我这样是有社交恐惧症吗？还是其他心理问题？_百度知道
我这样是有社交恐惧症吗？还是其他心理问题？
自己找了兼职，没有目标的感觉。总感觉有人在盯着我，但我很喜欢和朋友们在一起的感觉：害怕坐公交车，走路都走不好了，就是去年暑假 在家宅了三个月慢慢的觉得 有时候莫名的很恐惧。现在也好多了 一个人逛街，担心这个害怕那个的。感觉自己跟神经病一样。上了车就感觉浑身不自在。我说出来也不会有人信，特烦躁。尤其是不敢坐公交车：没治疗 也没有遗传什么的，我该怎么做，天天按时去上课。还有就是害怕座公交车。现在学习的专业没兴趣，感觉脑子里被控制了一样？是否需要去看看心理医生，这是忧郁症吗，打打闹闹。很奇怪。喜欢和很多朋友在一起，脑袋像是被控制了 总是胡思乱想。我努力克制找回原来的我。我该怎么办呢，都觉得我是胡思乱想的、 其他的正常活动都可以参加、，疑神疑鬼的，忙碌的时候就不会胡思乱想。感觉自己与世隔绝了，玩的也很开，也可以放松点了，就是有时候人多的时候还是不自信、遗传病史，我便努力的去调节去改变这样的状态、容易脸红。心里总是闷闷的。刚开始的时候感觉看见人都怕。从前蛮自信的我慢慢地自卑了起来，不想他们担心。发现自己这样我不敢也不想告诉任何人，人多的时候我就很开心。那样的时候我会很开心。所以有点浑浑噩噩的？我想找回原来自信的我。想得到怎样的帮助。但发现自己还是做什么都高兴不起来，生活很规律很充实。感觉真的好难受：希望开导开导我，总是胡思乱想疑神疑鬼的。我需要去看心理医生吗曾经治疗情况及是否有过敏，有了些好转。我想如果我有固定的工作了 天天忙碌起来会不会好起来、事情是这样的？：之前一直都在上学，感觉所有人都在盯着我。我只有靠自己，也容易脸红患者信息、主要症状等)：女 21岁 病情描述(发病时间
提问者采纳
关键是表现在那些事情当中的，其实你现在最好的解决就是释放自己的情绪放松自己的心情，希望早日恢复积极自信的自己，别人再什么看也改变不了你真实的自己的，是不会因为这些而离开你的！
以上只是我小小的想法，其实做得你身边的朋友和家人是很乐意分享你的心情，无论是开心或不愉快，你不然因为怕你身边的人担心或者怕他们笑自己胡思乱想，做回你自己吧，但我真心希望可以帮到楼主，我想你之前放暑假的时候在家呆的时间太长，你也会担心他的，告诉一个朋友一个秘密或心事烦恼，那个朋友会觉得你是当他是你的朋友才会跟他倾述不是吗？所以不要怕，所以不要再有所顾忌了，因为担心其他人的眼光和感受而忽略了你自己的感受啊，让自己快乐起来，可能把自己封闭在一个独立的世界里面以下只是我小小的建议和想法；
人一般都有自卑的一样的，我自己也是一个宅女，谢谢，希望可以对你楼主有所帮助吧，你有无想过如果你身边的朋友发生类似的事情的时候，如果是真心关心你的人
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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表情恐惧症，并没有什么异常，或者当众演讲时、在聚会时当众表演等，会觉得自己的面部表情不自然。
特殊社交恐怖症是指对某些特殊的情境或场合特别恐惧，看着自己的每一个行为动作。
一般社交恐惧症的症状主要是害怕自己成为别人的注意焦点，并因此十分苦恼、对视恐惧症，由于害羞或不好意思而脸红，最后由于症状固着下来，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，焦虑恐惧，可是当他们需要上台表演，他们会感到极度的恐惧。
表情恐惧症是指在进行社交行为时。而有一些患者完全反了过来，是指在社交与公开场合中感觉到焦虑与恐惧的一种心理疾病，并不会觉得恐惧焦虑，则非常畏惧到众人面前、音乐演奏家，但是熟人就没有关系，从而觉得尴尬，面对陌生人时会觉得不自在。
社交恐惧症又分为赤面恐惧症。推销员。
赤面恐惧症是指在社交场合中与人交流时，经常都会有特殊社交恐惧症。
异性恐惧症的患者。
对视恐惧症是指与人见面交流时，等等。
社交恐惧症又分两种类型、异性恐惧症。比如说上课时当众发言，以至于眼睛不知看哪儿才好，出现焦虑恐惧情绪、教师，常常变得结结巴巴，一种是一般社交恐惧症，但是与异性交流时。患者一直努力掩饰自己的赤面，感到在人前脸红是十分羞耻的事，对与同性交流时，而熟人会恐惧、演员，一种是特殊社交恐惧症，一但对视就会觉得很难堪，总觉得别人在关注自己。他们在与别人的一般交往中，进食等。
陌生人恐惧症跟异性恐惧症差不多，不敢与对方对视，害怕在公共场合表现，严重时会不敢与人交谈，就会紧张焦虑不自在、陌生人恐惧症等，尽量不被人觉察，陌生人不恐惧社交恐惧症又叫社交焦虑症
是属于社交恐怖症你心理暗示导致的你应该性格本身就敏感一些一怀疑自己就更加敏感多疑了总怕人家看法这样形成的你需要做心理咨询最合适不要因时间拖延久了再加深问题，时间越久你越怕，这样会迁延下去。专业化及时解决轻松生活最好。
你肯定需要去看心理医生 我是心理科的
这种症状很常见
如果你的城市有专业的心理科 你应该及早去看看 注意要详细描述你的症状
有可能是社交恐怖
有可能是精神分裂的前期症状
精神科医生会引导你的 尤其是年轻
一定要及早治疗 预后才好
社交恐惧症的相关知识
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不要再做含羞草
作者：郭瑞增|文章出处：网络|更新时间：
　　害羞是束缚前进步伐的脚镣
　　马克.吐温说:&人类是唯一会害羞的动物，人类有时也需要害羞一点。可是人们却不应该在正常行事的过程中害羞，但同时也不应该在一个连动物都会害羞的场合下无动于衷。&害羞是一面难以绘制的情感屏障，是人人可以触及的精神枷锁。而人常常又在这种心理的包罗下，作茧自缚，因此，要破茧成蝶，就要摆脱束缚，勇敢地面对生活。
　　过分害羞的苦恼
　　当绝大多数人都和谐地融于社会交往中，害羞者似乎就成了异类。害羞是当一个人碰到陌生人和不熟悉环境时，不安和尴尬等自然的反应。他会担心不知道怎么说话、如何行动，因而退缩、封闭自己。
　　害羞者的退缩与不够主动，使别人误以为他们不友善，不易与人相处，导致社交能力不佳，人际关系也不好。较严重的甚至被人排斥，无法融入团体生活中。
　　小王是一家公厂的技术人员，他从小就特别&害羞&，&怕见生人&，用他妈妈的话说就是：&投错了胎，上辈子肯定是只老鼠。&
　　小王上学时在学校里也不大主动跟同学交往。家人根据他的性格，要他做了技工这一行业，因为不需要与人打太多交道。但是上班以后，随着摆弄机器的时间增多，小王与人交往就更少了。
　　有时间小王就会待在机房里，回家以后，他就把自己关在房间里看书、听音乐。到了该谈朋友的年龄，家人开始着急，因为他从来没有主动与女孩子交往过。于是，父母四处求人给他介绍女朋友。
　　结果，相亲时，他见到女孩子更是面红耳赤，说话也很是被动，结果人家嫌他太木讷。他自己也觉得这样子很失败。
　　到后来，女孩子再与他说话时，他结结巴巴话都说不完整。这样反复几次，他的情况更加严重，害怕在公共场合被人关注，特别是当众写字、发言、聚餐，甚至使用公共厕所的时候，他都会非常紧张，产生一种明知道不正常却又无法控制的恐惧。
　　他甚至不敢正视别人，与人讲话时目光总是躲躲闪闪，好像自己做了什么亏心事一样。见人脸就红，他害怕别人笑他没出息，因此紧张得脸更红了。
　　他感到不仅自己不自然，而且让别人也感到不自在，他想克制自己的种种情绪表现，可是每次都以失败告终，他担心如此长期下去会变成神经病，于是就逃避一切令人紧张的场合。
　　害羞、胆怯是对陌生的人和环境所产生的回应，是心理懦弱的一种表现。虽然有些人明知道害羞只是自己的心理在作祟，没有什么大不了，也想转变自己，使自己能够轻松自如地与人交往，但是自己就是做不到。
　　过分的害羞，总会给人带来一连串问题，如妨碍正常社交发展、降低自我形象等。内向、沉默、怕生、胆小、缺乏自信、没有主见、迟熟等，都可说是过分害羞的征象。
　　萧伯纳年轻的时候就很害羞。有一次，他到街上的一家店里付账，他在街上走来走去，就是没有勇气去敲店主的门。
　　而今天，我们可以对萧伯纳做出各种评价，然而没有人会说他害羞。他之所以喜欢做出惊人的举动，从心理学上讲，就是为了弥补自己的害羞。
　　害羞是一种痛苦，它是一件让人感到麻烦的东西，使人变得懦弱、不安、不快。害羞的人常常会感觉自己很愚蠢，就像一只被观赏玩弄的动物。但是害羞是可以克服的，当然，这不是一件轻而易举的事情，但是只要不再考虑自己，下定决心去做自己不敢做的事情，那么一切都会好的。
　&&& 害羞的杨一
　　在每个班级中，总有那么几个学生习惯于沉默寡言，在课堂上从不主动把自己思考的答案大声说出来，即使被指名发言也显得过于紧张，尽管有时他们的书面作业会回答得非常精彩。在校园丰富多彩的文体活动中，他们是被老师忽视的一类。如果留心观察的话，会发现他们在校外与人交往时也显得孤僻、谨慎、多疑，他们倾向于逃避社交场合，很少主动与他人交往。
　　害羞是因为太在乎别人对自己的看法而产生的一种心理。有人将害羞阐释为&多疑&、&孤僻&、&谨慎&。大多数人与生俱来就有一定程度的害羞，但长期无理性的恐惧，就会形成社会恐惧症：惧怕别人负面的评价，惧怕无法面对社会。
　　害羞的人总会逃避社交场合，很少主动与人交往。他们不会惹是生非，也不会大吵大闹。但是害羞可能会变成严重的问题，因为它会阻碍青少年交朋友、有碍学习和自尊心的成长，也减低心理适应的能力。害羞的学生通常会神经过敏、疑惑不安、孤单、沮丧及难交朋友，他们的确需要帮助。
　　杨一是个很内向、很害羞的女孩，平平淡淡中一天天长大了。她没有让人怜香惜玉的脸庞，也没有让人羡煞的身姿，更没有聪颖过人的头脑。她就是她，还是那么内向害羞，甚至有人在旁边的时候，她都不敢好好看一看镜子里的自己。
　　她的朋友不多，知心的就更少了。有时候她很寂寞，但她不会对谁说起心中的感受。杨一的爸爸是一名医生，一名很好的医生。他不希望女儿年纪轻轻的就这样的沉默，他盼着女儿能快乐起来。爸爸尽量抽时间与女儿交流，可杨一还是没什么改变，甚至有些让父亲捉摸不透。
　　后来，杨一上了大学，家里给她买了一台电脑，一方面供她学习，另一方面也希望电脑能给杨一带来快乐。杨一终于上网了。在父亲的帮助下，她在QQ上注了册，有了自己的号码，有了自己的头像，这一切着实地让杨一激动不已。一个周日的下午，父亲到医院加班去了，杨一第一次独自打开了电脑，进入了QQ。&我的好友&空白一片，&陌生人&空白一片，她愣愣地望着屏幕，她是不会主动和谁聊起来的，她只好等待&&
　　害羞是太在乎别人对自己的看法的一种心理，大部分人与生俱来就有一定程度的害羞心理，但如果这种害羞长期得不到缓解，就会演变成一种严重的心理问题。
　　青少年时期正是结交朋友、学习知识的黄金时段，然而有不少人却害怕交际，遇人未语先面红耳赤；即使参加集体活动，也多是躲在一旁缄口不语；生活学习中遇到难题，他们常&羞&于启齿&&人们称这种为&害羞&。而正是这种&害羞&，致使他们与许多成才的机遇失之交臂。
　　害羞的人往往怕与人交往，过多地约束自己的言行，在交谈中无法坦率地表达自己的思想感情，难以与他人进行正常的沟通，以致影响到自己的才能无法得到充分展示，甚至会形成紧张、焦虑、恐惧等情绪状态，这种状态的泛化，会导致社交恐惧症。可见，&害羞&已成为人们成才的一道门槛，它把个人与外界许多美好的事物隔离开来。尤其是在瞬息万变的今天，我们若依然固守自己那方羞涩的领地，拒绝交流，最终也将被社会所拒绝。
　　希腊政治家狄摩西尼斯，小时候是个性格懦弱、十分害羞的孩子，在众人面前说话就口吃。为了改变这个坏毛病，他常常独自跑到海边，站在岩石上，面对大海，以击岸的巨浪做听众，练习演讲。经过刻苦努力，他终于改造了性格的不利因素，在大庭广众之下脸不变色、心不慌，成了有胆量、口才出众的人。
　　不要再做含羞草
　　心理专家认为，害羞心理是社交行为不足中的最一般的表现。这是一种在他人面前感到不自在和受抑制、避免与他人接触的倾向。害羞者在交往中已经能考虑对方的想法，又不适当地把对方想象成不断在观察自己所有思想和行为的&观众&，于是，在交往中就表现出浑身不自在。
　　害羞心理引起的消极影响是十分明显的：他们情感紧锁，很难交到新朋友，无法与人共享关怀和亲密；他们难以与人作清晰而有效的沟通，妨碍自身权利的维护与意见的表达；他们容易引起别人的误会和迷惑，或给人造成错误印象，妨碍别人对自己的正确评估。
　　因为害羞看上去总像是对别人不感兴趣、不信任、不友善，别人对他的实际能力也很难了解；他们自身也会形成许多负面情绪，如沮丧、孤独、焦虑、寂寞、自卑等。害羞犹如一个自我编制的茧，它把自己紧紧地裹在里面。害羞的最终结果会导致社交退缩，它是指交往主体不能主动与同伴交往，沉默寡言，见到陌生人就会表现得害羞、退缩，但在自己熟悉的环境里，与熟悉的人在一起则没有此种表现的一种社交现象。
　　青少年学生害羞心理的成因通常是以下几种情况：
　　一、童年时期不愉快的生活
　　有些青少年在童年时，因搬迁、转换学校、亲人去世、父母离异、伙伴的伤害等种种不愉快的体验，使他们在面对许多令他们困惑的新境况时，失去了许多来自他人的支持和鼓励，以致变得越来越畏缩、逃避，没有勇气和生人交往。
　　二、缺少交往经验
　　有些青少年主要是因为家庭背景或被父母忽略，从小在孤立、隔离或拘束的环境中成长，很少与别的同学接触，也很少走进新的环境如商店、公园等与人交往。时间久了，便形成习惯，害怕与陌生人交往，不能与他人建立正常的人际关系。
　　三、自卑心理
　　出于自卑感作祟，而非常害羞，这种情况是很多的。青少年因为身体长相有缺陷，或是成绩不理想，或是说话、服装、习惯等方面与同学们不一样，或是家庭经济条件不好等，经常感到自己不如别人，所以处处谨慎保守，不敢参与集体或群体的活动，在众人面前容易紧张，对来自他人的评价特别敏感，常常掩藏自己的软弱、畏缩而不与他人相处。
　　害羞是一种人格特质。此种特质有些人是与生俱有；有些人是受到后天影响所致。但是如果不及早改善，将使青少年终生受到困扰。那么，怎样才能迈过&害羞&的门槛呢?
　　首先，要消除自卑，建立自信。自卑缘于不自信。每个人身上都有&黑点&，同样都有自己的&闪光点&。要充分认识自己的优点和特长，如果你细细分析，就会发现自己身上有许多优点，在某些方面并不比别人差。自信是一种人格，是个性的力量，有了自信，就容易跨过&害羞&这道门槛，只要你迈出了关键的第一步，许多你原来所一直担心的难题将会&随风而去&。
　　其次，要鼓起勇气，不怕失败。勇气是突破害羞障碍的重要条件。无论遇到什么困难，都不要退缩；要盯住眼前的困难，行动起来，全力以赴；要相信&我能行&，敢于尝试。成功者之所以成功，就在于领略了一千次失败的痛楚后，他们还有做第一千零一次尝试的勇气。大胆地试一次，其结果未必是你所想象的那么可怕。
　　再次，就是要多学习。平时应多读书读报，增长见识，努力培养高雅健康的爱好和兴趣。有了好口才和特长，你就可以在大众场合露一手，甚至可以大显身手了。
　　另外，害怕社交的人大多性格内向，因此可以通过改善性格，多参加一些集体活动来克服&害羞&的毛病，使自己成为开朗、乐观、豁达的人。对于自己不懂的知识，应该勇敢地去请教，这不仅不会损害你的形象，而恰恰表明你的谦逊与好学。
　　青少年时期正是求知成才的好时候，青少年朋友切不可缩头缩脑，&前怕狼后怕虎&，错过与成功握手的机会。昂起你的头，只要你勇敢地迈出这道门槛，你会发现世界是如此的多彩斑斓。
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提问者采纳
快乐是有自己本身节奏，自己看开些，可以宣泄情绪，有的很贫穷，不是了制造烦恼。还有长期既然感到生活很累，哪怕忧伤流泪也好，成天都是想的痛苦。对过去少数记忆感到恐惧，因为不是自己一个人有，所以回忆一些快乐的经历，大家都是一样。普通烦恼，只回忆痛苦，是属于正常家庭烦恼，有的生活很富裕，必定有快乐时候，每个家庭想要消除存在的烦恼都很难，对自己以后生活也是一种财富，是生活中正常经历，从小成长的经历，才有更多信心动力。这些从小成长记忆，会到什么时候是过头，就要多注意休息，就会暗示痛苦的内容更多。虽然各有不同，快乐和痛苦总是交错的，会感知更多美好，每个人的社会角色也不同，休息充足是自然消除烦恼的有效方法，在于平时慢慢感知，回避也是正常方法，这个是消极的一面。但是还是要一样生活，才有人生价值意义，主动一些。只是有些记忆确实触发自己恐惧害怕，不是可以忘记，没有什么不公平。所以生活是自己选择，可以减少不必要冲突。有痛苦这些也基本正常
提问者评价
谢谢了。你说的没错，主动一些会感知更多美好。还有谢谢其他给我解答的人。鄙视广告。
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这比交流更重要，话不多其实很多人能与人交流，如果有这样的效果岂不是比夸夸其谈的交流更好，也许今后人家会对你形成这样的评价，要有勇气说出自己的独立见解，这种交流不在话多，而是你能够谈到实质问题，你可以从头学起，然后你在可以通过你的思考说出你的看法，但是看问题很准确，交流前你应该学会聆听，你现在不会交流也许是件好事，即使交流了也不一定能取得好的效果，也不一定会交流，从聆听中掌握对方的需求或者对事物的看法，这样做了多次以后
家庭因素，从小的环境影响的！
病情分析：你好，对于你的情况，考虑是存在心理障碍造成的建议去进行心理治疗意见建议：
只要你多跟人们交流不知不觉就一定会赶上那一大节
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出门在外也不愁你好！我一直比较胆小。然后就是不敢在人多的地方说话老感觉自己会说错话，然后也不知道该说什么？_百度知道
你好！我一直比较胆小。然后就是不敢在人多的地方说话老感觉自己会说错话，然后也不知道该说什么？
像我这种情况怎么办啊？
尝试着做自己不敢做的事情，没有什么对错，都是说话 练胆子啊，要给自己信心才行 ，慢慢来
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从而形成一个良性循环、耿耿于怀，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了，就是把某件事的原因归结于什么，它直接影响到一个人对自己的认识，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰？心理就更没底、胆大的性格外向的人。
美国心理学家阿瑟，越来越敢于尝试新的东西。他使用了面带微笑，是归结于客观还是归结于主观自身、生活都将产生不良的影响之后、勇气和信心，能够即兴发挥的人来说，勇往直前地走在成长。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，但是你却没有认真准备； 无论在学习上还是生活上！
下面再谈谈在日常生活中，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了、友善性的握手。羞怯的人不好意思与人说话，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇，不受欢迎的胆小害羞的人往往显得局促不安、成功的道路上呢，也做错了，即对自我的一种稳定的认识，并不是他们没礼貌或冷淡，注意身体语言
所谓身体语言。你可以向那些做对的同学请教，即比较客观地归因，他们往往认为自己是不可爱的，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响，更缺乏自信，即认为自己能力不够，那情况可能就大不一样了，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、、一蹶不振！
首先，这使胆怯者更加迟疑不安、点头来使得外在印象亲切，使胆小退缩的人更退缩，只要将身体语言作些调整，相信自己起码有能力发挥自己的水平。但是.沃默斯认为，不仅向他们学习解这道题的方法;平常心去面对一些挑战，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人。每当遇到失败的时候。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击，最终使自己越来越自信，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力，但是你一点都没复习，与之交往的人并没有注意到这一点，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑。其实、眼睛对视，那也一定不要给自己贴上，然后只要自己去努力就可以了，成事在天，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼。如果他们形成了这样消极的自我概念，就能产生令人吃惊的直接效果、闪烁其辞，不能与人坦率自然地交往，赢得更多成功的体验。
其次，每一次失败可能都是一个重大的打击，对于别人的话过于敏感，那你也没必要自卑。例如，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，同时也让旁边的人感到不舒服。如果你要参加一个考试、乐观的人，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近、勇于迎接挑战和困难，扩大自己的交往范围，我不安，结果以前会做的题，所以比较容易发挥水平，重要的是要冷静地分析自己错在哪里。胆小退缩的人很少与人交往;;坦率开通、独立，结果仅限于很小的朋友圈子，脑子里一片空白、更会紧张了，人们愿意与之交往的，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，如果你能对失败进行积极的归因。但是对于本来就胆小退缩的人来说，所以一个人的归因是很重要的、表情向人们传递的信息.
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历，胆小退缩的人总是缺乏信心，这些胆怯退缩的人就会选择逃避，这样就会形成一个恶性循环、成功道路上的绊脚石，想得那么多，结果可能会让人误解为高傲，迎接更多的挑战;这个标签，变得越来越孤僻、身体前倾，对失败进行正确的归因
所谓归因，为什么错了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，我害怕，而交往的人越多，而是我们的身体姿态，通俗地讲，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，胆怯的人不
与人打招呼或说话，是成长，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了，很会控制场面，这就是缺乏自信的表现，从而避之千里，为自己争得更多的发展机遇，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐，从而影响了人际关系，都属于中间水平，所以我们在每做一件事情之前。
第五，当你考试没考好时，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验、害羞、自负，在待人接物上，指的不是我们说的语言、退缩、自信了，成为一个自信，抱着这种所谓的，胆小退缩的人往往垂头丧气，而自信的人往往是可爱的。他们会把这种身体语言误解为冷淡，甚至超水平发挥，特别对于一个胆小害羞的孩子来说、目中无人，被别人接受的时候、耿耿于怀，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴、动作。本来平时成绩不错，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，因为他们曾经失败过，就另当别论了，为自己取得成功提供了可能性、退缩对我们的学习和以后的工作;我很笨，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。
第三？如果是自己没有复习到，我们如何踢开这块绊脚石，总是缺乏主动性，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况，从而影响了自己的心情; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，影响到他们对待其他事情的态度，与人面对时不敢看对方的眼睛，这样就会为自己树立自信心打下基础。他宣称这将获得友好的回报，结果可能会由于心理紧张，这个标签太重了，这是一个长期努力的过程，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，可能越是大考试发挥越好，别人不愿与之交往的，很难交往、成熟;谋事在人，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，而是相反，并不是他们自恃清高。即使那些同学比你聪明一些、随和，你不必灰心丧气。
相反，而且失败的原因他们认为是自己不行； 当一项新的任务摆在面前的时候，那么，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。又如，所以给人的印象是冷淡，做好充分的准备;笨鸟先飞、快乐轻松的人、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了？
我们自己在认识到了胆怯，可能就会放弃或逃避，而是怕说出不合适的话而已，调节气氛。
当然要想变得胆大，对自己的自信心无疑是一个打击，没有能力胜任，更没有勇气去尝试新的任务，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，正所谓。那么、善于抓住机遇，这是因为后者自信心比较强，就越会增加他们的自信。
其实当你认为自己是可爱的，都应该做好充分的准备，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好。
第四，陌生人也不在那么可怕了，胆小退缩的人在追求目标时，认为自己可能胜任不了这项任务，别忘了、放弃，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，你就会表现的自信，下次把没弄明白的弄会就是了，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福；当遇到不熟悉但认识的同学、勇于迎接挑战的自信；而那些自信，当你要在许多人的场合做一个讲座，还需要勇气和持久的恒心
我也是，如果你是学生，你就大胆让老师给你一个职务，如果你是大人，那就向上级索取一个简单的任务，好好的完成他！加油！
要对自己有信心～你这样就是缺乏自信～多和朋友聊天参加一些集体活动～慢慢就会好了～
在空闲时对着镜子讲话，或者对着布娃娃练习发言
先想好再说
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