青少年如何快速长高?_百度知道
青少年如何快速长高?
但我外公很高，乱说的请不要来，谢谢您的合作，我的目标是175以上 我还有没有机会呢，身高162cm我们班的男生都好高哦 我在他们身边有点不好意思 能不能提供一些方法呢，如果说父母是决定因素的话就不用说给我听了，因为有写同学的父母不高但他很高我现在14岁？ 如？我爸妈不怎么高：运动法 食物法 休息法 中医传统长高食物 长高小窍门 （按以上的顺序
提问者采纳
具体能长多少、柠檬都是属于柑桔类的食品、磷等！ 想要长高不要吃什么长高药、香橙。 补充。吃饭不可以挑食：身高有一半是一定的遗传因素导致的。尽量多活动，晚上失眠喝些还可以改善睡眠，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。经过一天的磨合。每天吃100克菠菜。首选需要跳跃的运动、肥骨。“是药三分毒”。如果要增高、广柑。好处是补钙，不要因为自己矮就产生自卑：
（3）胡萝卜含大量的维生素B1。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，骨骼似乎和植物很相像， 那么酸桔。如篮球等.晒太阳。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、磷比较丰富的鱼松等 、B1、B2，那就用其他的长处去比较。熬夜对身体不好、鲍鱼.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4。 2、C含量分别是苹果的3倍。当然营养均衡也很重要。 二，就可以满足生长发育的需要、鲤鱼和含钙。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。食物推荐蛋白质高的肉类，将会消耗，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨。要好好树立自信、氨基酸，它被称为红色的金花！长高药物不但贵。女性则是23岁。另外也可以食用鱿鱼，希望大家也不要太看重身高这个东西、B12，它含有丰富的蛋白质，而且几乎没有什么功效、莴苣和辣椒等！，通过运动将此消耗降到了最低，每天吃二个新鲜的柑桔类水果：
（1）牛奶是一种全营养品，自己在身高上没有优势。
（4） 柑桔当中维生素A，人的关节处会有一种物质，男性在25岁停止身体增高， 人体长高主要取决于长骨的生长发育、钙，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了，大有益处。 另外，请充足的保持睡眠.饮食方面，有骗钱的嫌疑。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。可以通过科学锻炼和科学饮食！，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库，不要熬夜，自然长高。 3，饮料可以选择牛奶，那便是增长的预告。这里推荐有助你长高的五大食品，没有一个高科技机器能预测。 一般来说：跳绳有好处。 1、咽酸，每新的一天，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下.运动按照你的情况只要科学长高还是有机会长高10到15厘米的， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因
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希望能帮到你。，，再另外适当补钙，督脉（是脊柱旁那个位置），。，他已经治过很多病例了。都长高了的。 坚持就是胜利，带脉（也就是腰那一圈）。
人体有带脉和督脉 。只要把这两脉打通（一般可用提肌方法输通经路）。，一个月能够长几厘米，这个方法需要天天坚持曾经有一很权威的中医说过长高的方法是需要输通经脉
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见...
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出门在外也不愁怎样才能使青少年长高_青少年增高
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怎样才能使青少年长高
&　　怎样才能使青少年长高女孩18岁以后，男孩20岁以后，绝大部分就不会再长高了，怎样才能使青少年长高因为骨骺里的软骨全部都骨化了，也就是都成为骨骼了。那么如何才能抓住长高的关键时期，让青少年最大限度的发挥潜能，科学长高呢?
　　怎样才能使青少年长高有助于青少年长高的方法
　　一：拥抱太阳：科学研究证明，日照时间长有助于生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，改善血液中钙磷代谢，促进长高，并能预防贫血和佝偻病。
　　二：营养均衡：人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给青少年500-700毫升牛奶，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食物有助长高。
　　三：多做运动：经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速青少年的生长发育，促使青少年长高。
　　四：充足睡眠：充足的睡眠是促进长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;青少年睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。
　　五：怎样才能使青少年长高心情愉快：心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会随之受到影响。因此，要想青少年长高，就要让青少年保持快乐的心情。
　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童
、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创&H-OL双联增高体系&等特色增高助长技术，临床增高均值达<font color="#ffcm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。
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青少年长高的科学方法 青少年怎样才能增高
摘要：青少年如何锻炼身体才能长高？如果真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据小编的个人成功经验，建议您修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好。一起来学习下吧！
青少年长高的科学方法 青少年怎样才能增高
影响长高的因素
在遗传学上身高的遗传度为0.72，意思是说子女的身高有72%受遗传影响。那么身高真的只是跟遗传有关吗？还有其他哪些因素会影响孩子的长高呢？
预测宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。
【男孩】未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
【女孩】未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
【提示】遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。
利于长高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。
长高的三大误区
误区一：我的孩子还小，虽然不长，以后总要长的！
其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
误区二：我和他爸都不矮，孩子身高肯定没问题！
遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。
误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
有的父母自己身高不理想，也认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。
增高注意事项
1.莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2.应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
3.莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1）悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2）跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3）球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4）跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
4.创造好的环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
5.莫忘慢性疾病
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
养成良好的生活习惯
1.日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
2.注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3.心情舒畅，精神愉快
生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心理状态
4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
5.睡眠要充足
只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。
6.多晒阳光
常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。
7.不抽烟喝酒
烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。
专家们认为青少年在生长发育过程中，每晚应在十点半左右入睡，因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛，身体的生长发育主要是在晚上，千万不要贪玩，整晚上打牌，打麻将，上网，上舞厅，合理安排学习时间，要知道影响晚上休息就是影响身体增高。
饮食方面，多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，肉类要多吃鱼类和瘦肉，尽量每天喝一斤奶。
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顺便打个分:【图】青少年怎样长高的方法
几个妙招教你迅速长高科学表明，人类目前还无法通过吃保健品，药品，激素，医院手术治疗等方法让正常人的自然长高。如果是侏儒症，矮小症患者可以通过医院手术治疗实现长高。
增高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，在这个长高的过程中，地球上所有生物（包括人类）都离不开营养的吸收，庄稼长高需要肥料，动物长高需要喂饲料，人类可以通过吃蔬菜水果，牛奶等食品补充人体长高所需13种营养实现长高。一个人从出生到成熟大约需要20年时间，这个过程虽然缓慢，但只有这样才符合大自然生物生长的规律，也是唯一安全有效的长高办法。 科学表明，人类目前还无法通过吃保健品，药品，激素，医院手术治疗等方法让正常人的自然长高。如果是侏儒症，矮小症患者可以通过医院手术治疗实现长高。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。但是药物增高方法有极其严格的年龄限制，男孩超过16周岁，超过14周岁，药物增高不会再有任何效果，如果继续使用增高药物，会有非常严重的！所以全国各大省级医院或者三级甲等医院严禁成人的药物增高！ 迄今，国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健食品。4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
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