产妇坐月子可以吃水果吗？_营养_亲子中心_新浪网
产妇坐月子可以吃水果吗？
　　产妇“坐月子”可以吃水果吗？
　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
　　把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。
　　我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。
　　维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
　　为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情：
　　1、最好是吃新鲜的水果。
　　2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。
　　3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
　　4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。
&&& 文/潘昕 北京新妈妈月子医院院长
　　与坐月子有关的问答
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更多关键字：&&&&&&坐月子能吃桃子吗？不适宜产妇吃的三种水果_百度宝宝知道不排卵是导致女性不孕的重要因素之一，不排卵就没有卵子与精子结…怎样吃水果安全|吃水果的方法|吃水果的最佳时间|坐月子能吃水果吗
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怎样吃水果安全又卫生，是时下食品安全的热门话题。“没有水果是干净的”商贩的一句话吓倒了一片热爱水果的粉丝们。水果在我们的健康生活中有着不可替代的作用，遇到什么健康问题人们第一时间想到的便是食用新鲜的水果蔬菜，如今水果问题遍布，西瓜爆炸，杨梅有毒，香蕉催熟剂，水果之王苹果的农药含量竟也是高居榜首，可是水果又是我们生活中割舍不下的，那么怎么吃水果更加的安全卫生，中国食品饮料网为您支招。
水果,怎样吃水果安全,吃水果的方法
水果如何清洗最干净？ 时下各种新鲜水果大量上市，如何轻松快捷地巧洗水果呢？
据香港《文汇报》14日报道，美国总值22亿美元的苹果种植业面临公关大灾难。这种美国第二最受欢迎的生果，多达98%样本被联邦政府验出含有48种不同种类的残余农药，虽然份量属可安全食用水平，但华盛顿消费者（网易）购买水果时，你注意过那些进口水果上的标签吗？近日，市民苏女士向本报记者反映，她在网上看到一种说法，进口水果标签上的一组数字，凡是4开头的就是转基因水果。但她在购买进口水果时，却从未看到这种疑似进入六七月份，浙江有很多时令水果陆续上市。要问哪种水果最好吃？每个人回答可能不一样。但要讲当下最高档、最有营养的水果，蓝莓是数一数二的。超级水果蓝莓最适合四大人群蓝莓被誉为“世界水果之王”，被国际粮农
入夏，水果渐渐多了起来。作为一种美食新势力，水果做菜越来越普遍。这种菜或甜或酸，或柔软滑嫩，或滋润爽口，看起来色泽自然，闻起来芳香隽永，吃进去消脂去腻又营养丰富，款款美味为餐桌注入清新气息。把新鲜水果的营养是很丰富，多吃水果可以补充丰富的维生素，但是也不是所有的水果都可以多吃的。10日泰国《民族报》讯，泰国卫生部长朱林周四宣布，初步实验室检测结果显示，在曼谷素万那普国际机场进口的部分鳄梨中发现了大肠杆菌（EColi），但还须最快3天后方能做出最终的菌株分析报告。导读：本文推荐4种常见的美味水果，除了能美容，还能帮你甩掉肥肉，但是一定要遵循正确的吃法，快来看个究竟吧！葡萄堪称水果界的美容大王葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离导语：丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面，我们为你打造7款丰胸食谱，让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部，效果不亚于“肉蒲团”哦！女性丰胸食
山西大货贵阳“失足”，15吨杏子损失近半昨日，本报24小时新闻热线96677接到市民报料，凌3点过，一辆满载水果的山西大货车，在三桥立交桥上突然失控，侧翻险些飞坠下桥，车上的几吨杏子飞洒在路面
在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？菠萝菠萝属于热带水果，其丰富的维生黄瓜1块一斤，青椒2块/斤，茄子2块/斤……昨天记者走访南京市场，端午节后，多种夏令蔬菜水果价格集体下跌，唯有小菜秧维持高价。“我今天买了三根黄瓜、一斤韭菜、两斤茄子，还有一斤油桃，总共才花了十块钱。
吃当季水果避免掉进膨大陷阱。连日来，“瓜裂裂”、“避孕药黄瓜”再次将“膨大剂”、“水果激素”带入公众视野，一时之间，大西瓜无人问津，黄瓜没人敢买，连苹果、草莓等都被指认为“膨大水果”，市民议论
你知道么，水果其实有四种吃法。果然不知道罢，我来告诉你：能直接吃，煮熟吃，弄成果酱吃，还能……往里面充进二氧化碳做成碳酸水果吃!其实要做出碳酸水果并不难。想让二氧化碳溶于水很容易，你需要够多的
人有不同的体质，水果也有温凉之分。什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。因此，不应一味遵循“多吃水果”的原则。有胃病、脾胃虚弱的人最好少吃生冷水果。那么，如何选择适合自己的水果呢？广东省第二中医院内分
你的身体有没有出现过这样或那样的小问题――不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活――那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，中国台湾网6月5日消息据台湾媒体报道，6日是端午节，台湾应景水果需求大，但在全台笼罩塑毒风暴下，台湾民众喝现榨果汁和吃新鲜水果风气盛，带动水果价格飙涨，珍珠芭乐批发价格比去年翻涨3倍，从去年同期每公斤宋俭晶莹剔透的樱桃、色泽鲜艳的草莓、个大甜美的西瓜……进入五、六月份，伴随着气温的日益提高，水果成为人们消暑解渴的不二选择，它们价格便宜而且品种丰富。而对于水果的选择，大多数消费者更倾向于那些色泽鲜艳
▲毛女士13856******前段时间，香瓜上市还没多久，我想尝个鲜，于是就从五里庙附近的小摊上买了一个香瓜。我吃了香瓜感觉味道还行，吃完了之后却感觉有点不对劲。瓜是甜的，味道闻起来也很香，可吃了被盐酸喷洒过的荔枝，被灼伤了消化道；吃了被二氧化硫或甲醛催熟的香蕉，不但不能解决便秘，反而造成了大便干结类似的化妆水果伤人事件时有发生，那么挑选水果的时候该如何辨别呢？荔枝：喷酸变鲜化妆手法：由于
夏季是适宜食用水果的季节，如今，大量水果都相继上市，令人胃口大开。然而近日，有关水果催熟剂的新闻不绝于耳，让人不由得对如何吃水果产生疑虑。催熟水果究竟会不会对人体健康产生影响？如何吃水果才能最
从葡萄及葡萄茎、枝中提取出具有抗氧化作用的多酚，从葡萄籽里提取出葡萄籽油等被用在化妆水及面霜中。各个化妆品公司不但各具特色地从芒果、樱桃、橙子等水果中提取精华，制成各种化妆品，还利用水果中富含的“
为省几块钱，治病花了五百多九江新闻网讯（记者包四华实习生杨佩）市民苏女士因为贪图小便宜，用6元钱购买了2公斤破损的梨子和苹果。结果自己和小孩因上吐下泻在医院治疗了三天，花了500多元钱。5月2
我们都知道经常吃点水果，不仅可以补充各种维生素和葡萄糖、果糖、果胶、纤维素等营养物质，而且增加肠蠕动，有助于消化。但吃水果并非多多益善，夏季如暴食水果会带来许多弊端。西瓜含水量多，是盛夏消暑佳品，
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编辑：晨曦
很多孕产妇对于坐月子期间能不能吃水果，应该吃什么水果都存在疑惑，不管是网络还是书报杂志，或者是家人和朋友，对于能否吃水果以及该吃什么水果都是众说纷纭，那么究竟哪些水果在坐月子期间能吃呢?一起看。
1孕妇呼吸困难怎么办
1、补充电解质、6
怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。
2、增加的摄取
一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。
3、减少活动量
到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。
4、帮助吸氧
增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。
2产妇可以吃什么水果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
3产妇还能吃牛蛙吗 &
蛙科动物，独居的水栖蛙，因其叫声大且宏亮酷似牛叫而得名，故名牛蛙，为北美最大的蛙类。原产于美国东部数州，後被引进西部各州和其他国家。1959年我国引进牛蛙驯养，1986年在我国中部和南部大量饲养。主要品种有：沼泽绿牛蛙、西方牛蛙、印尼牛蛙、非洲牛蛙、非洲大牛蛙等。
牛蛙体大粗壮，成蛙体长20厘米，重达1千克。皮肤粗糙，体背绿棕色，有暗棕色斑纹，腹部灰白色，雄蛙咽部黄皮。
牛蛙的营养价值
牛蛙的营养价值非常丰富，味道鲜美。每100克蛙肉中含蛋白质19.9克，脂肪0.3克，是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇营养食品，备受人们的喜爱。
牛蛙的功效与作用
牛蛙有滋补解毒的功效，消化功能差或胃酸过多的人以及体质弱的人可以用来滋补身体。
牛蛙可以促进人体气血旺盛，精力充沛，滋阴壮阳，有养心安神补气之功效，有利于病人的康复。
4分娩时刻催生的方法有哪些 &
分娩时刻催生的3大方法
一、运动催生
如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况”。
散步：散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。
散步时间：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。散步地点：散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。
体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。
腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。
骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。
加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。
爬楼梯 经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2――4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。
二、临盆利产催生食谱
原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：取锅放人清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。
效用：清热，凉血，利尿。孕妇临盆食之，能滑胎易产。
原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。
效用：清热，滑窍，顺胎产。孕妇临产p能使胎滑易产，但孕期不宜食用，以防流产。
如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。
三、药物催生
药物催生前要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定。如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者，可以考虑早一点开始催生。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日。
过期妊娠的b超检查，主要有下面几个关键指数：
1.胎盘成熟度。胎盘成熟度分为一度、二度、三度，如果胎盘成熟度已经达到三度，提示胎盘已老化，不能提供胎儿所需的氧气与营养，应考虑药物催生。
2.羊水量。在两个垂直的超音波平面上，至少一个羊水腔直径必须大于1公分以上，如果羊水量过少，要考虑终止妊娠。
3.胎儿大小。胎儿过大容易导致难产，或因产程延长而增加胎儿窘迫发生的机会。
4.脐带血流速度：利用彩超可以测量脐带血流速率，反应血流阻力的大小。正常的怀孕，随着周数增加而阻力减少，但是如果合并胎儿生长迟滞或胎盘功能不良，则会呈现不正常的变化。此时，就要考虑药物催生。
5孕期饮食的两大技巧 &
技巧1　饮食卫生不能马虎
为了避免病从口入，影响自身及胎儿的健康，准妈妈对于饮食卫生必须格外注意，例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等，都是一般常见的基本原则。
营养师表示，除了上述原则之外，准妈妈应避免购买来源不明或价格过低的食品，尽量选购印有政府标章的食品，如健康食品标章、GMP及CAS标章，以确保食品质量;一旦发现食品有异味或腐败的情形，也要立刻停止食用。另外，建议准妈妈可多留意新闻报导，才能有效掌握黑心食品的相关信息，替自身的饮食安全把关。
技巧2　善用饮食替换原则
怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题，营养师建议，如果您也属于这类型的准妈妈，其实并不需要刻意改变饮食习惯，只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物;不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。
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