以前颈椎病多发于40–60的中老年人，但随着文案工作的增加及电脑的普及，颈椎病出现逐渐年轻化的趋势，门诊就会经常遇到一些20岁左右的年轻颈椎病人。　　颈椎病病程比较很长，保守治疗很难完全治愈。很多患者因此容易失去信心。其实，除了到医院治疗，颈椎病有很多自我的锻炼方法，而且简单易行，随时随地都可以。下面介绍几种，无病者经常做可预防颈椎病发生。　　颈椎病的自我治疗方法之颈椎病徒手医疗体操，有以下几个动作：　　一．与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10秒放松2秒，重复12～16次。　　二．回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。　　三．托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。　　四．前伸探海：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。　　五．伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。　　六．金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。　　以上六法费时不多担非常适合自我锻炼。长期坚持不但对一些颈椎病病人有治疗作用，对一些没有颈椎病但长期伏案工作或长期用电脑的易患人群也很有好处。　　再说说一些注意事项。有下列情况下应及早就医：　　一、症状毫无好转或症状加重。　　二、无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧。　　三、突然步态不稳。　　四、无特殊原因步行中突然跌倒，或双膝发软将要跌倒，或需扶墙站立。　　五、出现无法解释的症状或反应。　　总的来说呢，是要树立战胜颈椎病的信心，配合医生并持之以恒地煅炼，一些早期症状较轻的颈椎病还是可以恢复的。
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　　风湿性关节炎属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。治疗可以选择
远红外颈腰关节镇痛贴，祛风活血，消肿止痛，口服 鸡血藤胶囊 ，外敷内服效果更好。可以去淘宝店铺看看。　　1、一般护理：风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。
对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。　　2、饮食护理：1）饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。　　2）饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。　　3）注意饮食宜忌
　　我是一名办公室工作者，平时用电脑时间多，患有颈椎病，脖子一转就咔咔响，有时还会头晕，按摩过，针灸过，拔罐过都是当时几天有用，过后又会疼，遭了不少罪，年纪轻轻的就颈椎病，想想心里就难受，后来同学聚会聊天时说到这里，朋友给我介绍了一款叫做医姐张贴膏的膏药，说是非常管用，他的颈椎病就贴好了，说实话，我是不相信的，心想我也试了不少方法了，医院也去了不少，医生都说治不好，只能自己平时注意保护，同学说你先买几贴回去试试，试试总比你现在疼着强，我想也是，就抱着死马当活马医的态度买了几贴回来用，没想到还真有效果，贴了三贴以后脖子也比以前轻松多了，后来又接着买了三贴回来继续贴，现在都好了好几个月了，都没有犯过，还真管用，有需要的朋友可以联系她　　【微信：】我朋友也是在这里买的，人还不错，服务也挺好的。
　　不管任何病，安全且有效的治疗方式是容易被我们接受的，加微信HPQ10086了解　　
　　颈椎病，针灸推拿按摩都用过了都起不到大用，我刚开始就是想着通过理疗锻炼啥的，不想用药，可是确实是不行，是我媳妇她单位一个同事用的中草药酒，说是效果非常好，给我买的，结果就这样用好了，他买的QQ是【22з5884522】。用完第二天见效,用了之后好得很快，后面也没有再复发过
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　　颈椎病又称颈椎综合症，是由于颈椎间盘退行性改变，颈椎骨质增生以及颈椎部损伤等原因引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈椎神经根、椎动脉、脊髓或交感神经而引起的一组综合症。
　　颈椎病中老年人的常见病、多发病，但随着人们生活习惯和工作方式的改变，颈椎病在低头族中慢慢扩散，学生、白领、IT精英无不都受着颈椎病的困扰，接下来就为大家讲解如何预防、治疗颈椎病。
　　1. 正确的运动：这里所讲的运动，包括静力态与动力态的运动。
　　静力态的运动，如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的挺直状态，因为脊柱的生物力学平衡态必须体现于正面观的脊柱直立状态和侧面观的正常的生理弧度，这是脊柱的生物力学平衡态。古人云：坐如钟，站如松，正合此理。
　　动力态的运动，可选择适合颈部功能锻炼的颈椎操、八段锦、五禽戏等。在此基础上，可进一步做适当的慢跑、开走、游泳、打球等运动。
　　2.正确的休息：卧床休息是治疗颈椎病的最基本方法，包括绝对卧床休息和相对卧床休息。颈椎病的病因病理是慢性损伤，如不适的床、枕、睡眠姿势，会造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整，造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等的退行性变。如颈部出现不适感，应睡硬床、睡眠使用颈椎平衡支架(作为枕头的替代品)、多平卧、少侧卧、不俯卧、早起早睡、睡足8小时等。
　　3. 正确的非手术治疗：推拿、理疗、热敷、针灸、牵引等。
　　4. 正确的药物治疗：包括外用与内服，当然首选外用，次选内服。
　　5. 正确的手术治疗：如经过正规的非手术治疗确实无效，且病情不断加重，考虑进行手术治疗，需前往三甲级医院，听取医生的治疗建议，选择最优的手术治疗，术后配合康复治疗，才能尽早康复。
　　以上就是为大家讲解的相关内容，对于颈椎病，我们更加应该注意日常的不良习惯，如长时间低头玩手机、久坐不动、让空调直吹颈部等，只有完全改掉这些不良习惯，你的颈椎才能保持健康。
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赵红宇, 医学博士，美国南加州大学博士后。中国医科大学附属...当前位置： >
五个妙招让你轻松摆脱“颈”箍咒
据调查发现，倍受颈椎病的亲睐人群之一就是上班族。上班族每天都是长时间坐在电脑前，很少活动活动，常有头晕、颈椎痛找上门。那么上班族如何摆脱颈椎病呢?小编介绍五个妙招让你轻松摆脱&颈&箍咒。
取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，左右旋转10次。(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)
做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次。(以自己的下巴为点，由下向上画圆)
吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。(肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉)
伸 身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5秒，反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)
风池穴：在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。 用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回按摩30次。(按摩力度以略有酸痛感为宜)。
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健康加油站> 颈椎病的三大自我治疗方法
　　城市中，面对如此快节奏的生活，早起、地铁、漫长的会议、做不完的任务、熬夜加班，差点就要24小时面对电脑，颈椎酸痛、僵硬、头晕头痛、失眠健忘、甚至时有落枕，所谓亚健康，实则应关注颈椎及脊柱健康问题。运动，是***的颈椎病预防方法，但是，一旦发生颈椎病如何自我治疗呢？
　　颈椎病是慢性病，在治疗方面也不可能一蹴而就，需要合理的治疗配合生活习惯的改变，治养结合可保无虞！平时切忌做头部左右摆动动作，对颈椎侧弯者有其禁用。
　　颈椎病的三大自我治疗方法
　　颈椎病的自我治疗方法一：运动疗法
　　颈椎病初期或轻微症状时，久坐或对电脑一个小时，即离开座位，做仙鹤饮水动作，活动颈部和整个脊柱，能减轻症状，做整脊治疗颈椎病后，做此运动可有效防止复发。
　　①动作：坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下、由下往上画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。
　　②呼吸：自然呼吸。
　　③意念：闭眼意想颈椎随着动作蠕动。
　　④功效：对颈椎病、落枕、脊柱有很好的保健作用。
　　颈椎病的自我治疗方法二：刮痧疗法
　　颈椎病症状急性发作常表现为剧痛、僵硬无法转动，落枕，应即采用刮痧，服用活血化瘀中药，注意休息，减少颈椎压力，保证血液循环，此法对颈椎病急性期有良好效果。
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　　颈椎病的自我治疗方法三：循经按摩
　　出现颈椎病症状，随时均可应用。按揉颈背部肌肉，促进血液循环，使颈背部肌肉处于相对放松状态，有利于增强治疗效果。
　　在此提示，对于某些有侧弯、后膨的颈椎病应先予以整脊治疗，而后推拿促其康复，避免盲目按摩造成损伤。
　　颈椎病迁延日久若造成椎体侧弯加重，韧带肌肉僵硬，甚至并发其他症状时，增加治疗难度和周期，因此早期治疗是颈椎病治疗之本，切莫忽视其对身体的危害！
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