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最近老是失眠怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
医生我该怎么调理，吃什么药但是我不想吃安眠药
养成良好的睡眠习惯另外你这个年龄段的失眠往往存在一定的精神心理方面的压力，可对因用药
状态：就诊前
对的医生最近是有些事情心情一直不好，有些抑郁，请问我得用什么药，我又不想吃安眠药
可适当用些宁心安神的中成药&nbsp 晚上睡前服用阿普唑仑（短期内）
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总是失眠，我该怎么办?
文章来源：王老师&&&浏览次数：732&&&时间： 9:51:11&&&文字大小： |
　　【性心理问题咨询】导读：　　日有所思，夜有所梦，睡眠、梦境让我们的身体和大脑得到充分的休息，当我们不能很好的拥有睡眠时，我们整个的生活节奏可能就会崩溃了。从心理学的角度看，失眠代表着什么，通过失眠如何挖掘自己的潜意识，如何去解决失眠带给我们的困扰呢？燕园博思心理咨询中心神经症性心理问题咨询专家为您专业解读：总是，我该怎么办?　　【北京燕园博思神经症性心理问题咨询案例】：　　老师您好，我最近总是失眠，感到压力大极了，即使是睡着了也总是做很压抑的梦，感觉自己被困住了像是要被人勒死了。之前上学的时候有时候会这样，没有这么严重。现在感觉自己太累了。每天上班也不是很规律，休息的时间不能保证，让我晚上更像睡的好，但是越是想睡就越是睡不着。我现在每天没精神，精神很紧张，不知道该怎么办?　　【北京燕园博思心理咨询中心神经症性心理问题咨询专家解读】：　　从你的描述，你在为自己失眠而烦恼，不知道你自己所说的长期失眠有多长了?你自己认为的失眠，具体睡眠多长时间?　　一般而言失眠的人和自己的敏感性格有关，和自己的情绪有关，换句话说，几乎所有的失眠都是情绪导致的，大部分都和焦虑有关，所以不知道你是怎样的?　　此外失眠也有可能和自己的作息不规律有关，从你的描述，你似乎上夜班，这也有可能导致睡眠的原因？此外睡前的饮食，以及不良的行为习惯也有可能导致失眠。　　当然从潜意识角度来说，你的失眠可能是潜意识在提醒你，什么事情没有完成?　　至于如何面对自己的失眠，要因人而异，因病而治，需要了解性格特征、行为习惯以及成长经历等，所以如果想让自己获得彻底的疗愈，最好找专业的咨询师。　　心理咨询中心温馨提示：　　失眠可能是来自身体跟我们的信息，我们需要调整自己的身心，找一个机会好好的分析一下自己是怎么了。如果想要解决失眠问题，首先要做的就是正视失眠，真的了解为什么我们会失眠，可能才是最好的办法。如果您想探索自身失眠的疗愈方式，建议您及时向心理咨询中心进行咨询预约。
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【问题求助】这几天老是失眠，我该怎么办？收藏
昨天一夜都没睡啊结果今天下午五点多才醒工作也没了，这是报应来了吗？可我好事没少做也没继续撸.怎么治失眠啊
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说说你的情况，手淫多久，戒色多久？怎么个失眠法？ 是多梦易醒？烦躁不安无法入睡？还是精神亢奋？
我现在就想撸一发
我每天失眠，可以到戒吧聊聊
戒色一个月刚上路，一百天第一步，你这才十天，戒色第一步都没走稳呢。好好利用贴吧的精品帖子资源，多学习，坚持戒色。至于工作不着急，不害怕，慢慢来。
sy后遗症治疗吧精品贴典型戒断十种反应 6，失眠 很多孩子没戒除，睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。 阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下： 一：不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。 二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。 最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。 三：白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。 四：可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！ sy后遗症治疗吧louwaishui2吧主说对于睡眠不好的问题：基本每个人都可用的，很简单：躺着，把一只手轻轻放肚脐那里，尽量把心神收归到这里，自然舒服均匀呼吸，睡眠能改善的。
你先做着试试吧。总之身心两方面都按吧里sy后遗症治疗吧说的调整吧。 案三：彻夜失眠半个多月——彻底恢复 这个孩子认识我是在qq上，2012年那时他高二，估计现在应该是高三毕业了。那时我们吧还没正式成立。当时他彻底戒除sy一些天了，结果出现了严重的失眠的情况，是每夜彻底睡不着，就是闭着眼睛到天亮，彻底睡不着，一旦想睡着了，心中就突然一阵热烦，导致没法睡着。 结果他当然异常恐慌！他qq上找到了我，并问我具体办法。我给他的建议是： 1，彻底解除心理压力。继续永远彻底戒除sy，不看黄的，调整好生活作息。 2，睡觉时尽量少动或者不动，自然轻松的呼吸，平稳舒服的躺着，即使睡不着，只要心是安静的，那同样是大大的休息！ 3，因为他是高二的住校的学生，没法吃汤药的，他这情况也没合适的中成药，所以只能让他这样恢复。同时也可肯定，只要他真这样恢复着，随彻底戒除sy后身体阳气的逐渐积累，那自动必然冲破这道关口而彻底恢复的。 最怕的就是乱吃药，乱看医生，把气机弄乱了，那恢复就慢了。
在我给他建议的同时，他又在戒色吧求助（我们吧那时还没成立），结果有个人的一句话彻底打动了他：死都不怕，还怕失眠吗？？！ 这个话他听进去了，所以来和我说，现在他不怕了，因为明白了这话的意思，所以心理很淡然和坦然了，安心恢复就是，过去的焦躁彻底消失了。
又过了大概10天左右的样子，他来和我说，失眠问题自动彻底好了，睡觉躺着不久就自动睡着了，而且睡眠质量都是可以的。 他总共失眠的时间就这么半个月左右，应该是属于最严重的失眠，也是最严重的戒断反映了。因为没有任何药物或其他方法的误治，同时也没一次破戒，所以虽然病来势凶凶，结果却在他正气的不断积累下，自动就好了。而且他用我说的方法来睡觉，白天并不很累，只是微有疲软，照样还是正常学习的。
这个病例子的恢复也是告诉大家，别怕失眠，好好按吧里精品区说的正常恢复，一般的失眠是真可以自动不断恢复的，睡觉的质量也是不断好转的。你有他失眠来的重吗？估计没有比整夜失眠更重的失眠了，所以切记认真按精品区说的根本做，认真来恢复，行动第一了！
普及中医临床知识： 对于失眠，如果确实自己恢复不了的，那用适当的中药调整也是需要的，下面讲综合的判断： 1，左脉如果弦劲有力，那考虑柔养肝阴的方法，如果兼肝气不畅达的症状，则要条畅肝气。如果脉势往上跃动不已，则需要适当潜镇肝阳， 2，如果左手脉的寸和关偏软，则考虑心肝血分不足，需要润养心肝气血。并结合临床症状，看是否有气虚问题。 3，结果右手脉象，如果右手脉向寸上越，则考虑肺胃之气不降/如果右手脉偏软无力，则脾肾有虚。 4，如果脉整体滑数，则考虑痰热扰心的问题；若脉涩而有力且舌暗红有淤点等，则考虑淤血阻止。 5，其他还有很复杂的病机，需要手上把脉的工夫过硬，才能诊断，比如寒积，火郁，食阻 气滞，湿郁等，以及寒热虚实错杂等，都可能引起失眠。 总之活法在人，脉症两者要仔细综合考虑，一般必须以脉统症，再结合望闻问和舌象，尽量做到不误人。 脉的问题大家可参看《把脉的根本》这个帖子，真仔细体会，那基本的脉象还是完全有希望都把出来的，多把把，自动手上逐渐有识别力的。行动第一。
总之一般的失眠，你通过彻底戒除sy，不看黄的，早睡觉，调整好生活习惯，多学习精品区戒色知识，多帮助其他孩子在吧里吧外彻底戒除sy，生出正气来，那自动就不断恢复的。 并且恒久不已的这样去做，那不仅失眠更好，你的人生也必然更顺利幸福的。 在做对的基础上，恒久去力行，你自动体会实际效果的。！
通过上述这样作好而不断恢复失眠，不断恢复身体精神的孩子我不断在遇到。之所以选这个案子是因为他最严重，而且最有代表性，戒除也最彻底。 大家也行动第一了！ 转载处sy后遗症治疗吧精品贴作者louwaishui2
把你胡思乱想欲望想看黄想破戒的时间用来回答吧友帖子，不懂专业知识没有关系，可以告诉楼主sy危害鼓励楼主与你一起戒除sy。这也是行善积德，你会有好报的，同时也省的你胡思乱想欲望从而导致破戒了。 中风： 在此吧潜水已久今天来冒个泡戒撸吧 第1页(共1贴) 只看楼主 删主题 去底部 刷新 1楼. 看了很多戒撸的贴子，自己很有感触，每天晚上十点开始看av一边看一边撸，快出来时就休息下，结果撸出来的时候已经凌晨12点多了，一直这样也没感觉什么。上个月的2号吧，早上起来刷牙 发现水老漏出来，一照镜子，草，嘴歪了，去医院一问中风了，草，开始针灸，疼死了，脸上扎19针，今天是针灸的弟33天了，这就是我熬夜撸的后果。我后悔死了，今天是戒撸的第七天了。再也不敢了，我才24岁要是嘴以后再歪了连媳妇也娶不上了，大家戒了吧，小心脑子中风啊。 回复 噬神者0 8:33 sy后遗症治疗吧精品贴louwaishui2老师录制的音频《俗言》《下学梯航》《把脉的根本》《脉学心悟》《保身立命要言》下载下来听，受益匪浅，没事无聊痛苦，胡思乱想，睡不着，听听。受益匪浅。sy后遗症治疗吧精品贴：生活饮食起居根本注意点和申明十六：生活饮食起居注意点这两个帖子你看下，对你有帮助，好好生活，那一辈子的健康与幸福都有了。这个帖子你看看对你有帮助，曾经此帖作者快撸死了，现在戒了三年多，彻底恢复身体健康。戒撸行善的福报(另解答各种问题） 彻底的戒除对于身体的恢复异常重要！比吃药还要重要得多！绝大部分朋友只要能彻底戒除都可以自己恢复的！但现在依然有很多朋友还在为不破戒而烦恼！所以在这里给大家推荐一个永远不会再破戒和意淫的方法！最根本的就是行善悔过，行善生出正气，淫欲就自动变少的！大家不要小看这个方法，这可是经过众多吧友实验过的治本之法！（当然有余力的朋友还可以进一步实践sy后遗症治疗吧里精品区贴子讲解的静存动察，这又是更深更高的境界了！此处不赘，详细大家可以去精品区查看的！） 战胜邪淫不是仅仅靠毅力强忍！强忍暂时有用，但这就像对付洪水一样，欲望便如同洪水，你强行堵住水那水便越积越多，迟早要崩堤破戒的！要想办法把这洪水通过各种渠道疏通出去才能解决问题。具体做法就是一有欲望或者意淫就来吧里不停的认真回答各位吧友的问题，一直到欲望完全熄灭为止！不懂专业知识没关系，告诉他们邪淫危害，鼓励他们一起彻底戒除也是很好的！这样一方面可以转移注意力，另一方面你真的去认真回答了自己的欲望一定可以化掉的！注意两点：一是不停地回答，不要让自己有任何闲下来瞎想的时间，决不能给邪欲任何喘息的机会，否则必被淫欲打败！二是发自内心认真回答，回答时只是一心一意地考虑如何才可以真正帮到回复的吧友，而不是敷衍，这样对自己对别人才会真正有大作用的！其他也有很多方法，如一有欲望就疯狂做俯卧撑或跑步，直到累趴下为止！但这些只是转移注意力，只是把洪水暂时转移疏通开来，一旦做的不及时还是要犯戒！而来吧里疯狂回答问题不仅仅可以转移注意力，更重要的是帮助了他人，必然为自己积累了福德，身上会慢慢生出正气，正气足了，那邪气自然没有容身之地的！欲望自动被你化解了！就好比是不仅疏通了洪水，更从源头上大大减少了洪水的来源甚至直接没有水过来！若能做到这样以后还会有破戒之忧吗？不过有一点也要注意，如果刚开始时自制力不够的朋友，建议一有欲望马上找个人多的地方回答问题，如学生可以去教室或图书馆或有人的宿舍，或者去室外！若是一个人在家或者宿舍，那还是很难战胜邪欲的！ 但即使用上面讲的这个方法在开始时也还是需要一定的毅力的，但这个方法最大的好处在于你做的越久，戒色就变得越轻松，最后一想到色的东西你就感到恶心低俗，因为浩然正气生出来了，自动不会再迷恋这些东西的！！另外远离黄源的也是非常重要的，千万不要看黄去挑战自己的极限，你绝对不是淫欲的对手的！哪怕你没有破戒，你也会伤的不浅，其程度与破戒无异！切记了！ 同时，万恶淫为首！百善孝为先！所以要对付这首恶，最大的武器是先做好这首善！只有先把孝顺父母长辈做好，那其他的善才更有根的！孝顺父母好比是打地基，其他推广开来的善事如同是盖楼房，地基打的越好越牢，那楼房就可以建的越高越结实！所以，在大家做了很多善事还没有见到一点效果时，就要反思以下几点:是否先把上面说的地基打好了？是否行善的力度不够？是否才做几个月就急功近利的想要大的改变？是否犯了像《俞净意公遇灶神记》里俞公一样的毛病而行善不真，自欺欺人？〈这篇文章非常有代表性，建议大家都在网上搜着看下，我们包括我自己，往往都会犯这样的毛病，行善不力不真，敷衍了事，不能发自内心的严格要求自己，岂不知这样欺骗的了别人，却欺骗不了自己的良心，更欺骗不了举头三尺之上的神明！戒之戒之！〉 最后祝大家都能彻底战胜远离邪淫，拥有一个健康幸福阳光快乐的人生！
或许是戒断反应吧，当初我开始戒的时候，失眠能把我折腾的想自杀，为什么会失眠？身体在自我修复中产生了阳气，而阳气还未来得及收缩，现在还浮在表面，所以会失眠，焦躁等现象，既然工作没了，全当是报应吧，化悲痛为力量。认识到撸的危害。继续加油吧。
哎，别什么都扯到sy上　　　　　　　　　　 --楼主，你的鸡蛋我给你送来了，鸡蛋五毛钱两个，我给你买了一筐，够吃三年了，千万别停啊！
，为了像曾经那样活蹦乱跳，，，坚持下去！
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