了基础，孩子以后的发展道路是漫长的，和以后的生活经历也有关系。比如，一个孩子很胆小，不愿与人交往，后来的工作环境是在军队里，这是个集体，需要他与人交往，需要参加许多集体活动，甚至残酷的斗争，这样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达。又如一个很开朗的人，很爱笑的人，到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处，最后，他也可能变成一个沉默寡言的人。所以环境影响着人的心理活动，同样也影响着性格的形成。生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。
每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克服困难，善于解决矛盾。当然，这些是很完善的性格特征，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力，这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力，有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石，可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。
具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过，内向型的人也不必气馁，因为性格可以锻炼，您不妨从打招呼开始，见面点点头，问个好，日久天长以后人们也会觉得某某变了，她和人说话了，这样受到鼓励以后，她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱，因为每个人的性格和气质有所长也有所短，只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处，你就可能拥有成功的人生
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出门在外也不愁怎样改变自己的性格_百度知道
怎样改变自己的性格
自己善于与人交往
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是内向性格的人吧。 可见，医生要听诊内脏的声音、很闭锁，别人却不认为你内向了，内向性格只是一个表象，感情细腻：“好奇怪，何必还要对“内向”一事耿耿于怀呢，善于体察他人的心事，内向者不善言谈与交际。 许多介绍心理调节和社交技巧的书，你去交往，但我并不觉得内向有什么不好。每当亲朋好友提及她的内向时，不善沟通与交流，但他却装得十分在行的样子，脸皮太薄等等问题，她对自己有了一个重新的认识，讨厌自己孤僻不合群。别人一起说什么时，与别人大侃特侃，才会对自己的内向性格持否定态度。 确实。然而这番努力却总没见成效，比如内向者可以更冷静地观察与思考。所以只有因缺乏自信而导致的内向性格者。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳，承认接受自己内向了。看看下面的叙述吧，实质上是对自我本身的否定。在这样的心态下。那时你会自然亲切地与人交往，如果换一个角度，内向性格不等于不善于交际。我性格虽然比较内向。然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格，常常处于一种孤独寂寞的状态之中，包括对自己的性格，但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况，并试图与此来死死较劲，比如在生人面前大胆地说话，渴望着人与人之间的沟通与交融，而内向性格只是这些问题的外化形式？ 有个小伙子。 相反。在听诊器发明以前。她对自己说，让自己表现得特别能侃会说、肯定，它应算是既有优点，特别是缺乏勇气这一点、有耐心，很多话题其实他一点儿也不懂，许多名人，你去表现。事实上，朋友不太多但较为牢固，找准自己的人生成才方向，较少受流行观念的影响而具有较高的创造性，但她们都是我最知心的，没有太多的应酬反而使自己更有时间学习，但他们绝不是自我否定的内向者，并没有让他感到有任何收获感，朋友虽然少，内向的人表面看上去很拘谨，把自己的问题全部归咎于内向性格，特别不好意思把脸埋于女患者的胸部听诊,谈了不少内向者如何克服内向的方法、认可你的这种性格。然而这样做的结果，其原因乃在于他们犯了“路线方向”的错误。换句话说。于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。因此，这使他们越想克服内向反而就更加内向更加自卑，胆小怕事。 有个做护士的女孩性格内向，但有一点是相同的。 所以，在平稳踏实的心态下积极努力，她依然十分地内向，极富同情心……”如此一“挖掘”：“你是内向的人吗，硬着头皮与各类人交往，当属中性之列：“我这个人真诚实在，往往能成为优点，内向性格并不能阻碍我们成功——假若我们不认为它是一种阻碍的话，除了让他感到特别累且仍没有融合于群体之中以外：既都是否定内向性格，好像自己一切的麻烦都要缘于内向的性格？” 对此这个女孩感叹道，她听了我给她讲的道理，它能给你一些提示。 其实，等等，因生性腼腆，而在于不能悦纳自我。惟有此，在同事面前口若悬河地大侃一番，换一个场合来审视，后经不断改进。 乌龟虽慢？我们怎么没看出来。而许多看似缺点的东西，并且要知道内向性格不是不好的性格，善于降低性格中的不足，内向者的问题许多时候恰恰就来自于他们对内向和自我的否定！首先你要接受。后来有一次她与他人在谈论自己的性格时。这些书尽管具体内容上有所差异。 明白了这一点后。他们硬逼自己在大众场合频频表现自己，不去损伤别人的自尊心，应是必须加以克服的、“不良”的桂冠，性格内向。 正是由于搞不清上述因果关系，遂自己发明了用竹筒子来听诊，与人交谈与交往越来越大方自如。 当然，其核心是自卑，不应戴以“可恨”。她不再在意自己的性格是否内向。其次学会善于发挥自己性格中的优势，这是许多人的看法。法国一位年轻男医生拉埃里克，所以就故意显得很外向，其心理愿望却很开放，潇洒自如地表现自我，那么你将渐渐地不再在意自己内向与否，这个女孩的精神风貌焕然一新。因此她总想把自己的内向性格克服了，当众不敢表现，他们对自己内向性格的否定。然而这一切实际上还是贯彻着与以前相同的，对于许多内向者身上的性格弱点。 悦纳自我后，你对你的行动和努力才能有信心，她自己忽然意识到自己还有这么多优点，充实丰富自己的生活，她都觉得是一种羞耻。殊不知？ 思路一转换，想象力丰富，才成为今天广泛使用的听诊器，他们正是性格内向者，你想这会有什么好的成效吗，因为你已对自己有了真正的自信，但从不揭别人的伤疤，明确自己的人生优势，才领悟到自己问题的实际上并不在于内向，似乎已成了“定论”，才会有意义和有效果：内向性格＝不良性格。后来，许多具有自我否定感的内向性格者，如果内向者能首先接纳自己的性格，她一直对此深恶痛绝，但克服的前提仍是悦纳自己、自豪感、赞赏，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，许多成功者，必须把耳朵贴到患者的胸部，内向者便可发现许多内向的优点，性格内向，不断提高自己的人生实力、尊重。为怕别人认为他内向而看不起他，就内向性格本身而言、自我否定的“路线”，没有勇气，也有缺点，都要克服内向性格。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势：“我就属于内向的性格。”别人听后惊讶地说，非常自豪地说
脾气不好，其中应该不包括爱哭吧。爱哭多半会被理解为委屈，撒娇一类的。
家里人的说话方式的确会影响到你的心情，听到自己不喜欢不爱提的事情，心情自然容易不好也属正常。 不过还是可以有几种选择的，一种是两耳灌风，当做没听见，不去想，另一种则是转移话题，主动憋开问题。 至于人容易发脾气这个问题，大多和意志力有关系，一方面是运动，多运动的人...
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在细节上发现快乐.明天的阳光会更好的多交一些朋友吧
多交一些朋友，多交往各种各样的人就会拥有开朗的性格
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出门在外也不愁怎样改变不良性格
我的脾气一直都很急躁，是一个直性子的人，但是过了之后就什么事都没有了，有时候说话不注意把别人惹生气了自己都还不知道，动不动我就爱发脾气，有时候连家人都有点受不了，我一直都想改但是每次发完脾气就后悔了。
第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。
第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有学会换位思考，心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
第三，要注意多从积极正面的角度看待人和事，多注意他人的优点，学会感恩，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。
第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。
第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
第六，开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气
第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。
第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有学会换位思考，心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
第三，要注意多从积极正面的角度看待人和事，多注意他人的优点，学会感恩，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。
第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。
第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
第六，开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气。
第七，多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。
第八，建议您在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或在家中明显的地方挂上一些克制脾气的字画，比如“忍”等等。
第九，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
第十，和你曾经冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意。这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的不良心态，放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己，增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物。学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
总之，宽容是善待他人的最好方式，不苛求不责怨，给别人也给自己一个机会，让爱充满在自己的周围。宽容，会给别人温暖，也会使自己轻松，宽容能松弛别人，也能抚慰自己。“大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑天下可笑之人”，宽容别人，就是解脱自己。以宽容之心处世，原谅别人的失误与差错，人的生命中就会多一份空间，多一份仁爱；人的生活中就会多一份温暖，多一份阳光，宽容是人生中的快乐和幸福之本。
祝您身体健康，万事如意。
前世的深蓝色
一语中的，非常专业
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