重庆19岁怎么增高
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　　重庆19岁怎么增高★重庆加州增高医院★官方医讯提示：
　　身高不完全由遗传决定，开发个人长高潜力很重要：
　　身高是一个复杂的问题，不仅受到遗传的影响，还与后天的很多因素密不可分。在相同的情况下，一般增高的遗传度是成人增高75%取决于遗传，25%决定于后天的环境因素。因此要想长高不是梦，而遗传因素只能决定增高生长的潜力，但这种潜力能否得到发挥取决于各种环境条件。比如营养、睡眠、体育运动、疾病防治、生活规律、心理健康等等。
　　在生活中，通过加强饮食调理，能给细胞代谢和骨骼生长提供充分的营养，从而有助于代谢速度的加快和骨骼生长的提速。其次，运动能促进血液循环，刺激生长激素分泌，是增高的重要途径。青少年增高主要受到生长激素的影响，而睡眠和心理因素都影响其分泌，所以青少年要合理的安排作息时间，保证充足的睡眠，并学会解压，及时调整心态。除了这些方面的调理，对于严重的身高不足者，最好能到正规的医院检查诊治。
　　“Hgh活性多肽助长体系”备受关注的增高体系
　　在社会飞速发展的带动下，科学增高的技术也逐渐成熟，随着“Hgh活性多肽助长体系”推出，在国际医学界引起了巨大的轰动。很多青少年和成人使用后实现了增高愿望，给身材矮小的朋友一个新的成长希望。高科技的增高技术得到大家的一致认可，百姓们口碑相传，让更多的人知道，吸引了大量全国各地慕名而来的患者寻求治疗。
　　8888，重庆加州医院生长发育科“Hgh活性多肽助长体系”利用现代低频核磁共振将药物成分中高浓缩的Hgh活性多肽助长体系脉冲渗透进入人体后，通过仪器对生长穴位及肾经肾区热疗刺激，促进血液、淋巴循环，激活下丘脑垂体分泌生长激素，可以全面科学健康的帮助人体实现增高!
　　【参考案例】身高也成了就业门槛 职业敲门砖
　　姓名：李明(化名)(案例展示已取得患者同意)
　　年龄：22
　　职业：应届毕业生
　　治疗前身高：<SPAN style="COLOR: #ff米
　　治疗方案：Hgh活性多肽助长体系
　　案例分析：骨骺线未闭合 生活不规律 内分泌失衡
　　熬夜玩游戏 饮食不规律竟成身高不长的原因
　　我今年22岁，应届毕业生，本以为走出校园可以闯一闯，减轻家中爸妈的压力了，没想到，却因为身高162的原因，应聘时即被各家公司拒之门外。更可气的是，男朋友也因为父母嫌我矮个而和我分手。失业加失恋的双重烦恼，让我心情郁闷到了极点，从而使脾气也变的很糟糕。每当看到朋友们都能自信的找到理想的工作和男朋友时，我真的很羡慕。
　　后来偶然在网上看到了重庆加州增高医院的官网，在和爸爸妈妈商量后，抱着试试看的心理到重庆加州医院做了全面的检查。才发现其实我并不是长不高，也不是遗传的原因，恰恰是我自己的生活不协调，内分泌系统的紊乱导致生长激素的异常。现在。治疗20天后我出现了胃口很好睡眠很好的反应，没想到1个多月后我真的高了近2公分，我相信很快就能找到适合我自己的职业，感谢重庆加州医院给了我新的生活。
【HGH活性多肽助长体系示意图】
　　重庆加州增高医院是一所具有60多年历史，针对儿童、青少年以及成年生长发育疾病诊疗开展的，国家重点增高临床医学诊疗中心，也是目前国内规模较大、技术齐全、专家荟萃、具有三甲医院规模的生长发育疾病科研医院，致力于青少年儿童生长发育障碍的研究，多年来帮助数以万计的人实现增高梦想。
　　【温馨提示】重庆加州增高医院是目前重庆省唯一专业生长发育研究机构，医院综合解决成人及青少年身高生长发育的问题；目前为解决"看病难、看病贵"等问题,我院已开通"网上在线免费专家咨询"与"在线免费挂号"等绿色通道,如果有什么疑问，都可以免费在线与专家交流和预约。文章由重庆加州医院官方提供，有增高方面的问题都可以咨询重庆加州医院生长发育科值班专家，感谢您的关注，祝您家庭幸福。
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19岁身高170cm的男人还能长高吗？
19岁170cm的男人 怎么才能长高啦 有什么办法吗？
不区分大小写匿名
很有 可能啊、
一般换个远点的环境生活
都能长高一点
&身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：&一、莫错过生长快速期&&&在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。&二、应注重营养补充&&&营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。&&&目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。&三、莫忽视运动锻炼&&&体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。&&&1.?悬垂摆动&利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。&&&2.?跳起摸高&跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。&&&3.?球类活动&打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。&&&4.?跳跃性练习&可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。&四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境&&&精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。&五、莫忘慢性疾病的积极防治&&&对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限&87》如何让孩子长的高又壮？&「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直&在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。&&孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。&&不过也朱隽认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。&&究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？&&正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度&&人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。&&下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。&&出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。&&台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。
男孩子发育旬也慢.不是有句老话,叫二十三,窜一窜吗.
只要注意生活有规律,营养跟的上,有良好的睡眠和适当的运动,肯定还会长高的.
不能长高的，再长高顶多5CM
我相信你！你应该自信。
能，男人一般长到23岁。
能长！但要多运动，打篮球的效果不错
大哥，补钙
可以的.20岁前长高都不是大问题
男生长的慢一些，所以他停止长高的时间也晚一些，一般20岁左右还是会长一点的。
　　食疗增高:指通过科学合理的摄入人体生长发育所需的各种营养元素,从而促进骨骼与肌肉的生长.以达到一个增高效果.
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　下面我们列举一些对身体生长有益的食材:
　　补钙增高食疗：虾皮炒韭菜
　　【原料】虾皮50克，洗净后泡发，韭菜250克。
　　【制法】洗后切成段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒调味，起锅作菜肴服食。
　　虾皮小葱烩肉丝
　　【原料】虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪瘦肉100克(切成丝)。
　　【制法】油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
　　补钙增高食疗：牛奶系列
　　【方法】牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。
　　熟牛奶饮
　　【方法】牛乳250毫升，每天清晨与早点一道服用，经常饮用可以补钙。
　　牛奶姜汁
　　【方法】牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分为2次饮服，兼治小儿呕吐。
　　补钙增高食疗：虾皮豆腐汤
　　【原料】虾皮50克，洗净后泡发，嫩豆腐200克。
　　【制法】将豆腐切成小方块，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
　　【功效】可以充分补钙，常食有效。
　　青少年增高的饮食调养
　　人所需要的一切营养素均来自食物，饮食疗法对身高的增长具有较好的作用。就我国目前经济状况和膳食结构来看，孕妇和儿童从一般膳食中难以满足身体所需，约有30％的孕妇和40％的儿童处于锌缺乏和铁缺乏的边缘状态，缺碘的情况更严重些。
　　饮食增高要抓住四个时期：
　　胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期。一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母，由于其生理状况不同，对营养素的需要也不同，对食物的质和量的要求也不一样。必须根据他们的特殊营养要求，选择适当的原料，烹调成合适的饭菜，才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。
　　要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物，如动物肝脏、胰、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨，特别是谷类、豆类等。对于孩子的营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等，都可以吃一些。
　　1、能量 青少年对能量需要与生长速度成正比。生长发育需要能量为总能量供给25%～30%。青少年期能量需要超过从事轻体力劳动成人，推荐能量供给为kcal/d。
　　2、蛋白质 儿童青少年期体重增加约30kg，其中16%是蛋白质。儿童青少年摄入蛋白质目的是用于合成自身蛋白质，以满足迅速生长发育需要，故每天蛋白质供能应占总能量供给13%～15%，为75～90g。此外，生长发育的机体对必需氨基酸要求较高，故供给蛋白质来源于动物和大豆蛋白质应占50%，以提供较丰富必需氨基酸，提高食物蛋白质体内利用，满足生长发育需要。
　　3、矿物质及维生素 为满足骨骼迅速生长发育需要，青少年期需储备钙200mg/d左右，故推荐供给量为mg/d.伴随第二性征的发育，女性青少年月经初潮，铁供给不足可致青春期缺铁性贫血，女性饮食铁推荐量为20mg/d，男性15mg/d；锌推荐供给量为15mg/d。少年期体格迅速生长发育，紧张学习，各种考试的负荷及体育锻炼，维生素及其他矿物质补充不容忽视。通常青少年期营养需要稍高于从事轻体力劳动成人。 常用的补锌制剂为蛋白锌，酵母锌，新稀宝等。
　　适宜食物
　　1、主食及豆类的选择
　　宜选用加工较为粗糙、保留大部分B族维生素或强化B族维生素的谷类，适当选择杂粮及豆类。
　　2、肉蛋奶的选择
　　鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶类及奶制品。
　　3、蔬菜的选择
　　各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜应尽量选用。
　　4、水果的选择
　　各种新鲜水果。
　　5、其他
　　各种坚果。
　　饮食禁忌
　　少吃或不吃含糖和脂肪高食物，如糖果和油炸烧烤食物。此类食物会降低食欲，此外多吃也不易消化吸收。
　　一日参考膳食
　　早餐：糯米、粳米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子，如：杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子；
　　午餐：糙米、大米、排骨、藕、油麦菜，如：米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜；
　　点心：下午三点左右可食用苹果一个；
　　晚餐：面粉、蘑菇、豆腐、苦瓜、瘦肉，如：馒头、鲜菇烧豆腐、苦瓜炒肉丝；
　　睡前一小时喝一杯热牛奶。
　　复习考试期间饮食：
　　1、平衡饮食 儿童、青少年应为平衡饮食。鼓励多吃谷类，以供给充足能量；保证鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜供给，满足对蛋白质、钙、铁需要，可增加饮食维生素C量，以增加铁吸收。鼓励青少年多参加体力活动，使其发育好，健壮体格；对超重或肥胖儿童，应鼓励其通过改变生活方式，如增加体育锻炼，坚持合理饮食，适当控制体重。不宜用药物或限食等减肥方式，以免影响青少年生长发育。复习考试期间饮食 复习、考试期间，大脑活动处于高度紧张状态，大脑对氧和某些营养素需要比平时增多，如蛋白质、磷脂、糖类、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素PP及铁消耗均有所增加，故要注意多补充这些营养素。
　　2、在饮食安排上要遵循均衡饮食原则，因少数几类食物所含营养素并不能满足人体需要的各种营养素，故要做到食物多样，三餐分配合理。上午学习任务比较重，营养丰富的早餐有助于学习效率提高。晚上不要睡得太晚，以免早上起不来，没时间吃早餐。午餐不要凑合，要尽量丰盛，晚餐不要过于油腻，最好能保证每天喝一杯奶，吃一个水果。
　　3、除注意均衡营养外，还要注意饮食卫生，不要在街头小摊上买东西吃，少吃或不吃生、冷食物和饮料，以免致胃肠疾病，影响复习和考试。白开水是解渴消暑最好的饮料，家中自制绿豆汤等也是理想的饮料.
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，&人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !
理论上还能，男生22岁才停止长高！！！
在生活中不要背负太重的东西，否则会压得张不高。多吃点蔬菜一些清淡的食物。适量吃肉。
一般是有可能的，一个人的升高出了后天的发育外，还跟自身的基因有关。祝你在张高一些！
能，你才19岁而已
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鄭州19歲女生如何增高
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鄭州19歲女生如何增高　　【鄭州現代增高中醫院】全國免費預約電話：28，在線咨詢QQ：。官方提醒：不想再被忽略;不想再被拋棄;不想再被忽視，我們最起碼要從我們身高做起，只有高的身材才會引人注視，才會讓人選擇，才會被人重視。當今身高絕對是任何優勢之一，我們把握機會，要我們自己去選擇，不要他們選擇我們，機會不是人給的，而是自己爭取的。　　長不高，到底是什么原因?　　人體生長基本上取決于內分泌腺的協同作用，是在內分泌腺及骨骼系統的相互調節下完成的。所以說：生長激素、甲狀腺素、胰島素及皮質激素對生長具有重要影響;甲狀旁腺素、維生素D以及降鈣素能影響骨骼發育及骨化;促性腺激素、性激素則與骨骼成熟及青春期生長增速有關。　　導致長高的影響因素很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運動、飲食、營養吸收、睡眠、發育、內分泌狀況等等。每個人的長高障礙各有不同，要在科學檢測基礎上，全面分析身體的狀況、準確判斷身高不理想的障礙，采取針對性的個性化綜合解決方案，才能實現科學長高。　　&HGH活性多肽助長體系&開啟骨骼快速生長，實現醫學增高新突破　　作為新一代療法，&HGH活性多肽助長體系&能夠對生長激素欠缺，骨骺閉合，骨齡大的身材矮小人群，實現對內分泌系統調控，刺激自身腦垂體分泌功能，重啟骨骺線，有效刺激腦垂體分泌生長素。同時源源不斷的為骨骼生長提供大量營養，加速骨質細胞分裂增長，從而實現自然長高。整個治療過程，完全遵從從人類生長發育的自然規律，科學實現骨骼二次發育。　　&HGH活性多肽助長體系&能對內分泌系統調控，刺激自身腦垂體分泌功能，促使骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，促進長骨增長和骨骼變寬，進一步延長骺軟骨的生長周期，推遲骨骺線的閉合時間，從而達到高效、迅速、持續、穩定增高的目的，這是傳統增高方法不可能達到的。更多相關請咨詢專家或在百度搜索：鄭州現代增高中醫院
如果没有你7714
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潮流制造：淘宝专场推广活动招募！
使用有问题？请看不知道19岁了还能不能长高，天天坚持跑步行不行？_百度知道
不知道19岁了还能不能长高，天天坚持跑步行不行？
谢谢可以告诉我。
提问者采纳
现在长高了很多！加油,有了自信做什么都成功一半 市面上没有任何一种增高药有科学依据，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆！只要你努力相信你会长到理想高度！楼主身高这东西是与身具来的,越多越好 晚上早点睡觉刺脑垂体找几个男生.！ 本人的东西全是自己总结出来的，建议别买要增高多打打篮球好了。挂羊头卖狗肉 ，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的以后稍克制些！祝你好运！多运动吧，我当然18岁左右与你的身高一样!x你现在还小呢，但经过了不到两年的运动，不象楼上的一位.，豆浆。 刺激骨头发育 我就是这样的18岁我才1.78米嘿嘿 你长不高找我 如果卜放心去医院查下骨龄。 以下为个人经历 个体差异的不同 这个指定有效 你多喝牛奶，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。 都是骗子.，甚至还没你的身高高，还有很大一段时间要长呢.，现在1，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品，[为全家祈福]复制.67米 现在20岁了，呵呵,恩,有自信就可以
提问者评价
谢谢这位了。
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动增高只要是人类，人体的关节有那么多，坚持的锻炼的话，缺一不可以上的方法可以增高，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，当然可观，背脊或多或少都有不正常的弯曲，但是你的年龄来看基本上已经定型了，积少成多：蛋白质、水、脂肪，则各部的关节会伸长、维生素、矿物质、纤维素。想张高很多是不可能的。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，使你的高度增加、碳水化合物。 球类活动 食物与营养营养有七大要素
性早熟者，16岁就可能停止长高，虽然比同龄者高，但到成年时反而比较矮小，性晚熟者18岁还在长高，有的人会长到25岁，才完全停止生长。成年后个子反而较高。 建议你做以下的运动：1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪
恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪
真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量
发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量
然后下次再量 又变矮
心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动
多补充营养
尽量多吃 别让自己饿肚子
别熬夜...生活规律
尽量少吃垃圾食品
心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利
..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜
尽量远离烟酒
一句话 这时候要象多长 只要靠多运动
我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
人的骨骼一般要到23岁才会完全停止生长,给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 利高3号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。 好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。
当然 能了。还要多吃营养！
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