产妇坐月子期间如何正确清洁头皮
核心提示：坐月子期间，产妇最好不要洗头，可用酒精擦拭帮助清洁头皮。这是因为产后，产妇全身的毛细孔都是张开的，受风吹容易导致头痛、头风或者感冒，且头皮受凉也不利于恶露的排出和子宫功能的恢复。
　　中国人坐月子要“捂”，不能见风，不能碰冷水，否则月子里容易落下病根。而对于“月子期间不能洗头”这一条，很多未婚或者未孕女性都不太能接受。尤其是爱干净、爱整洁的女性，一个月不洗头简直是无法想象的折磨。但是也有人认为，月子期间是可以洗头的，只要用电吹风及时吹干就没什么问题。那么月子期间到底能不能洗头，产妇又应该如洁头皮呢？ 　　月子期间最好不洗头　　怀孕对于子宫的伤害是不言而喻的，因此，做好月子对于子宫的恢复来说是非常有利的。而要想子宫尽快恢复，最重要的就是及时将子宫内的污血完全排出。这是因为如果能使子宫成为真空状态，那么荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能也会比怀孕之前更好！但若是子宫内的废血不能清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及不协调，进而产生许多并发症。　　如果产妇在月子期间洗头，头皮就会受凉，子宫里的污血会凝结成血块，严重影响产后的排出。也有人说，可以使用吹风机的热风吹干。但是有一点很容易被人们忽略忽略，就是产妇在产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔都会立即收缩，很容易造成筋骨酸痛、、头风，甚至。因此，孕妇坐月子“不能洗头，不能见风”的说法不实空穴来风，是有一定依据的。　　那么在一个月的时间里，不洗头，头皮发痒怎么办？如何挨过漫长的30天？
　　产妇可用酒精擦拭头皮帮助清洁　　由于产妇的新陈代谢比较旺盛，可以采用酒精擦拭头皮的方式来保持头皮清洁。　　首先将药用酒精隔水，再以脱脂沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手一下头部后，再以将脏物刷落，如此将会感到比较清爽。此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部。
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坐月子怎么吃才正确?
核心提示：十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假?现在的问题是：坐月子究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是正确的呢?
　　十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假?现在的问题是：坐月子究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是正确的呢?
　　产后饮食4大原则 据营养推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 杂是指食物品种多样化 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。 稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 软是指食物烧煮方式应以细软为主 产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。 传统观念中“对”与“错” 产后宜多喝汤 对。产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。 爱心提醒：油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 产后不能喝水 当然是无稽之谈。一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。 产后应忌生冷 对。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。 爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
　　产后不能吃蔬菜水果 这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止。 爱心提醒：对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。 产后忌吃辛辣温燥食物 对。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上升，有可能会出现，大结或等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 产后要大补 这种观点是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物，引起特别增加或是的情况。 爱心提醒：小心补伤!如果你家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。 最安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案。
（实习编辑：张嘉敏）
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对于大多数减肥人群来说，主要以素食为主，但这样的饮食方式很容易导致营养素摄入不足，甚至引发缺铁性贫血和骨质疏松等，想要成功并正确地减肥，应当全面地摄入营养才能健康减肥。
人每天应当吃200-400克水果有助于补充足够的维生素、矿物质和膳食纤维等营养，也有不少科研结果认为水果中糖分含量较高，可能引起肥胖及生活习惯病等。该如何正确看待吃水果的问题？
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产妇坐月子吃什么？食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻。您的位置 ：>> 大洋频道
产后风湿如何正确防范和保健
　　现在是一个高速进展的一个时代，但是就是这样的社会，有很多产后妈妈却得了风湿病，那么我们所常说的产后风湿是怎么引起的呢？有什么好得防范方法吗？
　　那些女性产后轻易患产后风湿?
　　1：体弱多病，怀孕期间反应比较强烈的女性。
　　2：心思细密、情绪忧虑、抑郁或性格暴躁，暴烈的女性。
　　3：多次人流或药流的女性。
　　4：产后同房过早、过频的女性。
　　5:生产时大出血，或产后恶露淋漓不断时间过长的女性。
　　6:产后将养期间受风、着凉、过渡劳累、过早外出或工作的女性。
　　7:高龄产妇或二次生产均属于易患人群。
　　产后风湿如何幸免发生呢？
　　1、幸免屋子阴潮；由于新妈妈在坐月子的时候，住的屋子比较背阴，没有阳光照耀，阴冷湿润的话，会给新妈妈的身体带来很大的损害。
　　2、幸免过早劳累；新妈妈生产后，身体须要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在做月子的时候用冷水洗衬衫，很可能会手关节疼痛，患上严峻的风湿病。
　　3、禁忌洗澡水凉；临床研究发现，冬天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的亲近接触，让原来就格外衰弱的身体受到冰冷的刺激，身体不能反抗凉水侵袭，很轻易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立刻睡觉，也是引起产后风湿的主要方法。
以上是专家对“产后风湿如何正确防范和保健”的介绍，希望会对您和您身边的朋友有所帮助。若您还想要对此有进一步的了解，欢迎咨询我们的在线专家，他们会为您做详细的解答。
(编辑： 代平)
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