记者采访省会多位心理专家——
焦虑是老年人第一心病
江琴普河北省第六人民医院门诊部主任、主任医师李幼东河北医大第一医院精神科病区主任、主任医师乔德峰石家庄市第八医院中西医结合科主任
记者采访了省内多位心理专家得知，打热线的王阿姨还真得去找心理专家瞧瞧，因为她这是典型的心理问题表现出来的症状。
随着老龄化社会的到来，随着家庭结构的小型化，越来越多的老人独居，常年与子女的生活分离，容易出现心理问题。
专家们分析说，到心理门诊看病的老人中，焦虑是最常见的，这也是老年人的“第一心病”。数据焦虑情绪患病率20.9%~27.5%
我国60岁以上的老年人口年均增长800万以上，且留守老人越来越多，久而久之就会出现各种心理问题。“老年人中大约有85%有不同程度的心理问题，其中能够诊断为心理疾病的超过10%。”河北省第六人民医院门诊部主任、主任医师江琴普说。
“60岁以上老年人中，很多都存在一定的焦虑情绪。”河北医大第一医院精神科病区主任、主任医师李幼东说，调查显示，中国老年焦虑症的患病率介于3.36%~7.97%，焦虑情绪的患病率介于20.9%~27.5%。“去年，我们医院精神卫生科对全市 15个社区约27000名老年人进行心理调查，结果10%的人有严重的焦虑情绪。”大部分老人抵触看心理门诊“在就诊的老年人中，焦虑是最常见的，约70%伴有焦虑情绪。”江琴普说，老人自己意识不到，就诊时大部分人也往往很抵触，大部分老人都是经过别的医生推荐或禁不住家人几番劝说，才不情愿地来看病，却仍坚持自己就是身体某个部位不舒服了，根本没有心理问题，直到专家详细解释了他们才明白。分析“杞人忧天”是核心症状
老 年人焦虑有自己的特点。“老是持续担心和不安，害怕自己有什么疾病、出什么意外等，这样的焦虑在老年人群中常见，做检查却没有明确的生理指标改变。”石家庄市第八医院中西医结合科主任乔德峰说。
常见的老年人的焦虑症状有以下5大类：躯体症状查不出病因，比如不能躺、不能坐、不愿吃、不能睡、不能干活等；过度依赖医院、依赖亲人；与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡；用药成瘾，不能自拔；毫不隐瞒自杀想法。其中，“杞人忧天”式的恐惧担忧是老年焦虑症的核心症状。三类因素导致老年人焦虑
老年人焦虑跟遗传因素、生物学因素、社会心理因素、性格特征、负性生活事件有关。“生病前的性格特征是老年人焦虑的重要因素，自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微、对轻微挫折或身体不适容易紧张、焦虑或情绪波动。”乔德峰分析认为。
江琴普分析认为，谨小慎微、办事比较认真的容易出现焦虑，有的人年轻时就体现出焦虑的特质，比如对一些事追求完美的。负性的生活事件如失去亲人等，难免会让老人产生一些悲观情绪，从而产生对自己的担忧。“从老年人这个群体来看，焦虑还有一些特殊的因素导致，如刚刚从社会岗位或从中坚力量逐渐走入边缘化的阶段，需要一个适应的过程；老年人就医费用越来越高，也会引发焦虑问题；老年人焦虑还和社会变革有关，现在小的核心家庭越来越多，老年人孤独感会导致焦虑。”李幼东说。建议七招帮老人摆脱焦虑问题
1、保持良好心态。首先要乐天知命，知足常乐。老年人对自己一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感，不要老是追悔过去。其次是不要不可大喜大悲，不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。此外，要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
2、改变年龄意识。中国老人年龄意识特别强，总觉得自己的年龄大了，什么也干不了了。而在国外，老年人通常打扮得很漂亮，穿着高跟鞋，没有老而无用的感觉。老年人可以借鉴这种年龄观念，不要总觉得自己老了，还有很多事情可以做。
3、升级养老观念。过去的观念认为，除非无儿无女了才会去养老院。其实，条件好的老人应该聚在一起享受生活，如果经常在各自的家里，反而容易产生家庭的冲撞、被繁重的家务活缠身，出现焦虑情绪。因为不同年龄的人是不能理解的，这在心理学上就称之为“共情”。
4、改变养生角度。合理起居、合理饮食，别对睡眠有过度的关注。比如今晚没睡好，就会担心自己得了失眠症，然后就吃药。其实，睡眠有一个代偿的过程，今天睡不好，明天有可能就能睡好，没必要刻意的担心。老年人的睡眠量是明显减少的。
5、自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
6、自我放松。感觉焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外，还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……
7、药物治疗。如果焦虑过于严重，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询并治疗。■文/本报记者张彬楠陈雪
&& (不填默认为匿名)关注最让公众焦虑问题：“看不起病、养不起老”、“物价涨得比工资快”
人民论坛问卷调查中心
日11:20&&&来源：
E-mail推荐：
原题：当前中国人为何焦虑？焦虑程度几何？
调查时间：日至3月14日，共7天
调查样本：6027人(网友5548人;随机问卷479人)
调查方式：在搜狐网、人民论坛网等多家网站推出调查问卷;联合人民论坛调研基地
随机发放书面问卷(发出500份问卷，回收有效问卷479份)
数据处理：网友占权重70%;随机问卷调查占权重30%
近九成受访者认同“全民焦虑”已成当下中国的社会病
◆ 超六成受访者自认焦虑程度较深;过八成公众认为焦虑情绪会“传染”
◆ 个人层面，公众最焦虑的三个问题是：“看不起病，养不起老”、“人际关系紧张、信任危机”、“工作压力大”
◆ 国家社会层面，公众最焦虑的三个问题是：“物价涨得比工资快”、“权力不受制约，腐败易发多发”、“食品、药品、产品安全缺乏保障”
◆ 公众心目中“全民焦虑症”的三大症结：“权力不受制约的不公正感”、“社会保障不足的不安全感”、“贫富差距过大引发的被剥夺感”
一、“沸腾心理”生出泛化的社会焦虑，对症下药破解焦虑难题
香港颁布“禁奶令”，人们从而担心婴儿再难吃上安全的奶粉;李天一涉案被捕，人们则又一次担心司法公正受到权力的干扰……，在当下，沉心体察每一个公共事件背后的社会情绪，都会发现公众难言又难掩的焦虑。日前，全国两会北京代表团的讨论中，北京市市长王安顺提出“社会浮躁焦虑”现象，一直以来，媒体亦极其关注当前的集体焦虑和公共焦虑。的确，在喧哗而骚动的互联网时代，面对环境污染、贫富差距、腐败高发等诸多问题，普通人的情绪往往被点点滴滴地激发出来并高度密集地膨胀在一个特定空间里，焦虑已不复是一种个人心理和情绪，“沸腾心理”产生出泛化的社会焦虑。“有钱人焦虑，没钱人也焦虑”，“三躁”(急躁、浮躁、暴躁)大行其道，对于这样的社会现象，有学者将其诊断为“全民焦虑症”，视其为当代中国的“社会病”。
事实上，如同中等收入陷阱一样，每个国家在发展的道路上似乎也都绕不开突然爆发的社会焦虑，我们需要的是正视其存在，明晰其程度、症结和缓解之道。那么，当下中国患上“全民焦虑症”了吗?公众为何焦虑，焦虑程度几何?如何有效化解焦虑?对此，人民论坛问卷调查中心于日至3月14日发起“当前中国人焦虑程度调查”，以访谈和网络调查的形式搜集民意，以便更确切地厘清公众对这些问题的认识，对症下药，破解焦虑困境。
（责任编辑：万鹏、秦华)
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感觉人总是不舒服，好像要得精神病一样
状态：就诊前
& &你的表现很象焦虑症中的惊恐发作，建议找心理医生面诊或者电话咨询吧。必要时，也可配合一些抗焦虑的药物治疗。
& &&您的病情已经了解，建议：
状态：就诊前
为什么我 吃盐酸文拉法辛缓释胶囊就感觉受不了呢，是不 心里原因呀，以前吃的觉得这个药蛮好的，现在单吃A阿普唑仑片这个药还感觉蛮好的，有作用一样，我想问一下医生，我只吃A阿普唑仑片这个药就 可以吗，谢谢了
& & &阿普唑仑是镇静催眠药，它能够抗焦虑，所以你会感觉蛮好。但它不能长吃，超过一个月就会有依赖。骤然停下来时会有反跳现象，让你比不吃前还难受。
& & 文拉法辛如果小剂量起步，可能你就没有那么大的反应了。等副作用缓解后，你可以再加大药量。
状态：就诊前
谢谢医生了，那我停了阿普唑仑片，现在只服文拉法辛呢，我说怪不得我那天没有吃阿普唑仑片，就吃了文拉法辛，服药后几个小时就感觉自己很不舒服呀，我昨天在网上北京一家医院说叫我去他们那治疗，说我这个病很严重，他们的是中医，没有一点副作用，你说是不是真的呀。我已经服用阿普唑仑片三个月了，那按你这么说我已经对它有依赖性了，该怎么样解决呢，请医生帮帮我，谢谢了。
& & &药的事，咨询你的经治医生吧，我已经解释的够多了。
& & 我相信西药的作用，更相信心理治疗的作用。
& &&中药我用的比较少了，没经验，就不瞎说了。
疾病名称：眼神不正常，控制不住眼神&&不能自然看人&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,眼神的问题是什么病引起的？
病情描述：看人的时候眼神不正常，不能控制自己的眼神，对别人的清嗓子和咳嗽声敏感，曾有焦虑症(大体好转)，关于眼神的问题持续了一年多了，很令我困扰，影响社交生活。。。。
疾病名称：自我封闭&&
希望得到的帮助：我想医生帮我确诊，我到底得了什么病
病情描述：我想知道自己是不是真的心理方面出了问题，
疾病名称：脑瘫
心理紧张力太高&&可以行走，紧张力太高，始终无法独立站立&&
希望得到的帮助：有什么好的方法可以针对我的这种病情？希望可以有什么有点好的建议，怎样可以降低或消...
病情描述：从1998年月出生至今，2岁多时，发现仍然无法独立站立和行走，当地医院就诊为脑瘫，说没有好的药物治疗，只有随着年龄的增长不断的锻炼，锻炼是唯一的方法。随后也去了好多家医院，结果都是一样的...
疾病名称：求西医，月经前十天左右心情烦躁食欲开始亢盛，经期血量大，血块多，头晕。经期非常准时。日常注意运动食疗营养，这个症状是从剖完产后到现在四年了。不知道跟激素有关系吗？&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：求西医，帮帮我吧，经前心烦抑郁，多疑，总会想到轻生。经期一过就好了。烦躁的心情会持续半个月左右呢。29岁。
疾病名称：情绪失控抑郁暴躁&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：医生您好 我是一个大三学生 在学校人际关系一般 总觉得身边的人虚伪，不愿意和她们相处，但是习惯了那种孤单。放假回家以后因为小事发脾气 情绪失控。 骂人打人摔东西 想法很极端。暑假时曾因如...
疾病名称：不敢出门&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：害怕与人交往，怕跟人对视，经常紧张到表情扭曲
疾病名称：口吃&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：很小的时候邻居是口吃，就一直模仿他，后来自己也就成口吃了。现在口吃有时就很严重，也严重影响了本人的生活和工作，请问要怎么治疗？
疾病名称：肺炎住院治疗一周后，白天 黑夜不睡觉，不停的说胡话，一会清醒一会糊涂。乱抓 乱动 烦躁 不肯吃东西&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：肺炎住院治疗一周后，最近两天白天黑夜都不睡觉，不停的说话，不肯吃药，吃饭也很勉强。一直有有高血压 心衰，不肯吃药物。不停的骂人，哭喊，乱挥动手。住院之前较正常，虽然年纪大了。平常自己...
疾病名称：烦躁坐立不安，感觉呼吸困难，夜间睡眠不好&&
希望得到的帮助：我现在该怎么办？需要药物治疗吗？吃什么药好些，谢谢医生！
病情描述：前几天鼻子被碰肿了，然后自己就开始莫名的烦躁，不由自主去想，一照镜子就一看就烦，心里急得要命，感觉坐立不安，呼吸困难，晚上睡眠很差，一夜醒很多次，自己查了查，很像抑郁焦虑的症状。
疾病名称：处女情节严重导致头疼，心跳加速，内心痛苦&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：五个月前知道女朋友不是处女，内心很痛苦，后发展到头疼，心跳加速，有一段甚至不能正常的工作。目前仍觉得自己无法接受女朋友不是处女这个事实，不愿意和她订婚，结婚。但是我很爱她，也不愿意...
疾病名称：抑郁焦虑&&失眠&&幻想恐惧&&皮肤发黄发暗衰老&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,想知道是不是身体出现别的病了吗？能治疗好吗
病情描述：戒毒以后没自信了，脱发，我才28岁看起来像30多岁，记忆力也不好，身体也好，睡眠精神都不好，不愿意出门烦躁
疾病名称：喜欢研究，周易八卦，并时常认为自己是世界上最重要的人，情绪不稳定，有时沮丧，有时激动。但一般没有出现伤人毁物现象。目前有所清醒，但精神状态比较差。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：以前喜欢研究，周易八卦，并时常认为自己是什么特别重要的人物，而且大脑出现过幻听现象，说很多人在跟她说话。精神有时候沮丧，有时候激动，但是激动时也不会毁物或伤人。其母亲曾有过精神病史...
疾病名称：抑郁症、精神分裂症&&
希望得到的帮助：是否是精神分裂症，该怎么自我调节，爱人如果帮助
病情描述：我29岁，女，总不定期的因情感或吵杂环境情绪失控，大哭大喊甚至会打爱人，发疯，爆发后难以平复，不想说话，什么也不想干，也不认为失控是自己的错误。情绪易急躁，烦躁、易怒，入睡快但夜里3-...
疾病名称：减肥&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：女儿今年18岁，去年高考失利，差一点，今年复读，在学校认识了一个学模特的女孩，跟她学的减肥，一开始运动为主，晚饭逐渐少吃到不吃，还自己从网上买了减肥药，吃得不多，让我偷偷把胶囊里的药...
疾病名称：经常心烦生气，感觉有时心跳加快，乏力，消&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：经常心烦生气，感觉有时心跳加快，乏力，消化不良，晚上睡不好，容易受惊，瘦了8斤请尽快帮助我，谢谢！
疾病名称：不知道怎么回事老是想去控制自己的呼吸&&
希望得到的帮助：这是怎么回事啊医生？
病情描述：老是想控制自己的呼吸去，特别是抽烟的时候现在老是想控制自己呼吸，这是怎么回事啊？
疾病名称：妄想症&&
希望得到的帮助：他知道很多是自己妄想。但是就是爱瞎想，请问医生这个要怎么治疗？自己能控制吗？还是...
病情描述：我老公，最近天天怀疑自己东西丢了，出门拿个东西就怀疑自己门没关好进小偷了，东西都被偷了。甚至还怀疑自己得病了，和别人吃饭，就怀疑那个人有艾滋，自己也会得艾滋，路上经过一条狗，就怀疑...
疾病名称：轻度早泄 勃起有问题&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：每次前戏时间太长（大于40分钟）丁丁刚开始勃起到后面慢慢就会软 女朋友也没什么经验 所以每次准备性交时候是软的 而且因为会软 每次总担心会变软 所以明明处在勃起状态 我一害怕就软了。。然后...
疾病名称：心里毛躁不喜欢别人吵&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我是一个很平静的人要么坐着要么睡着很不想动，我讨厌我儿子因为他不听话让我压抑让我累，让我变得毛躁。别人都喜欢儿子可我不喜欢儿子亲生的很讨厌他，很想把儿子带到人多的地方扔掉比如地铁站...
疾病名称：行为异常&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生您好：我父亲今年虚60周岁，职业教师，换糖尿病十余年，对此他本人思想负担比较重，情绪比较暴躁已有多年，2015年有两次行为异常的情况发生：第一次发生在7月份，第二次发生在昨天，发病时的...
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投诉说明：（200个汉字以内）
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山东省精神卫生中心
心理咨询科
精神心理科
山东省精神卫生中心
心理咨询科孙咳嗽奶奶自责患上焦虑症 老人带孩子不容易！_教育_新浪育儿_新浪网
&&&&&&&&&&&&正文
孙咳嗽奶奶自责患上焦虑症 老人带孩子不容易！
　　最近，带孙子的张阿姨总是失眠，胃口也差了，还瘦了七八斤。医生推测，这是带孙子压力太大导致的。拿着诊断书，看着上面的“轻度焦虑症”，55岁的张阿姨眼眶刷地一下红了。原本该安享晚年的老人，却变成悲剧了，不禁发人深思：老人该如何帮儿女带孩子？老人该如何缓解自己的压力？儿女该如何与老人沟通？
孙咳嗽奶奶自责患上焦虑症 老人带孩子不容易！
　　回放：孙子感冒奶奶自责得失眠
　　自从媳妇休完产假上班后，张阿姨又带孩子又做家务，很是劳累。每天凌晨2点，孙子雷打不动就哭醒要喝奶，又爱夜里踢被子，一个晚上下来，她起码要给孙子盖四五次被子。孙子有天早上起来后感冒了，后来发展成支气管炎。看着孙子咳得难受的样子，张阿姨很自责。半个月后，孙子康复了，可张阿姨却开始整夜整夜地失眠。之后，她总是吃不下饭，半年下来，轻了七八斤。时常还会觉得胸闷，动不动就烦躁，想骂人。
　　老人心里话：怕被儿子媳妇怪罪
　　以前带自己孩子，怎么带都行，现在怎么带孙子会这么累？张阿姨说，她生怕孩子哪里带的不好，被儿子媳妇怪罪。自己很想念老家的小姐妹和老伴。现在身边连个说话的人都没有。更让她憋屈的是，她和媳妇的育儿观念不同，媳妇总是嫌这嫌那的，自己担心怕吵了，影响他们夫妻感情，能忍就忍了。
　　给子女的话：给老人更多精神上的关心
　　随着老人年龄增大、环境落差，会让他们的心理感觉孤独，尤其是和老伴两地分居的，这种孤独感就更强烈了。爸爸妈妈们一定要特别注意满足老人情感上的需求，老人帮忙带孩子做家务，平常应该多表达谢意，而不能认为这是理所应当的。利用周末等假期时间，带着老人孩子一起回老家看看，平时也鼓励老人去跳跳舞、锻炼锻炼身体，或者约同龄老人打牌、下棋，让生活丰富起来。
　　建议：缓解老人带孩压力3做到
　　1.主动承担家务
　　要减轻老人白天操劳的压力，洗碗、给孩子洗澡、带孩子散步上早教班等，年轻人可以挤出时间自己完成的尽量自己做，千万不要拿老人当保姆使唤。
　　2.多点表达谢意
　　不要认为老人帮年轻父母带孩子是理所当然的，老人对孩子并无相应责任。多点肯定老人带孩子、做家务的劳动成果，让父母更舒心。
　　3.帮父母开拓社交圈子
　　化解老人在外淡淡的乡愁，可以介绍左邻右里给父母认识，多带父母到公园、社区活动等，让生活丰富起来。
　　思考：老人有义务带孩子吗？
　　对子女的养育，很明确应以父母为主，不应该把老人照顾孩子当成天经地义的事情。更关键的是，爸爸妈妈照顾孩子的过程也是一个学习的过程，学着怎样为人父母、怎样教育孩子。每个父母都是孩子的第一位老师，做个好榜样，使孝敬老人的家风传下去，不要让悲剧再现。否则父母发生了什么意外，去哪买后悔药呢？
　　网友有话说
　　孝顺的子女，不应该一味让老人帮自己带孩子。@静等风
　　为何非要热脸凑媳妇冷屁股？@守娃娃君
　　请个保姆看孩子，父母时不时逗逗孩子，孩子也能被好好照顾，这样大人和孩子都轻松。@未央寄语
　　我媳妇也对我父母有意见，我夹在中间真是累！@影子胡
　　这是中国的现在，平时多体谅体谅老人吧。@我是静静
　　所以现在诞生了很多全职妈妈，年轻人也不容易啊，互相理解吧。@图图妈咪
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总杞人忧天，担心自己会有精神疾病，总想
基本信息：男&&16岁
发病时间：最近24小时
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擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
分析：该情况可以考虑是焦虑症
建议：具体的还需要医生见到患者本人，详细的诊断后，才可以确诊。建议采用中药结合针灸以及心理疏导的方法治疗，效果显著
这么想会不会很严重啊，长期这样想会怎么样啊？
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
建议：据你说的情况，建议与医生当面谈比较好，你的病情较普遍，一般的像抑郁，焦虑，社交恐惧症，孤僻症，狂躁症，疑心病，强迫症，神经症，自卑，紧张，失眠等心理或精神障碍严重影响了我们的生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，当面诊治比较好
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上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
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