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　　对妈妈们来说，让全家吃好自然是头等大事。山珍海味齐上阵固然看着气派，可是这么集中的吃法，还真受不了。尤其是家有小孩、孕妇和老人，饮食更要注意。今天给大家推荐10种健脾的常见食物，妈妈们要收好哦！
　　味甘、性平，归肺、胃经。
　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚，津亏；近代用于治疗病、习惯性便秘。、证、湿证者忌食。
　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
　　推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。
　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
　　味甘、性凉。
　　作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚。
　　包心菜
　　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
　　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
　　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
　　胡萝卜
　　性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。　　
&&&&指南：
　　中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
　　脾胃不好时，性寒的食物不能吃：
　　猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
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（责任编辑：吴燕 ）
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吃粳米能养胃，还有吃生花生也有养胃的作用。还有，山楂有健胃消食的作用，还有萝卜子有消食、除肚胀的作用。你若是胃不好，那就不要乱吃东西了。因为病从口入。胃病都是饮食不当导致的了。建议你学会保养你的胃。愿你健康，愿上帝赐福给你们。
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病情分析：你好，对于胃不好的情况注意以下几点：
（1）少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。
（2）食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。
（3）应戒烟忌酒。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。
（4）慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。指导意见：生活上要多加注意，保持精神愉快。精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。再者可以用按摩足三里的办法进行保健。饮食可以多吃山药，薏米等。
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病情分析：您好！回复您咨询36岁女士吃什么养胃对对胃好的问题：为与脾脏是表里关系，合称为人体后天之本，为主要是负责初步消化食物的。指导意见：养胃关键是三餐定时定量，不要不吃饭，或暴饮暴食，三餐餐餐都要吃，而且不能吃的过饱，七分饱就可以，要多吃一些面粉制成的食物，如馒头等，面食。平时再有时间的时候自我按摩足三里，胃俞。脾俞的穴位，适当食用山楂。长期坚持下来，脾胃都会很好的。祝您身体健康！
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病情分析：吃粳米能养胃，还有吃生花生也有养胃的作用。还有，山楂有健胃消食的作用，还有萝卜子有消食、除肚胀的作用。指导意见：你若是胃不好，那就不要乱吃东西了。因为病从口入。胃病都是饮食不当导致的了。建议你学会保养你的胃。愿你健康，愿上帝赐福给你们。
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病情分析：胃病好多种，如果是胃炎和胃溃疡，一样需要药物治疗。平时在饮食上调摄也是很有必要的指导意见：可以每天早上吃几粒生花生，对溃疡病有帮助。胃寒的可以适当喝点姜汤当然要淡一点的
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秋季胃不好吃什么养胃？干吗不对胃好点？
1、糯米江米红枣粥
糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣&主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。& 以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。
脾胃虚弱者应多吃温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆等。不但要注意胃不好的人吃什么，而且饮食要定时定量，多食清淡、少刺激性食物，谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，过热、过凉的食物。慢性糜烂性胃炎的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。平时养护胃部可以服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖调理消化系统微生态平衡，可以减少胃酸和饮食对溃疡面的刺激，防止胃溃疡导致的疼痛。
2、糖姜片、糖姜水
糖姜片即超市所售成品，而且价格不高，比自己制作要省事，直接买来零食即可。
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