因为打球，右脚脚腕的韧带太松了，所以经常崴脚，该怎么防治？？？大神们帮帮忙_百度知道
因为打球，右脚脚腕的韧带太松了，所以经常崴脚，该怎么防治？？？大神们帮帮忙
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使受伤部位肿上加肿，以控制伤势发展。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方。如果手边没有中成药，可以自己处置、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂.正确使用热敷和冷敷，时间宜先短一些，每天做3～4个阶段较合适，接着用热水洗脚。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿.正确按揉，效果也比较理想，活血消肿，最好抬高患肢限制任何活动，还可以参考下面几点。用一小撮花椒。人们常说的“存住筋”。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，怎么才能知道出血停止了没有呢，影响了功能活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候、活动。
★小松博客原创整理？
那么。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，每天做3～5次，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，那是伤重的表现，每次做2～3分钟，方法是用手掌大鱼际按在局部，所以崴脚的时候，强迫活动。但实践证明：一是疼痛和肿胀趋于稳定、肿胀和跛行的一种损伤，以消散伤处周围的瘀血，令关节周围的肌肉，停止出血和渗液，甚至造成三踝骨折，来代替五虎丹，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，代替中草药效果也不错，内服云南血药，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷。假如限于条件一时去不了医院。所以。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，出现疼痛，为的是别“存住筋”，一小把盐煮水熏洗，一般都是因为疼痛使活动受限，不宜内服或外敷活血药物，以致形成更大的血肿，内服跌打丸，也可以暂时按照下列办法处置，医学上称做“足踝扭伤”，不能持重站立和挪步。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，实际是损伤以后软组织发生粘连，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折.合理用药。这种情况一般出现在损伤的中后期？原则上是以伤后24小时为界限，勉强走路，不要支撑体重站立或走动、活血止痛散等。所以，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，离心性地向周围各个方向按揉，最后强忍着疼痛走路。
2，崴脚以后怎样处置才正确呢，得寒则凝.分辨伤势轻重、外踝的双踝骨折，然后尽快到医院诊断治疗。轻度崴脚只是软组织的损伤，疼的地方在骨头上，用米醋调和敷在患处，不再继续加重，待适应以后慢慢增加。出血停止以后；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，再重的还可能是内，痛上加痛，重的就必须到医院请医生诊断和治疗，则宜外敷五虎丹，也可以把面粉炒黄，一般要经过24小时左右才能修复，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
一般来说，受伤后几天内的活动受限，作用却截然不同，大多是扭伤。
5，压力以虽疼尚能忍受为宜。如果自己活动足踝时有剧痛，以在血肿处做持续的按揉为宜，受伤的部位在外踝部，伤后迅速出现肿胀，应马上到医院去诊治。在出血停止前，方向是以肿胀明显处为中心。后期可用中草药熏洗。所以。热敷和冷敷都是物理疗法，可用“好得快”喷洒伤处。血得热而活。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围。
细心的读者一定要问；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分。出血停止以前，还可以勉强持重站立，分辨伤势的轻重非常重要。
3.适当活动，这些都可作为出血停止的依据，可抬高患肢进行足踝部的主动活动。待出血停止以后方可热敷，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动。
4，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段。出血停止之后做揉法，或扭伤时感觉脚里面发出声音，是人们在生活中经常遇到的事情，这样处置崴伤的脚是不妥当的，再下地走动。轻的可以自己处置。待病情趋于稳定时，一般都是脚向内扭翻，变成相当差不多，而不是粘连所致的“存住筋”，甚至加重血管的破裂崴脚
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出门在外也不愁⊙﹏⊙打篮球经常崴脚,帮忙推荐一款护踝!
ㄅⅤ｜è￤
我今年15岁 很喜欢打篮球!但是经常崴脚!从去年6月份到现在一共崴过5次!不过去年六月份最严重,是左脚第五跖骨骨折.前两周又崴了一下!每次崴脚几乎都是因为打篮球时踩到别人的脚! 医生说我经常崴脚的原因大概是"一次崴脚后没有很好的休息和治疗,脚部比较松弛,从而老崴脚"!篮球鞋和袜子我都有,我们班体育老师建议我买一个护踝,可我不知道什么样子的护踝比较有利于保护脚部!请高手推荐一款!是打篮球时戴着用的,不是受伤以后用的!价格不要太贵,但也不要太便宜!请给出推荐护踝的具体品牌和型号,以便我去购买!50分送上,好的话追加!
楼主的问题让我想起了我年轻的时候，太过热爱篮球，每天不上课的时间都是在球场上度过，虽然技术不精，但是那种热爱很难用语言形容。当时也老是崴脚，大多是起跳后落在别人的脚上，不过都不是很严重，习惯了脚崴了恢复也很快，不过从这么多次崴脚中也发现了一些细节问题，大多数崴脚的时候都是身体处于疲惫状态，穿着低帮球鞋的时候，所以也只能告诉楼主一些防范措施了：1.打球尽量穿高帮的球鞋，虽然穿着不怎么舒服 2.打球中感觉自己的体力消耗比较大时，比较疲惫时尽量休息下 3.起跳后要落地前最好能习惯往下看是否有其他人的脚 4.运动前尽量多做一些准备活动吧，好的，我想到的就这些了
这是一个老球皮以自己的经验想告诉楼主的，不在乎多少分，只希望楼主能保持那份热情对篮球的热爱。
我以前也是经常崴脚
又有一次我崴了很严重
我就去中医院针灸治疗，然后好好休息了3个月没剧烈运动
这次恢复的就比较好
大学四年下来就很轻微的崴了一次
要懂得保护自己。
另外你说的护踝的事情，我个人觉得你还是去店里去看看或是去淘宝上购买一款适合自己的最好，因为每个人的情况不一样，不行你可以让医生帮你推荐推荐 但是不要买
自己完了去店里买。
好了，希望能帮到你。 （另，我大学是系篮球队长，我见过很多这样的情况，我觉得根本上原因是你体能问题，你多加强体能锻炼后，在对抗中受伤的概率就会很小，NBA中你看身体比较好的球星就很少受伤）
运动前需要认真的去做准备活动，做充分。这个可以很好防止崴脚。自我主动保护。
从根源做起，做好热身.
你可以去你附近的骨科医院问问，或者去康复中心问问，他们那里都有卖的
我大学时也总崴脚！原因就是第一次崴脚时没到1个月就去打球了，导致以后打球时总是崴脚！记得我一个月崴了4次，不过每次几天就好。我觉的崴脚后要养满3个月在去玩篮球或足球。崴脚时不要用热的东西去服，要用冰或冷的东西服患处。睡觉时垫起来。多用红花酒或活血的东西游患处，每天定时吃红花药贴膏药，多喝骨头汤。还有个老方法可以用喊疝气炒鸡蛋不要发炎。俗话说：伤筋动骨100天一定要牢记啊！主要是疗养。
我也是。。。现在很容易崴脚。。。
其实鞋，护踝什么的作用不大。。。主要是热身，注意不要踩到别人脚上，还有就是好好养伤。。。
正品 美国LP 787 篮球 护脚踝 脚踝骨折扭伤 支撑型强力护踝
我也经常崴脚，其实打篮球还是要绑绷带最好，医院有得卖，护踝的话，红双喜不错，大概25块钱，型号要看你的脚大小了。望采纳。
打球主要还是的自己保护自己，以前我也有过严重的扭伤，而且没回复好，当时没做什么处理，而且在没好的时候又去打球。。。当时比较好啊，闲不住。给你点建议，打球前把身体热好，打球的时候，落地一定要在脚上用力，并且注意落地点，脚上不给力，很容易崴到，我就是这样，尤其是打了很久，累的时候特别小心，最后就是注意那些小动作多，很凶的人，尽量回避吧，伤了不划算的。
注意力过度集中的过
往往搞效率的比赛老是哎出点毛病
我一旦进入状态就崴脚
不知道你们是什么场地
塑胶场地最爱崴脚了
水泥场地还好点的
建议你去地板场地的
当然估计没有
最主要是把技术动作做完整 这样身体就会对下一步有个印象
会自动保护自己的
像我这样身体调节好的 有时候动作做不完整就可以出手
刚开始老是崴脚 后来身体慢慢适应就可以了 记住一定要用自己常用的动作去
还尽可能的把动作完成
护具什么的 简单带一个护踝不是不可以 但是不建议 为什么呢 因为身体还要适应那个 如果不戴很可以还会崴脚
还是裸打吧
真实记录 忘LZ采纳
最好改变打法，不变相，不跳投，打打小酱油~
你还是买高帮篮球鞋吧，护踝你在淘宝上搜索就行，star的50圆的足够保护了，如果还是不行，请搜索运动绷带。而且，我建议你半年不要打球，恢复不好，你一辈子都跳不起来。还不如练练运球，安心养伤来的实在。
我在淘宝上买过LP的，效果一般，打高强度高对抗时脚踝的老伤总会隐痛。其实个人觉得买护踝意义不大，顶多图个心里安慰，
关键还是个人打球的风格和自我保护意识。如果不是很壮的块头也没有很灵活的脚步，那就别老往里突，一般贸然硬上不被盖也没多高的命中率，还有冲抢篮板这活特别容易下落踩到别人的脚，建议弹跳如果一般的话就传统的先抢位再抓板，冲抢实在伤不起。。。伤不起。。。
NBA喜好突破的球星上场之前都会在脚踝绑很多层绷带，这还是挺管用的，只是比较麻烦，他们是职业的，所以自我保护是相当重要的。
我打球都是质地软点的板鞋
每次打球之前
这个怎么说的
有运气成分在
总之热身会大大降低这个概率
当然是海尔斯啦
护具是没有用的，先把伤养好在说吧
耐克可比第6代，买旧1代的便宜！
不是护踝的问题。是你技术动作的问题。还有打球风格问题。如果你总是像AI那样，或是蹦的老高，喜欢冲抢篮板，是很容易受伤。改变你的打法风格。才会减少崴脚。
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All Rights Reserved.&&打篮球经常崴脚怎么办？
打篮球经常崴脚怎么办？
有条件的话，戴上护踝，可以保护脚踝关节，打球尽量不要穿运动鞋或者板鞋
穿高帮球鞋也可以，多做平衡练习
1、做热身运动很重要；2、并且要找准正确的运动（比如弹跳、急停等）的方式，这不仅能让你发挥的更好，也更不容易刺激；3、受伤后至少要等伤势九分好时才从事稍剧烈的运动；4、了解自己打球的打法，从自己的习惯上找出安全的打球方法。
其他回答 (3)
打球之前多热身，最好穿高帮球鞋，然后突破的动作不要太大，不要太玩命
买双好点的球鞋！！！如果你是后卫
建议买锐步的I3系列
、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，腿部呈“┐”状落地。上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚，如果踩到了，就记住那个仇人吧，必然是故意的。
&&2、急变向或急停时扭到，那么必然是因为变向时蹬地的方向不对，大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的（科麦等人也是），乔丹和大部分球员都有一个特点，脚经常呈内八字，膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力，比如说想向左冲，那么先让重心向前一些，内扣的右腿正好可以顺当的发力，但是问题也就出现了，如果右腿已发力，突然又想向另一方跑，因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上，左脚岂不是要扭了？
你可能会笑怎么会有这种情况，这么笨的人。其实这也很可能，防守时被对手晃了，想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前，而是继续内八字的停，没控制好身体也会扭脚。
预防的办法就是多练习基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守时要放弃内八，而是摆出外八，想向右就右脚发力拖左脚，反之亦然，这才是正确的滑步，这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作，所以也要注意，急停时就算是假动作，也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真，也会避免可能的扭伤。
3、落地的技巧：投篮时能不跳高就不跳高，根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地，落地时要么是正面，要么是背面，落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，擦伤总比扭伤来的轻，不要强行稳定身形，那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为，万一受伤，你会哭着说：如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。
再说说膝盖伤：
受伤的一般原因:1,有的人太能跳了，在水泥地打球，再不穿好一点的鞋就很容易受伤，写不一定贵的就好，一定要买减震效果好的！2，挑起落地的时候，不注意身体重心的转移！3，最重要的一点，不注意休息！！！百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的，而这种伤好预防，但一旦伤了就很难好，少的也得几个月到一年》》》所以一定要注意休息！坚决反对带上打！
附1：篮球常见运动伤及处理 同是篮球爱好者，收集一些东西与大家共飨。。。。打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1.脚踝扭伤
练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3 .
骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。
若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员
将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。 3.肌肉离位
对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
治疗方法如下:若发生在腿 部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够止
内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4.脚肿疼痛
脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不
易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
6.球鞋摩擦所造成的脚伤
只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上ok绊。
常见运动伤与处理 1.擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A.轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
&&&&&&&&B.重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压 包 扎法、手指直接指点压止血法。
&&&&&&&&冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，
因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在额 和鼻梁上，一般即可止血。
3.扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4.挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同重度扭伤。
5.脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。
对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6.脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 7.骨折（骨的完整性受破坏）
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 关于膝伤
膝盖受伤最主要的原因是，劳损，目前我们大都在水泥地上打篮球，也不太主意自己的鞋子，这样常年类月很容易对膝盖造成损伤。
上了大学以后各位球友可以适当的做一些力量，因为力量保护关节，也就是关节周围的肌肉比较强壮可以更有效的保护关节不受损伤，运动过后主意适当的放松。
总之大家还是要主意身体，膝盖在身体发育阶段半月板下的软骨很容易损伤，这时就会疼痛，甚至积水，但是问题不是特别大，只要适当的休息就可以了。但是如果停止长高以后就要主意了，这时软骨基本上已经钙化，再有损伤很难恢复。
篮球大家都要坚持打，但是要注意保护自己的身体，毕竟身体是革命的本钱，身体坏了就不能打篮球了。 肩部捩伤
　　肩关节是全身最松的关节，由上臂顶端的肱骨头和肩胛盂外上方的关节盂组成。肱骨头为圆形，比乒乓球略大，关节盂比较平坦，凹窝很浅，约为拇指末节大小，杵臼关系不深，全靠周围的肌肉韧带维持着相互的接触，当疲劳或用力不当时，很容易受伤，称为捩伤。旅行时背包带坏了，或者衣箱轮发生了故障，往往出现推拉或提起的动作，如果急于上车或登机，就促使用力不协调而导致肩部捩伤，有时还出现韧带撕裂。
　　捩伤后肩部疼痛，活动不便，可摸到固定的压疼点。局部热敷可以减轻疼痛，外出时如贴伤湿止痛膏也有些效果。捩伤需数日才能恢复，有时还要进行疼点封闭治疗，或撕伤的手术缝合。
膝部损伤疼痛 膝关节半月板损伤
　　人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。
　　体重是膝关节承受的垂直应力，复杂的人体动作如打球的转体，上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大，膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。
　　半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事，只要不肿就可不必担心半月板损伤。
　　半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术，走路小心保持膝部稳定，关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”，经活动或处理又可“解锁”，症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有经验的患者经过多次体验往往会自己解锁，即放松下肢肌肉，轻轻晃动及屈伸膝关节（屈曲旋转手法），以达到缓解。
附2：膝盖受伤好后打篮球应怎么进行保护
no1：赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。
no2：比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。（注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。）根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中，当遇到有物体向其撞击的时候（比如对方球员的膝盖），会条件反射的避开，使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些，所以要特别注意保护。
no3：注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多，就不多说了，比如负重深蹲起、蛙跳等等。
no4：赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。
no5：有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久，价格便宜，可是绝对不是一双好的篮球鞋。呵呵~~~
no6;带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道
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我没什么别的爱好就是喜欢打篮球。。但是经常会扭伤脚踝。。有没有什么办法可以治扭伤的啊？因为平时要上班。虽然工作很轻松基本都是坐着的，但是一瘸一拐的影响不好啊。。跪求高手解答
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还真不知道 我感觉打篮球的人怎么老是受伤 不是碰到鼻子脸上就是腿胳膊的
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因为篮球是一项很讲究身体对抗的直男运动啊。。。很激烈的。。
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但是很让人担心
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我每次去打球都是礼拜五晚上或者礼拜六才去。。因为做好了最坏打算。。万一脚崴了还有一天的时间可以恢复恢复。。 你说我悲剧不。
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看那些专业运动员受了伤，有的都用担架抬下去了，下场几分钟就上场，又生龙活虎的，不知道是怎么做到的
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我也很不解。。。。
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崴到以后及时喷云南白药的喷雾，有两瓶的那种的，镇痛和消肿的，打球之前自己多活动下脚就好了，
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我上学的时候两只脚都不知道扭了多少次了& &每次都肿的像馒头路都不能走&&后来我打球就不那么冲了&&很少突破& &基本都在外线
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我妈拿什么东西泡的药酒，我一涂就好了
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看来你是缺钙
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八品, 积分 754, 距离下一级还需 246 积分
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多练练下盘的功夫啊，扎马步~~~
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兄弟，我也非常喜欢，但是我崴到脚了自己马上坐下，然后自己给自己掰一下，明天过来基本就没什么影响，因为我是习惯了，估计你吃不了那个痛苦，教你个办法，每次去之前脚裸那里用绷带绑好了去，记得一定要绑严实，不能松，否则还是要受伤！绑严实了穿篮球鞋里，球鞋用那种高邦的！你懂的！
补充内容 ( 07:28):
简单的说就是脚环固定，不要让它有动的空间！
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五品, 积分 15987, 距离下一级还需 34013 积分
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这倒是个好办法。。。不过我家好像没绷带啊。。。
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五品, 积分 15987, 距离下一级还需 34013 积分
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那个用过的。。没什么用
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五品, 积分 15987, 距离下一级还需 34013 积分
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有时候打得兴起的时候谁还注意啊。。哈哈哈只知道要进球哇。。。
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没绷带么你还不会上网呀，网络购物呀，或者药店买呀，反正是不要买弹力的，绑上去就不动的最好，有弹力的要伸缩还是要伤到脚！
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五品, 积分 12555, 距离下一级还需 37445 积分
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是不是缺钙了？
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五品, 积分 15987, 距离下一级还需 34013 积分
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我还年纪轻啊就缺钙啊？
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五品, 积分 15987, 距离下一级还需 34013 积分
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喔。。多谢小哥提点
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