青少年如何戒掉网瘾 戒除网瘾的有效方法_知识频道_买购网
按模块条件查看
摘要：长期沉溺于网络对青少年的危害极大，比如容易造成心理焦虑、脾气暴躁、性格扭曲等心理危害，废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神恍惚等身体危害，对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。下面为大家介绍的治疗方法，希望对沉浸在网络中的青少年有所帮助。大家一起来看看吧！
青少年如何戒掉网瘾 戒除网瘾的有效方法
1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。
2、上网之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。
3、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
4、正视沉迷于网上的危害。沉迷于上网，会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实时间产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生不可设想的后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活8年以上时间。
5、以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍又很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。
6、科学合理安排上网时间。每周最多3--5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
7、限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏.
8、寻求别人的支持和帮助。戒除网瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好得办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的计划，请他们监督；当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。
网络是一把双刃剑。我们要正确看待网络，合理安排上网时间，把电脑作为学习工具，让自己的生活变得充实又有意义。
您可能关心的：
文章来源：
免责声明：
凡注明"来源：XXX"的知识/资讯/名人/访谈等文章，均由企业/经销商/用户自行通过本网站系统平台投稿编辑整理发布或转载自其它媒体，仅供学习与参考等非商业用途性质使用，并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。
如有侵犯您的版权，请联系我们，我们将及时删除。
提交说明：
注册登录发布：
行业精彩推荐
月关注排行榜
最新加入文章
历史关注排行
11733人关注
14867人关注
4690人关注
2937人关注
1973人关注
2037人关注
1619人关注
1874人关注
14867人关注
11733人关注
4706人关注
4690人关注
按条件查看：
热卖网店：
广东省通信管理局，网瘾之戒？如何让孩子戒除网瘾？_育儿问答_宝宝树
网瘾之戒？如何让孩子戒除网瘾？
不知道家长们有没有看过中央台一期节目&&&网瘾之戒&，反正我是看后心里久久难以平静。真没想到，在二十一世纪的高科技时代，在信息如此透明的今天，在强调科学发展观的中华大地上，一个人民医生，公然用早已被国家明令停止使用的非法产品&&DX-IIA型电休克治疗仪，通过电击伤害孩子来&治疗&网瘾！
网瘾有多可怕？家长们都来说说吧？
当时年龄：
来自：网页;
互联网正在成为大众生活不可或缺的媒体和平台。孩子们喜欢互联网我认为是好事情，小朋友对互联网、对PC、键盘没有陌生感，能够非常自如地用QQ和交流，能够用百度查信息，甚至会用开心、摩尔庄园和小朋友在虚拟世界里玩耍。只要时间控制得当，肯定对孩子的成长有益。简单粗暴地不准孩子上网肯定是不妥当的，尤其是这位庸医居然采取对付精神病患剧烈发作使用的野蛮疗法，孩子家长应该提起诉讼。去年偶然的机会在一次互联网和媒体见面会上，一位记者咄咄逼人地质问丁磊，网络游戏毒害青少年，他该当何罪？自己如果有孩子是否会教唆其沉迷网游。丁磊坦然回答我所有的电脑知识和网络知识都来自于童年、少年时代对电脑游戏的痴迷。我的儿子只有四、五岁，我已经让他开始接触电脑和互联网。和丁磊想法类似，我家LUKE因为很早接触PC和互联网，他从6岁开始会使用百度查Q版三国和柯南剧场版。我们会严格控制他上网时间，表现特别好的话，一天可以上20-30分钟网。他做事情不够专注，现在我让他在4399上选喜欢的游戏，周末每天玩30分钟，就是想锻炼他的注意力。听说美国锻炼飞行员也有类似项目的。孩子成长过程过遇到方方面面的事，疏导比围堵一定效果更好吧？
最佳回答者：
网络确实是个双刃剑啊，不仅孩子上瘾，大人还上瘾呢，比如爬树，(*^__^*) 嘻嘻&&
把最美丽的祝福,送给亲爱的朋友,送一份美丽让你欢笑! & 請親友注意了& 造成不要讓孩子迷上這個壞習慣& 很可怕的
现在的社会让孩子不碰也是不可能的,定时玩耍要好些吧,父母要加强监督,在家玩也比外面好
加强监督,在时间上作限制,玩一些小游戏,还是可以的. &&& 我儿子两三岁就开始玩电脑,开始是打字,后来也玩一些小游戏,但我会在旁边看着他,或到了时间叫他下来.
这个问题我们以后都要面对的！孩子大点一定会接触网络，怎样控制他们上网？
最主要的是家长对孩子的正确引导，引导好了，就能学到很多知识。 &
先跟孩子约定好上网的时间，让他自己自觉把握时间，规定了约定的时间，下次就可以顺利地玩，若不遵守时间，就罚明天不能玩电脑了． 　或带孩子到郊外多走走，多活动以分散他的注意力．我是这么处理的．
最主要的是家长对孩子的正确引导，引导好了，就能学到很多知识。 &
一直认为家长如果不懂电脑的话，就不好控制孩子玩的程度，也会缺乏交流，听之任之。建议家长陪同小孩一起玩，严格控制上网时间，总之家长很重要，小孩的自制力不是一开始就有的
宝宝树孕育副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由陈晓鸥大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
如何让孩子戒除网瘾？
网络的普及既方便了我们的日常生活、学习、工作等，也带来了许多难以预料的负面作用，网络的不文明现象得到了相关部门的大力整顿，然而问题迟迟没有得到应有的关注，许多孩子沉迷于网络游戏中不能自拨
01诱发的三种因素：
　　首先，很多父母的教育方法存在问题，导致孩子成为患者。许多家长只懂得限制子女上网，而不懂得如何转移子女对上网的注意力，培养子女新的爱好。
　　其次，还有许多学生在日常的学习生活当中体会不到学习成功的乐趣，而上网打游戏，可以获得虚拟奖励，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑。
　　第三是由于人际关系不好，希望上网逃避现实。许多学生性格内向、猜忌心强，碰到问题时没能及时解决就沉迷于网络。
02判断孩子有瘾的方法
　　“不合常理”是判断的关键。比如通宵上网，逃课辍学；除了上网高度专注外，对学习容易烦躁，甚至狂躁。高中生则多伴有，个别人甚至会与网友同居。
　　敌视父母，是这些孩子的共同特点。由于缺乏沟通，他们的父母普遍将电脑视为妖魔鬼怪，对此他们极为反感，认为他们不懂电脑，与时代脱节；他们专注于网络带来的眼前刺激和快乐，对父母苦口婆心的劝导相当反感。
　　他们往往从小都被家长宠爱，习惯于以自我为中心，出了问题，总是归恨他人。一旦父母干涉上网，或卡住经济来源，就变得不可理喻，甚至会大打出手，不时拿不上学、离家出走威胁父母。
03　　“三心四步”帮助孩子有效戒除
　　利用爱心、耐心和诚心就能解开孩子心中的“结”。耐心地用真
诚的爱去感动他们，让孩子接受一些朴素的道理，也就是如何爱自己、爱父母、爱祖国、先苦后甜等这些最简单的道理。当与孩子进行交谈时，要让孩子感觉到你和
他是平等的，是和他来交流的，不是来训斥、敷衍他的，这样孩子才会打开心扉。
　　第一步是选择合适的地点，让刚接触有的孩子认同、不反感。一般来说，上网成瘾者主要集中于11岁至25岁这一年龄段。与他们交谈时，最好不要直接和孩子谈上网、游戏的话题，而是选他们感兴趣的话题，逐渐过渡到中心问题。
　　第二步，在确定了孩子对自己已经认同后，要把这种认同感转移到孩子的父母身上。陶宏开教授在和孩子细致入微的谈话中，常常会以“你觉得父母这样做错了吗？”“他们这样做是为了爱你还是为了害你？”等问题来让孩子自我反省自己对于家长态度的对错。
　　第三步，将孩子对父母的这种认同感再转移到对学习重要性的认同上来，从而激发孩子们对学习的兴趣，鼓励他们多读对自己有意义的书。
　　最后，孩子们会自我认识到上网成瘾的坏处而自觉地将其戒除。当然，这需要一
个过程，孩子能够脱离，不仅在于孩子自身的决心，还在于家长的配合。许多家长需要改变教育方法，赢得孩子的信任和尊敬，不要过多地去干预孩子，否则会
让孩子反感。更多的是要理解、关爱孩子，建立起良好的亲情关系。孩子有，问题在家长，往往是因为家长的问题，引起孩子沉迷网络，染上。 所以要给孩子戒掉，帮孩子戒掉的“10个不要”。
01不要绝望。要相信孩子的问题会解决好的，这是解决孩子问题的前提和基础。永远也不要放弃孩子，没有教育不好的孩子，只有不正确的方法。很多时候，孩子是无辜的，是受害者。
02不要迷信。不能只相信某一个人，而不相信其他志愿者，怀疑志愿者。戒除孩子要靠全社会的力量，包括家长、老师、志愿者和一切有社会责任感的有识之士。
03不要急功近利，要求马上见到效果，马上见到孩子脱离。任何事情的解决都需要一个过程，更何况孩子的是多种因素作用的结果。
04不要把孩子当作成年人去看待。孩子就是孩子，孩子在成长过程中，会经历很多曲折，上网成瘾仅仅是其中的一个而已。
05不要做总是指挥命令式的传统家长。要做会与孩子沟通的现代家长，学会做孩子的朋友，当孩子遇到问题时，他才会给你说。
06不要溺爱孩子。溺爱就是过于疼爱，任何事情都不让孩子操心，不行，要让孩子早点懂得做人的责任，即让他学会早点操心自己的事情，家庭的事情。
07不要歧视孩子。孩子犯了错误，做了错事，要帮助孩子分析犯错的原因，千万不要歧视孩子，伤害孩子的自尊心。犯错误的孩子更需要尊重，而不是挖苦、讽刺孩子，那是最愚蠢的做法。
08不要一切都以孩子为中心，也不要一切都以家长为中心。原则性的东西一定要坚持，比如道德、比如尊敬长辈、比如善良，这些做人原则性的东西不能丢，哪怕孩子不乐意也要坚持。同样，家长也不能一切以自己为中心，比如工作忙了，加班了，就把孩子抛在一边不管了，或者总是以自己的事情为重，认为孩子的事情都是小事，不放在心上，这样，孩子早晚会出问题。
09不要用老眼光看现在的孩子。要与时俱进，时代不一样了，观念思想就要变化，家长要积极学习新的知识、新的观念、新的方法。
10不要忽视孩子的电脑网络教育。预防是最好的挽救措施，不要等到孩子上网成瘾了，才去想办法戒除、挽救。孩子接触电脑网络前就要进行这方面的教育，让孩子明白电脑网络就像字典一样是我们学习和工作的工具，而不是玩具。要正确利用好这个人类最新最先进的工具，而不仅仅把它作为一个高级玩具来玩。
与医生电话交流
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 21:12
陈晓鸥大夫的信息
陈晓鸥大夫电话咨询
陈晓鸥大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询陈晓鸥大夫
在此简单描述病情，向陈晓鸥大夫提问
陈晓鸥的咨询范围：
中西医结合治疗各种神经症(焦虑症、强迫症、恐惧症等)、情感性精神障碍（抑郁症等）、心理障碍、失眠、植物神经功能紊乱等疾患
陈晓鸥主治疾病知识介绍
医学心理科好评科室差点跳河的网虫变成阳光大学生 愿帮学生戒网瘾.cn 日12：05&南海网　　　　　南海网1月20日消息：海南籍大学生王舜召上初三时沉迷网络，曾三次离家出走，能连续在网吧泡上一周．后来，在家长、老师和同学的共同帮助下，他逐渐把兴趣转移到学习和社会活动中，2007年顺利从海师附中考上云南农业大学．　　前不久，王舜召在网上看到本报一篇报道，讲的是东方一初三学生因沉迷网络游戏多次逃学，他立刻与记者联系说，他有过同样的经历，愿意现身说法，把自己以前沉迷网瘾的经历公布出来，并愿意在寒假回乡期间与小网虫们面对面交流，尽自己最大的努力帮他们戒除网瘾．　　1月19日，王舜召从云南回到海口来到本报接受采访．　　&迷失网络难收场　　我以前是很爱学习的，成绩也很好，人很自信．从初二开始“赶时髦”上网玩游戏，初三彻底沉沦，回想那一年，记忆是黑色的．　　那时我在义龙中学上初三第一学期的时候，每天一到学校，就与同学们谈论网游进度，放学后不回家，径直去网吧．一般来说，在网吧玩一两个小时回家，有好几次，因为玩得高兴，整夜乃至整周不回家．有一天，我玩到晚上7点钟，意犹未尽，就继续玩下去，一直到12点，才回过神，又为自己找借口想：都玩到12点了，回家肯定会被父母骂的，干脆玩个通宵，第二天早上直接去学校上课算了．当玩到第二天早上时，又再想：都一个晚上没回家了，父母肯定会到学校去找我，我肯定会被他们骂的．于是又想，干脆玩到下午2点再回学校上课吧．下一次看时间时，已是下午3点钟，又想：现在回去肯定是要被校警抓的，干脆就别回去了．就这样，我一直泡在网吧里一个星期，困了趴在电脑桌上睡一会儿，饿了打电话叫外卖送炒粉吃，几乎所有的吃喝拉睡都在网吧里解决的．　　动了跳河的念头　　还有一次，我带了几百块钱出去，在府城一间网吧猫了一周后，发现口袋里只剩下3块钱，无法再继续“逍遥”下去了．当时第一念头想到的是回外婆家，因为从府城到我外婆家只要坐3块钱的车就到了．当时已经是晚上八九点了，我在路上等了很久都没有车，我的意识是乱的，迷迷糊糊走到一座桥上，突然很想结束自己的生命，当时也不知道为什么会有这种想法，可能是因为我感觉自己已经不是一个正常的人了，不敢去面对这个真实的世界了．　　过了一会儿，我又放弃了跳河的念头．心想自己反正是这样了，抱着破罐破摔的思想，我又决定拿这3块钱去上网．心想钱花精光后再跑到亲戚家，向他们要钱继续上网，当时也不知道为什么会这么没脸没皮，可能是自己想玩游戏想到疯了．当时真的是很想一直呆在游戏的这个虚拟世界中，因为它可以满足我内心的世界，可以做很多在现实社会中无法做到的事情．　　那段日子我妈看起来像老了十岁的样子．后来我了解到：我妈妈因为找我导致胃出血．我爸为找我长期睡眠不足，心事又重，连走路都精神恍惚，好几次差点撞车．他们辛苦地找我时，我却逍遥地呆在网吧里玩游戏打通关．　　老师和同学们多次关心我帮助我，可我管不住自己，继续跑到网吧里去玩游戏，同样也是一玩就过了好几天，直到没钱才回家．　　初三那年放寒假，我母亲为了不让我再次跑出去玩游戏，便花一万多块钱为我买了一台高配置的电脑，谁知道我更“如虎添翼”，在家没日没夜地玩，整个寒假都没写作业．　　爸妈没办法，把电脑搬走，我第三次离家出走……当我回来时，我不敢回学校了，因为实在没脸再回去，我就对我家人说：我想换所学校．　　去农村读书受到震撼　　在中考前一个半月，我爸托人把我送到了长流镇长德中学读书．在农村学校读书的经历震撼了我原本麻木的内心．我身边的农村同学学习非常努力，条件却很艰苦，放学回家后，他们要干农活．他们基本上没有教辅资料用，而我进学校当天，捧来很大一摞学习资料，让同学们都很羡慕．　　初三我几乎没学习，中考自然一团糟．看我有诚意继续读书，我爸出择校费把我送进海师附中高中部．之后3年，我的命运发生了很大的变化．　　我的高中学校实施封闭式管理，只允许学生周末出校门，平时想出校门办事要先写申请．在我理智清醒之时，我主动向班主任老师坦白了自己沉迷网游的过去，我对老师说，“如果我克制不住自己向您递申请的话，您可别批准我出校门．”高一、高二时，网瘾如毒虫般蠢蠢欲动时，多亏我的老师不批准我出校门．而我一向肥胖，没有翻墙出去的本事．最难熬的日子，总算过来了．　　到高三时，我与同学们一样，全力冲刺高考，顺利被云南农业大学水利水电工程专业录取，这是我最喜欢的专业．　　&转移兴趣摆脱网瘾　　我在高中期间之所以彻底摆脱网瘾，还得益于兴趣的转移．我的英语很好，在海师附中组建了一个社团，名为CUB英语社，这几个字母代表自信、无拘无束、活跃的意思．我带着同学们学英语，在忙碌的学习生活中逐渐找回了自信的感觉．　　我想对学弟学妹们说，把该做的做好，才能做自己最想做的事，才能支配自己的人生．　　我想对那些正在玩网络游戏的弟弟妹妹们说，在真实的社会生活中，寻找更适合自己做的事儿，就不会通过网游来麻痹自己了．比如唱唱歌画画，把兴趣往真实生活转移．我的心得是：想戒网瘾还是要靠自己．
其它回答（81条）
恭喜你，你有离开游戏的念头，已经成功走出第一步，接下来的问题就是措施了．如果在家里先把游戏卸载，这样是最快最经济的方法，当然一开始忍不住会又想玩电脑．此时要找些不同的活动来转移视线，如：打羽毛球、出去室外踏青、旅游、看书等．过了一段时间后您会感觉玩电脑并不是您生活中的一部分.以后的事就好办了，这是我总结的方法．希望对您有帮助
如果还有疑问欢迎hi我，我乐意帮助您
对了，还要提醒下您戒网瘾学校有的是不正规的，去了可能会白交钱
想戒除网瘾，就好办，给自己制定个高点的目标，然后坚定不移地向目标进发，相信你就不会再上网了
可以多参与点运动
一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己．
二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要．长此以往，就会改变心理依赖．
三是多参加运动，转移注意力．网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体．
除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到．&
克服网瘾的办法：
一是要认清网瘾的危害．要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响．
二是要有坚强的意志．克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧．当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难．当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃．
减网线，砸电脑
剪网线，砸电脑
平时想上网时，就应该去散步去看外面的美好景色，让自已放松，而且你应该清楚，上网是对人有害，这样下去，应该会对上网没有多少兴趣吧
当你想上的时候尽量去想别的事，但是一定要让自己的心静下来，这样就好了
这个问题最好问自己！自己才是答案！
如果你这就叫网瘾，那世界上基本就没有什么没瘾的人了．沉迷网络游戏固然不好，但它是令人心情舒畅的良药，只要不“沉迷”偶尔玩玩也无妨，况且很多游戏也能提高人的认知和知识，锻炼反应、集中能力等．
家长看住了
仅星期天玩而已，无所谓的，不算什么啊，工作日是认真对待，保证不想就行了，
你有戒掉网瘾的这份心，我相信你一定会成功，为你身边的人想一想，高三了，除了努力学习还想着其他的，对得起父母吗，把心思投入到学习当中，把学习当作一种乐趣，偶尔上网也是可以的，要学会自我调整，相信你，加油↖（^ω^）↗
让家长监督
关键是恒心
网瘾的解除还需要自己的坚持，还需要有人在一边支持你，看住你！
刻意用忘了它，用别的事情盖过它，或与父母老师商量，但这是一定要戒掉的，不过只要你有恒心，又想又做一定行，我相信你
其实，只要你真的想做，没有什么做不到的，所谓无欲则刚，便是这个道理．可以找人监督你，更重要的是自己要好好想想堕落的后果，以后真的来得及吗？
你想上网时，你就想到你的女友，想到她希望的眼神．这样就不会上网了
回答有什么东东
找一个自己喜欢的女孩子吧
把电脑的网线拔了，这样就上不了网了！
上一次网给自己惩罚，不上网给自己奖励！
每个星期天上上网，那应该叫没网瘾啊，学习一周放松放松嘛
你每一天都尽量克制住自己，但是具体戒瘾要看具体软件，你玩的是哪一个软件？
你不要去想游戏，先下定决心，把你的游戏卸掉，然后多运动，多做一些有意义的事，慢慢的你就戒掉了．
青少年自身还不成熟，生活环境很复杂，如果你想戒掉网瘾，要增强辨别是非的能力，坚决抵制社会的不良诱惑！注意提高自己的心仪免疫力认清成瘾行为的危害，培养正当的有益身心的兴趣爱好，以丰富多彩的课余生活来代替陈颖的行为．
回答满意的话，请采纳！
要想到上网的事情．
不要想到上网
出去玩个或去逛街
以学习麻痹自己
出去找事做，爬爬山
坚持每个星期少上一次
你可以找另一个方式先转移你星期天上网的注意力然后&&&找同学带着你学习慢慢的就会习惯星期天学习了&&&因为你现在是高三&&&没有那么多时间让你适应习惯&&&但更没有那么多时间让你上网！！！
想玩的时候约朋友去打球，玩，给自己定一个目标，想想为你付出的人，想想对得起自己吗？
每天安排学习，学习够了就可以适当的玩一会电脑
把家里的网停掉，也不去网吧
自己要有克制力&&也可以和朋友出去一起大大球
充分利用网络的好处，以弊转利．祝你成功，加油=-O
你的思想永远都只能由你自己来控制，要学会控制．做任何事情都要学会控制在一个度内． 戒网瘾需要毅力，要坚持，主要是要转移自己的注意力．怎样转移，最好的办法就是找到一个更有意义的爱好活动． 凡事都要靠自己，相信自己！别人逼你戒是没用的，自己要有主动去戒的意识，只有是自己发自内心的想去做一件事情，才有可能成功！ 祝你好运！！
把网吧砸了
找个对象看着你，你俩一起努力考上同一所好大学
要有自控能力
够看书转注意力，看励志类的
.....适度放松没问题吧
那要看你上网干什么了
想戒掉网瘾，首先要给自己一个确定一个学习目标，然后培养一些业余爱好．
想想自己背后为你付出的人有多人，他们是不是真的想看到你这样， 你对的起他们么
&&&&，V2.22265