请问青少年如何长高怎样长高又快又安全?现在的青少年如何长高怎样长高真的是家长们很担忧的一个问题了,有谁知道的啊?

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青少年怎样长高
青少年怎样长高?有关青少年长高一直是大家都不断追寻的话题,对于这个问题很多人都在寻找答案,青少年个子不够理想影响你了青少年的内心,而且权威专家指出我国青少年普遍的面临身材矮小的现象,造成了不少人都困扰,所以解决矮小问题实在是很关键,那么,青少年怎样长高?权威专家为你讲解: 青少年怎样长高?针对青少年如何增专家表明,青少年增高少不了几个方面,饮食,睡眠,运动,这些都是关系着青少年能不能增高的关键所在,其中饮食十分的重要,健康的饮食不但能让患者身体健康还能给患者长高的功效,所以青少年要想增高一下这些是少不了的。一起来看看吧。 青少年怎样长高?饮食:想增高长高的人们一定要注重饮食方面,饮料中你可以选择牛奶,如怕变胖推脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 晒太阳:骨骼和植物很相像,享受一些阳光的滋润对身高有一定影响。 青少年怎样长高?运动:最容易增高的方法就是运动了,比如篮球,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。 青少年怎样长高?睡眠:保持充足的睡眠,不能进行熬夜,有时睡觉时腿会在蹬的一下,那可能就是增长的预告! 人体的长高,增高决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。 青少年怎样长高?温馨提示:关于青少年如何能增高,青少年怎样才能快速长高啊,提醒患者保持充足的睡眠,不能进行熬夜,另外,要到户外多晒太阳,以利于体内合成维生素D,祝愿患者早点实现自己的愿望。如果患者还想要了解更多,可与权威专家进行交流,专家会详细为你说明,祝愿患者健康。
责任主编:张宁
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. All rights reserved. 凤凰中医频道请问如何长高才能又快又好【发表时间: 05:50 来源医院】【字号:
  如何长高才能又快又好呢?这是很多人都关心的问题。很多人对自己的身高不满意,有的还整天为此忧虑。有的人则陷入了无限的迷茫之中,导致自己无法正常工作和学习。这是完全没有必要的。其实有些人也是有增高潜能的,只要找到合适的方式方法,只有希望再次长高的。
  1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
  2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
  3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
  4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。
  如何长高才能又快又好呢?毋庸置疑,很多青少年,还有他们的父母对自己未来的身高都是有所期待的,都想拥有一个高挑的身材。那么,就从身边的小事做起吧,坚持每天的锻炼和饮食。青少年长高
(11人回答)
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健康咨询描述:
请问青少年如何有效的采取措施来长高我是90年12月出生的现在身高大概1.66-1.68左右请问大概能长到多少应该注意哪些问题父母身高还算可以,父亲1.75,母亲1.64.第一次问题补充:是么,谢谢你们,可是我有点偏胖了,会不会有影响.我运动绝对够多,体育课篮球节节都打,营养好象有点过剩,体制也不差,现在体重67.5KG会有什么问题么?第二次问题补充:我忘记说了,我好象遗精有点多,这个和长高有影响么?
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你好,青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用,据研究,探讨出运动和营养对身高的影响占50%多,要真正促进长高,就必须科学地将运动与营养有机地结合起来。后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多,要抓住后天的努力,加强运动,注意营养调节,改善环境(自然环境和社会环境),会收到比较好的增高效果。增高体操要坚持做,不间断,因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦,而且包含着非常微妙的问题,需要做比向宽发育强度轻,时间长的运动,这就需要长久坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。只有经常运动,体质增强了,体形好了,身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段,每年3—6月份,抓住这段时间,坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦,但只要事先排好食谱,按食谱加工也并不是很困难。要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的抚摸。
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加强锻炼,增加营养,还有可能继续长高。
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加强锻炼,增加营养,保持良好的心态,有可能继续长高。
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根据遗传学的分析,你长到一米八五是应该没有问题的,要注意饮食营养和锻炼
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并不只上课打,想长高,需要高强度锻炼加营养。
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加强锻炼,
帮助网友:2975
加强锻炼,增加营养
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并不只上课打,想长高,除了运动以外,需要高强度锻炼加营养。另外体育运动不宜过度,一天不能超过三小时.
和遗传还是有一定的关系的!
不过你应该还是可以长高的!
你应该还是可以长高的
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方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。在现在社会,身高已经影响到生活的各个方面。比如升学、就业、参军、婚姻等,都对身高有一定的要求。
所以,每个人都希望自己能够有个满意的身高,当然,他们为了能够拥有理想的身高,正在努力的寻找一种安全、有效的增高方法。那么,15岁怎么长高?
15岁长高:抓住关键时机很重要。我们都知道,人体有两个长个的时期,一个是儿童期,另外一个是青春发育期,而青春期是指女孩从11~12周岁到17~18周岁,男孩从13~14周岁到18~20周岁的性功能逐渐发育成熟的时期。如果15岁的青少年想要长高,就得好好利用青春发育期这个阶段。
专家建议:可以从以下几点来努力:
首先:每天户外运动2小时:青少年可以进行户外体育运动,运动也是帮助青少年长高的最有效的方式之一,一方面处于生长期的青少年运动30分钟以上,生长激素会明显增多,进而促进骨骼生长。另一方面,运动本身就会对关节部位进行拉伸,促进软骨组织的生长。
其次:晚上十点前入睡专家介绍,青
少年生长的主要调控因素是脑垂体分泌的生长激素及甲状腺激素,促进软骨组细胞的增殖及骨化,使得人体的长骨不断加长,促使机体的长高。
第三:保障营养均衡 青少年食谱必须均衡,尽量减少肉类和高热量食品的比重。少吃垃圾食品。
第四:谐家庭不可忽略:紧张、焦虑、抑郁等,不利于生长激素的正常分泌,不利于小儿,也会造成身材矮小。低年龄儿
童受家庭环境的影响尤其明显,特别是母亲与孩子之间的稳定关系,是儿童成长中不可缺少的因素。这种关系一旦崩溃,儿童的长高就会受到损害。
15岁时身材矮小:增高很重要
如果你发现15岁突然停止了长高,或者是发现自己的身高严重低于同龄人,最好是到正规的医院进行检查,结合自身的情况,及时的进行治疗,扫除生长障碍,获得理想的身高。
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→ 青少年怎样长高想找到我的知己啊,帮帮我吧。作者:佚名 来源:互联网 更新时间: 11:53:01与好友分享: 更多谷普网友的提问:青少年怎样长高想找到我的知己啊,帮帮我吧。
sj_whr给出的答案:生活规律,少熬夜,少烟少酒,加强锻炼,多补充钙质(不是牛奶~我国牛奶世界保质期最长,营养最差,标准最低~和钙片)要吃豆腐,骨头,肉!特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪,尽可能在晚上11点前上床休息. 我就说说我自己的经验吧.增高不要急,可以选择那个叫燠P
的,是英国的,真的可以给你想要的高度哦,而且它相比较而言更为方便和快捷,见效超快。平时每天早,晚都喝一杯豆浆,最好是自己做的.大概一次300到400毫升.每天傍晚,我们是晚课之前,大概5点左右去跑步.一天至少400米.最重要的是坚持..每天一根胡萝卜要生吃.一定量的大豆.怎么吃都行.因为大豆含有丰富的ve,而胡萝卜中的胡萝卜素可以使ve变成vd,vd的作用是促使钙吸收.多晒太阳.太阳光中的紫外线可以促进vd的合成.同时本人喜欢打篮球,基本每天都打.可能有一定的帮助长高和找知己是两码事。想要找到知己得看缘分,但是开放的性格,善交朋友是前提找知己不一定要长高啊!只要自己真诚待人,谨慎交友都会在人海中找到知己的。想找一个知己,就想要把自己成为一个别人可以视你为知己的人需要加强锻炼和饮食,牛奶,鸡蛋,牛肉,这类高蛋白的食物不能少,另外就是多运动,跑步,打篮球等等,贵在坚持!真正长身体的年龄从十几岁到二十岁左右都不确定,因人而异,所以不要太担心了!坚持运动哦先问一句 你多大了好了,我们开始: 第一,别太不堪入目,不堪入鼻。 男人不拘小节,可以。但是,不喜欢洗头、洗澡,不喜欢换衣服,那就万万不行了!很多男士喜欢女孩子拥有一头美丽飘逸的秀发,但是女孩子们对男士的要求就很低了,只要没有明显的头皮屑,头发看上去不是一绺一绺的就基本可以接受了。如果偶尔也可以清爽飘逸一下,那么女孩子们就谢天谢地了。洗澡吗,在条件允许的情况下,尽可能多点吧!我的几个朋友都告诉过我,她们最喜欢她们男朋友的时候是他们洗完澡,身上香喷喷的,很招人喜欢。至于换衣服,这么说吧,你要是不怎么常换衣服,女孩子们是闻得到的,自己因为熟悉而闻不出自己身上的气味,并不代表别人不会感觉到。但是如果实在没时间洗衣服,那就买一个 deodorant(走珠香体露)吧,临出门前在腋下快速补作功课,还可以稍微挽救几分。 口气一定要清新。记得有一次我在美国一个电影院看电影,中途提前退场,原因是 我身旁的一位男士喜欢给电影配音。我的抗噪音能力是极强的,但是抗口臭能力就先天不足了。我感觉整整一个小时就像在洗手间看电影一样,至今,那种痛苦的感觉仍然记忆犹新。男士们,你们要学会察言观色,如果和你交谈的女孩子将脸慢慢侧过去,尽可能作不呼吸状,或是你感觉到她慢慢和你拉远距离,那么这可能就是“口气惹的祸”了。勤刷牙,用漱口水,用牙线,甚至可以刷牙的时候刷刷舌头。口袋里别忘了揣两块口香糖,以便享受完“葱、姜、蒜”之后仍然能够高谈阔论。 第二,别不把小事当回事! 女孩子的心是很细的,尤其在观察男士方面。在小事上下足功夫,是很容易让人能 够透过现象看本质的。 a. 先说餐桌礼仪,一些基本常识。问自己几个问题,你吃饭的时候,会不会张着嘴 嚼东西,满口带饭地讲话?吃到香东西地时候,你的嘴巴会不会发出吧唧吧唧的声音? 在餐桌上有电话来了,你会不会在接电话之后,没完没了地讲个不停,忽略了餐桌上的 其他人?如果对于以上的问题,你的回答是有,那么你的餐桌礼仪就很需要改进了。方法很简单,如果又想讲话,又想吃饭,那么每一口吃的少一点,吃的时候听别人讲,吃完了自己讲。慢慢来,别跟自己较劲。此外,有合心意的食品,无需通过制造“声”势,让所有的人都知道。还是那句话,自己心满意足就好了。讲电话,尽量简短。如果事情重要,那么跟餐桌上的人说一声抱歉,然后退到其他地方,或是去门外讲电话。下次吃饭的时候多留心这些小细节,慢慢地,好习惯就可以养成了。 成为绅士不是一朝一夕的,成为绅士是培养一种习惯。魅力男士会走在女士后面, 为她开门;夜晚聚会散了,无论多晚、多远、多累,魅力男士都会提出或是坚持(如果不能做到真心实意,那么起码表表态,偷偷寄希望于女孩子坚持说不)送女性朋友回家,因为他们知道保护女士是男士义不容辞的责任。这点都做不到的男士,估计体内没有任何一点魅力潜质;此外,看见女孩子们提一些很重的东西,魅力男士们一定会毫不犹豫地冲上前去,卸下她们肩膀的担子。不是说我们女孩子太娇气,感不了重活,(大学的时候,我可是从来都没有求过男生帮我搬家,所有的事情都是我自己搞定的),而是干力气活方面,男士们确实是有先天优势。女孩子们相信,魅力男士绝不会看着女孩子们气喘吁吁而无动于衷,在女孩子看来,惜力气的男士是很不“男人”的男人,会让女孩子们大失所望。 在这里我想澄清一些对所谓“女强人”的误解。我的女性朋友都很优秀,可能很多人 都会被冠以“女强人”,但是男士们要记住,“女强人”首先是一个女人。女人心目中的魅力男士都是能够顶天立地的,能够撑起一片天空的,即使是我见过的最厉害,最聪明的所谓女强人朋友也不例外。她们同样渴望被呵护,被照顾。也许她们口头上是声声的“男女平等”,但是内心,谁也不会去拒绝或是排斥男士们的关怀。所以男士们,不要被“女强人”强悍的外表吓到,勇敢地向前冲吧!把她们和别的女孩子同等对待吧,没准在你身上就能上演一出“驯悍记”,最终抱得个美人归呢。 帮助陌生人,善待陌生人。上地铁、公交车楼梯,如果看到某人(无论男性、女性 )吃力地拉着行李,魅力男士一定会伸出援助之手,因为他不花什么力气,却又可在自己的银行里存了一笔,这个银行就叫“高尚”。魅力男士会以帮助到他人为光荣,为自觉自愿地将帮助陌生人变成一种习惯,一种“当然。魅力男士绝不是势力小人。他一视同仁,不会因为他人处境的不同而改变对人的态度。在餐馆里,他不会对服务生呼来喝去。他会像以对客户一样的态度来对待那些为他服务的人,并对他们表示感谢。当我们对那些可以有所图的人表示尊敬,那是情理,但是当我们能够对那些我们无所图的人持有同样的态度,那是高尚的人格。魅力男士一定是有高尚人格的人。他对他人的关心,热情不是作秀,无论有没有观众,他都会始终如一。老天是很公平的,回到上面所说的,女孩子的心都是很细的,如果在不经意之中,女孩子发现了魅力男士这个优点,那么这绝对是胜过千言万语的。作戏,就免了,很容易穿帮的。所以想做魅力男士,千万不可心存侥幸,还是先从净化心灵开始吧。 男女在很多方面是不公平的。在我看来,老天可能对女性更加偏袒。男人被指望顶天立地,但女人却可进退自如。进一步可当“女强人”,退一步可作“小鸟依人”。此外,男人从小到大被灌输的理论是“男儿有泪不轻弹”,在很多时候,而女孩子的眼泪却是女性温柔的体现。 社会造人,除非这个女孩子思想超越时代,否则,绝大多数女孩仍然会遵循传统, 以世俗标准评价男性,认为男人“耍性子,闹情绪”,或是动不动“喜形于色”或者“怒发冲冠”都是男人不成熟的表现。其实,男人和男孩一个最大区别之一在于他们对自我情绪的控制,而魅力男士一定是个成熟的男人。 魅力男士的忍耐力是惊人的。无论来自外界的撞击有多么强烈,魅力男士的内心都会像是一个缓冲器般将压力,烦恼,不顺心等等接受下来,并使其减弱。尽管有时候内心也会波澜起伏,但是外表永远镇定,平静。这才是男人,一个有魅力的男人。 男人自然会有自己的烦恼,但是带着它,挂在脸上,有时还拿别人作出气筒,就是“小弟弟”的表现了。有哪个女孩子会觉得一个随时随地需要照顾和安慰的小弟弟是魅力男士呢? 第四,自信的男生最有魅力 “自信”二字,太宽泛了,而且因为其“由内而外”的性质使各位男士无所适从。几天,我给大家来点具体的,可操作的: a. 两个人初见面,握手是个学问。男士握手特别需要注意,强调的是个握手的力度。魅力男士会看着对方的眼睛,面带微笑,主动伸出右手,握住对方的手,有力地抖两下,然后迅速松开。整个过程干净,俐洛,大方。千万别小看这个握手。男人的自信程度完全可以从这个小小的举动略见一二。软绵绵的握手让人感到你男子汉气度的缺乏。 b.接电话,你应该很快地说上一句“喂,你好”,同样要做的干净,俐洛,绝不犹犹豫豫,拖泥带水。多练练。 c.看着对方的眼睛谈话。这个话题都被说滥了,但是仍然有许多人不敢正视谈话对象的双眼。这绝对是展示魅力,显示自信的大忌!看着对方的眼睛,聆听对方说话,眼睛还不能直愣愣的。目不转睛也是错的。因为这也会让对方感到不适,以为自己脸上有什么脏东西。正确的做法是,脸上略带微笑地看着对方的双眼(千万不可是五官其他位置,或是胸部以下),时不时的点点头,每隔一段时间将目光一开,略作沉思状,再将目光回到对方上,发表自己的看法。我相信每一个身边都有自己认为很会交谈的人,那么就请大家多多观察,多多模仿。有魅力的谈话者言谈举止都是有共性的。 d.背后称赞其他同性朋友是自信的表现。千万不要在别人背后说坏话,也许你说的是真的,但是在外人看来,你要不然就是“嫉贤妒能”,要不然就是“搬弄是非”,无论哪一样,都和魅力男士所应具备的素质背道而驰。在背后谈论别人的只能是好话。这是一个很明智的君子做法,在女孩子们心目中树立你崇高形象的做法。 当面称赞他人也是个美德,但是不要做得过度,太多的赞扬就会变成了奉承或是虚伪,尤其对于比自己处境好的人不要给予过度的称赞。要给,就给那些需要鼓励,处境不如你的人。同样的话语,在他们身上会发挥更大的作用。说到称赞女孩子,给各位男士一个小建议:在现实生活中,对于漂亮的女孩子,夸她聪明吧。对于聪明的女孩子,夸她漂亮吧。而对于既漂亮又聪明的女孩子,用赞赏的眼光看着就好了。这样会让你和其他男士略显不同。如果你是个细心的人,可以发现某个女孩子更具体的优点,你可以对女孩子说“你很有时尚意识啊,穿衣服很有品味”,或是说“你说话逻辑性很强,很有条理”,这样对细节的赞美会给人留下更加深刻的印象。 e.坦然面对自己的出身,家庭及一些与生俱来的东西 不自信的人,会害怕人们因为对自己所处整体的偏见而对自己先入为主地形成判断,于是这些不自信的人会急于否定甚至掩盖自己的过去及所属的整体。自信的人则不同,他们会通过自己给别人留下的好印象而去改变他人对他所在整体的印象。 任何一个人都有自己的过去,自己的家庭,它就是我们不可分割的一部分。否定自己过去或是家庭出身的人是就是否定自己。连自己都不喜欢的人,谁又会去喜欢他?在这里我想提到两个人。一个是我的作家朋友,老家在河南农村。另外一个是我好朋友的男朋友,目前在一家投资银行工作,老家在山西农村。他们都是我很钦佩的人。他们在各自的事业上都各有建树,而且人品极好。我钦佩他们从来都是勇敢地顶住来自世俗的压力,正视自己的家庭背景,用他们的一言一行去改变人们狭隘的偏见。我相信只有对自己充满信心的人才可以做到这一点,因为他们相信世界可因他们而改变。 f.太敏感也是没有自信的体现。 大家聊天,开开心心,互相开一下玩笑,增进友谊,可是就是有些人会偏偏认真起来,字里行间挖掘深刻含意,觉得事事对己。开不得玩笑的男士绝对是没有魅力的男士。如果在你身旁,女孩子处处说话要谨慎小心,以防随时触及你心中的“伤痛”,那么你做男人,也是很失败的。 女孩子通常喜欢和幽默的男生在一起。如果你自认为不是一个幽默的人,那么起码作一个可以让别人开得起玩笑的人。魅力男士心胸宽广,不会为一些不经意的玩笑而恼羞成怒或是郁郁寡欢。他们反而乐在其中,因为他们为自己能给别人带去快乐而骄傲。有的时候,他们还会开自己的尴尬的玩笑,让大家嘲笑一番。这样的男士是讨女孩子喜欢的。“男子汉大丈夫不跟小女子一般见识”是所有魅力男士随时自我解嘲的心态。 第五,魅力男士绝对不会自吹自擂。 他们成熟,稳重,不会像毛头小伙一样,一有点成绩就恨不得让全世界知道。初相识,魅力男士不会迫不及待地将自己得到的奖状一一列数。他们会让别人慢慢了解到他的优点,时不时给人一些惊喜。谨记这条原则:不要告诉别人你有多棒,让别人去发现(面试除外)。 第六,不要只帮自己的女朋友,或是心仪的对象。 魅力男士和女孩子在一起的时候,有一个很强列的“男人”意识。他不会因为对方不是自己的女友,或是因对对方没有兴趣而不热情,吝啬自己的帮助或是关心。这样的魅力男士对所有的女孩子都很好,但分寸却又拿捏适度,不会给人“花花公子”的印象。我想“魅力男士”和“花花公子”的一条明显界限就是“魅力男士”做事无所图吧!他们把帮助女孩子作为自己义不容辞的责任,而不会有所选择地去对某些女孩子好。给各位男士提个醒,对那些不太受关注的女孩子好,更容易给你的个人形象加分哦!因为那些通常不受关注的女孩子会对你心存感激,为你说尽好话,而你细心周到的举动会被那些通常得到关注的女孩子们看在眼里,记在心上。总之,你会在女孩子中间有很好的口碑。 你会问,如果我已经有女朋友或是老婆了,她们难道不会吃醋吗?除非你只是对某一个女孩子特别好,否则我想不出她们会吃醋的道理,起码我和我的女性朋友们是不会有这种想法的。相反,我们会为我们拥有这样的另一半而感到自豪,因为对我好, 是“应该&,而对所有的人都好,那就是他的人品好了。 这里给那些仍在寻觅知己的男士再提个醒。如果你被你心仪的对象拒绝了,不要打破沙锅问道底,是何原因。如果别人不愿告诉你,那时怕伤害你。此时的你一定懊恼极了,但是切记“不可吃不着葡萄说葡萄酸”。这种很没有风度的做法会让女孩子们对你望而却步,不愿与你近距离接触,以防日后你也会在她们背后捅上一刀。正确的做法是高姿态地表示理解,发自内心地愿意作对方的朋友。我的不少很多女性朋友都对我表示如果她们的追求者能够很大方地接受失败,以一种“不自卑,不怨恨”的心态和她们作朋友,她们或许还会对他们刮目相看,心生敬意。遗憾的是,我的朋友们普遍感叹这种能拿得起,放得下得男生太少了。 我写得有些累了。估计还有不少魅力男士的品质我没有列出来,如果有机会,我会在以后继续。
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