老年人健康知识问答答

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-09 05:06 标签： 老年人健康知识问答
【关于健康的小知识】_(图解) - 大众养生网
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关于健康的小知识
　　关于健康的小知识
　　生活中有很多都是需要知道，尤其是对身体健康的基本常识，都是要进行了解，这样对身体各方面，才会有很好的保养，那关于健康的小知识都有哪些呢，也都是有着很多方面，因此我们对健康的小知识也都是要进行了解，这样对身体各方面也都是有着很好的保养措施。
　　那关于健康的小知识都有什么，下面就详细的介绍下，使得我们更多人对这样的问题，也都是有着一些认识，在平时的时候，也都知道该如何做，怎么做对自身有帮助，不会危害到身体健康。
　　关于健康的小知识：
　　一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的时间。
　　二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
　　三、健康小常识之要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
　　四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而需求的增加。
　　五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、、、等;饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
　　六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的、、、、、等黄绿色蔬菜.
　　七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如、、、蜂蜜等有助于减轻症状。
　　八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如，，香蕉，中都富含这种矿物质。
　　通过以上的说明，对关于健康的小知识也都是有着一些了解，那以上的介绍，都是可以在平时进行照做的，那在身体健康保养上，饮食的方式是很主要的，尤其是每天三餐，都是要合理的安排，这样对人体营养吸收、排毒，都是有着很好的帮助作用。
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　　不管是老人还是孩子亦或是年轻人，也不管是在春暖花开的春季还是在寒冷的冬……
秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。……
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